Eĉ se vi ne havas diabeton, ĉu via kuracisto iam diris al vi, ke viaj sangosukerniveloj estas iom altaj, kio signifas, ke vi estas proksima al evoluigo de diabeto? Aŭ ĉu vi estas iom obeza, havas altan kolesterolon, aŭ altan sangopremon? La komuna kaŭzo malantaŭ ĉio ĉi povas esti ĉi tiu kondiĉo nomata insulinrezisto, aŭ "Insulinrezisto". Hodiaŭ, ni parolu pri kio ĉi tio vere estas, kaj kiel ĝi povas sekrete damaĝi niajn korojn.
Simple dirite, kio estas insulinrezisto?
Pripensu, la ĉeloj en nia korpo estas kiel malgrandaj domoj. Ĉi tiuj domoj bezonas energion por funkcii. Tiu energio venas de la sukero, aŭ `(glukozo), kiun ni ricevas de la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas. Sed ĉi tiu sukero ne povas iri rekte en la domojn nomatajn ĉeloj. Ĝi bezonas specialan ŝlosilon por malfermi la pordon. Tiu ŝlosilo estas la hormono `(insulino)` .
Kiam ni manĝas, la pankreato de nia korpo produktas ŝlosilon nomatan insulino. Kiam insulino malfermas la pordojn de la ĉeloj, la sukero (glukozo) en la sango eniras la ĉelojn kaj konvertiĝas en energion. Tiam la sangosukernivelo estas kontrolata je la ĝusta nivelo.
Nun rigardu kio okazas al iu kun insulinorezisto. La ĉeloj en ilia korpo ne respondas ĝuste al la ŝlosilo nomata insulino. Estas kvazaŭ la ŝlosilo en pordo estas blokita. Do kvankam estas insulino, la pordoj al la ĉeloj ne malfermiĝas ĝuste, do la sukero en la sango ne povas eniri la ĉelojn. La rezulto estas, ke la sangosukerniveloj restas altaj. Se ĉi tiu kondiĉo daŭras longe, ĝi povas evolui al diabeto.
Sed la plej danĝera afero estas, ke tio ne nur efikas sur diabeton, sed ankaŭ rekte influas la sanon de nia koro.
Kial insulinrezisto estas tiel malbona por la koro?
Ĉu vi sciis, ke unu-punkta plialtiĝo de via sangosukernivelo (A1c), kiu mezuras viajn averaĝajn sangosukernivelojn dum la pasintaj 2-3 monatoj, povas pliigi vian riskon disvolvi kardiovaskulan malsanon je ĉirkaŭ 18%? Estas pluraj kialoj por tio.
1. Difekto de sangaj vaskuloj: Kiam la nivelo de sangosukero restas alta, ĝi kaŭzas inflamon en la internaj muroj de niaj arterioj. Estas kvazaŭ rusto manĝanta la internon de tubo. Ĉi tiu difekto pliigas la riskon de grasaj deponaĵoj, aŭ plako, formiĝantaj en la arterioj.
2. Pliigita malbona kolesterolo: Homoj kun diabeto aŭ insulinrezisto povas havi pliigitajn nivelojn de malbona kolesterolo, precipe la tre malgranda, densa LDL-kolesterolo. Ĉi tiuj povas facile amasiĝi en difektitaj sangaj vaskulaj muroj kaj formi plakon.
3. Malmoliĝo de sangaj vaskuloj:Altaj niveloj de sangosukero kaŭzas, ke la muroj de sangaj vaskuloj perdas sian elastecon kaj rigidiĝas. Ĉi tio estas grava kaŭzo de alta sangopremo .
4. Nervdamaĝo: Ĉi tiu kondiĉo ankaŭ difektas la nervojn, kiuj kontrolas la funkciadon de la koro.
Ĉiuj ĉi tiuj ŝanĝoj kombiniĝas por kaŭzi diversajn malsanojn en via koro kaj sangaj vaskuloj.
Kiujn kormalsanojn povas kaŭzi insulinrezisto?
Insulinrezisto kaj diabeto estas oftaj kaŭzoj de kormalsano. Kiam plako amasiĝas en la arterioj kaj blokas ilin, ĝi limigas la sangofluon al la koro. Tio povas konduki al diversaj simptomoj kaj kondiĉoj.
| Medicina kondiĉo | Simple dirite... |
|---|---|
| Angino | Brustdoloro aŭ streĉeco pro mallarĝiĝo de la sangaj vaskuloj kondukantaj al la koro. |
| Korinsuficienco | La koro ne kapablas pumpi sufiĉe da sango al la korpo. Tio povas kaŭzi ŝveladon en la kruroj, fluidon en la pulmoj kaj malfacilaĵon en spirado. |
| Koratako | Kompleta blokado de vejno, kiu provizas sangon al la koro. |
| Apopleksio | Blokado de sanga vaskulo provizanta sangon al la cerbo. |
| Periferia Arteria Malsano | Mallarĝiĝo de la sangaj vaskuloj en la kruroj. Ĉi tio povas kaŭzi doloron en la kruroj, precipe en la suro-regiono, dum piedirado. |
La plej bona afero estas, ke per frua identigo de ĉi tiuj kondiĉoj, kontrolado de la sangosukerniveloj kaj serĉado de necesa kuracado, vi povas kontroli ĉi tiujn simptomojn kaj malhelpi la plimalboniĝon de la malsano.
Kiel vi povas redukti la riskon de kormalsano nun?
La plej bona solvo por tio estas en viaj manoj. Kun kombinaĵo de vivstilŝanĝoj kaj, se necese, medikamentoj prenitaj laŭ kuracista konsilo, vi povas pli bone regi kaj viajn sangosukernivelojn kaj vian korsanon.
- Malpeziĝu: Eĉ perdi kelkajn kilogramojn da via troa pezo povas signife malaltigi vian sangopremon kaj sangosukernivelojn.
- Kor-sana dieto: Manĝu pli da legomoj, fruktoj kaj fibro-riĉaj manĝaĵoj. Reduktu vian konsumon de sukero, saturita graso, transgraso kaj salo.
- Ekzercado: Faru almenaŭ 30 minutojn da aeroba ekzercado, almenaŭ 5 tagojn semajne. Tio inkluzivas rapidan piediradon, kuradon kaj bicikladon. Eĉ amuzaj aferoj kiel ĝardenlaboro estas bonaj ekzercoj. Krome, faru muskol-fortigajn ekzercojn almenaŭ du tagojn semajne. Sed memoru, antaŭ ol komenci novan ekzercprogramon, vi ĉiam devas demandi vian kuraciston, ĉu ĝi taŭgas por vi.
- Ĉesu fumadon, limigu alkoholon: Se vi trinkas alkoholon, limigu ĝin al malpli ol unu porcio tage por virinoj kaj malpli ol du porcioj tage por viroj. Sed se via kuracisto konsilas vin redukti eĉ pli, tenu vin al tio.
- Kontrolu vian sangopremon kaj kolesterolon: Ankaŭ por tio, adoptu sanajn kutimojn kaj ĝuste uzu la medikamentojn preskribitajn de via kuracisto.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Insulinrezisto ne estas nur problemo de sukero. Ĝi estas grava malsano, kiu rekte influas vian koron.
- Longedaŭraj altaj niveloj de sangosukero povas difekti sangajn vaskulojn, konduki al alta sangopremo, kolesterolo, kaj finfine kormalsano kaj apopleksio.
- Via plej bona defendo kuŝas en ŝanĝo de via vivstilo. Sana manĝado, ekzercado kaj pezokontrolo estas potencaj armiloj.
- Parolu regule kun via kuracisto pri via sano. Daŭrigu havi medicinajn kontrolojn kaj sekvu liajn aŭ liajn instrukciojn precize.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton