Vi konstante ternas , viaj okuloj estas ruĝaj kaj jukas, via haŭto jukas... kelkfoje eĉ malfacilas spiri. Eble vi konas ĉi tiun problemon nomatan alergioj. Por iuj, ĉi tio estas io, kio povas igi vian vivon mizera. Sed ne zorgu, vi ne devas suferi de ĉi tiu kondiĉo ĉiam. Se ni iom kontrolas nian ĉirkaŭaĵon, ni povas redukti ĉi tiujn alergiajn problemojn grandparte. Ni vidu kiel fari ĝin?
Simple dirite, ni nomas alergenojn aferoj, kiuj iritas nian korpon kaj iritas nian imunsistemon. Kiam ĉi tiuj eniras la korpon, nia korpo pensas, ke granda malamiko alvenis, do ĝi komencas batali kontraŭ ĝi. Ĉiuj tiuj jukantaj okuloj, jukanta haŭto kaj urtikoj estas ĉiuj rezulto de tiu batalo. Inter ĉi tiuj estas kelkaj ĉefaj malamikoj. Ili estas poleno en floroj, ŝimo en domoj, polvoakaroj, kiuj estas nevideblaj per la okulo, kaj bestaj skvamoj . Do por kontroli ĉi tiujn alergiojn, ni unue bezonas forigi ĉi tiujn malamikojn el nia ĉirkaŭaĵo kiel eble plej multe.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kiel kontroli alergiojn hejme?
Nia hejmo estas la loko, kie ni pasigas la plej multe da tempo. Tial estas tre grave teni la medion ene de la hejmo pura. Fari malgrandajn ŝanĝojn povas fari grandan diferencon.
| Kion ni bezonas fari | Kial tio gravas? |
|---|---|
| Fermu la fenestrojn kaj uzu la klimatizilon. | Poleno kaj polvo de ekstere ĉesos eniri la domon. Ne forgesu regule purigi la klimatizilan filtrilon. |
| Malpliigu humidecon en la hejmo | Konservu humidecon sub 50%. Humido estas la ĉefa kaŭzo de ŝimkresko. Uzu senhumidigilon se necese. Atentu aparte areojn kun alta humideco, kiel keloj kaj banĉambroj. |
| Zorgu pri dorlotbestoj. | Tenu dorlotbestojn ekster la domo se eble. Se vi tenas ilin endome, ne enportu ilin en la dormĉambron . Ilia felo kaj skvamoj estas grava kaŭzo de alergioj. Banu ilin regule. |
| Litkovriloj kaj kusenoj | Uzu plastajn kovrilojn por kusenoj kaj matracoj por protekti ilin kontraŭ polvoakaroj. Plej bone estas forigi grandajn objektojn kiel kusenojn kaj lanugon. Lavu litkovrilojn en varma akvo almenaŭ unufoje semajne. |
| Plankaj kaj fenestraj tukoj | Estas multe pli bone havi kahelan, cementan aŭ lignan plankon anstataŭ tapiŝo. Tapiŝo estas paradizo por polvoakaroj. Uzu simplajn rulkurtenojn anstataŭ blindulojn kaj grandajn kurtenojn, kiuj kolektas polvon. |
| Purigado | Polvosuĉu ĝisfunde almenaŭ dufoje semajne. Portu maskon kaj gantojn dum purigado de via hejmo por eviti enspiri polvon. Lavu banĉambrajn kahelojn kaj duŝkurtenojn per io simila al diluita blankigilo por forigi ŝimon. |
Aferoj pri kiuj atenti kiam oni iras eksteren
Ne nur hejme, sed ni ankaŭ estas eksponitaj al alergenoj kiam ni eliras. Poleno kaj ŝimo estas aparte oftaj ekstere. Do pripensu ĉi tiujn aferojn kiam vi eliras.
Imagu, ke vi promenas tra bela florĝardeno matene. Tiam la floroj liberigas la plej multe da poleno. Se vi havas polenan alergion, tio povas plimalbonigi viajn alergiojn.
| Kion ni bezonas fari | Kial tio gravas? |
|---|---|
| Kontrolu la veteron. | La niveloj de poleno en la aero estas pli altaj dum sunaj, sekaj kaj ventaj tagoj. Restu endome kiel eble plej multe en tiaj tagoj. Ŝimaj partikloj povas pliiĝi dum pluvaj kaj ventaj tagoj. |
| Estu singarda pri tempo. | Polenniveloj kutime estas plej altaj inter la 5a kaj la 10a horo matene. Provu minimumigi vian tempon ekstere dum ĉi tiu tempo. |
| Evitu ĝardenlaboron. | Se eble, delegu taskojn kiel gazontondado aŭ rastado de folioj al iu alia. Fari ĉi tiujn aferojn povas aldoni polenon kaj ŝimajn erojn al la aero kaj plimalbonigi viajn alergiojn. Se vi absolute devas fari ĝin, portu bonan maskon. |
| Duŝu vin kiam vi eliros. | Alergenoj povas esti sur viaj vestaĵoj kaj haroj post kiam vi estis eksterhejme. Do, kiam vi revenos hejmen, ŝanĝu viajn vestaĵojn, bone duŝu vin kaj lavu viajn harojn por forigi ĉiujn tiujn alergenojn. |
| Ne sekigu vestaĵojn ekstere. | Kiam vi sekigas vestaĵojn sur ŝnuro, poleno kaj ŝimaj partikloj en la aero algluiĝas al viaj vestaĵoj. Vi povas evoluigi alergiojn kiam vi portas tiujn vestaĵojn. Se eble, uzu sekigilon, aŭ sekigu ilin endome. |
| Pensu ankaŭ pri la veturilo. | Tenu la fenestrojn fermitaj kaj la klimatizilon ŝaltita. Regule polvosuĉu la internon de la veturilo, precipe la sidlokojn, ĉar alergenoj el viaj vestaĵoj povas sedimentiĝi en la veturilo. |
Se vi ankoraŭ havas problemojn kontroli viajn alergiojn post fari ĉi tiujn aferojn, nepre konsultu vian kuraciston . Vi eble bezonos specialajn medikamentojn aŭ aliajn traktadojn. Nur kuracisto povas fari la ĝustan decidon kaj diri al vi, kio estas plej bona por vi.
Kvankam alergioj estas ĝenaj, gravas lerni vivi kun ili. Ni povas multe helpi seniĝi de ĉi tiuj problemoj farante malgrandajn ŝanĝojn al nia vivstilo kaj medio.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Unue, provu identigi, kiaj alergenoj kaŭzas viajn alergiojn. Post kiam vi komprenos, ĉu temas pri polvo, poleno, bestoj aŭ ŝimo, estos pli facile kontroli ilin.
- Tenu vian hejmon kiel eble plej pura, seka kaj sen alergenoj, precipe en la dormoĉambro .
- Sekvu sekurecajn antaŭzorgojn kiam vi eliras, precipe en tagoj kaj horoj kiam la poleno-kvanto estas alta.
- Se viaj alergiaj simptomoj ne pliboniĝas malgraŭ sekvado de ĉi tiuj instrukcioj, neniam hezitu serĉi kuracistan konsilon. Parolu kun via kuracisto kaj ricevu la plej taŭgan kuracadon.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.