Ĉu ni faru vian dormĉambron alergiolibera zono? (Alergiorezista Dormĉambro)

Ĉu vi ofte ternas kiam vi estas hejme? Ĉu vi vekiĝas matene kun ŝtopita nazo kaj jukantaj okuloj? Se jes, la kaŭzo de ĉi tiu alergio eble kaŝiĝas en loko, pri kiu vi eĉ ne pensus, nome via dormoĉambro. Ni pasigas ĉirkaŭ trionon de nia tago en la dormoĉambro. Do, se tiu loko estas plena de aferoj, kiuj estas damaĝaj por ni, nome alergenoj , ĝi povas havi grandan efikon sur nian sanon. Ni vidu kiel prepari nian dormoĉambron por seniĝi de ĉi tiuj ĝenaj alergioj kaj ricevi komfortan dormon.

1. Forigu polvoakarojn en via lito!

Ĉi tiuj polvoakaroj estas tre malgrandaj insektoj, kiuj estas nevideblaj al niaj nudaj okuloj. Sed ili estas la ĉefa kaŭzo de alergioj kaj astmo. Ili ŝatas vivi en via lito, kusenoj, matracoj kaj litkovriloj.

Pripensu, kiam ni dormas, nia haŭto forigas mortajn ĉelojn. Ĉi tiuj mortaj haŭtĉeloj estas la ĉefa nutraĵo por ĉi tiuj polvoakaroj. Tial ili tiom amas vivi en niaj litoj.

Bone, do kiel ni kontrolu ilin?

• Uzu kovrilojn: Uzu specialajn kovrilojn ("polvakaro-rezistajn kovrilojn") sur viaj kusenoj, matracoj kaj litkovriloj por malhelpi la eniron de polvoakaroj. Ĉi tiuj nun haveblas en iuj vendejoj en Srilanko.
• Lavu en varma akvo: Lavu viajn litotukojn, kusenujojn kaj kovrilojn almenaŭ unufoje semajne en varma akvo. Kutime, temperaturo de 55-60 celsiusgradoj taŭgas por tio. Post tio, sekigu ilin plene en la suno. Aŭ, se vi povas, sekigu ilin en "varma sekigilo" kun varma aero. Ĉi tiu varmo mortigos polvoakarojn.

2. Forigu tapiŝojn kaj regule polvosuĉu.

Tapiŝo estas bonega loko por alergenoj kiel polvoakaroj , poleno kaj ŝimo por kaŝi sin. Ĝi estas kiel polvokaptilo. Se eble, estas plej bone forigi tapiŝon el via dormoĉambro kaj anstataŭigi ĝin per io kiel kaheloj, lignaj plankoj aŭ linoleumo. Aldone al tio, vi povas aldoni laveblajn tapiŝojn, kiujn facile purigi.

Se vi ne povas forigi la tapiŝon, nepre faru jenajn aferojn:

• Tapiŝo kun mallonga hararo: Anstataŭ tre dika, longa hararo, elektu tapiŝon kun mallonga hararo. Ĝi ankaŭ kolektas malpli da polvo.
• HEPA-filtrilo: Almenaŭ unufoje semajne, uzu polvosuĉilon kun HEPA- filtrilo.Purigu la tapiŝon ĝisfunde per unu. Ĉi tiu HEPA-filtrilo povas absorbi eĉ la plej malgrandajn polverojn en la aero.
• Portu maskon: Dum polvosuĉado, portu polvomaskon por eviti enspiri aeran polvon.
• Purigu dumtage: Anstataŭ fari mastrumadon antaŭ enlitiĝo nokte, faru ĉi tiujn purigajn taskojn dumtage. Tiel, polveroj disĵetitaj en la aero demetiĝos sur la plankon antaŭ ol vi endormiĝos.

3. Simplaj fenestrornamaĵoj

Dikaj, malfacile laveblaj, tre sulkiĝintaj kurtenoj kaj lignaj blinduloj estas aliaj lokoj kie polvo povas kolektiĝi. Anstataŭe, uzu laveblajn kurtenojn aŭ rulkurtenojn faritajn el malpeza ŝtofo, kiujn oni povas facile forigi kaj lavi.

Ankaŭ, tenu fenestrojn kaj pordojn puraj kaj sekaj. Se humideco akumuliĝas, ŝimo kaj fungo povas kreski en tiuj areoj. Ĉi tiu ŝimo estas grava faktoro kaŭzanta spirajn simptomojn se vi havas alergiojn aŭ astmon.

4. Malplenigu la dormĉambron de nenecesaj objektoj.

Por bone spiri, estas tre grave teni la ĉambron simpla. Reduktu la kvanton de nenecesaj objektoj, ornamaĵoj, libroj kaj revuoj en la ĉambro. Ĉi tiuj estas lokoj kie polvo amasiĝas. Se vi movos ĉi tiujn aĵojn al alia ĉambro, vi povas redukti la kvanton da polvo, kiun vi devas ofte purigi.

Evitu konservi aĵojn sub la lito. Ĝi estas loko, kie polvo kolektiĝas kaj malfacile purigeblas. Ankaŭ, neniam lasu malpurajn vestaĵojn sur la planko.

5. Ni tenu la aeron en la ĉambro superpura.

Polvakaroj kaj ŝimo prosperas en varmaj, humidaj medioj, do ni devas eviti tion.

• Uzo de klimatizilo (AC): Dum varma vetero, uzu klimatizilon (AC) se eble, eĉ se estas bona brizo ekstere. La klimatizilo ne nur malvarmigas la aeron, sed ankaŭ reduktas humidecon.
• Humideckontrolo: Se vi loĝas en regiono kun alta humideco, uzu senhumidigilon (aparato kiu sorbas humidon el la aero) por teni la humidecon en la ĉambro inter 30% kaj 50%.
• Temperaturo: Provu teni la temperaturon sub 25 celsiusgradoj, ĉar polvoakaroj malfacile reproduktiĝas je malaltaj temperaturoj.
• Malsekaj vestaĵoj: Ne amasigu ŝvitajn, malsekajn vestaĵojn en la lavkorbon. Tio estas bonega loko por kreskado de ŝimo. Lavu kaj sekigu tiujn vestaĵojn kiel eble plej baldaŭ.
• Aerfiltrilo: Se eble, uzu aerpurigilon ("aerfiltran sistemon") kun HEPA-filtrilo en la ĉambro. Ĉi tiuj filtras alergenojn en la aero en la ĉambro kaj purigas la aeron.

6. Faru la dormĉambron "dorlotbesto-libera zono"

Via amata hundo aŭ kato eble dormas kun vi, sed la vero estas, ke iliaj haŭtmaskoj, salivo kaj urino povas enhavi alergenojn. Ne nur tio, sed ili ankaŭ povas porti aferojn kiel ŝimon kaj polenon en vian hejmon kiam ili envenas de ekstere.

Tial, plej bone estas provizi vian dorlotbeston per aparta dormoloko. Se tio ne eblas, almenaŭ provu teni la ĉambron pura per ofta polvosuĉado.

7. Ni finu la blatojn!

Blatoj estas malagrabla estaĵo, kiu troveblas en iu ajn hejmo. La etaj partikloj en iliaj fekaĵoj povas esti tre damaĝaj, precipe por infanoj kun astmo.

Por malhelpi blatojn eniri vian hejmon, faru jenajn aferojn:

• Sigelu fendetojn kaj interspacojn en muroj kaj plankoj.
• Se estas likoj en akvotuboj kaj kranoj, riparu ilin. Blatoj amas humidon.
• Ne lasu aferojn kiel malsekajn mantukojn sur la planko.
• Ĉesu manĝi en la dormoĉambro tute. Eĉ malgranda peco da manĝaĵo estas granda invito por ili.
• Konservu manĝaĵojn en bone fermitaj ujoj.
• Se neniu el ĉi tiuj aferoj funkcias, serĉu helpon de eksterministo.

Provu sekvi ĉi tiujn kelkajn konsilojn kaj vi povos fari vian dormĉambron alergiolibera, sana kaj komforta loko. Tamen, se viaj alergiaj simptomoj ne malpliiĝas malgraŭ ĉi tiuj paŝoj, nepre konsultu vian kuraciston.