Ĉu vi scias pri ĉi tiu malgranda muskolo en via ŝultro? (Korakobrakiala muskolo) Ni parolu!

Ĉu vi iam pensis pri iometa doloro aŭ streĉeco en la supra parto de via brako, proksime de via ŝultro aŭ akselo? Iafoje ni eble ne multe atentas ĝin. Tamen, eĉ la plej malgranda parto de nia korpo povas iafoje havi grandan efikon. Do, hodiaŭ ni parolos pri malgranda muskolo sur la supra parto de nia brako, proksime de la ŝultro, kiu ne estas tre konata, sed iafoje povas esti ĝena. Ĉi tio nomiĝas la korakobraĥia muskolo.

Kio estas la korakobrakiala muskolo?

Simple dirite, via korakobraĥiala muskolo estas malgranda muskolo, kiu etendiĝas laŭlonge de la antaŭa parto de via supra brako. Ĝi komenciĝas ĉe via ŝultra artiko, specife ĉe malgranda osta elstaraĵo nomata la korakoida proceso sur via skapolo. La "korako-" parto rilatas al tiu konekto. Poste ĉi tiu muskolo leviĝas kaj alkroĉiĝas al via supra braka osto (humero), ĝuste meze, proksime al la akselo. La "braĥiala" parto rilatas al la fakto, ke ĝi alkroĉiĝas al via supra brako.

Pripensu, ĉi tio ne similas al la aliaj grandaj, fortaj muskoloj en via brako (ekzemple, la bicepsa muskolo). Ĝi estas iom kaŝita. Kaj ĝi ne multe kontribuas al la ĉefaj funkcioj de via brako. Tamen, pro certaj aktivecoj, ĉi tiu korakobrakia muskolo povas streĉiĝi kaj streĉiĝi. Tiam ĝi povas manifestiĝi kiel ŝultrodoloro aŭ brakdoloro . Iafoje malfacilas precize indiki la kaŭzon de la doloro. Ĉar la koncerna nervo - la muskolohaŭta nervo - iras de via ŝultro malsupren laŭ via brako, la doloro povas esti plusendita de unu loko al alia (plusendita doloro).

Kio okazas al ĉi tiu korakobrakiala muskolo? / Kiuj estas ĝiaj funkcioj?

Fakte, el funkcia perspektivo, ĉi tiu ne estas muskolo, kiu faras multan laboron. Tamen, ĝi ja provizas kelkajn malgrandajn porciojn. Jen estas:

• Flekso: Kiel kiam vi etendas vian manon antaŭen por premi ies manon, aŭ kiam vi etendas la manon por ricevi ion, kion iu donas al vi.
• Aldukto: Estas kvazaŭ vi etendas viajn brakojn al la flankoj kiel "aviadilo", kaj poste mallevas viajn brakojn reen al la flankoj.
• Interna rotacio: Kiam vi turnas viajn brakojn internen, kvazaŭ vi brakumus vin mem.
• Ŝultra stabileco: Helpas teni vian supran brakan oston en loko ene de via ŝultra artiko, precipe kiam vi rotacias vian brakon.

Imagu, se estas ia difekto al ĉi tiu korakobrakia muskolo, vi ne povos fari la supre menciitajn aferojn. Tamen, ili povas esti iom malfacilaj. Vi povas senti iom da malforteco, doloro kaj iom da malstabileco dum movado de via dekstra brako.

Vi eble spertos ĉi tiujn malfacilaĵojn, precipe en taskoj kiel:

• Kiam oni levas pezan objekton kaj tenas ĝin proksime al la korpo (ekz., lernejsakon, malgrandan bebon).
• Kiam oni puŝas pezan pordon, faras brakpuŝojn, aŭ naĝas brustnaĝe.
• Kiam vi faras ion kun via brako trans via korpo (ekz., kiam vi surmetas vian sekurzonon en aŭto, aŭ alligas viajn ŝuŝnurojn aliflanke).
• Dum ludado de sportoj, kiuj implikas ĵetadon aŭ tiradon superkape (ekz. basbalo, usona futbalo, arkpafado).

Kie troviĝas la korakobrakiala muskolo?

Se vi iras antaŭ la spegulon kaj premas vian bicepson, vi eble povos vidi ĉi tiun korakobrakian muskolon. Ĉi tiu estas muskolo, kiu iras de la antaŭa parto de via ŝultra artiko, ĝuste super via akselo, malsupren al via antaŭbrako. Se vi metas du el viaj fingroj sur vian klaviklon kaj movas ilin al via ŝultro, vi trovos tiun ostan ŝvelaĵon, kiun mi menciis antaŭe, nomatan la korakoida proceso. Tie ĉi tiu muskolo alkroĉiĝas. Se vi premas tie, vi devus senti iom da sento de la muskolo.

De ĉi tie, la muskolo etendiĝas laŭ la interna flanko de via supra brako ĝis ĝi estas ĝuste en la mezo. Via brustmuskolo (Pectoralis Major) etendiĝas super ĉi tion, de via brusto trans la antaŭon de via ŝultro por alkroĉiĝi al via supra brako. La korakobrakia muskolo estas sub ĝi, enmetita en sulkon inter viaj bicepsaj kaj tricepsaj muskoloj. Se vi metas viajn fingrojn tien kaj premas vian brakon kontraŭ vian korpon, vi eble sentos ĝin elsalti.

Kiuj malsanoj povas trafi ĉi tiun muskolon?

Ĉiu ajn komuna muskola streĉo povas trafi la korakobraĥian muskolon. Tamen, ĝi estas malpli ofta. Ĉar ĝi ne estas proksime al la korposurfaco, ĝi ne estas tiel facile vundebla kiel aliaj muskoloj. Ankaŭ, ni ne uzas ĝin tiom multe.

Tamen, atletoj kaj tiuj, kiuj plenumas ripetajn taskojn, pli emas evoluigi problemojn pro trouzo de la korakobrakia muskolo. La plej oftaj kondiĉoj, kiuj povas influi ĉi tiun muskolon, estas:

• Ripetiĝanta Ŝtreĉa Traŭmo (VŜT): Kiam muskolo estas uzata kontinue sen taŭga ripozo, ĝi povas laciĝi. Kiam muskolo estas lacigita tiamaniere, se oni ne donas al ĝi ŝancon resaniĝi, ĝi povas rigidiĝi, evolui en bulon, kaj eĉ kalciĝi, formante ŝtonojn.
• Miofascia Dolorsindromo: Kiam muskolo estas konstante streĉita, kronika inflamo povas okazi en la fascio kaj ĉirkaŭa konektiva histo. Tio povas konduki al kronika doloro ĉirkaŭ streĉa punkto en la muskolo nomata ellasilo.
• Nerva Kaptado:Ĉi tio estas malofta okazo. Tamen, kiam oni ekzercas tro multe, kelkfoje la korakobraĥia muskolo povas pligrandiĝi kaj premi la muskolohaŭtan nervon, kiu trairas ĝin. Kiam nervo estas kunpremita tiamaniere, oni povas sperti sensentemon, pikadon aŭ doloron laŭlonge de tiu nervo, kiu povas etendiĝi laŭ la tuta brako.

Kiel vi certe scias, ke ĉi tiu doloro devenas de la korakobrakiala muskolo?

Fakte, povas esti iom malfacile identigi doloron en la korakobraĥia muskolo. Precipe se vi ne scias multon pri ĉi tiu muskolo aŭ kie ĝi situas. Alia afero estas, kiel mi menciis antaŭe, ke la doloro kaŭzita de ĉi tiu muskolo povas esti sentita ie ajn laŭlonge de la muskolohaŭta nervo, de la ŝultro ĝis la antaŭbrako (referenca doloro).

Do, se vi havas neklarigitan ŝultro- aŭ brakodoloron , vi povas serĉi la korakobrakian muskolon kaj vidi ĉu ĝi estas streĉita aŭ havas iujn ajn bulojn.

• Se ĝi doloras kiam vi premas la muskolon, aŭ se ĝi plimalbonigas vian ŝultro-/brakodoloron, ĝi verŝajne estas la kaŭzo de via doloro.
• Se vi havas streĉitan lokon en via muskolo, kiu sentas kiel nodo kaj doloras kiam vi premas ĝin, tio nomiĝas Miofascia Ellasilo-Punkto. Post kiam vi liberigas la nodon, la doloro devus malpliiĝi.
• Se la muskolohaŭta nervo estas pinĉita, simptomoj povas inkluzivi sensentemon ĉe la interna flanko de la antaŭbrako aŭ malfortecon dum fleksado de la kubuto.

Kion fari pro doloro en la korakobrakiala muskolo?

Bone, ni supozu, ke vi komprenas, ke ĉi tiun doloron kaŭzas la korakobrakia muskolo. Do kion vi povas fari?

• Ripozo: Unue, se viaj muskoloj doloras, plej bone estas ripozigi ilin . Ĉesu fari la agadon, kiu kaŭzas la doloron, por iom da tempo.
• Masaĝo: Se la muskolo sentiĝas streĉita kaj kuntirita, milda masaĝo povas provizi komforton.
• Kuracista konsilo: Plej bone estas konsulti sportmedicinan kuraciston aŭ fizioterapiiston . Ili povas ekzameni vin konvene kaj provizi la necesan kuracadon.
• Terapio de Ellasilpunktoj: Se vi havas miofascian doloron, vi povus profiti de traktadoj kiel Terapio de Ellasilpunktoj, ankaŭ konata kiel Miofascia Liberigo.
• Por pinĉita nervo: Se vi havas simptomojn de pinĉita nervo (sentemo, malforteco), nepre konsultu kuraciston .

Memoru, ke la korakobrakiala muskolo estas malgranda, iom kaŝita muskolo situanta en la antaŭa parto de via supra brako, proksime al via akselo. Vi eble eĉ ne rimarkos ĝin ĝis vi trouzos ĝin. Tamen, se vi faras multajn brakpuŝojn, pendas de la ringoj en la gimnastikejo, aŭ levas pezajn sakojn kun viaj brakoj malsupren, ĉi tiu muskolo povas komenci doloriĝi kaj streĉiĝi. Do, se vi havas ŝultrodoloron aŭ brakdoloron, kies kaŭzon vi ne povas trovi, memoru, ke ĝi povus esti via korakobrakiala muskolo.

Fine, aferoj por memori

Mallonge, la korakobraĥiala muskolo estas malgranda muskolo situanta en nia ŝultro kaj brako, pri kiu ni ne multe pensas en nia ĉiutaga vivo, sed ĝi povas esti grava.

• Kvankam ĉi tiu estas malgranda muskolo, ĝi kelkfoje povas kaŭzi doloron en la ŝultro kaj brako.
• Ĉi tiu muskolo povas esti vundita, precipe pro ripetaj aktivecoj kaj peza levado .
• Se vi havas neklarigitan ŝultro- aŭ brakodoloron, pensu pri ĉi tiu muskolo.
• Ripozo, milda masaĝo kaj serĉado de kuracista konsilo se necese estas la plej bonaj kuraciloj por tiaj kondiĉoj.

Do, zorgu iom pri ĉi tiu malgranda amiko en via korpo. Tiam vi povos daŭrigi vian laboron sen nenecesa doloro!

` korakobrakiala, korakobrakiala, ŝultrodoloro, brakdoloro, muskolo, muskola doloro, miofascia doloro