Kiam vi rigardas vin en la spegulon, ĉu vi pensas: "Ho, mia vizaĝo estas sulkiĝinta, mi ne aspektas tiel juna kiel antaŭe"? Jen problemo, kiun ni ĉiuj alfrontas dum ni maljuniĝas. Nia haŭto estas kiel libro, kiu rakontas historion. La vivo, kiun ni vivas, niaj kutimoj, la aferoj, kiujn ni manĝas kaj trinkas, ĉio ĉi estas registrita sur nia haŭto. Sed ne zorgu, kvankam ni ne povas ĉesigi la maljuniĝon, estas multaj aferoj, kiujn ni povas fari por konservi nian haŭton sana kaj freŝa. Ni parolu pri tio hodiaŭ.
Kial nia haŭto vere maljuniĝas?
Estas pluraj kialoj por tio. Simple dirite, la kialoj de nia maljuniĝo troviĝas en du ĉefaj grupoj.
Unu estas natura maljuniĝo . Ĉi tion ni ne povas kontroli. Ĝin determinas niaj genoj (heredeco).
La alia estas nia vivstilo kaj mediaj faktoroj . Ĉi tion ni povas plejparte kontroli. Ĉi tiuj inkluzivas:
- Sunkontakto: Ĉi tiu estas la ĉefa kaj plej granda kaŭzo de haŭta maljuniĝo.
- Fumado: Kiam ni fumas, niaj korpoj produktas ion nomatan "liberaj radikaluloj". Ĉi tiuj difektas niajn haŭtĉelojn kaj estas grava kaŭzo de trofruaj sulkoj.
- Streso: Troa streso tute ne estas bona por la haŭto.
- Nia dieto: Ne manĝi nutrigajn manĝaĵojn.
- Obezeco.
- Ĉiutagaj mimikoj .
- Dormanta pozicio.
Ĉiuj ĉi tiuj aferoj kune difinas la aspekton de nia haŭto.
Kiuj ŝanĝoj videblas en la haŭto kun la aĝo?
Dum ni maljuniĝas, pluraj ŝanĝoj okazas en la supraĵaj tavoloj de nia haŭto. Eble vi jam spertis kelkajn el ĉi tiuj. Ni rigardu, kio estas ĉi tiuj ŝanĝoj kaj kial ili okazas.
| La ŝanĝo, kiu okazas | Simple dirite, kio ĝi estas? |
|---|---|
| Malglata haŭto | La haŭto fariĝas seka kaj malglata, perdante sian antaŭan glatecon. |
| Sinkanta haŭto | La reto de elastaj fibroj nomata elastino en la haŭto malfortiĝas. Tio kaŭzas, ke la haŭto perdas sian elastecon kaj komencas sinki. |
| Farante la haŭton travidebla | Tio okazas ĉar la plej ekstera tavolo de la haŭto, la epidermo, fariĝas pli maldika. Iafoje, eĉ la sangaj vaskuloj sube apenaŭ videblas. |
| Haŭto kiu facile kontuziĝas | La haŭto estas tre delikata ĉar la kuniĝo inter la epidermo kaj la dermo estas plata. Ĝi povas esti facile gratita eĉ per la plej eta tuŝo. |
| Facile kontuziĝanta | Pro la maldikiĝantaj muroj de sangaj vaskuloj, ili povas facile eksplodi eĉ per la plej eta premo, kaŭzante kontuziĝojn kaj kontuziĝojn. |
| Malgrandaj tuberoj aŭ makuloj | Dum vi maljuniĝas, vi povas evoluigi benignajn tumorojn aŭ makulojn sur via haŭto. Ĉi tiuj ne estas kancero, sed se vi rimarkas ion novan, estas bone konsulti kuraciston. |
Kiel sunlumo povas esti la plej granda malamiko de nia haŭto?
Kiel ni jam diris antaŭe, la plej grava faktoro en haŭta maljuniĝo estas sunlumo, precipe la ultraviola (UV) lumo de la suno.
Pripensu, la elastino en nia haŭto estas kiel kaŭĉuka bendo. Ĝi donas al la haŭto ĝian elastecon kaj junecan aspekton. Kiam eksponitaj al sunlumo dum longa tempo, ĉi tiuj UV-radioj iom post iom malkonstruiĝas kaj detruas tiujn elastinajn fibrojn.
La rezulto? La haŭto malstreĉiĝas, sulkoj formiĝas, perdas sian kapablon resalti kiam streĉita, kaj bezonas pli da tempo por resaniĝi kiam vundita .
Sunkontakto dum junaĝo eble ne multe gravas, sed la efikoj komencas montriĝi dum vi maljuniĝas. Do neniam estas tro malfrue por komenci protekti vin kontraŭ la suno hodiaŭ.
- Uzu bonan sunkremon kun SPF 30 aŭ pli alta ĉiufoje kiam vi eliras.
- Portu longmanikajn vestaĵojn, pantalonojn, larĝrandajn ĉapelojn kaj sunokulvitrojn kiel eble plej multe.
Ni rigardu aliajn faktorojn, kiuj influas haŭtan maljuniĝon.
Krom sunlumo, pluraj aliaj faktoroj influas la aspekton de nia haŭto.
Gravito kaj mimikoj
Kiam nia haŭto perdas elastecon, gravito kaŭzas ke niaj brovoj kaj palpebroj malleviĝas. Pendanta haŭto sub la vangoj kaj mentono povas kaŭzi "duoblan mentonon". Sulkoj, kiuj estas kaŭzitaj de mimikoj kiel ridado kaj sulkiĝo, fariĝas permanentaj en nia haŭto post la aĝo de 30 aŭ 40 jaroj.
Dormanta pozicio
La maniero kiel vi dormas ankaŭ povas kontribui al sulkoj. Dormi sur la flanko, precipe kun via vizaĝo premita kontraŭ la kuseno, povas kaŭzi sulkojn (dormfaldojn) formiĝi sur la flankoj de via frunto kaj vangoj. Dormi sur la flanko povas helpi redukti la aspekton de ĉi tiuj sulkoj.
Seka kaj jukanta haŭto
Seka kaj jukanta haŭto estas tre ofta dum ni maljuniĝas. La ĉefaj kialoj de tio estas la malpliiĝo de la aktiveco de la sebeonglandoj en nia haŭto kaj la seka aero ene de la domo. Ofta uzado de sapo kaj ofta banado en varma akvo povas plimalbonigi ĉi tiun kondiĉon.
La plej grava afero estas, se via haŭto estas ekstreme seka kaj jukas , kaj ĝi malhelpas vian dormon, vi nepre devus konsulti vian kuraciston , ĉar kelkfoje ĝi povas esti simptomo de alia malsano.
Hejmenportebla Mesaĝo
- La ĉefa malamiko, kiu rapide maljunigas la haŭton , estas la suno . Kreiĝu kutimo uzi sunkremon ĉiutage.
- Evitu fumadon . Ĝi akcelas la formadon de sulkoj sur la haŭto.
- Tenu vian haŭton hidratigita , precipe ĉar estas ofte, ke haŭto sekiĝas dum vi maljuniĝas.
- Manĝu nutrigan dieton, trinku multe da akvo, kaj dormu sufiĉe.
- Se vi rimarkas ion novan, nekutiman sur via haŭto, kiel ekzemple haŭtmakulon, ŝvelaĵon aŭ severan jukadon, ne ignoru ĝin kaj tuj konsultu vian kuraciston por konsilo.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton