Ĉu vi havas stomakproblemojn? Ni parolu pri ĉi tiuj digestigaj problemoj!

Ĉu vi iam sentas vin ŝvelinta kaj gasplena? Aŭ ĉu vi sentas, ke via brusto brulas post manĝado? Ni ĉiuj spertas ĉi tiujn malgrandajn digestigajn problemojn de tempo al tempo. Sed la bona novaĵo estas, ke ekzistas simplaj solvoj por multaj el ĉi tiuj ĝenaj kondiĉoj. Hodiaŭ, ni parolos pri tio, kio kaŭzas ilin, kiel preventi ilin, kaj kiam konsulti kuraciston.

Unue, ni vidu kiel funkcias nia digesta sistemo.

Multaj homoj pensas, ke digestado okazas nur en la stomako. Sed fakte ĝi estas longa procezo, kiu implikas multajn organojn. Pensu pri ĝi kiel longa tubaro.

Ĉi tiu vojaĝo komenciĝas en nia buŝo. Kiam ni maĉas manĝaĵon, la salivo en nia buŝo komencas digesti ĝin. Kiam ni glutas, ĉi tiu manĝaĵo vojaĝas laŭ la ezofago, la tubo kiu kondukas de la gorĝo al la stomako. La muskoloj tie puŝas la manĝaĵon en la stomakon.

Poste, la manĝaĵo estas plue malkomponita kaj digestita de acidoj en la stomako. La manĝaĵo tiam pasas en la maldikan inteston. Tie, sukoj el organoj kiel la pankreato kaj galo-veziko kombiniĝas por plene digesti la manĝaĵon kaj absorbi la nutraĵojn, kiujn la korpo bezonas. La resto iras en la dikan inteston. Tie, akvo estas absorbita, kaj la ceteraj kromproduktoj estas elpelitaj el la korpo kiel fekaĵoj. Do, digestigaj problemoj povas okazi iam ajn laŭlonge de ĉi tiu longa vojaĝo.

Gaso kaj ŝvelado

Havi plenan stomakon kaj senti sin ŝvelinta povas esti malkomforta kaj kelkfoje embarasa. Ĉi tio estas normala. Sana persono elspiras aeron ĉirkaŭ 13-21 fojojn tage. Krom engluti aeron kiam ni manĝas kaj trinkas, aero ankaŭ produktiĝas dum digestado.

Manĝaĵoj kiuj kaŭzas troan gason en la stomako

Vi eble rimarkis, ke certaj manĝaĵoj kaŭzas, ke vi produktas pli da gaso en via stomako. Jen kelkaj el tiuj bazaj manĝaĵoj.

Kion oni povas fari por redukti ĉi tiun malkomforton?

• Reduktu oleajn manĝaĵojn .
• Ĉesu trinki sukerajn trinkaĵojn (ŝaŭmajn trinkaĵojn) .
• Manĝu kaj trinku malrapide .
• Se vi fumas , ĉesu.
• Evitu maĉgumon .
• Ekzercu regule .
• Evitu manĝaĵojn, kiuj vin malkomfortigas.

Pirozo kaj GERD

Brustdoloro estas dolora brulanta sento en la mezo de la brusto aŭ supra abdomeno. Ĉi tiu doloro povas disvastiĝi al la kolo, makzelo aŭ brakoj.

Simple dirite, estas pordego-simila muskolo (Malsupra Ezofaga Sfinktero - LES) ĉe la enirejo de nia stomako. Ĝi fermiĝas kiam manĝaĵo eniras. Sed se ĉi tiu pordego ne fermiĝas ĝuste, la severaj acidoj en la stomako supreniras, tio estas, en la ezofagon. Tiam okazas ĉi tiu inflamo.

Aferoj, kiuj pliigas inflamon de la brusto

• Manĝante tro multe.
• Spicaj, oleaj, acidaj manĝaĵoj.
• Trinkante kafon, teon kaj alkoholon.
• Fumado.
• Rekliniĝo post manĝado.
• Streso.
• Obezeco: Troa pezo en la stomako povas kaŭzi altiĝon de stomaka acido.
• Gravedeco.

Kio estas GERD?

Ĉiu ajn spertas pirozon de tempo al tempo. Sed se vi havas pirozon pli ol dufoje semajne kaj ĝi malhelpas viajn ĉiutagajn agadojn, via kuracisto eble diros, ke vi havas longdaŭran malsanon nomatan Gastroezofaga Reflua Malsano (GERD). Ĉi tio povas difekti la ezofagon.

Traktado por pirozo kaj GERD

Se vivstilŝanĝoj ne sufiĉas por kontroli ĝin, via kuracisto povas preskribi medikamentojn.

• Antacidoj: Ĉi tiuj funkcias rapide kaj neŭtraligas stomakajn acidojn.
• H2-blokiloj: Ĉi tiuj reduktas la produktadon de stomaka acido.
• Proton-pumpilaj inhibiciiloj (PPI-oj): Ĉi tiuj reduktas acidproduktadon pli efike ol H2-blokiloj.

Vi certe devus paroli kun via kuracisto antaŭ ol uzi iun ajn el ĉi tiuj medikamentoj.

Mallakso

La ofteco de fekado varias de persono al persono. Tamen, se vi malfacile streĉas vin dum fekado, se via fekaĵo estas malmola kiel ŝtono, aŭ se vi sentas, ke vi ne tute svenis, vi eble havas mallakson.

Kiuj estas la kaŭzoj de mallakso?

• Ne trinkante sufiĉe da akvo .
• Malpliiĝinta fibro en la dieto.
• Manko de ekzercado.
• Iuj medikamentoj (ekz. fertablojdoj, iuj dolorpiloloj).
• Gravedeco.
• Certaj malsanoj (ekz. diabeto, problemoj pri tiroido).

Kion oni povas fari por preventi kaj trakti mallakson?

• Trinku almenaŭ 8-10 glasojn da akvo ĉiutage.
• Manĝu pli da fibroriĉaj manĝaĵoj (fruktoj, legomoj, tutaj grenoj kaj guŝoj).
• Ekzercu ĉiutage.
• Trinki glason da varma akvo matene helpas iujn homojn.

Hemoroidoj kaj diareo

Hemoroidoj

Ĉi tiuj estas ŝvelintaj sangaj vaskuloj ĉirkaŭ la rekto kaj anuso. Ili povas esti kaŭzitaj de streĉado pro mallakso, gravedeco kaj sidado en unu loko dum longaj periodoj.

• Simptomoj: Sangado dum fekado, jukado, doloro kaj buloj proksime de la anuso.
• Kuracado: Manĝado de fibroriĉa dieto, uzado de fekmoligiloj, gargarado per varma akvo, kaj uzado de ungventoj preskribitaj de via kuracisto.

Diareo

Ĉi tio karakteriziĝas per oftaj, akvecaj fekoj. Virusoj, bakteriaj infektoj, certaj medikamentoj kaj maltaŭgaj manĝaĵoj povas esti la ĉefaj kaŭzoj.

La plej grava afero estas eviti dehidratiĝon . Tial,

• Trinku multe da fluidoj (akvo, buljono, avenkaĉo, fruktosuko).
• Restu for de lakto kaj laktaĵoj, kaj oleaj kaj spicaĵaj manĝaĵoj dum kelkaj tagoj.
• Manĝu malpezajn manĝaĵojn kiel bananojn, rizon, panon kaj biskvitojn.