Se vi aŭ iu, kiun vi amas, havas Alzheimer-malsanon, estas normale senti, ke vi provis ĉion eblan por kontroli ĝin kaj malhelpi ĝian plimalboniĝon. Ĉar ankoraŭ ne ekzistas kuraco kaj estas limigitaj disponeblaj medikamentoj, vi eble scivolas, kian helpon vi povas ricevi de vitaminoj kaj aliaj suplementoj.
Bona nutrado estas grava, sed kio vere okazas?
Sendube bona nutrado estas esenca por niaj korpoj de kapo ĝis piedfingroj. Sed la vero estas, ke ne ekzistas ununura vitamino aŭ suplemento, kiu estas science pruvita por malhelpi, haltigi aŭ malrapidigi la progreson de Alzheimer-malsano.
La manĝaĵoj, kiujn vi manĝas, havas rektan efikon sur la sanon de via cerbo. Ekvilibra dieto estas la plej bona maniero akiri la nutraĵojn, kiujn vi bezonas. Se vi konsideras preni iujn ajn suplementojn, nepre unue parolu kun via kuracisto. Tio estas por certigi, ke ili ne kaŭzas kromefikojn aŭ interagas kun aliaj medikamentoj, kiujn vi nuntempe prenas.
Antioksidantoj kaj cerba sano
Simple dirite, ĉi tiuj estas nutraĵoj, kiuj protektas la korpon kontraŭ malutilaj partikloj nomataj "liberaj radikaluloj", kiuj difektas niajn ĉelojn. Ĉi tiu difekto povas konduki al malsanoj kiel kancero, kormalsano kaj Alzheimer-malsano.
Ekzistas multaj specoj de antioksidantoj, kiel ekzemple beta-karoteno, vitamino C kaj vitamino E. Ĉi tiuj estas ofte troveblaj en plantbazitaj manĝaĵoj kiel beroj, malhelverdaj legomoj, teo kaj fiŝo.
Dum ni maljuniĝas, ĉi tiuj liberaj radikaluloj komencas akumuliĝi en niaj nervĉeloj. Studoj ekzamenantaj la cerbojn de Alzheimer-malsanuloj trovis signojn de kondiĉo nomata "oksidativa streso". Ĉi tio signifas, ke la korpo batalas kontraŭ ĉi tiu damaĝo. Do, povus ŝajni bona ideo konsumi pli da antioksidantoj.
Sed la respondo ne estas tiel simpla. Esplorado pri ĉi tiu rilato ankoraŭ daŭras. Esploristoj ankoraŭ ne povas certe diri ĉu iuj antioksidantoj estas pli bonaj ol aliaj, aŭ ĉu estas pli bone akiri ilin el manĝaĵoj ol el suplementoj.
Resveratrolo - La miraklo en vinberoj?
Vi povas akiri ĉi tiun antioksidanton el ruĝaj vinberoj, ruĝa vino, arakidoj kaj iom da malhela ĉokolado. Kelkaj esploristoj opinias, ke ĝi povas helpi malrapidigi la maljuniĝon kaj redukti la riskon de iuj malsanoj.
Sciencistoj longe pensis, ke resveratrolo eble protektos la cerbon kontraŭ la efikoj de Alzheimer-malsano. Lastatempa studo montris, ke ĉiutagaj dozoj de resveratrolo malrapidigis la progreson de la malsano.
Kvankam tiu studo estas promesplena, ĝi ne pruvas, ke resveratrolo estas kuraco por Alzheimer-malsano. Memoru, ke la dozo donita en tiu studo estis multe tro alta por la averaĝa persono. Tio estas la sama kvanto da resveratrolo kiel 1000 boteloj da ruĝa vino! Sed tiu studo nur diris, ke ĝi estas sekura por Alzheimer-malsanulo. Do, multe pli da esplorado bezonas esti farita pri tio.
La ligo inter vitamino D kaj Alzheimer-malsano
Unu el la funkcioj de vitamino D estas helpi la cerbon. Ni ricevas plejparton de nia vitamino D el sunlumo kaj manĝaĵoj kiel grasaj fiŝoj, fromaĝo kaj ovoflavoj. Ĝi ankaŭ aĉeteblas kiel suplemento en apotekoj.
Ekzistas ligo inter vitamino D kaj Alzheimer-malsano. Pluraj studoj montris, ke pacientoj kun Alzheimer-malsano havas malaltajn nivelojn de vitamino D. Unu studo trovis, ke homoj kun tre malaltaj niveloj de vitamino D duoble pli probable disvolvi Alzheimer-malsanon.
Sed la granda demando ĉi tie estas, ke ni ankoraŭ ne scias, ĉu malaltaj niveloj de vitamino D kaŭzas Alzheimer-malsanon, aŭ ĉu malaltaj niveloj de vitamino D kaŭzas Alzheimer-malsanon. Ni ankaŭ ne scias, ĉu la konsumado de vitamino D povas preventi aŭ kuraci la malsanon. Multe pli da esplorado devas esti farita antaŭ ol kuracistoj povas komenci rekomendi vitaminon D por Alzheimer-malsano.
Ginkgo Biloba - Ĝi ne nur helpas kun memoro, sed ĝi ankaŭ estas riska
Vi eble aŭdis pri Ginkgo Biloba kiel memorplibonigilo. Do vi eble pensas, ke ĝi povus helpi kontraŭ Alzheimer-malsano. Esploristoj studas ĝin jam de jaroj. Sed, ĝis nun, ne ekzistas pruvo, ke ĝi povas plibonigi memoron, eĉ ĉe sanaj homoj, kiuj ne havas Alzheimer-malsanon.
Tamen, Ginkgo montriĝis kaŭzi aliajn kromefikojn.
- Sangado
- Malaltaj niveloj de sangosukero
- Ŝanĝoj de sangopremo
Tial estas saĝe tute forlasi la uzon de Ginkgo Biloba.
| Aldono | Scienca statuso | Nia rekomendo |
|---|---|---|
| Antioksidantoj (kiel ekzemple vitaminoj C, E) | Teorie ĝi povus esti utila, sed ĝi estas ankoraŭ en la esplora stadio. Ĝi ne estas pruvita. | Estas plej bone akiri ĝin el manĝaĵoj kiel beroj kaj verdaj legomoj anstataŭ preni suplementojn. |
| Resveratrolo | Kvankam iuj studoj montris iom da espero, ĝi ne estis pruvita kiel kuracilo. | Evitu preni altajn dozojn sen kuracista konsilo. |
| Vitamino D | Kvankam ŝajnas ke la niveloj estas malaltaj ĉe pacientoj kun Alzheimer-malsaneco, ne ekzistas indico, ke la konsumado de vitamino D malhelpas la malsanon. | Prenu nur laŭ kuracista konsilo, se vi havas mankon de vitamino D. |
| Ginkgo Biloba | Ne ekzistas pruvo, ke ĝi helpas memoron. | Tute evitu. Ĝi povas kaŭzi gravajn kromefikojn kiel sangadon. |
Hejmenportebla Mesaĝo
- Nuntempe ne ekzistas vitamino aŭ suplemento, kiu estas science pruvita kuraci, haltigi aŭ malhelpi Alzheimer-malsanon.
- La plej bona kaj sekura maniero akiri la nutraĵojn, kiujn via cerbo kaj korpo bezonas, estas manĝi ekvilibran dieton, kiu inkluzivas diversajn legomojn, fruktojn kaj nutrigajn manĝaĵojn.
- Se vi aŭ via amato konsideras preni iujn ajn suplementojn, nepre unue parolu kun via kuracisto. Iuj suplementoj povas kaŭzi problemojn kun aliaj medikamentoj, kiujn vi prenas, aŭ havi nedeziratajn kromefikojn.
- Estu tre singarda pri reklamoj kaj propagando, kiuj pretendas provizi "miraklajn kuracojn". Ne lasu vin trompi de aferoj, kiuj ne havas sciencan bazon.
- Estas saĝe tute eviti suplementojn, precipe Ginkgo Biloba, ĉar ili povas fari pli da malbono ol bono.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton