Ĉu vi suferas pro gasoj kaj ŝvelado en via stomako? (Gasoj kaj Ŝvelado) Ni trovu solvojn por tio!

Ni ĉiuj havas historion en niaj vivoj, kiun ni tro hontas rakonti, ĉu ne? Imagu, ke vi eliras por manĝi kun via koramikino por la unua fojo, aŭ estas en trankvila kinejo, aŭ pensas, ke vi estas sola, kiam subite sono venas el via stomako... Ĉu tio ne estas vere embarasa? Sed ne zorgu, tio ne estas io, kio okazas nur al vi. La liberigo de gasoj el la stomako, ĉu furzado aŭ rukto, estas normala afero, kiu okazas al ĉiuj el ni.

Fakte, la averaĝa homo eligas gasojn inter 13 kaj 21 fojojn tage. Jes, tio estas normala.

Sed la problemo estas, se vi ne povas kontroli ĉi tion. Ne nur ĝi fariĝas afero de embaraso, sed ĝi ankaŭ povas komenci influi vian ĉiutagan vivon. Kiam via stomako estas plena de gasoj, kiam vi tromanĝas, via korpo sentas doloron. Kaj via menso ne estas libera. Kiam vi eliras kun amikoj, kiam vi estas en la oficejo, aŭ kiam vi estas kun via partnero, la timo pri io tia okazanta en via menso forprenas la ĝojon de tiu momento. Do kiam ĉi tiu fizika doloro kaj mensa timo kuniĝas, estas tempoj kiam vi sentas vin enuigita de via vivo.

Sed estas bonaj novaĵoj. Fakte estas tre malofte havi tro multe da gaso por kontroli. Eĉ se vi pensas, ke vi havas multe da gaso, vi verŝajne estas ene de tiu normala intervalo.

Eltrovu mem, kio kaŭzas al vi gasojn.

Bone, do kion vi faru se vi pensas, ke vi tromanĝas? La unua afero, kiun vi devas fari, estas teni malgrandan taglibron pri tio, kion vi manĝas kaj kiel vi sentas vin post manĝado. Estas iuj manĝaĵoj, kiuj efektive produktas gasojn (kiel fazeoloj, pizoj kaj lentoj). Sed ĉu vi sciis, ke multaj karbonhidratoj povas kaŭzi gasojn? Ĉi tiuj inkluzivas brasikon, brokolon, florbrasikon, cepojn, pirojn, pomojn, multajn laktaĵojn kaj ĉion, kio enhavas alt-fruktozan maizan siropon .

Sed la specialaĵo ĉi tie estas, ke tio varias de persono al persono. Via frato eble manĝos jogurton kaj brasikon senprobleme. Sed vi eble ne povos digesti la saman manĝaĵon kaj evoluigos flakon.

Tial estas grave teni manĝaĵtaglibron . Uzu malgrandan notlibron aŭ aplikaĵon en via inteligenta telefono por tio. Elektu la metodon, kiu estas la plej facila por vi. Post iom da tempo, vi komencos vidi ŝablonon. Vi rimarkos, "Ho... mi nur ricevas benzinon kiam mi manĝas ĉi tiun manĝaĵon." Tiam vi povos redukti tiujn manĝaĵojn. Eble la solvo al la problemo estas tiel simpla.

Kelkaj aliaj simplaj manieroj kontroli gason

Malgrandaj ŝanĝoj en via vivstilo povas multe kontribui al la kontrolo de ĉi tiu gasproblemo. Ni vidu, kiaj ili estas.

Kio se ĉi tiuj aferoj ne sufiĉas? Estas tempo vidi kuraciston.

"Se ĉi tiu gasproblemo malhelpas vian normalan vivon, estas plej bone konsulti vian kuraciston," diras gastroenterologo. Foja stomakdoloro kaj ŝvelado estas normalaj. Tamen, se ĝi estas akompanata de aliaj simptomoj, kiel ekzemple malpeziĝo, anemio kaj konstanta laceco , ĝi povus esti signo de problemo, kiu bezonas atenton.

Ofte, malsamaj malsanoj de la digesta sistemo havas similajn simptomojn. Tial gravas informi kuraciston pri via malkomforto. Tiam li aŭ ŝi povos fari la necesajn testojn, trovi la veran kaŭzon de via problemo, kaj provizi la ĝustan kuracadon, kiu alportos al vi komforton.

Se vi havas ĉi tiujn simptomojn, ĝi povus esti Iritebla Intesta Sindromo (IBS) aŭ Laktoza Intoleremo (malfacileco digesti lakton).Ĝi povus esti signo de tia malsano. Tial estas saĝe konsulti kuraciston kaj serĉi konsilon sen timo aŭ sufero en via koro.