Ĉu vi ankaŭ timas ĉevalojn? Ni lernu ĉion pri ekvinofobio!

Ĉu vi iam rimarkis kiel iuj homoj nervoziĝas, ŝvitiĝas kaj havas pulsan koron kiam ili vidas ĉevalon? Iuj homoj eĉ maltrankviliĝas kiam ili vidas bildon de ĉevalo. Ĉi tio eble ne estas nur negrava timo. Hodiaŭ ni parolos pri ĉi tiu ekstrema, nenormala timo al ĉevaloj, kondiĉo konata kiel Ekvinofobio, kiel ĝi estas medicine konata.

Kio estas ekvinofobio? Kio precize estas ĉi tiu timo?

Simple dirite, Ekvinofobio estas troa, nenormala kaj nekontrolebla timo de ĉevaloj. Homoj kun ĉi tiu fobio eble timas ne nur ĉevalojn, sed ankaŭ bestojn kiel poneojn, azenojn kaj mulojn. La vorto Ekvinofobio devenas de la latina vorto "Equus" por ĉevalo, kaj la greka vorto "Phobos" por timo.

Alia afero, alia vorto por ĉi tio estas (Hippophobia) . "Hippos" estas ankaŭ la nomo por ĉevalo en la greka. Tamen, en la angla, la vorto "equine" (ĉevala) plej ofte uziĝas por aferoj rilataj al ĉevaloj. Ekzemple, iu, kiu rajdas ĉevalojn, nomiĝas "equestrian" (rajdanto).

Kion precize timas ĉi tiuj timemaj homoj?

Persono kun ekvinofobio povas timi aferojn kiel:

• Rajdi ĉevalon. Imagu vidi belan ĉevalon en Nuwara Eliya kaj pensi: "Mi volas rajdi ĝin", sed tuj kiam vi alproksimiĝas, via koro komencas bati forte, vi komencas ŝviti, kaj vi pensas: "Ho, mi ne povas", tio povus esti simptomo de ĉi tiu timo.
• Estas bone teni ĉevalon, estas bone esti proksime de ĉevalo.
• Eĉ kiam vi vidas bildojn kaj filmetojn de ĉevaloj en filmoj, televidprogramoj, aŭ eĉ desegnofilman ĉevalon, vi povas senti timon.
• Mi aŭdis la sonon de ĉevalo henanta kaj la sonon de hufoj klakantaj.
• Kvankam mi vidis aferojn kiel ĉevalstalojn, selojn, jungilarojn kaj bridpadojn uzatajn por ĉevaloj.

Ni komprenu iom pri tio, kio estas fobio?

Bone, nun ni vidu kio estas ĉi tio (Fobio) . (Fobio) estas troa , nejusta, nekontrolebla timo pri io, kio verŝajne ne efektive damaĝos vin. Ĉi tio estas kondiĉo asociita kun angorneŭrozoj. (Ekvinofobio) estas simila (Fobio), kiu specife rilatas al ĉevaloj. Ĝi signifas, ke kiam vi vidas ĉevalon, vi havas ekstreman timon de "Ho, ĉu ĝi mordos min, ĉu ĝi piedbatos min, ĉu mi falos?"

Kiom ofta estas la timo de ĉevaloj (ekvinofobio)?

Malfacilas diri precize kiom da homoj havas specifan fobion kiel ekvinofobion. Multaj homoj ne diras al iu ajn, ke ili havas ĉi tiun timon, aŭ eĉ ne rimarkas, ke ili havas ĝin. Tamen, enketoj en Usono sugestas, ke ĉirkaŭ unu el dek plenkreskuloj kaj unu el kvin junaj infanoj evoluigos specifan fobion iam en sia vivo. Do, ekvinofobio povus esti unu el tiuj fobioj.

Kiu pli emas evoluigi ekvinofobion?

Oni ĝenerale diras, ke virinoj pli emas evoluigi ĉi tiun tipon de specifa fobio. Tamen, ĝi povas okazi en ajna aĝo kaj ĉe ajna sekso. Vi eble havas pli altan riskon evoluigi ekvinofobion pro la jenaj kialoj:

• Se iu en via familio havas fobion, aŭ aliajn angorneŭrozojn, aŭ se iu en via familio timas ĉevalojn.
• Iafoje, genetikaj ŝanĝoj (Genmutacio) ankaŭ povas kaŭzi tiajn angorneŭrozojn.

Kiujn aliajn fobiojn povas havi homoj, kiuj timas ĉevalojn?

Persono kun ekvinofobio povas ankaŭ havi aliajn fobiojn kiel ekzemple:

• (Akrofobio): Timo de altoj.
• (Basifobio): Timo fali.
• Biofobio: Timo pri naturo, bestoj, ktp.
• (Tanatofobio): Timo pri morto.
• Traŭmatofobio: Timo pri vundiĝo.
• Zoofobio: Timo de bestoj ĝenerale.

Kial ni tiom timas ĉevalojn?

Ĉevaloj estas tre fortaj bestoj . Iafoje ilia konduto povas esti neantaŭvidebla, precipe se ili ne estis konvene trejnitaj aŭ se ili estis mistraktitaj aŭ neglektitaj.

Multaj homoj evoluigas timon pri ĉevaloj post kiam ili havis timigan aŭ doloran sperton kun ĉevalo. Ekzemple:

• Se vi falas de ĉevalo kaj vundiĝas.
• Se ĉevalo mordas, paŝas sur vin, aŭ piedbatas vin, vi vundiĝas.
• Se vi vidas iun alian vunditan de ĉevalo.
• Rajdante ĉevalon, se vi ne povas kontroli la ĉevalon kaj ĝi komencas kuri.

Imagu, kiel infano, ke vi timis vidante ĉevalon sovaĝe kuri en parado, aŭ vian amikon falis de ĉevalo kaj rompis sian brakon. Eĉ tia sperto povas esti kialo por ke vi poste evoluigu timon pri ĉevaloj.

Kiuj estas la simptomoj de iu kun ekvinofobio?

Se vi havas severan timon pri ĉevaloj, vi faros ĉion eblan por eviti vidi aŭ alproksimiĝi al ĉevaloj. Ekzemple, se vi vidas ĉevalojn ĉe parado aŭ karnavalo, vi eble forkuros aŭ provos kaŝi vin. Kelkaj homoj ŝtonumiĝas pro timo.

Ekvinofobio ankaŭ povas kaŭzi la jenajn simptomojn:

• Mia korpo malvarmiĝas.
• Kapturno kaj vertiĝo.
• Troa ŝvitado (hiperhidrozo).
• Koraj palpitacioj.
• Naŭzo.
• Malfacilaĵo spiri (Dispneo).
• Mia korpo tremas kaj pulsas.
• Stomaka malordo, dispepsio (dispepsio).

Grave:Nur ĉar vi havas unu aŭ du el ĉi tiuj simptomoj ne signifas, ke vi havas ekvinofobion. Tamen, se ĉi tiuj simptomoj daŭras kaj malhelpas viajn ĉiutagajn agadojn, estas plej bone serĉi kuracistan konsilon.

Kiel kuracistoj precize diagnozas ĉi tiun kondiĉon (Ekvinofobio)?

Kiam vi vidos kuraciston, ili demandos pri viaj simptomoj kaj iuj ajn antaŭaj spertoj, kiujn vi havis kun ĉevaloj. Vi ankaŭ povas esti plusendita al menshigiena profesiulo, kiel ekzemple psikologo. Por diagnozi specifan fobion, kuracistoj uzas kriteriojn el la Diagnoza kaj Statistika Manlibro de Mensaj Malordoj (DSM-5) de la Usona Psikiatria Asocio.

Vi povas identigi, ke vi havas specifan fobion kiel ekvinofobion, se la jenaj faktoroj estas plenumitaj:

• Se vi spertas la simptomojn de la supre menciita fobio kiam vi vidas aŭ pensas pri ĉevaloj.
• Se tiu ĉi timo pri ĉevaloj daŭras almenaŭ ses monatojn .
• Se vi ŝanĝis viajn ĉiutagajn kutimojn kaj rutinojn por eviti vidi aŭ alproksimiĝi al ĉevaloj.
• Se via vivkvalito malpliiĝis pro ĉi tiuj (fobiaj) simptomoj.

Kiuj estas iuj manieroj venki ĉi tiun timon pri ĉevaloj?

La bona novaĵo estas, ke psikologo aŭ alia menshigiena profesiulo povas helpi vin superi kaj regi vian timon pri ĉevaloj. Ili povas uzi unu aŭ plurajn el ĉi tiuj traktadoj.

• Kogna Kondutisma Terapio (KKT): Ĉi tio implikas profesiulon parolantan kun vi (psikoterapio aŭ parolterapio) por ekscii kio estas malantaŭ via timo. Per (KKT) , oni instruas al vi diversajn malstreĉiĝajn teknikojn por trankviligi vin kiam vi sentas timon, kaj vi ankaŭ estas helpata venki vian timon.
• Terapio per Ekspozicio: Ĉi tiu estas tre grava traktado. Ĝi implikas iom post iom, malrapide kaj kontrolite eksponi vin al aferoj rilataj al ĉevaloj. Vi faras tion uzante la trankviligajn teknikojn, kiujn vi lernis pli frue. Unue, oni eble montros al vi bildon de ĉevalo. Poste filmeton. Poste oni eble montros al vi ĉevalon de malproksime, poste iom pli proksime, kaj fine oni eble montros al vi ion similan al tuŝado de ĉevalo. Ĉi tio estas kiel iom post iom kutimiĝi al la timo . Ĉi tio ankaŭ nomiĝas "Malsentemigo".
• Hipnoterapio: Ĉi tio implikas meti vin en trancon, staton de fokusita atento simila al profunda dormo, por helpi vin ŝanĝi viajn pensojn kaj sentojn pri ĉevaloj.
• Medikamentoj:Dum vi estas sub kuracado, kelkfoje kuracisto povas preskribi al vi kontraŭtimigajn medikamentojn aŭ antidepresiaĵojn. Ĉi tiuj medikamentoj povas helpi kontroli viajn simptomojn, faciligante iri al lokoj kie ĉevaloj ĉeestas kaj trakti tiujn aferojn ĝis la kuracado finiĝos.

Kiuj aliaj komplikaĵoj povas okazi pro ekvinofobio?

Se fobio ne estas bone traktata, ĝi pli verŝajne kondukos al aliaj problemoj. Ekzemple:

• Depresio, socia izoliĝo, suicidaj pensoj.
• Panikatakoj kaj Panikmalsano.
• Malordo de Substanca Uzo.

Kiam vi bezonas vidi kuraciston?

Se vi spertas iun ajn el ĉi tiuj aferoj, nepre konsultu kuraciston:

• Se vi havas subitajn panikatakojn.
• Se vi havas persistan angoron, kiu malhelpas viajn ĉiutagajn agadojn kaj dormon.
• Se vi montras signojn de depresio, aŭ se vi volas turni vin al drogoj.

Kiujn gravajn demandojn vi devas demandi al via kuracisto?

Kiam vi iras al kuracisto, estas bone demandi demandojn kiel ĉi tiujn:

• Kio kaŭzas al mi ĉi tiun kondiĉon (Ekvinofobio)?
• Kiu kuracmetodo estas plej bona por mi?
• Ĉu mi provu kuracadon kiel Ekspona Terapio?
• Kiom longe mi devos preni ĉi tiun kuracadon?
• Ĉu mi povas ricevi helpon de medikamentoj?
• Ĉu mi devus scii pri aliaj komplikaĵoj, kiuj povus ekesti pro ĉi tiu kondiĉo?

Fine, aferoj por memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Depende de kie vi loĝas kaj kion vi ŝatas, povas esti facile aŭ malfacile eviti ĉevalojn. Tamen, eĉ en urboj, policistoj rajdas ĉevalojn kaj uzas ĉevaltiritajn kaleŝojn por transporti turistojn. Do, vi verŝajne renkontos ĉevalojn ie iam.

Havi fobion povas pliigi vian riskon disvolvi aliajn fobiojn, angorneŭrozojn kaj panikatakojn, do estas plej bone serĉi helpon por superi ĉi tiun timon. Psikoterapiaj metodoj kiel KKT kaj Ekspona Terapio povas helpi vin redukti vian timon iri al lokoj kie ĉevaloj ĉeestas kaj interagi kun ili. Vi ne estas sola, ekzistas helpo.

` Timo de ĉevaloj, ekvinofobio, fobio, mensa sano, angoro, kuracado, ĉevalo