Ĉu vi iam sentis vin tiel? Kiam vi spektas televidon, vi konstante premas la butonon "plialtigi laŭtecon" sur la teleregilo, aŭ vi ne povas aŭdi kion homoj ĉirkaŭ vi diras ĝuste, kaj vi devas peti ilin paroli iom pli laŭte. Ĉi tio estas fakte io, kio okazas al multaj homoj. Estas du ĉefaj kialoj, kial aŭdperdo okazas. Unu estas maljuniĝo. La alia estas troa bruo . Kvankam ekzistas multaj mitoj pri tio, hodiaŭ ni parolos pri la veraj kialoj kaj kiel protekti vin kontraŭ ili.
La bona novaĵo estas, ke ekzistas aferoj, kiujn vi povas fari por malhelpi aŭdperdon kaŭzitan de laŭta bruo kaj por kontroli, ke la kondiĉo plimalboniĝu dum vi maljuniĝas. Do ni rigardu ĉi tiujn 8 simplajn manierojn por helpi konservi viajn orelojn kiel eble plej sanaj.
1. Restu for de laŭtaj bruoj kiel eble plej multe.
Kiom laŭta estas "troa bruo"? Simple dirite, se vi devas krii pli laŭte ol la ĉirkaŭa bruo por paroli kun iu, tio sufiĉas por difekti viajn orelojn . Pensu pri la sono de busa korno, la sono de motorciklo sur la vojo, la laŭtparoliloj ĉe koncerto, la sono de hejmaj iloj kiel driloj kaj segiloj, kaj eĉ la sono de viaj aŭdiloj. Ĉi tiu laŭta bruo difektas la tre delikatajn harĉelojn ene de la orelo. Ĉi tiuj ĉeloj estas tiuj, kiuj portas sonvibrojn al nia cerbo. Post kiam difektitaj, ili ne povas esti riparitaj.
2. Provu teni la ĉirkaŭaĵon kiel eble plej trankvila.
Kvankam tio povas ŝajni iom malfacila, malgrandaj aferoj povas fari grandan diferencon.
- Kiam vi aĉetas aĵojn por via hejmo, ekzemple, miksilon aŭ lavmaŝinon, elektu aparatojn kun malalta bruo .
- Se la bruo en la restoracio aŭ kinejo, kiun vi vizitas, ŝajnas tro laŭta, telefonu al la manaĝero kaj ĝentile petu lin/ŝin iom malpliigi ĝin.
- Indas teni paron da orelŝtopiloj en via saketo por kriz-okazo.
3. Limigu eksponiĝon al laŭta bruo.
Iafoje ni ne povas eskapi bruon. Ni ne povas kontroli aferojn kiel la sonon de ambulanco sur la vojo aŭ la sonon de premaeromartelo dum vojkonstruado. Sed vi povas redukti la kvanton da tempo, kiun vi pasigas en tiaj lokoj.
Memoru, ke kaj laŭta bruo kaj la daŭro de via eksponiĝo al ĝi estas damaĝaj por viaj oreloj. Ju pli laŭta la bruo, des pli mallonga la tempo necesas por ke la damaĝo okazu.
Ekzemple, se vi laboras en brua fabriko, vi nepre devus porti orelŝtopilojn. Ankaŭ, kiam ajn eblas, iru al trankvila loko kaj lasu viajn orelojn ripozi.
4. Portu aŭdprotektilon.
Se vi scias, ke vi estos en laŭta loko dum pli ol kelkaj minutoj, nepre portu orelprotektilon. Ekzistas du ĉefaj tipoj.
| Kovrilo-tipo | Priskribo kaj avantaĝoj |
|---|---|
| Aŭdoŝtopiloj | Tiuj kutime estas faritaj el ŝaŭmo aŭ kaŭĉuko. Ili povas esti enigitaj en la orelkanalon. Ili povas redukti la sonon je inter 15 kaj 30 decibeloj. Ili ankaŭ aĉeteblas en apotekoj. Ili ankaŭ povas esti faritaj laŭmende. Ekzistas specialaj specoj de orelŝtopiloj por homoj kiel muzikistoj, kiuj volas redukti la sonon sed tamen aŭdi klare. |
| Orelumoj | Tiuj estas portataj ekstere, tute kovrante la orelon. Ili ankaŭ povas redukti bruon je 15 ĝis 30 decibeloj. Por provizi bonan protekton, ambaŭ oreloj estu bone kovritaj kaj firme sigelitaj. |
Se vi volas eĉ pli da protekto, vi povas porti kaj orelŝtopilojn kaj orelmufojn samtempe.
5. Ĉesu fumadon tute.
Esplorado trovis, ke tabakuzo ankaŭ pliigas la riskon de aŭdperdo. Do, se vi fumas , jen alia bona kialo por ĉesi. Eĉ se vi estas nefumanto, evitu enspiri pasivan fumon kiam iu alia fumas.
6. Jen kiel ĝuste forigi orelvakson
Aŭdo povas malpliiĝi kiam la orelvakso pleniĝas. Sed neniam uzu kotonajn bastonetojn por purigi viajn orelojn.Tio puŝos la vakson pli profunden en la orelon. Anstataŭe, ekzistas hejmaj irigaciaj ilaroj, kiuj povas moligi kaj forlavi la vakson. Sed la plej bona afero farenda estas konsulti vian kuraciston se la vakso akumuliĝis tro multe kaj algluiĝis.
7. Estu singarda pri la medikamentoj, kiujn vi prenas.
Ekzistas ĉirkaŭ 200 medikamentoj, kiuj povas damaĝi vian aŭdon. Kelkaj antibiotikoj kaj kontraŭkanceraj medikamentoj estas ekzemploj de ĉi tiuj. Eĉ aspirino povas damaĝi vian aŭdon se prenita en altaj dozoj. Se vi prenas preskribitan medikamenton, demandu vian kuraciston ĉu ĝi povas influi vian aŭdon. Se vi prenas medikamenton, kiu povas damaĝi vian aŭdon, gravas, ke via kuracisto kontrolu vian aŭdon kaj ekvilibron antaŭ kaj dum la kuracado.
8. Testu vian aŭdon.
Se vi havas iun ajn el la jenaj, estas saĝe fari aŭdoteston .
- Se iuj proksimaj parencoj en via familio havas aŭdmalsanojn.
- Se malfacilas aŭskulti eĉ dum normala konversacio.
- Se vi estas konstante eksponita al laŭta bruo.
- Se vi konstante aŭdas "tintantan" sonon en viaj oreloj.
- Se vi neniam antaŭe kontrolis viajn orelojn.
Se vi havas iom da aŭdperdo, vi povas malhelpi ĝian plimalboniĝon evitante laŭtajn bruojn. Se la kondiĉo estas pli severa, vi eble volas konsideri aŭdilon aŭ alian kuracadon.
Precipe memoru: Se via aŭdo subite ŝanĝiĝas sen ŝajna kialo, tio estas, se vi subite perdas vian aŭdon, tuj konsultu kuraciston . Ĝi povus esti signo de alia grava malsano.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Restu for de laŭtaj lokoj kiel eble plej multe. Minimumigu la tempon, kiun vi pasigas en tiaj lokoj.
- Se vi devas esti en loko kun multe da bruo, nepre portu orelprotektilon kiel orelŝtopilojn aŭ orelmufojn.
- Neniam uzu kotonajn bastonetojn por purigi viajn orelojn. Se la orelvakso estas ŝtopita, konsultu kuraciston.
- Se vi havas demandojn pri la medikamentoj, kiujn vi prenas, parolu pri tio kun via kuracisto.
- Se vi sentas, ke vi havas aŭdperdon, se iu en via familio havas ĝin, aŭ se via aŭdo subite ŝanĝiĝas, tuj serĉu medicinan konsilon.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton