Kiam vi aŭdas la vorton "kanabo", io venas en la menson, ĉu ne? Sed kion multaj homoj ne scias estas, ke ekzistas plantospecio kun la sama nomo, kiu estas neebriiga kaj ekstreme nutriga. Hodiaŭ ni parolos pri tiu supernutraĵo nomata "Kanabo" aŭ "Industria Kanabo". Vi surpriziĝos sciante kiom valora ĉi tio estas por nia sano!
Simple dirite, industria kanabo estas variaĵo de la sama planto kiel Cannabis sativa, sed ĝi estas speciale kultivata por produkti neniujn psikoaktivajn efikojn. Tio signifas, ke ĝi estas tute malsama ol la kanabo uzata por ebriiĝi. Dum miloj da jaroj, homoj uzis ĉi tiun planton por fibro, oleo kaj kiel tre grava fonto de nutrado.
Kiam temas pri nutrado, la plej valora parto de ĉi tiu planto estas ĝiaj semoj. Ĉi tiuj semoj povas esti manĝataj kun aŭ sen ŝelo. Vi ankaŭ povas fari lakton el ĉi tiuj semoj, kiel ekzemple sojlakton. Vi ankaŭ povas uzi kanabosemajn oleojn por kuirado, same kiel olivoleon. Por tiuj, kiuj volas rikolti ĉi tiujn mirindajn sanprofitojn, ĉi tiuj nun haveblas kiel suplementoj.
Mirindaj sanprofitoj de kanabosemoj
La vitaminoj, mineraloj kaj nutraĵoj troveblaj en kanabosemoj provizas al niaj korpoj multajn signifajn sanprofitojn. Ekzemple, kanaboleo estas riĉa je vitamino E. Ĉi tiu vitamino E helpas nian imunsistemon funkcii bone. Krome, ĝi ankaŭ agas kiel potenca antioksidanto. Tio estas, ĝi helpas redukti damaĝajn substancojn nomitajn liberaj radikaluloj, kiuj difektas la ĉelojn en nia korpo.
Nun ni vidu, kiajn aliajn gravajn avantaĝojn ĉi tiuj semoj provizas.
Reduktas la riskon de kormalsano
Por konservi nian koron kaj kardiovaskulan sistemon sanaj, estas tre grave, ke la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas, enhavu sanajn grasojn. Kanabosemoj estas riĉa fonto de ĉi tiuj utilaj grasacidoj nomataj omega-3 kaj omega-6 . Ambaŭ ĉi tiuj grasacidoj estas konataj pro plibonigado de kora sano per reduktado de kolesterolo, sangopremo kaj trigliceridoj. Tial, aldoni kanaboleon al via dieto povas redukti la riskon de estonta kormalsano.
Reduktas antaŭmenstruan sindromon (PMS)
Multaj virinoj suferas pro diversaj fizikaj kaj emociaj malkomfortoj, kiuj okazas kelkajn tagojn antaŭ sia menstruo. Kanaboleo estas riĉa je speciala grasacido nomata gama-linolenata acido (GLA). Esploroj trovis, ke ĉi tiu GLA reduktas PMS-simptomojn.
Simple dirite, hormono nomata prolaktino en nia korpo respondecas pri multaj el la simptomoj de PMS, kiel ekzemple mamodoloro, iritiĝemo, ŝvelado kaj depresio. Do GLA reduktas la efikojn de tiu prolaktina hormono. Tial, kanaboleo povas esti bona helpo por mildigi ĉi tiujn malagrablajn simptomojn.
Faciligas la digestan procezon
Fibro estas esenca por sana digesta sistemo. Tutaj kanabosemoj estas bonega fonto de kaj solvebla kaj nesolvebla fibro.
- Nesolvebla fibro helpas pligrandigi la fekaĵon kaj faciligi ilian eligon. Ĝi ankaŭ estis ligita al redukto de risko de kojlokancero.
- Solvebla fibro estas kiel prebiotiko, kio signifas, ke ĝi nutras la "bonajn" bakteriojn en nia intesto kaj helpas ilin kreski.
Kune, ĉi tiuj du specoj de fibro helpas konservi la ĝustan funkciadon de nia digesta sistemo, kaj ili ankaŭ helpas malhelpi oftajn malsanojn kiel mallakson, stomakajn ulcerojn kaj hemoroidojn.
| Ĉefa sanprofito | Kiel helpi la korpon |
|---|---|
| Plibonigante koran sanon | Omega-3 kaj omega-6 malaltigas kolesterolon kaj sangopremon. |
| Redukti PMS-simptomojn | GLA reguligas hormonajn malekvilibrojn kaj reduktas doloron kaj malkomforton. |
| Faciligante digestadon | Solveblaj kaj nesolveblaj fibroj malhelpas mallakson kaj konservas intestan sanon. |
| Ekzema krizhelpo | Ĝi povas helpi ekvilibrigi sangajn lipidojn kaj redukti haŭtan sekecon kaj jukadon. |
| Estante kompleta proteina fonto | Malgraŭ esti plantbazita nutraĵo, ĝi enhavas ĉiujn aminoacidojn, kiujn la korpo bezonas. |
Povas helpi redukti ekzemon kaj erupciojn
La kombinaĵo de omega-3 kaj omega-6 en kanabo estas bona ne nur por via koro, sed ankaŭ por via haŭto. Preparaj studoj sugestas, ke aldoni kanaboleon al via dieto povus helpi mildigi simptomojn de haŭtaj malsanoj kiel ekzemo. Ŝajne, la oleo en kanabosemoj helpas ekvilibrigi lipidojn en nia sango, reduktante sekecon kaj jukadon de la haŭto. Kvankam pli da esplorado estas necesa pri tio, anstataŭigi aliajn oleojn en via dieto per kanaboleo povus esti sekura kaj facila maniero redukti haŭtan malkomforton.
Unu el la plej bonaj fontoj de proteino por plantbazitaj dietoj
Proteino estas esenca por la sano de niaj muskoloj kaj organoj. Kanabosemoj estas unu el la malmultaj plantnutraĵoj konsiderataj "kompleta" proteino . Tio signifas, ke ili enhavas ĉiujn esencajn aminoacidojn, kiujn niaj korpoj bezonas akiri el eksteraj fontoj. Krome, kanaba proteino estas pli facile sorbebla de niaj korpoj ol plej multaj plantproteinoj. Se vi estas iu, kiu evitas viandon kaj fiŝon, aldoni iom da kanabasemojn al via dieto estas bonega maniero akiri pli da proteino.
Kiom estas bone uzi?
Kanabosemoj ne estas malaltkaloria manĝaĵo. Porcio de 3 kuleroj da kanabosemoj enhavas ĉirkaŭ 166 kaloriojn. Do, se vi provas kontroli vian pezon, gravas atenti vian kalorian konsumon. Fine, tro multe neniam estas bona. Aldonante ĉi tiun kvanton al via dieto unufoje aŭ dufoje tage, vi povas rikolti la avantaĝojn de ĉi tiuj nutrigaj semoj kiel parton de ekvilibra dieto.
La plej grava afero estas nepre paroli kun via kuracisto kaj serĉi konsilon antaŭ ol aldoni ion novan al via dieto, precipe se vi havas aliajn malsanojn kiel diabeton aŭ altan sangopremon.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Kanabo ne estas drogo, kiu kaŭzas ebriecon. Ĝi estas planto, kiu ne havas psikoaktivajn efikojn, estas tre nutriga kaj utila por la sano.
- Ĝi estas tre bona por la kora sano ĉar ĝi estas riĉa je utilaj grasacidoj kiel Omega-3 kaj Omega-6.
- "Kompleta" proteina fonto tre valora por tiuj, kiuj manĝas plantbazitan dieton, enhavanta ĉiujn aminoacidojn, kiujn la korpo bezonas.
- Ĝi povas helpi faciligi digestadon, redukti haŭtan sekecon kaj jukadon, kaj redukti PMS-malkomforton ĉe virinoj.
- Ĉar ĝi estas sufiĉe kalorihava, estas plej bone konsumi limigitan kvanton, ekzemple kelkajn kulerojn ĉiutage.
- Estas saĝe konsulti vian kuraciston antaŭ ol aldoni ion tian al via dieto.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton