Ĉu vi ofte malvarmumiĝas? Ni parolu pri tio simple!

Kiam ni diras malvarmumo, ni ĉiuj konas la malsanon. Kiom da fojoj vi havis ĝin ekde infanaĝo, ĉu ne? Iafoje vi eble pensas, "Mi denove havas ĝin!" Do hodiaŭ ni parolos pri multaj aferoj kiel kio estas ĉi tiu malvarmumo, kial ni ĉiam havas ĝin, kion fari kiam ni havas ĝin, kaj kiel eviti ĝin. Ni komprenu ĉi tiujn aferojn simple, same kiel ni parolas kun amiko.

Kio precize estas malvarmumo?

Simple dirite, malvarmumo estas infekto kaŭzita de malgranda speco de ĝermo, speco de viruso, kiu eniras vian nazon, gorĝon kaj la aersakojn ĉirkaŭ via nazo (kiujn ni nomas "sinusoj"). Ĝi estas kvazaŭ iu ŝtelirus en vian domon kaj ĝenus vin.

Nur pensu, ekzistas ne nur unu aŭ du specoj de virusoj, sed pli ol ducent, kiuj povas kaŭzi malvarmumon. El ĉi tiuj, tiu, kiu plej ofte kaŭzas ĉi tiun malsanon, estas la speco de viruso nomata "(Rinocero)". Do eĉ se vi malvarmumiĝas unufoje kaj resaniĝas, vi povas denove malvarmumiĝi per alia viruso. Tial ĝi estas tiel ofta.

Kial ni ĉiam malvarmumiĝas? Ĉu ne ekzistas kuraco por tio?

Vi eble pensas, "Ĉu ne ekzistas kuraco aŭ vakcino por ĉi tio?" La vero estas, ke ekzistas tiom da malsamaj specoj de virusoj, kiuj kaŭzas malvarmumojn, ke malfacilas krei unuopan vakcinon, kiu funkcias por ĉiuj. Tial ankoraŭ ne ekzistas specifa vakcino por la ordinara malvarmumo.

Sed ne timu! Ni havas superpotencon en nia propra korpo, kiu povas trakti ĉi tion. Tio estas nia imunsistemo . Ĝi estas kiel armeo, kiu protektas nian landon. Ĉi tiu imunsistemo estas tio, kio kontraŭbatalas virusojn kiel tiujn, kiuj aperas, kaj savas nin de malsanoj. La ĉefaj soldatoj en ĉi tiu armeo nomiĝas blankaj sangoĉeloj . Ili estas tiuj, kiuj iras al la batalo tuj kiam viruso eniras la korpon.

Kiel ĉi tiu malvarmumo disvastiĝas de homo al homo?

Jen problemo, kiun multaj homoj havas. Ni vidu, kiel tio iros.

Ternado, tusado kaj per niaj manoj!

Vi verŝajne rimarkis, ke kiam iu kun malvarmumo tusas aŭ ternas, ili ellasas etajn gutetojn de salivo. Tiuj gutetoj enhavas la viruson . Ili estas tiel malgrandaj, ke ni eĉ ne povas vidi ilin. Sed ili eniras la aeron kaj povas esti enspiritaj de iu proksima.

Alia afero estas, ke ni nomas ĝin "Muko" . Ĉi tiu likvaĵo, kiu eliras el la nazo kaj gorĝo, ankaŭ estas plena de virusoj. Se iu kun malvarmumo viŝas sian nazon kaj tuŝas pordotenilon aŭ tablon per tiu mano, la virusoj restos tie. Tiam, se vi tuŝas tiun lokon kaj poste tuŝas viajn okulojn, nazon aŭ buŝon per tiu mano, vi ankaŭ povas malsaniĝi.

Imagu, vi estas en klaso en la lernejo. Unu el viaj amikoj malvarmumas. Li ternas kaj tuŝas sian skribotablon. Tiam vi tuŝas tiun skribotablon kaj senscie gratas vian nazon. Jen kiel la malsano disvastiĝas.

Tial vi devus ofte lavi viajn manojn .Tio estas. Estas tre grave lavi viajn manojn, precipe antaŭ manĝado, post uzado de la necesejo, kaj post venado de ekstere. Pordoteniloj, lumŝaltiloj, telefonoj kaj komputilaj klavaroj estas lokoj kie ĉi tiuj virusoj plej ofte troviĝas.

Kiuj estas la oftaj simptomoj de malvarmumo?

Simptomoj kutime komencas aperi du ĝis tri tagojn post kiam la viruso eniras la korpon. Ne ĉiuj spertos la samajn simptomojn, sed estas kelkaj komunaj:

• Doloranta gorĝo, tuso akompanata de gratado. Iafoje la gorĝo povas sentiĝi tre malglata.
• Ternado kaj nazŝtopiĝo. Povas ankaŭ esti fluanta nazo.
• Sentante vin tre laca. Vi eble sentas vin tiel laca, ke vi nenion povas fari.
• Febro, kiu estas milda febro. Ĝi kutime estas inter 37,2 °C kaj 37,8 °C (100 °F - 101 °F) . Se la febro estas pli alta ol tio, estas plej bone konsulti kuraciston.
• Korpodoloroj. Muskoloj en la korpo povas dolori, kvazaŭ ili estus streĉitaj post ekzercado.
• Perdo de apetito. Vi eble sentos, ke vi ne volas manĝi.

Se vi havas unu aŭ plurajn el ĉi tiuj simptomoj, ĝi probable estas malvarmumo.

Kion vi povas fari por rapide resaniĝi kaj senti komforton kiam vi malvarmumas?

Kvankam ne ekzistas specifa kuraco por la ordinara malvarmumo, estas pluraj aferoj, kiujn ni povas fari por helpi nin ricevi helpon kaj resaniĝi pli rapide.

• Trinku varmajn aĵojn: Trinki tason da varma supo, varma akvo, teo aŭ zingibro-koriandra teo povas helpi mildigi doloretantan gorĝon kaj tuson. Ĝi ankaŭ povas helpi maldensigi mukon en via nazo.
• Ni prenu iom da vaporo: Duŝi per varma akvo kaj lasi iom da vaporo fali sur vian korpon povas helpi mildigi ŝtopitan nazon kaj doloretantan gorĝon. Se vi povas, uzu humidigilon (malgrandan maŝinon, kiu aldonas vaporon al la aero en la ĉambro). Tio malsekigos la aeron en la ĉambro, faciligante la spiradon, kaj ankaŭ helpos maldensigi mukon.
• Trinku multe da akvo: Estas rekomendinde trinki almenaŭ 8 glasojn da akvo ĉiutage. Kiam vi malvarmumas, estas aparte grave trinki fluidojn kiel akvon kaj fruktosukojn (malalta sukero estas plej bone). Tio malhelpas akvoretenon en la korpo kaj helpas dissolvi mukon. Eĉ sendolĉaj glaciaĵoj taŭgas!
• Bone elblovu vian nazon: Se via nazo estas ŝtopita kaj plena de muko, estas plej bone regule elblovi ĝin. Fermu unu naztruon kaj elblovu la alian flankon plurfoje.
• Ripozu: Ĉi tio estas tre grava. Kiam la korpo malsaniĝas, ĝi bezonas forton por kontraŭbatali ĝin. Do ripozu multe . Dormu dumtage, kaj enlitiĝu iom pli frue nokte. Tiam la korpo povas rapide resaniĝi.

Memoru, ke dolorpiloloj kiel Paracetamolo povas esti prenitaj kontraŭ febro kaj korpodoloroj. SedAntibiotikoj ne efikas kontraŭ malvarmumoj, ĉar antibiotikoj efikas nur kontraŭ bakteriaj infektoj, ne kontraŭ virusaj infektoj.

Kion ni devus fari por eviti malvarmumon?

"Pli bone estas esti sekura ol bedaŭri kiam oni estas malsana," oni diras. Do jen kelkaj aferoj, kiujn ni povas fari por eviti malvarmumon.

Manlavado estas la plej bona!

Jen la plej grava kaj plej facila afero farenda . Lavado de viaj manoj plene per sapo kaj varma akvo dum almenaŭ 20 sekundoj mortigas virusojn sur viaj manoj. Precipe:

• Antaŭ manĝado kaj post preparado de manĝaĵoj.
• Post irado al la necesejo.
• Post terno, post tuso, post nazblovado.
• Post eliro kaj reveno hejmen.
• Post vizito al iu malsana.

Kiam sapo kaj akvo ne estas haveblaj, vi povas uzi man-desinfektaĵon (kiu enhavas alkoholon). Sed memoru, se estas malpuraĵo aŭ graso sur viaj manoj, man-desinfektaĵo ne forigos ĝin. Tial estas plej bone lavi viajn manojn per sapo kiam ajn eblas.

Konservante sanan vivstilon

Ĉi tio ankaŭ estas tre grava.

• Estu aktiva: Ĉiutaga ekzercado fortigas nian imunsistemon.
• Malpliigu streson: Troa streso malpliigas nian imunecon. Do provu teni vian menson malstreĉita.
• Manĝu ekvilibran dieton: Manĝi pli da legomoj, fruktoj kaj verdaĵoj provizas al la korpo la nutraĵojn, kiujn ĝi bezonas.
• Dormu sufiĉe: Dormu almenaŭ 7-8 horojn ĉiutage.

Kiam ni faras ĉi tiujn aferojn, nia imunsistemo funkcias bone. Tiam, eĉ se virusoj eniras la korpon, ni pli verŝajne restos sanaj.

Do, jen la plej gravaj aferoj por memori el tio, pri kio ni parolis!

Nu, ni jam multe parolis pri malvarmumoj. Jen kelkaj aferoj por memori:

• Malvarmumo estas ofta malsano kaŭzita de viruso, kiu kaŭzas nazofluon kaj doloretantan gorĝon.
• Ne ekzistas specifa vakcino aŭ kuracado por tio. La imunsistemo de nia korpo kontraŭbatalas ĝin.
• Ĝi ĉefe disvastiĝas per ternado, tusado kaj malpuraj manoj .
• Regula lavado de la manoj per sapo estas la plej bona maniero preventi infekton.
• Kiam vi malvarmumas , ripozu multe, trinku fluidojn, kaj uzu varmajn aĵojn.
• Antibiotikoj ne efikas kontraŭ malvarmumoj.
• Konservi sanan vivstilon povas redukti la riskon disvolvi malvarmumon.

Do, mi esperas, ke vi pli bone komprenas malvarmumojn. Sekvante ĉi tiujn konsilojn, vi povos redukti la oftecon de malvarmumoj kaj rapide resaniĝi se vi ja ricevos ilin. Restu sana!

Malvarmumo, gripo, virusoj, imunsistemo, simptomoj, malvarmumtraktado, malvarmumpreventado