Ĉu vi havas malaltan estrogennivelon? Ni parolu pri tio detale!

Kiom vi scias pri kelkaj hormonoj en via korpo? Hodiaŭ ni parolos pri hormono nomata "Estrogeno", kiu gravas por multaj virinoj kaj iagrade por viroj. Ni parolu simple kaj kompreneble pri kio okazas kiam ĉi tio malpliiĝas, kial ĝi okazas, kaj kion ni povas fari. Ne zorgu, ĉi tio estas problemo, kiun multaj homoj havas, do vi ne estas sola.

Kion signifas havi malaltan estrogenon?

Simple dirite, estrogeno estas tre grava hormono, kiu helpas vin kreski en knabinon, same kiel vian reproduktan sistemon, kiu estas la sistemo, kiu helpas vin havi infanojn kaj tenas ĝin sana. Ne nur tio, sed ĝi ankaŭ helpas multajn aliajn sistemojn en la korpo. Pripensu, estrogeno helpas teni vian haŭton bela kaj viajn ostojn fortaj.

Estrogenaj niveloj fluktuas dum via vivo, same kiel aliaj hormonoj, kiuj kontrolas vian ĉiumonatan menstruan ciklon. Estas tute normale, ke estrogenaj niveloj fluktuas tiamaniere, kaj tio ne estas granda afero.

Tamen, konstante malaltaj niveloj de estrogeno estas alia afero. Se ili estas konstante malaltaj, vi eble travivas naturan ŝanĝon, kiel menopaŭzon. Menopaŭzo estas la permanenta ĉeso de menstruo dum vi maljuniĝas. Iafoje, malalta estrogeno povas esti signo de kondiĉo, kiu malrapidigas vian seksan disvolviĝon kaj eble malfaciligas gravediĝon.

Kiun plej multe trafas estrogena manko?

Ĉu vi scias, kiun plej multe trafas estrogena manko? Virinoj estas fakte tiuj, kiuj plej multe sentas la efikojn. Sed ĉies korpo produktas estrogenon, kaj viroj ankaŭ havas iom, kaj gravas memori tion.

La tempoj kiam vi plej verŝajne sentos la efikojn de estrogena manko estas:

• Se vi travivas menopaŭzon aŭ postmenopaŭzon . Dum viaj reproduktaj jaroj, kiam vi povas havi infanojn, viaj ovarioj produktas la plejparton de la estrogeno. Dum menopaŭzo kaj postmenopaŭzo, viaj menstruoj ĉesas, kaj viaj ovarioj ĉesas produkti estrogenon. Anstataŭe, la grasĉeloj de via korpo komencas produkti estrogenon. Menopaŭzo estas kiam vi ne havis menstruojn dum dek du sinsekvaj monatoj. La periodo post tio nomiĝas postmenopaŭzo.
• Se viaj ovarioj estis forigitaj aŭ difektitaj dum la kuracado. Ekzemple, se viaj ovarioj estas forigitaj kiel parto de kuracado por certaj malsanoj (kiel kirurgio por kancero), via korpo produktos nur tre malgrandajn kvantojn da estrogeno. Ankaŭ, aferoj kiel radioterapio povas difekti la ovariojn kaj redukti la kvanton da estrogeno, kiun ili produktas.

Kiel malalta estrogeno influas virinan korpon?

Kiel malpliiĝo de estrogeno efikas sur la korpon de virino? Fakte, la efikoj povas varii depende de kie vi estas en via seksa disvolviĝo, ĉu vi estas juna, mezaĝa aŭ alproksimiĝas al menopaŭzo.

Pro estrogena manko:

• Pubereco povas malfruiĝi, seksa evoluo povas esti malrapida, aŭ eĉ tute ĉesi. Jen kio povas okazi se vi renkontas ĉi tiun kondiĉon en juna aĝo, tio estas, kiel juna infano.
• Dum ĉi tiu tempo okazas perimenopaŭzo kaj menopaŭzo. Dum ĉi tiu tempo povas okazi dolora sekskuniĝo (dispareunio), malpliiĝinta seksa deziro, kaj subitaj varmatakoj kun ŝvitado. Ĉi tiujn spertas multaj virinoj.

Kiel estrogena manko influas la korpon de viro

Bone, nun ni rigardu kiel malalta estrogeno efikas la korpon de viro. Jes, viroj ankaŭ havas estrogenon! Alta estrogeno ĉe viroj povas konduki al aferoj kiel seksa misfunkcio. Tamen, ili ankaŭ bezonas iom da estrogeno por sia reprodukta sano kaj ĝenerala sano. Esploroj montris, ke kiam estrogenaj niveloj malaltiĝas, viroj povas sperti la jenon:

• Pliigita ventra graso.
• Malkreskinta seksa deziro.
• Malfortigitaj ostoj kaj osteoporozo. Ĉi tiu kondiĉo kaŭzas facilecon de rompiĝo de ostoj.

Iafoje, se via korpo ne aspektas tiel, kiel vi volas, pro malaltaj estrogenaj niveloj, vi eble volas konsideri virinigan hormonan terapion. Tamen, gravas serĉi kuracistan konsilon antaŭ ol fari tion.

Kiuj estas la simptomoj de malaltaj niveloj de estrogeno?

Kiuj estas la simptomoj de malaltaj estrogenaj niveloj? Simptomoj de malalta estrogeno dum viaj reproduktaj jaroj estas tre similaj al la komunaj simptomoj de menopaŭzo kaj postmenopaŭzo. Viaj simptomoj dependos de la kaŭzo de viaj malaltaj estrogenaj niveloj.

Jen kelkaj el la plej oftaj simptomoj de estrogena manko:

• Seka haŭto: Via haŭto eble sentos sin pli seka kaj pli jukanta ol kutime.
• Mama doloreco kaj doloro: Viaj mamoj povas sentiĝi doloraj kiam tuŝitaj.
• Malfortigitaj aŭ facile rompiĝemaj ostoj: Eĉ malgranda falo povas kaŭzi ostorompon.
• Malfacileco koncentriĝi: Povas ŝajni malfacile teni vian menson fokusita dum laborado.
• Timo kaj iritiĝemo: Vi eble koleros pro bagateloj kaj sentos vin superfortita.
• Vagina sekeco aŭ maldikiĝo de la histo (vagina atrofio): Ĉi tio povas malfaciligi kaj dolorigi seksan rilaton.
• Varmofulmoj kaj noktaj ŝvitoj:Ĉi tio estas tre ofta dum menopaŭzo.
• Neregula aŭ kompleta ĉesigo de ĉiumonata menstruo (Amenoreo).
• Pezopliiĝo, precipe en la abdomena regiono.
• Kapdoloro antaŭ aŭ dum menstruo.
• Malkreskinta seksa deziro kaj dolora sekskuniĝo (Dispareunio).
• Sento de laceco kaj nekapabla dormi (Sendormeco): Senti sin laceca, kiom ajn da dormo oni ricevas, kaj ne povi dormi nokte.

Havi unu aŭ du el ĉi tiuj simptomoj ne nepre signifas, ke vi havas malaltan estrogennivelon. Sed se ili daŭras, estas bone konsulti kuraciston.

Kial la niveloj de estrogeno malaltiĝas? Ni rigardu la ĉefajn kialojn.

La ĉefa kialo de estrogena malkresko estas maljuniĝo . Estas nature, ke estrogenaj niveloj malpliiĝas dum vi maljuniĝas. Se estrogenaj malkreskoj ne rilatas al menopaŭzo, ĝi povus esti signo de malsano.

Aliaj kialoj:

• Manĝmalsanoj: Kondiĉoj kiel anoreksio kaj bulimio povas kaŭzi, ke via korpo ne ricevu la nutraĵojn, kiujn ĝi bezonas, kaj povas perturbi vian hormonan ekvilibron. Malpeziĝo ankaŭ povas kaŭzi malaltiĝon de estrogenaj niveloj.
• Genetikaj kondiĉoj: La sindromo de Turner kaj la sindromo de fragila X ambaŭ kaŭzas malaltajn nivelojn de estrogeno. Ĉi tiuj estas heredaj kondiĉoj.
• Aŭtoimunaj malsanoj: Aŭtoimunaj malsanoj, kiuj atakas viajn ovariojn, povas malhelpi ilin produkti sufiĉe da estrogeno.
• Primara ovaria nesufiĉeco, ankaŭ konata kiel trofrua menopaŭzo: En ĉi tiu kondiĉo, viaj ovarioj ĉesas produkti ovojn antaŭ la aĝo de 40 jaroj. Rezulte, vi travivas trofruan menopaŭzon. Viaj menstruoj ĉesas, kaj viaj estrogenaj niveloj malaltiĝas.
• Traktadoj kiuj efikas sur la ovariojn: Radioterapio kaj kemioterapio por kancero povas difekti viajn ovariojn. Ĉi tiu difekto povas malhelpi la ovariojn produkti estrogenon normale. Oforektomio, kiu implikas forigi unu aŭ ambaŭ ovariojn kiel parton de la traktado, ankaŭ povas kaŭzi malaltajn estrogenajn nivelojn.
• Kondiĉoj influantaj la hipofizon: Via hipofizo liberigas hormonojn, kiuj ordonas al viaj ovarioj produkti estrogenon. Se via hipofizo ne liberigas sufiĉe da ĉi tiuj hormonoj, la estrogenaj niveloj de via korpo povas malaltiĝi.
• Hipotalama amenoreo:Vi povas disvolvi ĉi tiun kondiĉon kiam via korpo estas sub multe da streso (ekz., troa ekzercado) kaj vi ne ricevas sufiĉe da nutrado. Ĉi tio okazas kiam via cerbo ne liberigas sufiĉe da la hormono, kiu ekigas la ovariojn produkti estrogenon. Rezulte, viaj menstruoj tute ĉesas. Atletoj kaj homoj, kiuj multe ekzercas, estas aparte emaj al ĉi tio.

Kiel vi scias precize ĉu via estrogeno estas malalta?

Se vi havas la simptomojn menciitajn antaŭe, kiam vi vidos kuraciston, li aŭ ŝi faros al vi demandojn kaj eble mendos sangoteston por kontroli viajn estrogenajn nivelojn.

Estas tri tipoj de estrogeno, kiujn via korpo produktas. Estrogena testo povas mezuri ĉiujn tri: Estronon (E1) , Estradiolon (E2) , kaj Estriolon (E3) . Via kuracisto prenos simplan sangospecimenon kaj sendos ĝin al laboratorio por esti testita.

• Estrono (E1): Ĉi tiu estas la ĉefa hormono, kiun via korpo produktas dum menopaŭzo kaj postmenopaŭzo. Ĝi estas iom pli malforta formo de estrogeno ol estradiolo (E2).
• Estradiolo (E2): Ĉi tiu estas la ĉefa hormono produktita de via korpo dum viaj reproduktaj jaroj. Ĝi estas la ĉefa kaj plej potenca tipo de estrogeno.
• Estriolo (E3): Ĉi tiu estas la ĉefa hormono, kiun via korpo produktas dum gravedeco.

Se kuracisto ne certas pri via hormona stato (ekzemple, testante la hormonojn de iu trapasanta menopaŭzon aŭ kiu havis histerektomion), ili eble kontrolos viajn estrogenajn nivelojn. Tamen, oni notu, ke la FDA (Manĝaĵa kaj Medikamenta Administracio) aprobis hormonan anstataŭigan terapion nur por kelkaj kondiĉoj.

Ĉu manĝaĵoj kaj vivstilo povas influi estrogenon?

Jes, malaltaj estrogenaj niveloj asociitaj kun certaj kondutoj povas esti traktitaj per vivstilŝanĝoj. Ĉi tiuj estas aferoj, kiujn oni povas fari sen medikamentoj.

• Konservu sanan pezon: Esti subpeza estas riskfaktoro por malaltaj hormonniveloj. Ankaŭ, esti troa pezo ne estas bona por hormonoj. Parolu kun via kuracisto aŭ nutristo pri kiajn ŝanĝojn en la dieto vi bezonas fari por ricevi la ĝustan kvanton da kalorioj ĉiutage.
• Modereco de ekzercado: Tro da ekzercado povas konduki al malaltaj niveloj de estrogeno. Modera ekzercado, kiel ekzemple piedirado, kurado aŭ dancado dum ĉirkaŭ 30 minutoj tage, estas bone. Sed tro multe povas malplenigi vian korpon je esencaj rimedoj necesaj por funkcii.
• Malpliigu streson:Se viaj stresaj hormonoj estas altaj, la hormonoj, kiuj regas vian reproduktan sistemon, povas malekvilibrigi. Enkorpigi stres-reduktajn praktikojn en vian ĉiutagan vivon - jogon, meditadon, spirekzercojn, partoprenon en ŝatata ŝatokupo - povas esti bona por via ĝenerala bonfarto kaj viaj hormonoj.
• Dormu sufiĉe: Dormo permesas al via korpo reŝarĝiĝi kaj al viaj hormonoj funkcii ĝuste. Averaĝe, plenkreskulo bezonas sep ĝis naŭ horojn da dormo tage. Minimumigi vian telefonon kaj televidtempon antaŭ ol enlitiĝi povas helpi vin dormi pli bone.

Kiuj estas la kuraciloj por estrogena manko?

Hormona Anstataŭiga Terapio (HT) estas ofta kuracado por estrogena manko, precipe dum menopaŭzo kaj postmenopaŭzo. Ĉe HT, oni donas al vi sintezan estrogenon kaj/aŭ progesteronon por pliigi viajn hormonnivelojn. Ekzistas du tipoj de HT: estrogena terapio kaj estrogena progesterono/progestina hormona terapio (EPT). Kuracistoj preskribos la plej malaltan dozon , kiu kontrolas viajn simptomojn evitante kromefikojn.

Grave: La FDA (Manĝaĵa kaj Medikamenta Administracio) aprobis nur hormonan anstataŭigan terapion (HRT) por la traktado de malalta osta minerala denseco kaj varmatakoj. Ĉi tiuj kutime estas donataj kiel piloloj aŭ plastroj.

Vagina estrogeno - en la formo de ringo, kremo kaj vaginaj enigaĵoj - estas destinita por trakti vaginan sekecon kaj doloran sekskuniĝon. Iafoje "tuta-korpa" estrogeno povas influi vaginan histon. Iafoje ĝi ne. Ankaŭ, vagina estrogeno ne estas aprobita por trakti varmatakojn.

Se vi havas kaj varmatakojn kaj doloran sekskuniĝon, ne estas nekutime bezoni vaginan estrogenon aldone al tutkorpa estrogeno.

Estrogena Terapio

Jen kie oni donas al vi nur estrogenajn suplementojn, sen progesterono. Via kuracisto preskribos ĉi tiun kuracadon nur se via utero estis forigita (ekzemple, se vi havis histerektomion).

Estrogena progesterono/progestina hormona terapio (EPT)

Se vi ankoraŭ havas uteron, oni donos al vi kombinaĵon de estrogeno kaj progesterono. Gravas doni ambaŭ, ĉar progesterono balancas la agadon de estrogeno ene de la utero. Estrogeno kaŭzas dikiĝon de la endometrio (tegaĵo de via utero). Se ĉi tio fariĝas tro dika, la histo povas amasiĝi, kio povas konduki al utera kancero. Progesterono malhelpas ĉi tiun histon tro kreski.

Tamen, HT-traktado ne estas sen riskoj. Esploroj montris, ke preni EPT (Kombinan Terapion) dum 5 jaroj aŭ pli sinsekve povas pliigi la riskon de mama kancero, sangokoagulaĵoj, koratako kaj apopleksio.

Vi devus paroli kun via kuracisto pri ĉu vi estas bona kandidato por hormona anstataŭiga terapio. Ili povas klarigi la riskojn kaj kromefikojn de iu ajn kuracado, kiun vi eble ricevos. La ĉefaj kialoj, kial vi eble ne estas bona kandidato por hormona terapio, estas:

• Se pasis pli ol 10 jaroj ekde menopaŭzo.
• Se vi havas maman kanceron, ovarian kanceron, aŭ tipon de haŭtkancero nomatan melanomo.
• Se vi havas historion de sangokoagulaĵoj en la kruroj, pulmoj kaj cerbo.

Ĉu eblas eviti malaltajn nivelojn de estrogeno?

Fakte, vi ne povas haltigi la malpliiĝon de estrogeno, kiu venas kun maljuniĝo. Ĝi estas natura procezo. Sed vi povas krei sanajn kutimojn, kiuj helpos kun la ĝenerala ekvilibro de via vivo, kiu estas la hormona ekvilibro. Ĉi tiuj ŝanĝoj ne ĉiam postulas hormonan terapion.

Ekzemple, modera ekzercado kaj meditado povas helpi kontraŭ dormproblemoj kaj laceco kaŭzitaj de malalta estrogeno. Akiri sufiĉe da kalorioj kaj nutraĵoj povas plibonigi ĉiujn aspektojn de via sano. Uzi lubrikaĵon dum seksumado povas igi ĝin pli komforta.

Depende de la kaŭzo de viaj malaltaj estrogenaj niveloj kaj la severeco de viaj simptomoj, vi eble bezonos medikamentojn por helpi. Parolu kun via kuracisto pri viaj ebloj.

Kiel pliigi estrogenon nature?

Kelkaj homoj diras, ke manĝaĵoj kaj suplementoj, kiuj enhavas estrogen-similajn komponaĵojn, povas helpi pliigi viajn estrogenajn nivelojn. Sed memoru, gravas paroli kun via kuracisto antaŭ ol komenci iun ajn estrogen-plifortigan reĝimon.

Manĝaĵoj enhavantaj fitoestrogenojn

Fitoestrogenoj estas tipo de estrogeno trovebla en plantoj. Kelkaj studoj sugestas, ke manĝado de nutraĵoj, kiuj enhavas fitoestrogenojn, povas helpi kontraŭ simptomoj de menopaŭzo, kiel ekzemple varmatakoj. Kelkaj fitoestrogenoj ankaŭ laŭdire estas bonaj por kora sano, osta sano kaj haŭta elasteco. Sed pli da esplorado estas necesa por scii certe.

Kelkaj nutraĵoj kiuj enhavas fitoestrogenojn:

• Guŝoj: sojfaboj (kaj tofuo, sojlakto, kiuj estas faritaj el sojo), lentoj, kikeroj, arakidoj.
• Nuksoj: Linsemoj, sunflorsemoj, sezamosemoj.
• Beroj: fragoj, framboj, mirteloj.
• Fruktoj: Prunoj, piroj, pomoj, vinberoj kaj beroj.
• Legomoj: brokolo, florbrasiko, karotoj.

Suplementoj enhavantaj fitoestrogenojn

La sekureco kaj efikeco de suplementoj ne estas reguligitaj de la FDA (Manĝaĵa kaj Medikamenta Administracio). Tial gravas paroli kun via kuracisto antaŭ ol preni iujn ajn suplementojn. Iuj suplementoj enhavas fitoestrogenojn, kiuj similas al tiuj troveblaj en nutraĵoj. Oni diras, ke ĉi tiuj helpas kontroli simptomojn de estrogena manko, sed scienca evidenteco ankoraŭ estas limigita:

• Nigra kohoŝo
• Ruĝa trifolio

Kiujn demandojn vi devus demandi al via kuracisto?

Se vi maltrankviliĝas pri estrogena manko, estas bone demandi demandojn kiel ĉi tiujn kiam vi vizitas vian kuraciston:

• Kiel mi scios, ĉu mi bezonas estrogenan teston?
• Ĉu mia malalta nivelo de estrogeno estas signo de iu malsano?
• Kiujn vivstilŝanĝojn mi povas fari por trakti la simptomojn de estrogena manko?
• Ĉu mi bezonas pliigi miajn estrogenajn nivelojn por kontroli miajn simptomojn?
• Ĉu vi rekomendus hormonan anstataŭigan terapion por mi? Kiuj estas la riskoj?
• Kiujn manĝaĵojn, vitaminojn aŭ suplementojn vi rekomendas por preventi aŭ trakti hormonajn malekvilibrojn?

Fine, memoru ĉi tion !

Multaj homoj flankenmetas la simptomojn de estrogena manko kiel nur plian malagrablan parton de maljuniĝo. Tamen, vi certe devus atenti simptomojn, kiuj malhelpas vian vivkvaliton. Ne simple flankenmetu ilin kiel "malsanon de maljuniĝo". Se vi spertas maltrankviligajn signojn de estrogena manko, konsultu vian kuraciston kaj diskutu hormonajn kaj ne-hormonajn eblojn por administri viajn simptomojn. Ne zorgu, ekzistas solvoj! Via kuracisto povas helpi vin trovi la plej bonan eblon por vi.

` Estrogeno, malalta estrogeno, hormonoj, menopaŭzo, virina sano, simptomoj, kuracado`