Kio estas Motilin? Kial ĝi gravas por via intesta sano?

Ĉu vi sentas kvazaŭ io okazas en via stomako baldaŭ post kiam vi manĝas, kvazaŭ manĝaĵo estas puŝata antaŭen? Ni ĉiuj spertis tion. Sed ekzistas sekreta plancerbo en niaj korpoj, kiu helpas kun ĉi tiu tasko, pri kiu ni ne multe parolas. Ĝi estas hormono nomata Motilin . Hodiaŭ, ni parolu pri kiu estas ĉi tiu Motilin, kion ĝi faras al niaj korpoj, kaj kio okazas se ĝi ne plenumas sian taskon ĝuste.

Simple dirite, kio estas Motilin?

Motilino estas hormono specifa por nia digesta sistemo. Medicinaj terminoj nomas ĝin gastrointesta hormono . Pensu pri ĝi kiel trafikpolicano en niaj intestoj. Ĝia ĉefa tasko estas puŝi la manĝaĵon, kiun ni manĝas, kaj la restantan digestitan manĝaĵon, de nia maldika intesto al nia dika intesto . Ni nomas ĉi tiun procezon la Migranta Motora Komplekso (MMC) . Ĝi estas kiel "mastruma" ondo, kiu purigas la intestojn.

Niaj korpoj sekrecias motilinon dum la tuta tago, sed ĝi estas plej sekreciata kiam ni ne manĝas. Tio estas, inter manĝoj aŭ kiam ni dormas.

Motilin-niveloj ankaŭ ŝanĝiĝas depende de la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas. Ekzemple, kiam vi manĝas grasajn manĝaĵojn aŭ manĝaĵojn riĉajn je sukero (glukozo) , motilin-sekrecio malpliiĝas.

Kiuj estas la ĉefaj funkcioj de motilino?

Motilin plenumas plurajn gravajn funkciojn en nia korpo.

1. Faciligas digestadon kaj purigas la intestojn

Jen la ĉefa tasko. Motilin regas la procezon, pri kiu ni parolis antaŭe, nomatan la Migranta Motora Komplekso (MMC) . Imagu ĝin kvazaŭ vi ordigus post festo. Post kiam vi finos manĝi, la MMC respondecas pri forbalaado de nedigestitaj manĝeroj kaj bakterioj, kiuj restas en la intestoj.

• Nedigestitaj manĝaĵoj: Ĉi tiuj estas senditaj de la maldika intesto al la dika intesto.
• Bakteria kontrolo: Haltigas la nedeziratan kreskon de bakterioj en la maldika intesto, puŝante ilin en la dikan inteston.
• Malhelpas refluon: Ĝi malhelpas bakteriojn en la dika intesto reiri en la maldikan inteston.
• Helpas kun nutraĵa sorbado: Ĉar la intesta vojo estas pura, ne ekzistas obstaklo al nutraĵa sorbado.

2. Helpas kun proteina digestado

Motilin ankaŭ helpas pri alia afero. Tio estas, ĝi helpas produkti enzimon nomatan pepsino en niaj stomakoj. Pepsino estas esenca por digesti la proteinojn en la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas.

3. Aliaj korpaj aktivecoj

Kiam la motilina hormono eniras la sangocirkuladon, ĝi influas ne nur la digestan sistemon, sed ankaŭ aliajn areojn.

• Malplenigo de la galveziko: Helpas liberigi galon el la galveziko. Ĉi tio estas tre grava por digesti grasajn manĝaĵojn.
• Stimulado de malsato: Motilin kunlaboras kun la hormono grelino , ankaŭ konata kiel la "malsathormono", por helpi krei la senton de malsato.
• Insulinliberigo: Motilin ankaŭ havas iun efikon sur la liberigon de la hormono insulino el nia pankreato. Insulino estas hormono kiu kontrolas la sangosukernivelojn.

Kiujn problemojn kaŭzas ŝanĝoj en la niveloj de motilino?

Iafoje, pro diversaj kialoj, la nivelo de motilino en nia korpo povas malpliiĝi aŭ pliiĝi. Tio povas kaŭzi digestigajn problemojn.

Ni komprenu tion pli klare el la suba tabelo.

Do, kiel ni konservas ĉi tiujn motilin-nivelojn kaj intestan sanon?

Gravas sekvi sanan vivstilon por konservi sanan digestan sistemon kaj hormonan ekvilibron. Ĉi tiuj kutimoj povas fari grandan diferencon.

• Dormu bone: Provu dormi almenaŭ 7 horojn da bona, seninterrompa dormo ĉiutage.
• Trinku multe da akvo: Estas bone trinki ĉirkaŭ 3-4 litrojn da akvo ĉiutage, depende de via korpograndeco, laboro kaj aktivecnivelo.
• Ekvilibra dieto: Inkluzivu diversajn fruktojn, legomojn kaj tutajn grenojn en vian dieton.
• Ekzercado: Faru fort-konstruajn ekzercojn, streĉadon kaj aerobajn ekzercojn kiel marŝadon kaj kuradon ĉiutage.
• Evitu malbonajn kutimojn: Ĉesu fumadon kaj alian tabakkonsumon. Ankaŭ limigu kafeinon, alkoholon kaj prilaboritajn manĝaĵojn kiel eble plej multe.
• Uzo de Antibiotikoj: Antibiotikoj uzeblas nur kiam absolute necese kaj nur laŭ kuracista konsilo. Uzado de ili nenecese povas mortigi la bonajn bakteriojn en la intestoj.