Imagu, ke vi estas en aŭto kaj subite forte bremsas, aŭ vi falas dum vi ludas sporton. Via kapo subite skuiĝas tien kaj reen, ĉu ne? La doloro kaj rigideco en via kolo... Ho, malfacile elteneblas. Plej ofte, ni nomas ĉi tiun kondiĉon "tordita kolo". La medicina termino por ĉi tio estas Vipokrako aŭ Kolstreĉo . Kio okazas en ĉi tiu situacio estas, ke la muskoloj en la kolo kaj la tendenoj, kiuj ligas ilin al la ostoj, streĉiĝas kaj difektiĝas pro la subita skuo.
Ĉi tiu kondiĉo ne limiĝas al trafikakcidentoj. Ĝi ankaŭ povas okazi ofte ĉe homoj, kiuj ludas kontaktosportojn kiel futbalo. Iafoje ni konfuzas la du kondiĉojn "Kolstreĉiĝo" kaj "Koltordiĝo". Ekzistas eta diferenco inter la du. "Ŝtordiĝo" estas vundo de muskolo aŭ "tendeno". "Tordiĝo" estas vundo de la ligamentoj, kiuj konektas ostojn unu al la alia. Sed vi eble ne rimarkas la diferencon. Ĉar la kaŭzoj, simptomoj kaj traktadoj por ambaŭ estas tre similaj.
Kiuj estas la simptomoj de vipokrako?
Vipokrako-doloro ne estas nur unufoja. Vidu ĉu vi havas ĉi tiujn simptomojn:
- Severa doloro en la kolo, rigideco, kaj malfacileco turni la kolon . La muskoloj de la kolo povas sentiĝi rigidaj kaj noditaj, kvazaŭ ili estus faritaj el ŝtono .
- Doloro dum fleksado de la kapo flanken, antaŭen kaj malantaŭen.
- Doloro aŭ rigideco dum turnado de la kolo por rigardi la flankojn de la ŝultroj.
- Doloreto dum tuŝado aŭ premado de certa areo de la kolo.
- Kapdoloro kiu komenciĝas ĉe la skalpo, tio estas, super la kolo kaj moviĝas al la frunto.
Iafoje ĉi tiu doloro venas tuj post la akcidento. Sed por iuj homoj, povas daŭri unu aŭ du tagojn antaŭ ol la kolo komencas dolori. Do vi devas esti iom singarda.
Tre grave: Iafoje tia kolvundo ankaŭ povas kaŭzi cerbokomocion. Cerbokomocio estas grava kondiĉo. Do, se vi havas koldoloron , plimalboniĝantan kapdoloron, senton de malforteco, malfacilaĵon paroli, kapturnon, vomadon, troan dormemon aŭ perdon de konscio , tuj iru al la Urĝejo de hospitalo.
Via kuracisto ekzamenos vin zorge por determini la precizan kaŭzon de via malsano. Li aŭ ŝi ankaŭ povas mendi testojn kiel rentgenajn fotojn kaj komputilajn tomografiojn (CT-skanadojn) por certigi, ke ne estas aliaj problemoj.
Kiuj estas la traktadoj por vipokrako?
La bona novaĵo estas, ke ĉi tiu malsano ofte solviĝas memstare laŭlonge de la tempo. Sed estas aferoj, kiujn vi povas fari por helpi ĝin resaniĝi pli rapide.
| Traktado | Kion fari |
|---|---|
| Glacifandado | Apliku glacion al via kolo kiel eble plej baldaŭ post la vundo. Tio reduktos doloron kaj ŝvelaĵon. Apliku dum ĉirkaŭ 15 minutoj, ĉiujn 3-4 horojn, dum 2-3 tagoj. Envolvu la glacion en maldikan tukon por eviti difekti la haŭton. |
| Dolorpiloloj | Prenu dolorpilolojn nur se via kuracisto rekomendas ilin. Nesteroidaj kontraŭinflamatoriaj drogoj (NSAID-oj) kiel paracetamolo, ibuprofeno aŭ naprokseno povas helpi mildigi doloron. Tamen, ĉi tiuj medikamentoj povas havi kromefikojn, do ne prenu ilin sen la konsilo de via kuracisto. Se vi prenas aliajn medikamentojn aŭ havas aliajn malsanojn, nepre demandu vian kuraciston antaŭ ol preni ilin. |
| Kolumo | Uzu kolumon aŭ cervikan kolumon por subteni vian kolon nur se via kuracisto rekomendas tion. Tamen, ne estas rekomendinde porti ilin kontinue. Tio povas malfortigi la kolmuskolojn. Estas plej bone uzi ilin dum mallonga tempodaŭro, ekzemple 2-3 horojn tage. |
| Humida varmo bruligas | Nur post apliko de glacio dum la unuaj 2-3 tagoj , kaj kiam la ŝvelaĵo malpliiĝis, apliku humidan varmon al la kolo. Vi povas uzi mantukon trempitan en varma akvo aŭ baniĝi en varma akvo. |
| Fizioterapio | Multaj homoj profitas de fizioterapio. Fizioterapiisto povas instrui al vi ekzercojn por fortigi kaj fleksi viajn kolmuskolojn. |
| Aliaj traktadoj | En iuj severaj kazoj, via kuracisto povas rekomendi traktadojn kiel injektojn en la ellasilo-punktoj aŭ injektojn de steroidoj en la cervikalaj facetoj. Malofte, se aliaj traktadoj malsukcesas, oni povas uzi traktadon nomatan radiofrekvenca ablacio (RFA). Ultrasona terapio kaj masaĝo ankaŭ povas esti helpemaj. |
Kiom longe daŭras por ke la doloro en la kolo malpliiĝu?
La tempo necesa por resaniĝi varias depende de la severeco de la vipokrako . Normala kondiĉo resaniĝas post kelkaj tagoj. Tamen, iuj severaj kazoj povas daŭri semajnojn aŭ pli longe por resaniĝi. Memoru, ke ĉiu resaniĝas je malsama rapideco.
Post kiam viaj akutaj simptomoj malpliiĝos, via kuracisto verŝajne diros al vi komenci rehabilitadajn ekzercojn. Ĉi tiuj helpos fortigi kaj etendi viajn kolmuskolojn. Ĉi tio helpos vin resaniĝi pli rapide kaj redukti la riskon de refalo. Tamen, ne komencu iujn ajn ekzercojn sen unue paroli kun via kuracisto.
Neniam rapidu. Se vi revenos al peza laboro aŭ sportoj antaŭ ol vi plene resaniĝos, vi povus evoluigi kronikan koldoloron kaj fariĝi permanente handikapita.
Antaŭ ol vi revenos al viaj normalaj aktivecoj, kontrolu ĉu vi povas fari ĉi tiujn aferojn sen doloro:
- Ĉu vi povas rigardi ambaŭ flankojn de via ŝultro sen doloro aŭ rigideco?
- Ĉu vi povas fleksi vian kapon plene antaŭen kaj malantaŭen sen doloro aŭ rigideco?
- Ĉu vi povas fleksi vian kapon de flanko al flanko sen doloro aŭ rigideco?
Post kiam vi povos fari ĉi tiujn aferojn, la kuracisto permesos al vi reveni al normalaj aktivecoj.
Ĉu vipokrako povas esti preventata?
Estas malfacile malebligi akcidenton. Tio estas vera. Sed estas aferoj, kiujn vi povas fari por redukti la riskon.
- Ekzercu por teni viajn kolmuskolojn fortaj kaj flekseblaj. Ĉi tio estas aparte grava se vi jam havis ĉi tiun kondiĉon antaŭe.
- Homoj, kiuj sidas en la sama pozicio la tutan tagon (ekz. oficistoj), devus leviĝi almenaŭ unufoje hore kaj fari iom da streĉado aŭ ekzercado de la kolo. Tio plibonigos la sangofluon al la kolmuskoloj kaj reduktos rigidecon.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Vipokrako estas vundo de la kolmuskoloj kaŭzita de subita skuo de la kapo pro akcidento, falo aŭ sportoj.
- Simptomoj povas aperi tuj post la akcidento aŭ unu aŭ du tagojn poste.
- Se vi havas simptomojn kiel severan kapdoloron, senton de malforteco, kaj malfacilaĵon paroli kune kun doloro en la kolo, tio povus esti signo de cerbokomocio. Iru tuj al la ETU.
- Plej ofte, ĉi tiu kondiĉo kuraciĝas per ripozo, glacio kaj simplaj traktadoj.
- Ĉiam sekvu la instrukciojn de via kuracisto pri medikamentoj kaj ekzercado.
- Ne rapidu al peza laboro aŭ sportoj ĝis vi estos tute resaniĝinta.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton