Ĉu via malgrandulo foje subite krias meze de la nokto, provas ellitiĝi kaj kuri? Ĉu li ne rekonas vin kvankam liaj okuloj estas malfermitaj, ĉu li ŝvitas, ĉu li malfacile spiras, kaj ŝajnas tre agitita? Kiom ajn vi provas konsoli lin, estas malfacile kontroli lin tiam, ĉu ne? Surprize, kiam vi demandas lin matene, li eĉ ne memoras ion ajn el ĉi tio. Jen kion ni nomas noktaj teruroj , foje dormaj teruroj . Ne zorgu, ĉi tio estas io, kio okazas al multaj homoj, precipe junaj infanoj. Ni parolu pri tio detale.

Kio estas Noktaj Teruroj?

Simple dirite, nokta teruro estas kiam via cerbo estas en stato, kie ŝajnas, ke vi estas duone dormanta kaj duone veka. Estas kvazaŭ vi estas blokita inter sonĝo kaj realeco. Ĝi povas esti tre timiga kaj superforta. Vi aŭ via infano povas komenci sidiĝi en la lito, salti el la lito, plori, krii, ŝviti kaj havi rapidan korfrekvencon. Ĉi tio kutime daŭras de unu minuto ĝis ĉirkaŭ 30 minutoj. Poste vi redormiĝas.

Estas tre malfacile por iu ajn alia, ĉu viaj gepatroj aŭ la persono kun kiu vi dormas, konsoli vin en ĉi tiu momento. Ĉar vi ne konscias. Sed surprize, kiam vi vekiĝas matene, vi ne memoras ion ajn el ĉi tio!

Noktaj teruroj estas speco de parasomnio , grupo de kondutaj kaj movaj perturboj, kiuj okazas dum dormo. Ili ofte okazas dum la plej profunda stadio de dormo, nomata NREM (Ne-Rapida Okulmovado) , kio estas la unuaj kelkaj horoj post kiam ni endormiĝas.

Noktaj Teruroj ĉe Infanoj

Noktaj teruroj estas plej oftaj ĉe junaj infanoj, precipe tiuj inter 3 kaj 7 jaroj. Plejofte, ili malaperas memstare kiam infanoj pli aĝiĝas, ekzemple dum adoleskeco. Do ne estas kialo por zorgi.

Tiutempe, junaj infanoj eble havas malfermitajn okulojn, sed eble ne rekonas vin, kvazaŭ ili estus senkonsciaj. Iafoje ili eĉ povas fermi siajn okulojn. Ili eble ne respondos al vi kiam vi parolas, kaj povas fariĝi pli agititaj se vi provas konsoli ilin. Kelkaj infanoj povas fari aferojn kiel piedbati, murmuri aŭ legi aferojn, kiuj ne estas klaraj. Infanoj kun noktaj teruroj ankaŭ povas poste sperti aferojn kiel somnambuleco kaj malsekigado de la lito. Sed matene, ili nenion memoros.

Imagu, Nadeesha estas patrino. Ŝia kvarjara filo, Senuka, foje subite leviĝas el la lito ĉirkaŭ la dekunua vespere kaj krias. Kiam Nadeesha iras rigardi, Senuka sidas sur la lito, liaj okuloj larĝaj, ŝvitante, kaj laŭte plorante. Kiam lia patrino demandas: "Kio okazis, filo?", Senuka ŝajne eĉ ne rekonas sian patrinon. Li etendas la manon kaj provas tuŝi ion, tremante pro timo. Kiam lia patrino provas brakumi lin, li luktas, kaj foje eĉ provas bati sian patrinon. Post ĉirkaŭ dek aŭ dek kvin minutoj, Senuka reendormiĝas. Kiam li vekiĝas matene, Senuka ne memoras ion ajn, kio okazis tiun nokton. Kvankam tio estis granda problemo por Nadeesha, nur kiam ŝi vidis kuraciston, ŝi komprenis, ke tio estis nokta teruro.

Noktaj Teruroj ĉe Plenkreskuloj

Noktaj teruroj ne estas tiel oftaj inter plenkreskuloj. Tamen, se plenkreskuloj spertas ilin, ili pli verŝajne vundiĝos ol infanoj. Ĉi tio estas ĉar multaj homoj saltas el la lito kaj kuras ĉirkaŭe en ĉi tiu momento. Rezulte, ili povas vundiĝi per kolizio kun objektoj kiel tabloj kaj seĝoj ĉirkaŭ la lito.

Kiam plenkreskuloj spertas noktajn terurojn, tio povas kelkfoje esti simptomo de mensa sanproblemo. Ekzemple, iu kun Posttraŭmata Stresmalsano (PTSM) , kondiĉo rilata al severa traŭmato, aŭ angorneŭrozo, povas sperti ĉi tiujn aferojn.

Kio estas la diferenco inter Noktaj Teruroj kaj Koŝmaroj?

Multaj homoj konfuzas noktajn terurojn kun la timigaj sonĝoj, kiujn ni havas (Koŝmaroj). Sed ekzistas grandaj diferencoj inter la du. Ni vidu, kiaj ili estas.

• En Nokta Teruro:
• Mi ne memoras ion ajn matene.
• Eĉ se iu provas konsoli ilin, estas malfacile fari tion, kaj ili ne respondas.
• Estas spaco por eliri el la lito, krii, lukti kaj kuri.
• Ĝi okazas dum la plej profunda stadio de dormo (`NREM`), en la unuaj horoj post endormiĝo.
• Vi povas teni viajn okulojn malfermitaj, sed vi ne konscias pri io ajn ĉirkaŭ vi.

• En koŝmaroj:
• Kutime, vi memoras la sonĝon, tial vi vekiĝas timigita.
• Se iu parolas, tiu povas rekoni kaj senti sin konsolita.
• Li sidas en la lito, timigita, kaj malpli emas kuradi ĉirkaŭe aŭ tordiĝi.
• Ĝi okazas dum la "REM"-fazo de dormo, kiam sonĝado okazas, ofte ĝuste antaŭ vekiĝo.
• Kiam vi vekiĝas, vi estas plene konscia.

"Simple dirite, nokta teruro estas timo kiu okazas dum profunda dormo sen konscio, sen scii kion vi faras. Koŝmaro estas timo kiu okazas post malbona sonĝo kaj estas konscia."

Kiom oftaj estas noktaj teruroj?

Unu studo trovis, ke la malsano povas trafi inter 1% kaj 6.5% de infanoj inter la aĝoj de 1 kaj 12. Ĝi estas multe malpli ofta ĉe plenkreskuloj.

Kiuj estas la simptomoj de noktaj teruroj?

Estas pluraj simptomoj, kiujn oni povas vidi en ĉi tiu situacio:

• Fizikaj signoj:
• Ŝvitado
• Kriante aŭ plorante
• Rapida spirado (hiperventilado)
• Rapida korfrekvenco
• Dilatitaj pupiloj
• Rapidaj, perfortaj movoj (draŝo)
• Somnambuleco

• Simptomoj spertitaj:
• Timo
• Paniko
• Konfuzo
• Perdo de konscio pri ĉirkaŭaĵo
• Ne povi esti konsolita aŭ respondi al tio, kion aliaj diras
• Malfacileco vekiĝi
• Neniu memoro pri la nokta teruro matene

Kiuj estas la kaŭzoj de noktaj teruroj?

Fakte, la preciza kaŭzo de noktaj teruroj ankoraŭ estas nekonata. Esploroj sugestas, ke ĝi okazas kiam via konscio estas blokita inter profunda dormo kaj vekiĝo. Ĉar vi ne estas plene maldorma, estas malfacile por aliaj konsoli aŭ veki vin.

Kiuj estas la ellasiloj por noktaj teruroj?

Kelkaj aferoj povas kaŭzi aŭ plimalbonigi ĉi tiun noktan teruron. Ili estas:

• Kiam vi havas febron (`Havi febron`)
• Dormmanko aŭ dormmanko
• Obstrukca dormapneo, kondiĉo en kiu spirado estas interrompita dum dormo
• Severa streso aŭ angoro
• Severa emocia streso ('Emocia streĉiteco')
• Trinkado de alkoholo (precipe ĉe plenkreskuloj)

Kiu havas pli altan riskon disvolvi noktajn terurojn?

Ĝi povas disvolviĝi en ajna aĝo. Tamen, studoj montras, ke se iu en via familio havis la malsanon (heredan), vi pli verŝajne disvolvos ĝin ankaŭ .

Ankaŭ, se vi havas aliajn dormo-rilatajn kondiĉojn, kiel ekzemple obstrukca dormapneo aŭ perioda membromovadmalsano ( kondiĉo, kiu kaŭzas ke viaj membroj tremas dum dormo), vi havas pli altan riskon disvolvi noktajn terurojn.

Ĉu noktaj teruroj povas kaŭzi komplikaĵojn?

Jes, kelkfoje tio povas kaŭzi problemojn. Unue, ĝi interrompas vian dormon aŭ tiun de via infano kaj malpliigas la kvaliton de la dormo.

La alia afero estas la okazo de fizikaj vundoj.Dum ĉi tiu tempo, ekzistas risko de severa batado, elfalo el la lito, aŭ kolizio kun tabloj kaj seĝoj proksime al la lito, kaŭzante vundojn. Iafoje, vi eĉ povas rimarki kontuziĝojn sur via korpo kiam vi vekiĝas matene. Estas ankaŭ kazoj kie iuj vundoj estas gravaj kaj postulas medicinan atenton.

Kiel diagnozi noktajn terurojn?

Kiam vi vidos kuraciston, ili demandos vin aŭ la gepatrojn de via infano pri viaj simptomoj kaj faros fizikan ekzamenon por determini ĉu temas pri nokta teruro. Se ĝi okazas tre malofte, ekzemple kelkajn fojojn jare, ĝi kutime ne postulas gravan kuracadon. Sed se ĝi okazas ofte, ekzemple plurajn fojojn semajne, vi nepre devus viziti kuraciston.

En plej multaj kazoj, neniuj pliaj testoj estas necesaj. Tamen, se via kuracisto opinias ĝin necesa, li aŭ ŝi povas mendi EEG (Elektroencefalogramon) (testo kiu mezuras cerban aktivecon) aŭ polisomnografion (studo pri dormo dumnokta) por kontroli aliajn kondiĉojn kun similaj simptomoj (ekz., Obstrukca Dormapneo).

Kiel ĉesigi noktajn terurojn?

Ne ekzistas unu kuracado, kiu funkcias por ĉiuj.

La unua afero farenda estas certigi la sekurecon de la persono kun noktaj teruroj. Poste, estas plej bone atendi ĝis la evento pasos memstare. Ĉar la persono spertanta noktajn terurojn ne memoras ĝin la sekvan tagon, paroli pri la evento la sekvan tagon kaj klarigi ĝin al ili povas provizi helpon. Ankaŭ, identigi kaj trakti ellasilojn kiel dormmanko, obstrukca dormapneo aŭ febro povas redukti la oftecon de ĉi tiuj eventoj.

Via kuracisto eble rekomendos manierojn redukti streson, kiel ekzemple paroli kun menshigiena profesiulo . Via mensa sano povas havi grandan efikon sur vian dormon.

Ĉu ekzistas medikamentoj por noktaj teruroj? (Medikamentoj)

Kuracistoj kutime ne preskribas medikamentojn por trakti noktajn terurojn. Medikamentoj estas bezonataj nur tre malofte, tio estas, se la simptomoj estas sufiĉe severaj por kaŭzi oftajn vundojn, kaj se la simptomoj ne pliboniĝas post traktado de la supre menciitaj "ellasiloj". Eĉ tiam, ili estas donataj por trakti aliajn subestajn kondiĉojn, kiel ekzemple angoron.

Kio okazas se vi havas noktajn terurojn?

Noktaj teruroj estas tre afliktaj, ne nur por vi sed ankaŭ por aliaj en via domanaro. Gepatroj, prizorgantoj kaj kundormantoj povas esti tre timigitaj kiam ili vidas tion, ĉar povas esti tre malfacile konsoli la personon tiam.

Tamen, noktaj teruroj ne ĉiam ĉeestas. Multaj infanoj elkreskas ilin antaŭ ol ili atingas mezlernejon. Iafoje ili estas asociitaj kun subesta malsano, kaj kiam tiu malsano estas traktita, la noktaj teruroj malpliiĝas.

Se tio okazas ofte, kaj vi ne dormas bone, nepre informu kuraciston.

Kiel preventi noktajn terurojn? (Preventado)

Kuracisto povas konsili vin pri plibonigo de via dormhigieno . Tio povas helpi vin akiri la kvanton kaj kvaliton de dormo, kiun vi bezonas. Ĝi ankaŭ povas redukti la oftecon de noktaj teruroj. Jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por helpi:

• Alkutimiĝu enlitiĝi je fiksita horo kaj dormu laŭ via aĝo.
• Evitu trinki alkoholon aŭ kafeinajn trinkaĵojn (teon, kafon) antaŭ enlitiĝo.
• Forigu distraĵojn el via dormoĉambro, kiel ekzemple brilajn lumojn kaj laŭtajn bruojn.
• Se vi havas aliajn dormo-rilatajn malsanojn, kiel ekzemple dormapneon, kuracu ilin.
• Por sekureco nokte , tenu eble danĝerajn objektojn, kiel tablojn kaj seĝojn, for de la lito.

Ĉu oni veku iun, kiam ili havas noktan teruron?

Ne, fakuloj diras, ke vi ne devus provi veki iun, kiam ili havas noktan teruron.

Via unua reago eble estos provi kapti la personon kaj haltigi ilin. Sed tio povas esti danĝera por kaj vi kaj la persono kun la nokta teruro. Ĉar ilia cerbo estas en profunda dormo kaj ili ne facile vekiĝos. Fakte, provi veki ilin povas fakte plimalbonigi la noktan teruron.

La plej bona afero, kiun vi povas fari, estas, se li eliros el la lito, milde konduki lin reen al la lito kaj paroli malrapide, trankvile kaj milde. Tio helpos lin redormiĝi kiam la evento finiĝos. Gravas ankaŭ resti kun li kaj provizi sekurecon ĝis li redormiĝos.

Kiam mi devus konsulti kuraciston?

En tiaj kazoj, vi nepre devus konsulti kuraciston:

• Se noktaj teruroj okazas ofte (plurfoje semajne).
• Se vi aŭ via infano ne dormas bone.
• Se vi aŭ via infano estas vunditaj post nokta teruro.
• Se ĉi tiuj okazaĵoj okazas ofte ĉiunokte, precipe en la dua duono de la nokto.
• Se la eventoj daŭras malpli ol minuton (tio povas esti malsama situacio).
• Se estas aliaj simptomoj kiel ronkado, buŝspirado kaj troa taga dormemo .

Kiujn demandojn vi devus demandi al la kuracisto?

• Kial mia/mia infano havas noktajn terurojn?
• Ĉu mi/mia infano bezonas dormostudon?
• Kiel mi povas plibonigi mian dormhigienon?
• Kiel mi povas resti sekura kiam mi havas noktan teruron?

Se vi aŭdas iun krii kaj lukti perforte meze de la nokto, la plej malbona afero, kiu povas okazi al vi, estas ke vi sentas, ke vi nenion povas fari por konsoli lin/ŝin. Aliflanke, kiam vi vekiĝas matene, iu eble diros al vi, ke vi havis simptomojn de nokta teruro. Sed vi ne memoras ion ajn pri tio.

Kiel la nomo sugestas, noktaj teruroj estas tre timiga sperto por ĉiuj. Ĉi tiuj simptomoj povas malfaciligi al vi kaj al aliaj en via domanaro dormi bone.

Se vi ofte havas noktajn terurojn, nepre parolu kun kuracisto. Li aŭ ŝi povas helpi vin trovi la kaŭzon, eviti ellasilojn, kaj/aŭ trakti iujn ajn subestajn malsanojn.

La plej gravaj aferoj por memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Do, noktaj teruroj ne estas timindaj, precipe kiam temas pri junaj infanoj. Plej ofte, ili malaperas memstare kiam ili pli aĝiĝas.

• Ne provu veki iun, kiu havas noktan teruron. Anstataŭe, trankvile gvidu lin/ŝin al la lito kaj certigu lian/ŝian sekurecon.
• Dormi bone (Dormhigieno) estas tre grava. Enlitiĝu je regula horo kaj evitu aferojn kiel kafeinon antaŭ enlitiĝo.
• Se tio okazas ofte, se vi vundiĝas, aŭ se vi havas troan tagan dormemon, konsultu kuraciston.
• Se plenkreskuloj spertas noktajn terurojn, tio povus esti signo de streso aŭ alia sanproblemo. Do serĉu kuracistan konsilon.

Se vi havas pluajn demandojn pri tio, ne timu paroli kun kuracisto. Memoru, vi ne estas sola, kaj ekzistas helpo disponebla.

` Noktaj Teruroj, Dormaj Teruroj, Parasomnio, NREM-dormo, PTSD, Angorneŭrozo, Dormmanko, Obstrukca Dormapneo, EEG, Polisomnografio, Dormhigieno, Noktaj Teruroj, Dormproblemoj, Infana Sano, Mensa Sano, Dormaj Teruroj, Dormkriado