Ĉu vi sentas doloron aŭ streĉon ĉe la interna flanko de via femuro? Ni parolu pri la obturatora nervo.

Ĉu vi iam spertas doloron, ĝenadon aŭ strangan malkomforton en via interna femuro kiam vi marŝas aŭ fleksas vian kruron? Multaj homoj pensas, ke ĉi tiuj aferoj estas nur simpla muskola streĉo, sed eble la kaŭzo estas problemo kun speciala nervo situanta profunde en nia korpo. Tiu nervo nomiĝas la Obturatora Nervo. Kvankam la nomo povas soni strange, ĉi tiu nervo estas tre grava por la movado kaj sento de niaj kruroj. Do, ni parolu pri ĝi simple hodiaŭ.

Kio estas la Obturatora Nervo?

Simple dirite, la Obturatora Nervo estas granda, branĉita nervo, kiu trairas vian pelvon kaj malsupreniras la internan parton de via femuro. Ĝi estas parto de nia periferia nerva sistemo . Tio estas, ĝi estas parto de la reto de nervoj, kiu portas mesaĝojn de la cerbo kaj mjelo al la resto de la korpo, kaj ankaŭ portas sensaĵojn de partoj de la korpo reen al la cerbo.

Ĉi tiu nervo komenciĝas en kompleksa reto de nervoj en nia malsupra dorso. Medicinaj terminoj nomas ĉi tion la lumba plekso . De tie, ĉi tiu nervo vojaĝas malsupren tra la pelvo kaj dividiĝas en du ĉefajn branĉojn ĉe la supro de la femuro.

Kio okazas al ĉi tiu obturatora nervo?

Ĉi tiu nervo plenumas du ĉefajn funkciojn: kontroli movojn (motora funkcio) kaj provizi sentojn (sensa funkcio) .

Imagu marŝadon, kuradon, staradon. Ĉio ĉi postulas precizan kunordigon de viaj kruraj movoj. Jen kion helpas la Obturatora Nervo.

La du ĉefaj branĉoj de la nervo

Post atingado de la femuro, ĉi tiu nervo dividiĝas en du partojn.

1. Antaŭa branĉo: Ĉi tiu estas la parto de la nervo, kiu provizas senton al la haŭto sur la interna kaj meza parto de la femuro. Ĝi ankaŭ nervizas kelkajn el la muskoloj , kiuj kunigas la femuron.

2. Malantaŭa branĉo: Ĉi tiu branĉo regas du ĉefajn muskolojn, kiuj helpas kunigi la femurojn kaj rotacii la kokson.

Kiuj estas la simptomoj de problemo kun la obturatora nervo?

Se ĉi tiu nervo estas iel difektita aŭ kunpremita, ni nomas ĝin Obturatora Neuropatio . Se tio okazas, vi povas sperti simptomojn kiel ĉi tiujn.

• Doloro kaj malforteco en la muskoloj sur la interna flanko de la femuro, precipe dum etendado de la kruro kaj movado de ĝi de flanko al flanko.
• Gambaj krampoj dum ekzercado.
• Doloro kiu komenciĝas en la malsupra abdomeno kaj disvastiĝas al la genuo .
• Sensentemo aŭ pikado (parestezioj) en la internaj femuroj kaj ingveno.
• Iafoje viaj kruroj sentas sin ŝanceliĝantaj aŭ malfirmaj dum vi marŝas.

Se vi havas ĉi tiujn simptomojn, la unua afero farenda estas ripozi sufiĉe. Se vi havas doloron, vi povas preni nesteroidan kontraŭinflaman medikamenton (NSAID) kiel Advil , laŭ la instrukcioj de via kuracisto. Tamen, se ĉi tiuj simptomoj daŭras aŭ plimalboniĝas, nepre konsultu vian kuraciston . Li aŭ ŝi povas preskribi fizioterapion aŭ aliajn kuracadojn.

Kiel la obturatora nervo povas esti difektita?

Ĉi tiu nervo situas profunde kaj protektite en nia korpo, do ĝi kutime ne facile difektiĝas. Tamen, en iuj specialaj kazoj, ĝi povas esti difektita.

Kiel ni konservas ĉi tiun nervon sana?

Ni ne povas preventi iujn aferojn, kiel kanceron aŭ kirurgion. Sed estas kelkaj simplaj aferoj, kiujn ni povas fari por protekti ĉi tiun nervon dum sportoj kaj en ĉiutaga vivo.

• Faru ekzercojn, kiuj fortigas la muskolojn de la abdomeno kaj pelvo. Tio provizas bonan protekton por la nervo.
• Se vi estas biciklanto, biciklu kun la sidloko iomete pli malalta . Tio malpliigos la premon sur via pelvo.
• Antaŭ ol fari ekzercojn, kiuj multe ŝarĝas la femurojn (ekz., piedbatado) , varmiĝu kaj etendu vian korpon plene .
• Se vi sentas doloron en via ingveno aŭ femuro dum ekzercado, ne devigu vin daŭrigi, paŭzu . Estas tre grave aŭskulti vian korpon.

Per ĉi tiuj simplaj metodoj, vi povas protekti ĉi tiun valoran nervon kontraŭ damaĝo kaj konservi sanan moveblecon.