Ĉu vi iam sentis strangan doloron aŭ streĉecon en la malantaŭo de via maleolo? Ĉu ŝajnas, ke ĉi tiu doloro pliiĝas, precipe kiam vi provas stari sur viaj piedfingroj, aŭ kiam vi kuras aŭ saltas? Se jes, la temo, pri kiu ni parolos hodiaŭ, estos tre grava por vi. Ni nomas ĉi tiun kondiĉon "(Os Trigonum Syndrome)" . Kvankam la nomo estas iom stranga, ĉi tiu estas kondiĉo, kiu povas okazi ĉe iuj homoj.
Kio estas `(Os Trigonum Syndrome)`? Ni komprenu ĝin simple!
Simple dirite, "(Os Trigonum Syndrome)" estas doloro, kiu okazas ĉe la malantaŭo de via maleolo, tio estas, ĉe la maleola artiko. La ĉefa kaŭzo de tio estas ekstra, malgranda peco de osto malantaŭ la maleolo ("(taluso)"). Ĉi tiu ekstra osto nomiĝas "(os trigonum)" . Do, la aro de simptomoj kaŭzitaj de ĉi tiu osto estas tio, kion ni nomas "(Os Trigonum Syndrome)". Tre simple, ĉu ne?
Ĉi tio nomiĝas alimaniere, vi eble aŭdis pri ĝi:
- `(Malantaŭa maleola pinĉa sindromo)`: Ĉi tio signifas, ke ekzistas pinĉado aŭ pinĉado ĉe la malantaŭo de la maleolo. `(Malantaŭa)` signifas malantaŭe, `(pinĉado)` signifas pinĉadon.
- Sindromo de pinĉado de la malantaŭa piedo: Ĉi tio ankaŭ signifas ion similan, premon sur la malantaŭon de la plando de la piedo.
- `Nuksrompil-simila pinĉo`: Ĉi tio eble sonas strange, sed ĝi signifas, ke la ekstra osto `(os trigonum)` estas premita ambaŭflanke, same kiel kiam ni rompas ringon, ĝi estas premita ambaŭflanke. Tial ĝi nomiĝas tiel.
- `(Malantaŭa tibiotalara pinĉsindromo)`
- `(Talara kunpremadsindromo)`
La plej grava afero estas, ke ĉi tiu ekstra osto nomata "(os trigonum)" estas denaska . Tio signifas, ke ĉi tiu osto povas ĉeesti kiam persono naskiĝas. Ĝi povas esti nur en unu kruro, aŭ ĝi povas esti en ambaŭ kruroj. Ĉi tiu ekstra osto estas konektita al la ĉefa osto de la maleolo per dika histo nomata "(kartilago)". Tial ĝi ne moviĝas. Imagu, averaĝe, inter 15% kaj 30% de homoj havas ĉi tiun "(os trigonum)" oston . Sed la miriga afero estas, ke ne ĉiuj, kiuj havas ĉi tiun oston, montras simptomojn. Multaj homoj eĉ ne scias, ke ili havas ĉi tiun ekstran oston!
Kiu pli verŝajne evoluigos "Os Trigonum Syndrome"?
Por ke ĉi tiu `(os trigonum)` osto kaŭzu doloron, kutime devas esti ia vundo (`(traŭmato)`) al la maleolo. Tio estas, io kiel subita falo aŭ akcidento. Aŭ, ĉi tiun kondiĉon ankaŭ povas kaŭzi `(ripetema streso)`, kio estas ripeta premo sur la malantaŭon de la maleolo .
Ekzemple, konsideru:
- Baletaj dancistoj : Ili ofte staras kun siaj piedfingroj direktitaj malsupren, kio metas multe da premo sur la malantaŭon de la maleolo.
- Futbalistoj : Kiam ili piedbatas la pilkon (piedbatante sportojn), iliaj piedoj ĉiam montras malsupren.
- Malsuprenirantaj kuristoj/marŝantoj: Ili ankaŭ senscie metas pli da premo sur la malantaŭon de la maleolo.
Homoj, kiuj okupiĝas pri tiaj agadoj, havas pliigitan riskon evoluigi "Malantaŭan maleolan pinĉon" aŭ "Os Trigonum Syndrome".
Kial okazas pinĉo de la malantaŭa maleolo?
Kiel ni jam diskutis antaŭe, la "Sindromo de la Trigono" okazas kiam iu kun tiu superflua osto spertas vundon en la areo kie tiu osto estas ligita. Ekzemple, io kiel tordita maleolo .
Krome, ĉi tio ankaŭ povas esti kaŭzita de konstanta premo sur la maleolo. Konsideru:
- Kiam dancisto ĉiam staras sur la piedfingroj.
- Kiam futbalisto daŭre piedbatas la pilkon.
- Kiam kuristo puŝas sin per sia kruro (`(puŝante sin de la malantaŭo de la maleolo)`).
Pro vundo aŭ trouzo, la superflua osto komencas puŝi aŭ tiriĝi for de kie ĝi estas alkroĉita. Tio povas kaŭzi streĉiĝon kaj ŝiriĝon de la ĉirkaŭa histo. Tiam aperas simptomoj kiel inflamo, ŝvelaĵo kaj doloro .
Kiuj estas la simptomoj de la sindromo de la trigono (Os Trigonum)?
Plej ofte, homoj, kiuj havas la oston "os trigonum", eĉ ne scias pri ĝi, ĉar ĝi ne kaŭzas iujn ajn problemojn.
Sed se vi havas "Os Trigonum Syndrome", vi eble rimarkos simptomojn kiel ĉi tiujn sur la malantaŭo de via maleolo:
- Doloro : Doloro senteblas, precipe kiam oni puŝas la grandan piedfingron aŭ direktas la piedfingrojn malsupren.
- Reduktita moviĝamplekso : Fariĝas malfacile movi la kruron ĝuste supren kaj malsupren, aŭ de flanko al flanko.
- Rigideco : La maleolo sentiĝas streĉa.
- Ŝvelaĵo : La malantaŭo de la maleolo povas esti ŝvelinta.
- Doloreco al la tuŝo: Ĝi doloras eĉ kiam tuŝita .
Iuj homoj ŝanĝas sian manieron marŝi, kuradi, piedbati aŭ danci por eviti ĉi tiun doloron. Iafoje ili faras tion konscie, iafoje ili faras ĝin senkonscie.
Tamen, kiam la natura pozicio de la kruro ŝanĝiĝas tiamaniere, malkomforto kaj doloro povas okazi en aliaj korpopartoj . Ekzemple, baletdancisto kun "Os Trigonum Syndrome" povas rotacii la kruron internen aŭ eksteren starante sur la pintoj de la piedfingroj. Tamen, laŭlonge de la tempo, tio povas kaŭzi doloron en la piedfingroj, piedoj, genuoj aŭ koksoj.
Kiel kuracistoj diagnozas malantaŭan maleolan pinĉon?
Kiam vi havas doloron en la maleolo, kuracisto sekvos plurajn paŝojn por determini ĉu vi havas ĉi tiun kondiĉon:
1. Oni faros al vi demandojn : Kiuj estas viaj simptomoj, kiaj aktivecoj kaŭzas doloron, ktp.
2.Parolante pri via medicina historio: antaŭaj vundoj, aliaj malsanoj.
3. Ekzamenu vian kruron kaj maleolon : Streĉu, fleksu kaj rotaciu vian kruron por vidi, kia movo kaŭzas doloron.
La simptomoj de la sindromo de la trigona osto povas esti similaj al aliaj kondiĉoj, kiel ekzemple vundo de aĥila tendeno aŭ frakturo de taluso . Tial, via kuracisto ofte mendos bildigajn testojn por konfirmi la ĉeeston de la trigona osto kaj ekskludi aliajn kaŭzojn. Ĉi tiuj povas inkluzivi:
- Rentgena ekzameno (`(Rentgena)`)
- MR-skanado (`(MRI)`)
- Komputila tomografio (`(KT-skanado)`)
- Ultrasona ekzameno (`(Ultrasono)`)
Ĉi tiuj testoj povas klare vidi ĉu la superflua osto ĉeestas kaj ĉu ĝi difektis la ĉirkaŭajn histojn.
Kiel oni traktas `(Malantaŭan Maleolan Pinĉon)`?
Traktado por ĉi tiu tordiĝo sur la malantaŭo de la maleolo komenciĝas per tre simplaj, nekirurgiaj metodoj. Ĉi tiuj traktadoj povas esti faritaj kiel kombinaĵo:
- Ripozu dum kelkaj tagoj de aktivecoj, kiuj kaŭzas doloron.
- Hejmaj ekzercoj aŭ fizioterapio : Ĉi tiuj povas helpi korekti la pozicion de la maleolo kaj fortigi la muskolojn de la kruro kaj piedo.
- Apliki glacion plurfoje tage : Tio povas redukti ŝvelaĵon.
- Porti specialan promenŝuon por limigi la movadon de la maleolo : Tio helpas la vundon resaniĝi.
- Nesteroidaj kontraŭinflamatoriaj drogoj (NSAID-oj) : Malpliigas doloron kaj ŝvelaĵon.
- Steroidaj injektoj : Iafoje, se la doloro estas severa, kuracistoj rekomendas ĉi tiujn injektojn.
Multaj homoj trovas helpon per ĉi tiuj simplaj traktadoj. Tamen, se la simptomoj ne pliboniĝas post pluraj monatoj da traktado, precipe se vi estas atleto, kiu konstante partoprenas en aktiveco, kirurgio povas esti necesa.
Kirurgio implikas la forigon de la os trigonum kaj la difektitan histon ĉirkaŭ ĝi. Ĉi tio povas esti farita artroskope (proceduro kie fotilo kaj instrumentoj estas enigitaj tra kelkaj malgrandaj incizoj) aŭ kiel malferma incizo . La resaniĝperiodo estas ĉirkaŭ monato aŭ du. Atletoj kutime povas reveni al plena sporta agado ene de ses monatoj.
Kiel ni malhelpas ĉi tiun `(Malantaŭan Maleolan Pinĉon)` okazi?
Honeste, ne eblas malhelpi la formiĝon de tiu ekstra osto nomata "os trigonum". Ĝi estas io, kio ĉeestas jam de naskiĝo. Sed se vi havas unu (aŭ du!), estas singarda pri vundoj de la maleolo, kaj evitas agadojn, kiuj konstante direktas viajn piedfingrojn malsupren , vi povas redukti vian riskon disvolvi ĉi tiun sindromon.
Kian estontecon povas atendi iu kun `(Os Trigonum Syndrome)`?
Nenio estas timinda! Plej multaj homoj kun `(Os Trigonum Syndrome)` resaniĝas bone per ripozo kaj nekirurgia kuracado . Sed unu afero por memori estas, ke se vi rekomencas la agadon, kiu kaŭzis la simptomojn, la simptomoj povas reaperi. Do estas pli bone esti iom singarda.
Kiel mi povas protekti miajn maleolojn?
Memoru ĉi tiujn kelkajn aferojn por protekti vian maleolon kontraŭ vundoj:
- Portu ŝuojn, kiuj taŭgas por la agado, kiun vi faras. Forĵetu malnovajn, eluzitajn ŝuojn.
- Evitu malebenajn aŭ truhavajn areojn. Ekzemple, malsupreniĝajn deklivojn dum kurado, malebenajn aŭ truhavajn kampojn dum futbalado, aŭ rompitajn plankojn en dancstudioj.
- Se vi ofte tordas vian maleolon, konsideru uzi specialan bandaĝon aŭ bendon por stabiligi vian maleolon.
- Iom post iom pliigu la intensecon de via ekzercado. Ekzemple, se vi neniam antaŭe ludis futbalon, ne subite komencu ludi dum tri horoj tage. Komencu malrapide kaj iom post iom pliigu la tempon kaj intensecon.
- Lernu kaj praktiku ĝustan teknikon, precipe dum kurado, piedbatado de pilko kaj dancado.
- Aŭskultu vian korpon. Se io doloras, ĉesu fari ĝin.
- Varmigu vin bone antaŭ iu ajn fizika aktiveco, kaj streĉu vin bone poste.
Kio estas la diferenco inter Antaŭa Maleola Pinĉo kaj Malantaŭa Maleola Pinĉo?
Kvankam ambaŭ estas maleolaj tordiĝoj, ili okazas en du lokoj.
- La sindromo de malantaŭa maleolo kun pinĉo (tiu, pri kiu ni parolis hodiaŭ) okazas ĉe la malantaŭo de via maleolo . Kiam vi direktas vian piedon malsupren, la histo en ĉi tiu areo pinĉiĝas kaj kaŭzas doloron. La ĉeesto de tiu ekstra osto nomata os trigonum pliigas la probablecon de ĉi tiuj simptomoj.
- Antaŭa maleola pinĉsindromo okazas en la antaŭa parto de via maleolo . Ĝin kaŭzas ekstraj ostaj spronoj, kiuj disvolviĝas sur la antaŭa parto de la maleola artiko, aŭ la malsupra fino de la tibio.
Simple dirite, ĉe "Malantaŭa maleola pinĉo" la doloro venas de la malantaŭo de la maleolo, kaj ĉe "Antaŭa maleola pinĉo" la doloro venas de la antaŭo de la maleolo.
Fine, aferoj por memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)
"Os Trigonum Syndrome" estas kondiĉo, kiu kaŭzas doloron en la malantaŭo de la maleolo. Ĝin kaŭzas ekstra peco de osto, kiu ĉeestas ĉe naskiĝo. Ĝi estas plej ofta ĉe kuristoj, dancistoj kaj tiuj, kiuj ludas sportojn kiel futbalo.
Se vi havas ĉi tiun specon de maleola doloro, nepre konsultu kuraciston por konsilo. Tiam vi povos scii precize kiaj kuracadoj taŭgas por vi kaj kiel prizorgi ĉi tiun kondiĉon. Memoru, ne ignoru eĉ malgrandan doloron!
Zorgu pri viaj maleoloj, restu sanaj!
` Doloro en la maleolo, trigona osto, pinĉo en la malantaŭa maleolo, ekstra osto, sporttraŭmoj, pieddoloro, fizioterapio
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton