Ĉu via seksa vivo fariĝas teda pro lumba doloro? (Doloro en la lumba doloro) Ni parolu pri tio.

Ĉu vi ofte havas dorsdoloron? Se jes, ĉu vi iam pensis pri kiel ĝi influas vian seksan vivon? Ofte vi evitas seksumadon ĉar vi timas, " Ho , se ni havos sekson nun, mia dorsdoloro plimalboniĝos." Se vi ne rakontos al via partnero pri tio, li aŭ ŝi eble pensos, ke vi malpli interesiĝas pri li aŭ ŝi. Tio povas iom premi vian rilaton. Ĉi tio estas problemo, kiun multaj homoj havas, sed hontas paroli pri ĝi.

Pri tio ne estas honto - ni parolu malkaŝe.

Fakte, dorsdoloro kaj seksaj problemoj estas multe pli oftaj ol ni pensas. Tamen, ĝi estas iom tabua kaj embarasa temo, do multaj homoj ne parolas pri ĝi. Iafoje eĉ kuracistoj eble ne demandas pri ĝi. Tial, estas plej bone preni la iniciaton kaj paroli kun via kuracisto pri tio.

Kronika dorsdoloro kutime estas kaŭzata de kondiĉoj kiel diskomalsano aŭ artrito en la spino. Ĝi ankaŭ povas okazi ĉe homoj resaniĝantaj post dorskirurgio.

Sed la plej grava afero por memori estas, ke sendepende de kia dorsdoloro vi havas, ĝi ne devus esti malhelpo al kontentiga seksvivo .

Parolu malkaŝe kun via partnero.

Gravas paroli kun via partnero pri ĉi tiu afero. Imagu, ke vi evitas sekson ĉar vi ne povas diri "Mi ne povas ĉar mia dorso doloras", aŭ vi ne povas peti ŝanĝon en via kutima sekspozicio. Kion pensos via partnero? Li aŭ ŝi eble pensos, ke vi havas amaferon. Se vi suspektas tion, via fido rompiĝos kaj la rilato finiĝos.

Simile, la konstanta doloro povas igi vin senti vin deprimita kaj malfeliĉa. Estas ankaŭ malfacile esti sekse aktiva kiam vi estas malfeliĉa.

Iafoje la problemo ne estas nur ĉe la persono, kiu havas la doloron. Ilia partnero ankaŭ povas timas, "Ĉu mi plimalbonigos ilian dorsdoloron?" Ĉi tiu timo povas esti tiom granda baro al la rilato kiom al la doloro .

Tial, la plej bona solvo estas, ke vi ambaŭ parolu pri tio malkaŝe kaj trovu alternativajn metodojn, kiuj estas facilaj kaj sendoloraj por ambaŭ.

Provu ĉi tiujn aferojn antaŭ ol venos la doloro.

Kun iom da planado, vi povas multe redukti ĉi tiun malkomforton. Estas kvazaŭ prepariĝi antaŭ ludo.

• Prenu dolorpilolon: Preni dolorpilolon ĉirkaŭ duonhoron antaŭ seksumado povas helpi kontroli la doloron. Parolu kun via kuracisto pri uzado de ne-narkota dolorpilolo (kiel ekzemple NSAID), kiu taŭgas por vi.
• Duŝu varman: Se viaj dorsmuskoloj estas streĉitaj kaj vi spertas muskolajn spasmojn, duŝu varman antaŭ ol amori. Ĉar seksumado estas formo de fizika ekzercado, subita aktiveco kun streĉitaj muskoloj povas plimalbonigi la doloron.
• Apliku glacion poste: Post kiam vi finos apliki la miksaĵon, estas bone apliki glacipakon al la dolora areo dum ĉirkaŭ 10-15 minutoj. Tio similas al kiel atleto aplikus glacion al vundita areo post matĉo. Tio helpos malpezigi la muskolan streĉon kaj streĉon kaŭzitajn de troa stimulo.

Kiuj seksaj pozicioj estas facilaj por la dorso?

Plej grave estas provi poziciojn, kiuj estas komfortaj por ambaŭ, precipe tiujn, kiuj ne kaŭzas dorsdoloron. Vi devas kompreni, kiel via dorsdoloro disvolviĝas. Iuj homoj spertas pli da doloro kliniĝante antaŭen. Aliaj spertas pli da doloro kliniĝante malantaŭen. Ni vidu, kiuj pozicioj taŭgas por ĉiu el ĉi tiuj situacioj.

Estas ankaŭ tre helpeme renkontiĝi kun fizikoterapeŭto kaj lerni ekzercojn por pliigi la flekseblecon kaj stabilecon de la spino.

Kiam vi devus ĉesi?

Iafoje la doloro ne tuj aperas dum seksumado. Sed kelkajn horojn poste, aŭ la sekvan matenon, via dorsdoloro povas plimalboniĝi. Tio signifas, ke vi troigis vin kaj faris ion, kion via dorso ne povas elteni. Do aŭskultu vian korpon.

Se vi sentas ian doloron, tuj ĉesu ludi . Estas kiel tenisisto, kiu doloras sian dorson kaj pensas: "Ho, mi havas nur du pliajn ludojn, mi simple rezignos." Fari tion nur plilongigos vian resaniĝtempon.

Do, se vi sentas ian doloron, haltu por tiu tago kaj provu denove en tago, kiam via dorsdoloro estas malpli.