Ĉu vi scias kiel ni spiras? Ni parolu pri niaj pulmoj kaj spira sistemo!

Saluton! Kiel vi fartas? Hodiaŭ ni parolos pri io tre grava, kaj ankaŭ tre mirinda. Ĝi estas io, kion ni ĉiuj faras konstante, sed ni ne multe pensas pri ĝi - nia spirado ! Jes, ĉi tiu rakonto temas pri kiel viaj pulmoj, via tuta spira sistemo, funkcias, kaj kiel konservi ĝin sana. Ĝi estas kiel malgranda, sed tre potenca fabriko en nia korpo. Ni vidu, kio okazas en ĉi tiu fabriko?

Kio estas la spira sistemo? Ĝi povas ŝajni tre simpla...

Simple dirite, la spira sistemo estas kolekto de organoj kaj histoj en nia korpo, kiuj helpas nin spiri. Ĝia ĉefa funkcio estas preni oksigenon , kiu estas esenca por ni por vivi, kaj forigi karbondioksidon , kiu estas nenecesa por niaj korpoj. Same kiel benzino estas por aŭto, oksigeno estas por la ĉeloj en nia korpo.

Nun ni vidu, kiuj estas la ĉefaj membroj de ĉi tiu spira sistemo kaj kion ili faras.

• Nazo kaj Buŝo: Ĉi tiuj estas la du ĉefaj enirejoj por aero eniri nian korpon. Spiri tra la nazo estas plej bone. Ĉu vi sciis? La etaj haroj kaj mukozo ene de la nazo purigas, varmigas kaj malsekigas la aeron, kiu eniras. Ĉi tio ne okazas kiam vi spiras tra la buŝo.
• Gorĝo (Faringo kaj Laringo): La aero, kiu eniras tra la nazo kaj buŝo, poste iras tra la gorĝo. La malantaŭo de la gorĝo nomiĝas la "Faringo" . Aero kaj manĝaĵo pasas tra ĉi tio. Poste estas la " Laringo" aŭ la "voĉkesto", kiu produktas sonon kiam ni parolas. Ĉi tio direktas aeron en la trakeon kaj protektas ĝin kontraŭ iu ajn manĝaĵo, kiu povus eniri la trakeon. Jen malgranda klapo nomata la "Epigloto" , kiu fermas la trakeon kiam ni glutas. Ĉu ĝi ne estas miriga?
• Trakeo: Ni ankaŭ nomas ĝin " Bronkoj ". Ĉi tiu estas la ĉefa tubo, kiu portas aeron de la gorĝo al la pulmoj. Ĝi konsistas el kartilagaj ringoj. Tial ĝi ne facile ŝtopiĝas. Ene de la trakeo estas malgrandaj harsimilaj aĵoj nomataj "Cilioj" (mikroharoj) kaj "Muko" . Ĉi tiuj estas uzataj por kapti polvoerojn kaj bakteriojn , kiuj eniras, kaj elpeli ilin per tusado.
• Bronkoj kaj Bronkioloj: Se la trakeo estas kiel arbotrunko, ĝi dividiĝas en du ĉefajn branĉojn enirante la bruston. Ĉi tiuj nomiĝas "Bronkoj" (bronkioloj).Tio estas. Unu iras al la dekstra pulmo, kaj la alia al la maldekstra pulmo. Tiam ĉi tiuj "bronkoj" dividiĝas en pli malgrandajn branĉojn. Same kiel la branĉoj de arbo dividiĝas. Ĉi tiuj pli malgrandaj branĉoj nomiĝas "bronkioloj" (malgrandaj aervojoj) .
• Pulmoj: Jen la du ĉefaj roluloj en nia rakonto! La pulmoj estas du organoj, kiuj estas kiel spongoj, plenaj de aero. Ili situas ambaŭflanke de nia brusto. La dekstra pulmo havas tri lobojn, kaj la maldekstra pulmo havas du lobojn. La maldekstra estas iom pli malgranda, ĉu ne? Ĉar ĝi bezonas akomodi nian koron.
• Alveoloj: La etaj aeraĵetoj ĉe la fino de la bronkioloj nomiĝas alveoloj . Estas milionoj da ĉi tiuj en niaj pulmoj. Pensu pri ili kiel malgrandaj balonoj. Tie la oksigeno, kiun mi menciis antaŭe, estas enprenata kaj karbondioksido estas liberigita.
• Diafragmo : Ĉi tiu estas granda, plata muskolo situanta sub la pulmoj, apartigante la bruston kaj abdomenon. Ĝi moviĝas supren kaj malsupren kiam ni spiras. Ĝi estas tre grava por la spira procezo.

Ĉu vi vidis kiom da aferoj devas kunlabori por spiri?

Kiel ni spiras? Jen mirinda afero!

Kvankam ni ne multe pensas pri spirado, ĝi fakte estas tre kompleksa kaj mirinda procezo. Ni rigardu kiel tio okazas.

• Enspiro - Enspiro:
• Kiam vi enspiras, via diafragmo kuntiriĝas kaj moviĝas malsupren. Samtempe, la muskoloj inter viaj ripoj (interkostaj muskoloj) tiras viajn ripojn supren kaj eksteren.
• Kio okazas tiam? Via brustkaverno pligrandiĝas. La premo en viaj pulmoj malpliiĝas.
• La aerpremo ekstere estas alta, kaj la premo ene de la pulmoj estas malalta. Do, la aero simple enfluas tra la nazo. Estas kvazaŭ oni ĉerpas medikamenton el injektilo.

• Elspiro - Elspiro:
• Kiam vi elspiras, la diafragmo moviĝas supren kaj malstreĉiĝas. La muskoloj inter la ripoj ankaŭ malstreĉiĝas.
• Tiam la brustkavaĵo denove kolapsas, pliigante la premon ene de la pulmoj.
• Nun la premo ene de la pulmoj estas pli alta ol la aero ekstere. Do, la aero estas simple puŝata el la pulmoj.

Tiu spirado kaj elspiro okazas senkonscie, ĉirkaŭ 12-20 fojojn minute.

• Kiel Okazas Gasa Interŝanĝo - Oksigeno eniras, Karbondioksido eliras:
• Mi parolis pri la alveoloj (aeraj sakoj) , tie okazas ĉi tiu plej grava laboro.
• Tre maldikaj sangaj vaskuloj (kapilaroj) estas disigitaj kiel reto ĉirkaŭ la alveoloj.
• Kiam ni enspiras, oksigeno eniras la aerajn sakojn.Tiu ĉi maldika sango estas absorbita en la sangocirkuladon tra la vejnoj.
• Samtempe, karbondioksido, kromprodukto en la sango, moviĝas el la sango en la alveolarajn aersakojn.
• Tiam, kiam ni elspiras, tiu karbondioksida gaso forlasas la korpon.
• La pura sango, kiu estas riĉigita per oksigeno, iras al la koro kaj de tie estas distribuata tra la tuta korpo. Ĉiu ĉelo en nia korpo bezonas oksigenon por funkcii.

Nur pensu, ĉio ĉi okazas post kelkaj sekundoj. Ĉu ne estas mirige kiel ĉi tiu mekanismo funkcias en nia korpo?

Aferoj kaj malsanoj, kiuj influas nian pulman sanon

Niaj pulmoj estas tre sentemaj organoj. Multaj aferoj kiel polvo, fumo, aerpoluado kaj bakterioj povas damaĝi la pulmojn. Ni rigardu la plej oftajn pulmajn malsanojn.

• Malvarmumo kaj Gripo: Ambaŭ estas virusaj infektoj. Ili okazas ofte. Ili kutime influas la supran spiran sistemon - la nazon kaj gorĝon. Simptomoj inkluzivas tuson, nazkataron, febron kaj korpodolorojn.
• Astmo: Ĉi tiu estas malsano, kiun multaj homoj konas. Persono kun astmo havas ŝvelintajn, blokitajn kaj mallarĝigitajn aervojojn (bronkojn) . Tio malfaciligas la spiradon, kaŭzas sibladon kaj tusadon. Astmon povas plimalbonigi aferoj kiel polvo, bestaj skvamoj, poleno, certaj manĝaĵoj kaj malvarma vetero.
• Bronkito: Ĉi tio estas inflamo de la bronkoj. Ekzistas tipo, kiu okazas subite kaj pliboniĝas post kelkaj tagoj (Akuta Bronkito), kaj ekzistas tipo, kiu daŭras kaj estas pli ofta ĉe fumantoj (Kronika Bronkito). La ĉefa simptomo estas tuso kun muko.
• Pulminflamo: Ĉi tio estas eble danĝera infekto. Ĉe tio , la alveoloj (aeraj saketoj) ŝveliĝas kaj pleniĝas per fluido kiel akvo. Ĉi tio malhelpas oksigenon esti ĝuste absorbita en la sangon. Pulminflamon povas kaŭzi bakterioj, virusoj kaj fungoj.
• COPD (Kronika Obstrukca Pulma Malsano): Ĉi tiu estas iom komplika malsano. "COPD" estas kondiĉo en kiu la pulmoj difektiĝas laŭlonge de la tempo kaj malfaciligas spiradon. Ĝi povas inkluzivi kaj "Kronikan Bronkiton" (kronika inflamo de la aervojoj) kaj "Emfizemon" (emfizemo - difekto de la aersakoj, kaŭzante ilian ŝveliĝon kaj kolapson). La ĉefa kaŭzo de "COPD" estas fumado .
• Pulma kancero: Ĉi tio estas ankaŭ tre danĝera malsano. Ĝi estas kaŭzata de nenormala, nekontrolita kresko de ĉeloj en la pulmoj. La ĉefa kaŭzo de ĉi tio estas fumado. Ĝin ankaŭ povas kaŭzi aerpoluado kaj eksponiĝo al certaj kemiaĵoj.
• Tuberkulozo (TB): Ĉi tiu estas bakteria infekto. Ĝi ĉefe tuŝas la pulmojn. Ĉi tiu malsano ankoraŭ videblas en Srilanko.
• COVID-19: Ni ĉiuj jam scias pri tio. Ĉi tiu viruso ĉefe efikas sur la spiran sistemon.

Mi ne parolas pri ĉi tiuj malsanoj por timigi vin. Konscio pri ili povas helpi vin protekti vin kontraŭ ili kaj helpi vin rapide serĉi medicinan konsilon se vi spertas iujn ajn simptomojn.

Aferoj, kiujn ni povas fari por sana paro da pulmoj

La bona novaĵo estas, ke estas multaj aferoj, kiujn ni povas fari por konservi niajn pulmojn sanaj. Same kiel prizorgi aŭton, ni devas prizorgi niajn pulmojn.

• Tute evitu fumadon! Jen la plej grava afero. Se vi estas fumanto, la plej bona afero, kiun vi povas fari, estas ĉesi. Ankaŭ, esti ĉirkaŭ aliaj homoj, kiuj fumas (duamana fumo), povas damaĝi viajn pulmojn. Se vi havas problemojn ĉesi, serĉu helpon de kuracisto aŭ programo, kiu helpas vin ĉesi. Neniam estas tro malfrue por komenci!
• Protektu vin kontraŭ aerpoluado: Portu maskon kiam vi iras al lokoj kun multe da polvo, veturilaj ellasiloj, ktp. Tenu la aeron en via hejmo pura. Tenu fenestrojn kaj pordojn malfermitaj por bona ventolado. Estu singarda pri la kemiaĵoj, kiujn vi uzas hejme (purigaj produktoj, ŝprucaĵoj).
• Ekzercu regule: Kiam ni ekzercas, niaj pulmoj devas labori pli forte. Ĝi fortigas la pulmojn kaj pliigas ilian kapaciton. Eĉ nur promeni dum 30 minutoj ĉiutage sufiĉas.
• Bonaj higienaj praktikoj: Lavu viajn manojn ofte per sapo kaj akvo. Kovru vian buŝon kaj nazon per papertuko aŭ via kubuto kiam vi tusas aŭ ternas. Se vi malvarmumas, zorgu ne infekti aliajn.
• Vakciniĝu: Vakciniĝo , kiel ekzemple per gripvakcino, pulminflamvakcino (se rekomendita de via kuracisto), kaj COVID-19-vakcino, povas protekti vin kontraŭ iuj spiraj malsanoj.
• Ekvilibra dieto: Manĝu pli da fruktoj, legomoj kaj verdaĵoj. La antioksidantoj en ĉi tiuj manĝaĵoj estas bonaj por nia tuta korpo, inkluzive de niaj pulmoj.
• Profundaj spiraj ekzercoj: Iafoje, profunda spiro kaj tenado de ĝi dum kelka tempo antaŭ ol elspiri povas plibonigi la pulmfunkcion. Tio ankaŭ povas helpi trankviligi la menson.

Imagu kiom ĉi tiuj malgrandaj aferoj povas helpi viajn pulmojn!

Se vi havas ĉi tiujn simptomojn, tuj konsultu kuraciston.

Iafoje niaj korpoj donas al ni signalojn, ke io estas malĝusta. Ne estas bone ignori ilin en tiaj momentoj. Se vi havas iujn ajn el ĉi tiuj simptomoj rilataj al viaj pulmoj, estas saĝe tuj serĉi kuracistan konsilon.

• Spirmalfacilaĵo aŭ spirmanko: Precipe se ĉi tio estas nova, plimalboniĝas, aŭ se estas malfacile spiri eĉ nur starante senmove.
• Persista tuso:Tuso kiu daŭras pli ol du ĝis tri semajnojn, precipe se ĝin akompanas sango aŭ dika, kolora muko.
• Brustdoloro: Doloro dum spirado, tusado, aŭ nur brustdoloro.
• Siblado: Fajfanta sono venanta el la brusto.
• Oftaj brustaj infektoj: Se vi havas oftajn brustajn infektojn ene de kelkaj monatoj kaj ili fariĝas malfacile spiri.
• Neklarigita malpeziĝo kaj laceco: Se vi malpeziĝas senkiale, kune kun la supre menciitaj spiraj simptomoj.

"Atentu la signalojn, kiujn via korpo donas al vi. Se vi sentas ion malsaman aŭ strangan, ne prokrastu serĉi kuracistan konsilon. Kelkaj malsanoj estas pli facile trakteblaj kaj povas esti kuracitaj pli rapide se ili estas identigitaj frue."

Mallonge, la plej gravaj aferoj por memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Ni multe parolis pri nia spira sistemo hodiaŭ, ĉu ne? Do, jen la plej gravaj aferoj, kiujn vi devas memori el ĉi tiu rakonto:

• Nia spira sistemo estas mirinda, esenca sistemo, kiu tenas nin vivaj.
• Kiam ni komprenas kiel ĝi funkcias, ni rimarkas kiom valora ĝi estas.
• Vivi sanan vivstilon multe helpas protekti niajn pulmojn. Estas aparte grave eviti fumadon .
• Neniam ignoru avertajn signojn pro iu ajn kialo. Multaj pulmaj malsanoj povas esti sukcese traktataj per rapida serĉado de medicina helpo.
• Ĉiu spiro, kiun ni prenas, estas altvalora. Do, ni protektu niajn pulmojn per amo!

Mi esperas, ke vi trovis ĉi tiun informon utila. Ni parolos pri io pli grava kiel ĉi tio alian tagon. Zorgu pri vi!

Pulmoj, Spira Sistemo, Spirado, Pulmoj, Spira Sistemo, Sanaj Pulmoj, Astmo, KOPM, Pulminflamo