Ĉu vi ankaŭ timas krurojn? Ĉi tiu stranga timo nomiĝas Podofobio! Ni parolu pri ĝi.

Ĉu vi iam sentas strangan abomenon aŭ timon kiam vi vidas aŭ pensas pri viaj kruroj? Eble temas pri viaj propraj kruroj, aŭ eble temas pri la kruroj de iu alia. Ĉi tio ne estas nur simpla abomeno, ĝi povas esti io multe pli granda. Hodiaŭ ni parolas pri ĉi tiu speco de stranga timo.

Kio estas Podofobio?

Simple dirite, podofobio estas ekstrema, nenormala timo pri piedoj. La vorto "podos" devenas de la greka lingvo, signifante "kruroj". Persono kun podofobio povas sperti severan angoron , tio estas, maltrankvilon aŭ timon vidante aŭ pensante pri siaj propraj piedoj aŭ la piedoj de aliaj. Ĉi tiu timo povas okazi ne nur kun nudaj piedoj, sed ankaŭ kun ŝuoj kaj ŝtrumpetoj surmetitaj.

Pripensu, niaj piedoj estas io, kio ĉiam estas kun ni. Do, se iu timas siajn proprajn piedojn, tio povas havi grandan efikon sur ilian vivon. Ili devas vivi kun konstanta angoro kaj zorgo. Se ili timas la piedojn de aliaj homoj, ili povas alfronti grandan malkomforton ĉe la laboro, ĉe sociaj eventoj, kiam ili eliras por fari ion. Fariĝas malfacile vivi sian vivon normale.

Kial niaj kruroj sentas sin kvazaŭ sensentaj?

Fakte, multaj homoj trovas siajn piedojn iom malagrablaj. Ĉar iliaj piedoj ŝvitas, akumulas malpuraĵon, kaj ili ne povas esti lavitaj tiel ofte kiel ili lavas siajn manojn. Iafoje, fungoj kaj infektoj disvolviĝas sur iliaj piedoj. Piedungofungo kaj piedfungo estas oftaj.

Tamen, la plej grava afero por kompreni ĉi tie estas, ke havi timon pri viaj piedoj kaj havi podofobion estas du malsamaj aferoj. Persono kun podofobio vidas siajn piedojn kiel minacon, kiel ion, kio povus damaĝi ilin. Ĝi estas pli ol nur timo.

Kio estas fobio?

Fobio, precipe specifa fobio, estas intensa, nekutima timo pri specifa objekto, okazaĵo aŭ situacio. Vi timas ĉi tiujn aferojn eĉ kiam ne ekzistas reala danĝero. Kvankam tiaj fobioj povas ŝajni neraciaj kaj sensignifaj al aliaj, ili estas tre realaj por la persono, kiu spertas ilin. Ĉi tiuj specifaj fobioj apartenas al la kategorio de angorneŭrozoj .

Kiom ofta estas Podofobio?

Honeste, malfacilas trovi specifajn datumojn nur pri podofobio. Tamen, fobioj ĝenerale estas sufiĉe oftaj. Esploroj montras, ke ĉirkaŭ 12% de usonaj plenkreskuloj kaj 19% de junaj infanoj spertos specifan fobion iam en sia vivo. Oni ankaŭ diras, ke ĉi tiuj fobioj estas duoble pli oftaj inter virinoj ol inter viroj.

Kiuj estas la kaŭzoj de Podofobio?

La preciza kaŭzo de ĉi tiu timo pri kruroj ankoraŭ ne estas tute klara, sed oni supozas, ke pluraj faktoroj povas kontribui al ĝi.

• Familia historio: Esploroj sugestas, ke la genoj, kiujn vi heredas de viaj gepatroj, povas influi ĉi tiujn fobiojn. Do, se iu en via familio havas fobiojn, angorneŭrozojn aŭ aliajn mensajn sanproblemojn, vi pli verŝajne evoluigos ilin.
• Aliaj fobioj: Iuj homoj povas havi misofobion (timon pri bakterioj) aŭ osmofobion (timon pri odoroj). Ĉi tiuj kondiĉoj ankaŭ povas igi iujn homojn rigardi siajn piedojn kiel malpurajn, malbonodorajn kaj nehigienajn, kaj povas konduki al forta abomeno aŭ timo pri ili. Imagu kiel sentus sin iu, kiu timas la odoron de siaj piedoj portantaj ŝuojn la tutan tagon?
• Traŭmato: Se vi iam havis gravan vundon al via kruro, aŭ vidis iun kun grava vundo aŭ malsano, tiu sperto eble ankaŭ ekigis podofobion. Eble iu piedbatis vin kiel infano, kaj vi eble asocias la vorton "kruro" kun perforto, doloro kaj danĝero. Ekzemple, se vi vidas ies kruron difektita en grava akcidento dum vi iras sur la strato, ĝi eble profunde gravuriĝos en via menso kaj poste disvolvos ĉi tiun timon.

Kiuj estas la simptomoj de Podofobio?

Homoj kun podofobio provas eviti vidi siajn piedojn kiel eble plej multe, precipe nudajn piedojn. Ili eble evitas iri al lokoj kiel strandoj, naĝejoj kaj ŝubutikoj. Ili ankaŭ eble havas malfacilaĵojn surmeti ŝlapŝuojn aŭ sandalojn kun rimenoj. Ili eble timas tuŝi siajn proprajn piedojn aŭ havi iun alian tuŝanta iliajn piedojn. Tio povas malfaciligi por ili lavi siajn piedojn, tranĉi siajn ungojn kaj konservi piedhigienon. Aliaj eble estos tentataj teni siajn piedojn kovritaj ĉiam kaj porti ŝtrumpetojn 24 horojn tage.

Persono kun podofobio povas sperti panikatakojn , kiuj estas subitaj, intensaj sentoj de angoro, kiam ili vidas, pensas pri aŭ parolas pri siaj piedoj. Panikatako povas inkluzivi la jenajn simptomojn:

• Sento kvazaŭ via korpo malvarmiĝas.
• Kapturno, sento de vertiĝo.
• Troa ŝvitado (hiperhidrozo).
• Koraj palpitacioj.
• Naŭzo.
• Malfacilaĵo spiri (dispneo).
• Korpo tremanta, tremanta.
• Stomaka malkomforto, dispepsio (maldigesto).

Kiel oni diagnozas podofobion?

Ne ekzistas specifa testo por diagnozi podofobion. Via kuracisto verŝajne demandos al vi pri via timo de piedoj. Ekzemple:

• De kiom longe vi timas ĉi tiujn krurojn?
• Kiom ĉi tiu timo influas vian ĉiutagan vivon?
• Kio okazas al vi, kiam vi vidas aŭ pensas pri kruroj?

Se vi havas la jenajn simptomojn, via kuracisto eble konkludos, ke vi havas podofobion:

• Se vi ne povas fari vian laboron, lernejajn taskojn aŭ sociajn agadojn ĝuste pro via timo pri viaj piedoj.
• Se vi forte provas eviti la krurojn.
• Se vi timas viajn krurojn dum 6 monatoj aŭ pli.
• Se vi havas panikatakojn rilatajn al viaj kruroj.

Via kuracisto ankaŭ kontrolos aliajn mensajn sanproblemojn, kiuj povus plimalbonigi ĉi tiun fobion. Ekzemple:

• Evitanta personecmalsano
• Malsanangoro / hipokondrio (konstanta timo malsaniĝi)
• Obsed-kompulsia perturbo (OKP)
• Aliaj fobiaj kondiĉoj
• Panikmalsano
• Paranoja personecmalsano (suspekto pri aliaj)

Ĉu ekzistas kuraco por Podofobio?

Ne ekzistas kuraco por podofobio. Tamen, ekzistas tre efikaj traktadoj , kiuj povas helpi administri la kondiĉon.

• Kogna Kondutisma Terapio (KKT): KKT estas speco de psikoterapio (paroloterapio). Ĝi helpas vin ŝanĝi viajn negativajn pensojn kaj kondutojn pri la objekto, kiun vi timas (en ĉi tiu kazo, viaj kruroj). Dum KKT, vi eble povos identigi specifajn ellasilojn, kiuj kontribuas al via timo pri viaj kruroj. Ekzemple, ĉu vi timas viajn proprajn krurojn? Aŭ ĉu vi timas la krurojn de aliaj homoj? Ĉu vi sentas vin plej maltrankvila kiam viaj kruroj estas nudaj aŭ fermitaj? KKT ankaŭ instruas al vi teknikojn kiel profunda spirado kaj meditado por helpi vin trakti la simptomojn de fobio.
• Ekspona terapio:Kogna kogna terapio (KKT) kaj eksponoterapio ofte iras man-en-mane. En eksponoterapio, kun la helpo de via terapeŭto, vi povas unue praktiki rigardi bildojn de viaj piedoj, aŭ de viaj propraj piedoj. Kun la tempo, vi povas iom post iom kutimiĝi al fronto al viaj piedoj publike. Tio povas esti io simila al iri al joga klaso aŭ ricevi pedikuron. Multaj homoj kun specifaj fobioj, kiel ekzemple podofobio, kapablas superi sian timon per eksponoterapio.
• Medikamentoj: Medikamentoj ne pruviĝis esti tre efikaj en la administrado de fobioj longtempe. Ĉar medikamentoj ne traktas la subestan kaŭzon de via timo, ili ne alfrontas la subestan kaŭzon. Tamen, se vi absolute devas iri al loko, kie vi devas marŝi (ekzemple, irante al vendejo por aĉeti novajn ŝuojn, irante al familia festo ĉe la strando), kontraŭangolaj medikamentoj povas helpi administri simptomojn kaj panikatakojn. Tamen, tio devus esti farita nur sub medicina superrigardo.

Ĉu ekzistas maniero preventi Podofobion?

Ne eblas malhelpi la disvolviĝon de podofobio. Tamen, jen aferoj, kiujn vi povas fari por redukti la negativan efikon, kiun ĝi povas havi sur vian vivon:

• Evitu aferojn kiel kafeino , drogoj kaj alkoholo. Ĉi tiuj povas pliigi angoron.
• Manĝu sanan dieton kaj ekzercu regule. Ĉi tiuj aferoj povas helpi redukti streson kaj angoron.
• Se vi sentas, ke vi bezonas helpon, serĉu helpon de terapiisto aŭ alia sanprovizanto.
• Parolu kun amikoj kaj familianoj, kiujn vi fidas, pri viaj timoj kaj serĉu ilian subtenon.

Kia estas la resaniĝperspektivo por homoj kun Podofobio?

Multaj homoj povas superi siajn fobiojn per psikoterapio. La kvanto da tempo, kiun vi bezonos pasigi en terapio, povas varii de kelkaj monatoj ĝis kelkaj jaroj. Tamen, la kuracado povas esti ĉesigita post kiam viaj simptomoj pliboniĝas. Iafoje, iu kun fobio povas refali . Se tio okazas, plia kuracado povas esti necesa.

Kiam mi devus konsulti kuraciston?

Konsultu kuraciston se vi spertas iun ajn el ĉi tiuj:

• Se via timo pri piedoj malfaciligas plenumi viajn ĉiutagajn taskojn.
• Se vi havas simptomojn de panikatako.

"Vi ne devas porti ĉi tiun ŝarĝon sola. Peti helpon ne estas malforteco, ĝi estas forto."

Kiujn demandojn mi devus demandi al mia kuracisto?

Vi povas demandi al via kuracisto demandojn kiel ĉi tiujn:

• Ĉu mi povas ricevi helpon de aliaj traktadoj, kiel ekzemple hipnoterapio, por trovi la veran kaŭzon de mia timo?
• Kiel mi povas seniĝi de ĉi tiu kondiĉo de Podofobio?
• Kiom longe mi devos sperti kuracadon?

Kion ni bezonas lerni el ĉi tio

Do, Podofobio estas ekstrema, nenormala timo pri piedoj. Persono kun ĉi tio povas timi siajn proprajn piedojn aŭ la piedojn de aliaj. Se ĉi tiu timo malhelpas vian ĉiutagan vivon, vian kapablon funkcii ĉe la laboro, lernejo aŭ partopreni en sociaj agadoj, ne ignoru ĝin. Estas tempo serĉi helpon.

Memoru, ne estas via kulpo, ke vi havas ĉi tiun timon. Kaj ekzistas kuraciloj por ĝi. Via kuracisto povas helpi vin trovi la ĝustan kuracilon por vi. Ne timu paroli kun via kuracisto pri tio, kio estas en via menso. Ju pli frue vi ricevos helpon, des pli frue vi povos superi ĉi tiun situacion.

Podofobio , timo pri kruroj, fobio, angoro, mensa sano, panikatakoj, konduta terapio