Ĉu vi ankaŭ havas neelteneblajn antaŭmenstruajn kramfojn? Ĉu povus esti PMDD?

Ĉu vi ankaŭ sentas vin tre malkomforte kaj malkomforte en via korpo dum semajno aŭ du antaŭ ol via menstruo komenciĝas? Eble vi havas kapdolorojn, stomakdolorojn, maman doloreton kaj aliajn similajn aferojn, kune kun multe da pezo, kolero kaj tristeco? Multaj homoj havas ĉi tiun specon de (PMS) aŭ antaŭmenstrua sindromo. Sed kelkfoje ĉi tiu kondiĉo povas esti multe pli severa. Jen kion ni nomas (PMDD) aŭ (Antaŭmenstrua Disfora Malordo) . Ni parolu pri tio detale hodiaŭ, ĉar ĉi tio estas io, kio trafas pli da homoj ol vi pensas.

Kio estas PMDD? Ĉu ĝi estas tute malsama ol PMS?

Simple dirite, vi verŝajne aŭdis pri PMS, aŭ Antaŭmenstrua Sindromo. Multaj virinoj spertas iom da malkomforto kelkajn tagojn antaŭ sia menstruo. Aferoj kiel ŝvelado, kapdoloroj kaj mama doloreco. Ĉi tio estas normala.

Sed (PMDD) aŭ (Antaŭmenstrua Disforia Malordo) estas tre severa kaj severa kazo de ĉi tiu (PMS) kondiĉo. Pli precize, persono kun (PMDD) spertas psikologiajn simptomojn kiel neelteneblan koleron, troan angoron aŭ severan depresion kune kun la normalaj (PMS) simptomoj. Ĉi tiuj simptomoj kutime malaperas post kelkaj tagoj post la komenco de menstruo. Tamen, en la sekvaj tagoj, ĉi tio povas esti tiel severa, ke ĝi povas havi grandan efikon sur viaj ĉiutagaj agadoj, rilatoj kun familianoj kaj kariero .

Imagu, vi havas amikinon, ni diru, ke ŝia nomo estas Sanduni. Sanduni kutime estas tre gaja kaj parolema persono. Sed ĉiumonate, semajnon aŭ du antaŭ sia menstruo, ŝi multe ŝanĝiĝas. Ŝi koleras pri la plej malgrandaj aferoj, kverelas kun ĉiuj, kaj kelkfoje ŝi simple restas en sia ĉambro kaj ploras. Ŝi ne povas kompreni, kial tio okazas. Ŝi eĉ ne povas funkcii ĝuste ĉe la laboro. Jen kio estas PMDD. Ĉi tio estas multe pli ol nur "humorŝanĝo".

Oni nuntempe taksas, ke ĉirkaŭ 10% el virinoj, kiuj menstruas, suferas de PMDD. Tio signifas, ke ĉirkaŭ unu el dek virinoj povas havi ĉi tiun kondiĉon.

Ĉu vi scias, kio kaŭzas PMDD-on?

Fakte, kuracistoj ankoraŭ ne trovis definitivan kialon , kial iuj homoj evoluigas PMDD. Sed ekzistas pluraj faktoroj, kiuj supozeble kontribuas al ĝi.

La ĉefa suspekto temas pri ŝanĝoj en hormonoj . Vi scias, virinoj havas du specojn de hormonoj en siaj korpoj nomataj estrogeno kaj progesterono. Ĉi tiuj pliiĝas kaj malpliiĝas kun la ĉiumonata menstrua ciklo. Oni supozas, ke la malpliiĝo de ĉi tiuj hormonaj niveloj post ovulado kaj dum la periodo antaŭ menstruo povus esti unu kialo por la simptomoj de PMDD. Ĉi tio signifas, ke la korpoj de iuj homoj povus reagi iom pli forte al ĉi tiuj hormonaj ŝanĝoj.

Alia afero estas kemiaĵo nomata serotonino . Ĉi tio estas kemia substanco (neŭrotransmitoro) en nia cerbo . Ĉi tiu serotonino helpas kontroli multajn aferojn kiel nian humoron, malsaton kaj dormon. Surprize, ĉi tiu serotonina nivelo ankaŭ ŝanĝiĝas kun nia ĉiumonata menstrua ciklo. Do, ŝanĝoj en serotonina niveloj ankaŭ povas kaŭzi simptomojn de PMDD. Eble ĉi tiuj malkomfortoj sentiĝas pli kiam serotonina niveloj estas malaltaj.

Kiu havas pli altan riskon disvolvi PMDD?

Iuj homoj pli emas evoluigi PMDD ol aliaj. Se vi havas iun ajn el la jenaj, estas bone atenti:

• Se vi jam havas angoron aŭ depresion .
• Se vi havas severajn PMS-simptomojn.
• Se iu en via familio (kiel via patrino aŭ fratino) havis PMS, PMDD, aŭ aliajn humormalsanojn , ekzistas ŝanco, ke ĉi tiuj povas esti hereditaj.
• Se vi antaŭe spertis severan traŭmaton, misuzon aŭ aliajn stresajn eventojn en via vivo.

Ĉi tio ne signifas, ke ĉiu, kiu havas ĉi tiujn aferojn, evoluigos PMDD, sed ĝi signifas, ke la risko estas iomete pli alta.

Kiuj estas la simptomoj de PMDD? Vidu ĉu vi ankaŭ havas ĉi tiujn.

Simptomoj de PMDD povas varii de persono al persono. Ĝenerale, ĉi tiuj simptomoj aperas ĉirkaŭ semajnon aŭ du antaŭ ol via menstruo komenciĝas. Ili poste malaperas ene de kelkaj tagoj post la komenco de via menstruo. Aldone al la kutimaj PMS-simptomoj kiel stomakkrampoj kaj ŝvelado, PMDD ankaŭ povas kaŭzi la jenajn simptomojn:

• Kolero aŭ iritiĝemo. Vi eble sentos vin kolera kaj eksplodema pro bagateloj.
• Sentas sin konstante nervoza, superfortita aŭ streĉita .
• Panikatakoj estas ekstrema angoro kaj korpalpitacioj. Vi povas subite senti timon senkiale kaj trovi malfacile spiri.
• Severa depresio kaj eĉ suicidaj pensoj povas okazi. Ĉi tio estas tre danĝera simptomo, do se vi sentas vin tiel, vi devas tuj serĉi helpon.
• Malfacileco koncentriĝi. Vi ne povas fari vian laboron ĝuste, ĉio ŝajnas kaosa.
• Konstanta laceco kaj malalta energio.
• Certaj manĝaĵoj povas kaŭzi manĝavidojn, eksceson en manĝado aŭ ŝanĝojn en apetito .
• Kapdoloroj.
• Sendormeco.
• Humorŝanĝoj. Vi eble sentos vin bone unu momenton, poste malĝoja aŭ kolera la sekvan. Estas kvazaŭ rajdi ondan fervojon.

Iuj homoj povas havi ĉi tiujn (PMDD) simptomojn ĝis menopaŭzo . Tio signifas, ke ili devas suferi tiel dum jaroj. Imagu kiom malfacile tio estas.

Kiuj komplikaĵoj povas okazi pro PMDD?

Se PMDD ne estas traktata konvene, ĝi povas konduki al kondiĉoj kiel depresio . En iuj severaj kazoj, ĝi eĉ povas konduki al memmortigo . Pro tio, PMDD ne estas io, kion oni prenu malserioze.

Ĉi tiu kondiĉo povas kaŭzi severan mensan streson kaj negative influi viajn rilatojn kun familio, amikoj kaj karieroj . Imagu kiom malfacile estas interkonsenti kun aliaj kiam vi estas konstante kolera kaj malĝoja.

Grave: Se vi havas suicidajn pensojn, bonvolu ne fari ĝin sola. Parolu tuj kun iu, kiun vi fidas, aŭ serĉu medicinan konsilon. Ekzistas telefonnumeroj en Srilanko kiel ekzemple la Nacia Menshigiena Helplinio 1926, kie vi povas ricevi helpon.

Kiel vi certe scias, ĉu vi havas PMDD? (Diagnozo)

Se vi opinias, ke vi havas PMDD-on, la unua afero farenda estas konsulti kuraciston . La kuracisto demandos vin pri via medicina historio kaj atente ekzamenos viajn simptomojn.

Oni eble petos vin spuri viajn simptomojn dum unu aŭ du menstruaj cikloj . Tio signifas, ke vi devos teni taglibron pri kiajn simptomojn vi spertas, je kiu horo de la monato ili okazas, kaj kiom severaj ili estas. Tio helpos vian kuraciston akiri pli klaran bildon pri via stato.

Por diagnozi PMDD (pretertempan disfunkcion), kuracisto serĉos almenaŭ kvin simptomojn de PMDD . Almenaŭ unu el ili devas esti humor-rilata simptomo . Tio signifas la koleron, tristecon kaj angoron, pri kiuj ni parolis antaŭe.

La kuracisto ankaŭ kontrolos ĉu vi havas PMDD, alian mensmalsanon kiel angoron, depresion aŭ alian reproduktan perturbon . Ĉar ĉi tiuj simptomoj ankaŭ videblas en aliaj malsanoj, gravas ekscii precize kio ĝi estas.

Kiuj estas la kuraciloj por PMDD? Ni parolu pri tio.

Ekzistas pluraj kuracadoj, kiuj povas helpi redukti la aflikton, kiun vi spertas pro PMDD. Via kuracisto eble rekomendos unu aŭ plurajn el ĉi tiuj. Ĉi tiuj verŝajne donos al vi komforton.

• Antidepresiaĵoj:El tiuj, la plej ofte preskribitaj medikamentoj estas SSRI-oj, aŭ Selektivaj Serotonin-Rekaptaj Inhibiciiloj. Ĉi tiuj funkcias per kontrolado de la niveloj de serotonino en via cerbo. Ekzemploj inkluzivas Sertralinon, Fluoksetinon kaj Paroksetinan HCl. Antaŭ ol uzi ĉi tiujn medikamentojn, parolu kun via kuracisto por ekscii ĉu ili taŭgas por vi kaj kiaj estas la kromefikoj.
• Hormonaj kontraŭkoncipiloj: Oni trovis, ke iuj kontraŭkoncipiloj, precipe tiuj enhavantaj hormonojn (drospirenonon) kaj (etinilestradiolon), helpas kontroli la simptomojn de PMDD. Ĉi tiuj ankaŭ devus esti uzataj laŭ la instrukcioj de kuracisto.
• Ŝanĝoj en la dieto: Malpliigi vian konsumon de certaj manĝaĵoj kaj kafeinhavaj trinkaĵoj (kiel teo kaj kafo) povas helpi mildigi simptomojn. Vitaminoj kiel vitamino B-6 kaj magnezio ankaŭ povas helpi. Demandu vian kuraciston pri tio ankaŭ.
• Senreceptaj dolorpiloloj: Vi povas uzi senreceptajn dolorpilolojn por mildigi fizikajn malkomfortojn kiel menstruajn kramfojn (ankaŭ konatajn kiel dismenoreo), kapdolorojn kaj maman doloremon.
• Regula ekzercado: Ekzercado povas plibonigi vian humoron. Estas bonege se vi povas fari ion, kion vi ĝuas, kiel promeni, kuri aŭ danci, dum almenaŭ 30 minutoj ĉiutage.
• Stresadministraj iloj: Profundaj spiraj ekzercoj kaj meditado povas helpi vin administri streson. Tiuj bezonas iom da tempo por kutimiĝi al ili, sed ili estas efikaj.

Ĉu estas aferoj, kiujn vi povas fari por trakti PMDD sen medikamentoj?

Jes, ekzistas aferoj, kiujn vi povas provi por regi viajn simptomojn de PMDD sen medikamentoj. Sed memoru, ke ĉi tiuj ne funkcias por ĉiuj. Gravas ankaŭ sekvi la instrukciojn de via kuracisto dum farado de ĉi tiuj aferoj.

• Jogo kaj Meditado: Ĉi tiuj helpas trankviligi vian menson kaj plibonigi vian humoron.
• Ŝanĝoj en la dieto: Kiel ni jam diskutis antaŭe, aferoj kiel redukti la konsumon de kafeino, sukero kaj salo, kaj manĝi pli da fruktoj kaj legomoj povas helpi. Provu manĝi ekvilibran dieton.
• Subtengrupoj: Paroli kun aliaj, kiuj havas PMDD kaj dividi spertojn, povas esti bonega fonto de mensa forto. Estas ankaŭ bonege scii, ke vi ne estas sola.
• Sufiĉa dormo: Provu dormi bone 7-8 horojn ĉiutage. Manko de dormo ankaŭ povas plimalbonigi ĉi tiujn simptomojn.

Kion ajn vi faras, estas saĝe diskuti ĉiujn ĉi tiujn kuracajn eblojn kun via kuracisto kaj elekti tiun, kiu plej taŭgas por vi.

Kion atendi se vi havas PMDD?

La plej bona parto estas, ke per la ĝusta kuracado, plej multaj homoj kun PMDD povas trovi liberiĝon de siaj simptomoj kaj vivi pli feliĉan vivon . Tio signifas, ke vi ne devas suferi pro ĝi ĉiam.

Vi ankaŭ povas trovi plian helpon parolante kun menshigiena specialisto aŭ aliĝante al subtengrupo. Por multaj homoj, ĉi tiuj simptomoj malaperas post menopaŭzo.

Ĉu ekzistas maniero preventi PMDD?

Se vi jam havas depresion aŭ angoron, taŭga traktado povas helpi malhelpi ĝin plimalboniĝi al pli grava kondiĉo nomata PMDD.

Tamen, ĉar PMDD rilatas al la funkciado de viaj hormonoj, eble ne eblas tute malhelpi ĝin . Tamen, ne necesas zorgi, ĉar ekzistas kuracado disponebla por helpi. La plej grava afero estas rekoni la simptomojn kaj serĉi helpon se vi havas ilin.

Kiam vi devus konsulti kuraciston se vi suspektas PMDD?

Se vi havas unu aŭ plurajn el ĉi tiuj simptomoj, vi nepre devas tuj konsulti kuraciston :

• Ekstrema angoro kaj panikatakoj.
• Sentante kvazaŭ vi perdis kontrolon.
• Severa depresio aŭ suicidaj pensoj.
• Pensoj pri vundado de vi mem aŭ aliaj.
• Senbrida kolero.

Jen estas tre danĝeraj simptomoj. Bonvolu ne ignori ilin. Tuj serĉu helpon. La vivo valoras vivi, kaj vi ne devas batali kontraŭ ĉi tiuj malfacilaĵoj sola.

Gravaj demandoj por demandi al via kuracisto pri PMDD

Se vi havas PMDD, estas tre grave demandi ĉi tiujn demandojn kiam vi vizitas vian kuraciston:

• Kial mi havas PMDD? Ĉu ĝi estas pro io speciala en mia korpo?
• Kio estas la plej bona kuracado por mi?
• Kiuj estas la kromefikoj de ĉi tiuj kuracadoj? Kiom longe ili daŭras?
• Ĉu mi ŝanĝu la kontraŭkoncipilon, kiun mi nuntempe uzas?
• Kiujn vivstilŝanĝojn mi povas fari por regi ĉi tiujn simptomojn?
• Ĉu mi riskas gravan depresion aŭ memmortigon?
• Kion mi faru se mi spertas severan depresion aŭ suicidajn pensojn? Kun kiu mi parolu?
• Ĉu mi devus scii pri iuj aliaj komplikaĵoj?

Post kiam vi scios la respondojn al ĉi tiuj demandoj, vi pli bone komprenos vian malsanon kaj povos subteni vian kuracadon. Ne timu paroli kun via kuracisto pri ĉio, kio estas en via menso.

Ĉu PMDD estas mensmalsano?

Jes, PMDD estas konsiderata mensmalsano . En la Diagnoza kaj Statistika Manlibro de Mensaj Malordoj (DSM-5), kiun kuracistoj uzas por diagnozi mensmalsanojn, PMDD estas inkludita en la kategorio de "depresia malordo". Tio signifas, ke ĝi ne estas nur "humora malordo", sed medicine agnoskita kondiĉo.

Ĉu PMDD estas parto de dupolusa perturbo?

Ne, PMDD kaj dupolusa perturbo estas du malsamaj kondiĉoj. Tamen, kelkaj el la simptomoj de ambaŭ povas esti similaj . Ekzemple, dupolusa perturbo ankaŭ povas kaŭzi iritiĝemon, sentojn de perdo de kontrolo kaj suicidajn pensojn dum depresia epizodo.

Tial, se vi havas ĉi tiujn simptomojn, estas tre grave serĉi kuracistan konsilon por determini ĉu temas pri PMDD, dupolusa perturbo aŭ io alia. Ĉar kuracaj ebloj povas varii. Preciza diagnozo estas la unua paŝo al sukcesa kuracado.

La plej gravaj aferoj, kiujn ni lernis el ĉi tio (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

PMDD estas grava kondiĉo, kiu povas negative influi vian vivon, viajn rilatojn, kaj eĉ vian laboron. Vi eĉ povas senti deziron vundi vin mem aŭ aliajn. Se vi havas persistan depresion, angoron aŭ aliajn PMDD-simptomojn en la semajnoj antaŭ via menstruo, bonvolu konsulti kuraciston.

Medikamentoj povas helpi vin senti vin kaj aspekti plej bone per reguligo de viaj hormonoj kaj serotoninaj niveloj. PMDD ne estas io, kun kio vi devas vivi eterne. Ne prokrastu ricevi la medicinan kaj menshigienan prizorgon, kiun vi bezonas. Vi ne estas sola, ekzistas helpo! Memoru, paroli pri ĝi ne estas malforteco, ĝi estas forto.

` PMDD, PMS, menstruo, hormonoj, mensa sano, depresio, virina sano