Ni scias, ke batali kontraŭ mama kancero ne estas facila vojaĝo. Post kirurgio, kemioterapio aŭ radiado, estas normale senti sin tre laca, kaj fizike kaj mense. Post kiam la kuracado finiĝos, vi eble demandos vin, "Ĉu mi iam povos reiri al mia malnova vivo?" Jes, certe vi povas! Rehabilitado estas tie por helpi vin pri tio. Ni parolu pri tio hodiaŭ.
Kial ni bezonas rehabilitadon?
Simple dirite, rehabilitado temas pri helpi vian korpon resaniĝi post mamakancera traktado. Ĉi tiu traktado povas kaŭzi al vi diversajn malkomfortojn.
- Doloro kaj rigideco: Vi eble sentos doloron aŭ rigidecon en lokoj kiel la ŝultro, akselo aŭ ingveno, kie la kirurgio estis farita.
- Malforteco kaj laceco: Laceco kaŭzita de kuracado povas igi vin senti vin tiel malforta, ke vi eĉ ne povas fari malgrandajn taskojn.
- Malfacilaĵo moviĝi: Povas esti malfacile fari aferojn kiel levi vian brakon aŭ meti ĝin malantaŭ vian dorson.
- Limfedemo: Eble vi ankaŭ spertis tion. Limfedemo estas kondiĉo, en kiu la limfo en la brako ne dreniĝas ĝuste, kaŭzante ŝvelaĵon en la brako, kiel kromefikon de kuracado, precipe post forigo de limfganglioj en la akselo.
Se vi spertas iun ajn el ĉi tiuj, ne hontu aŭ suferu sole. Ĉi tiuj estas kondiĉoj, kiujn multaj homoj spertas. Ekzistas specialaj terapiistoj, kiuj povas helpi pri tio. Temas pri fizioterapiistoj kaj okupigaj terapiistoj.
Kio estas Fizioterapio?
Fizioterapio celas helpi vin pri problemoj rilate al movado, doloro kaj forto de via korpo. Imagu, ke vi havas problemojn levi vian brakon post kirurgio, via ŝultro doloras, aŭ vi sentas vin kvazaŭ vi freneziĝas. Tiam via kuracisto eble plusendos vin al fizioterapiisto.
Kiam vi unue vidos fizioterapiiston, ili parolos kun vi kaj demandos pri via doloro, ŝvelado kaj alia malkomforto. Ili poste kontrolos kiom malproksimen vi povas movi vian supran korpoparton, ŝultrojn kaj brakojn, kaj kian estas via pozo. Poste , vi kaj la terapiisto kunlaboros por decidi kiajn celojn vi volas atingi kaj krei planon por atingi ilin.
Fizioterapiaj kunsidoj povas inkluzivi aferojn kiel:
- Masaĝo: Malstreĉigu streĉitajn muskolojn kaj artikojn.
- Streĉado: Pliigu la flekseblecon de artikoj kaj muskoloj per helpo de terapiisto.
- Forto-Fortigaj Ekzercoj: Instruas simplajn ekzercojn, kiujn oni povas fari hejme.
- Traktado de Limfedemo: Lernu kiel uzi specialajn masaĝteknikojn kaj kunpremajn bandaĝojn por kontroli ŝvelaĵon de la brako.
La grava afero estas, ke nun ne estas tempo devigi vian korpon ekzerci kaj malfaciligi ĝin. La ĉefa celo estas redukti vian malkomforton, faciligi movadon kaj restarigi vian perditan forton.
Helpo de Okupiga Terapio
Okupiga terapio estas iom malsama. Ĝi celas helpi vin reveni al via ĉiutaga rutino . Tio inkluzivas ĉion, de vestiĝi matene ĝis fari taskojn en la kuirejo kaj reiri al la laboro.
Okupiga terapiisto helpos vin trovi solvojn al viaj ĉiutagaj defioj.
Via terapiisto povas helpi vin pri aferoj kiel:
- Alternativaj metodoj: Instruas pri alternativaj manieroj pli facile plenumi ĉiutagajn taskojn aŭ pri adaptaj aparatoj speciale desegnitaj por tiu celo.
- Energiadministrado: Helpas vin prioritatigi viajn ĉiutagajn taskojn por maksimumigi vian energion.
- Vivstilŝanĝoj: Montras al vi kiel fari malgrandajn ŝanĝojn al via hejma medio aŭ vivstilo por faciligi aferojn.
- Mensa bonfarto: Praktikado de malstreĉiĝaj teknikoj, kiuj povas helpi administri doloron aŭ streson.
- Pensproblemoj: Helpas trakti memorajn kaj pensproblemojn, kiel ekzemple "kemiocerbo" kaŭzita de kuracado.
- Traktado de limfedemo: Ekzercado kaj haŭtflegadaj konsiloj povas helpi administri ŝvelaĵon en la brakoj.
La diferenco inter fizioterapio kaj okupiga terapio simple
Por helpi vin pli bone kompreni ĉi tiujn du kuracmetodojn, ni rigardu ĉi tiun tabelon.
| Terapio | Ĉefa fokuso | Ekzemploj |
|---|---|---|
| Fizioterapio | Problemoj pri korpomovado, forto kaj doloro. (Kiel via korpo moviĝas) | Ekzercoj por ŝultrodoloro, superado de marŝmalfacilaĵoj, kaj masaĝo por kontroli limfedemon. |
| Okupiga Terapio | Povi denove fari ĉiutagajn agadojn memstare. (Kion vi faras en la ĉiutaga vivo) | Facilaj manieroj vestiĝi, energiŝparaj manieroj labori en la kuirejo, kaj traktado de memorproblemoj. |
Ne forgesu la potencon de ekzercado!
Eĉ se vi ne specife bezonas fizioterapion, via kuracisto eble rekomendos kelkajn simplajn, sekurajn ekzercojn, kiujn vi povas fari hejme. Sed memoru, ne komencu iun ajn ekzercadon ĝis via kuracisto aŭ terapiisto diras, ke vi pretas.
Ekzercado ne nur helpas vin reveni al via normala vivo, esploroj trovis, ke ekzercado ankaŭ povas plilongigi la vivdaŭron de homoj resaniĝantaj de mama kancero.
Ekzercado ankaŭ provizas avantaĝojn kiel ekzemple:
- Helpas konservi bonan moveblecon de brakoj kaj ŝultroj post kirurgio aŭ radiada traktado.
- Reduktas lacecon kaŭzitan de kancero aŭ kuracado.
- Ĝi povas redukti naŭzon kaŭzitan de kemioterapio.
- Helpas vin dormi bone.
- Reduktas streson.
- Ĝi ankaŭ helpas plibonigi vian seksan vivon.
Se vi ne certas kie komenci, konsideru serĉi la helpon de kvalifikita ekzerctrejnisto, kiu havas sperton laborante kun homoj resaniĝantaj de kancero. Via kuracisto povas rekomendi iun tian.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Rehabilitado estas tre grava parto de la resaniĝo post traktado de mama kancero.
- Fizioterapio povas helpi kun aferoj kiel doloro, rigideco, malfacilaĵo movi vian korpon kaj ŝvelaĵo en viaj brakoj (limfedemo).
- Okupiga terapio helpas vin plenumi ĉiutagajn taskojn denove facile kaj memfide.
- Ekzercado estas tre utila, sed komencu nur post aprobo de via kuracisto .
- Parolu malkaŝe kun via kuracisto pri iu ajn fizika aŭ emocia malkomforto, kiun vi spertas. Neniam timu peti helpon. Vi ne estas sola en ĉi tiu vojaĝo.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton