Ĉu via ŝultro aspektas kvazaŭ ĝi estus sur unu flanko? Ĉu tion vi celas per "Disigita Ŝultro"?

Ĉu vi iam falis, trafis vian ŝultron vere forte, kaj pensis, "Ho mia Dio, mia ŝultro estas elartikigita!"? Eble ĝi ne estas "elartikigo" kiel vi pensas, sed "disigita ŝultro" . Tio estas alia rakonto. Hodiaŭ, ni parolos pri kio estas disigita ŝultro, kial ĝi okazas, kiaj estas la simptomoj, kiel trakti ĝin, kaj kion vi povas fari por malhelpi ĝin okazi denove.

Kio estas 'apartigita ŝultro'?

Simple dirite, disigita ŝultro estas kondiĉo, kiu okazas en la akromioklavikla artiko en via ŝultro. Ĉi tiu artiko estas kie via klaviklo, la klaviklo , renkontas la supran parton de via skapolo, la akromionon . Pensu pri ĝi kiel ponto.

La grava afero estas, ke ĉi tio ne estas vundo de la ĉefa glob-kaj-inga artiko en via ŝultro. Ne estas problemo tie. Kio okazas ĉi tie estas, ke la ligamentoj inter la klaviklo kaj la akromiono - la bendoj, kiuj tenas la artikon kune - estas streĉitaj aŭ ŝiritaj . Kiam tio okazas, la ligo inter la klaviklo kaj la skapolo malfiksiĝas, kaj la du komencas disiĝi, aŭ moviĝi dise. Tial ĝi nomiĝas ŝultra disiĝo. Kelkaj homoj ankaŭ nomas ĝin disiĝo de la antaŭa akromio.

Kiom ofta estas ĉi tiu kondiĉo?

Ĝi estas pli ofta ol vi pensas. Kelkaj studoj sugestas, ke ĝis 40% de ĉiuj ŝultrotraŭmoj estas kaŭzitaj de akromioklaviklaj artikaj vundoj! Ĉi tio estas aparte ofta inter homoj, kiuj ludas koliziajn sportojn kiel futbalo, lakroso kaj hokeo. Apartiĝoj de la akromioklavikla artiko respondecas pri 9% de ĉiuj vundoj en ĉi tiuj sportoj.

Kiuj estas la simptomoj de ĉi tio?

La simptomoj de ŝultro-elŝokiĝo povas varii de persono al persono. Ĝi dependas de la severeco de la vundo. Iuj homoj povas havi nur mildan doloron, dum aliaj povas havi severan doloron kaj aliajn simptomojn. Vidu ĉu vi havas iujn el ĉi tiuj:

• Doloro ĝuste ĉe la supro de la ŝultro: ĝuste kie la klaviklo finiĝas.
• Bulo sur la supro de la ŝultro, kvazaŭ bulo: Jen la plej evidenta signo por plej multaj homoj. Jen kio okazas kiam la ligamentoj ŝiriĝas, kaŭzante ke la skapolo falu sub la pezo de via brako. Tiam la supro de la klaviklo ŝvelas. Ĝi aspektas kiel malgranda bulo.
• Nekapablo movi la ŝultron ĝuste: Povas esti malfacile levi aŭ rotacii la brakon.
• Ŝvelado kaj doloro ĉe premo: La mano povas sentiĝi dolora kaj ŝvelinta.
• Kontuziĝo: Iafoje ĝi povas fariĝi blua kaj aspekti kontuzita.

Kial estas tia disiĝo de ŝultroj?

Plej ofte, ĉi tion kaŭzas falo rekte sur la dorson de la ŝultro.Se la falo estas tro forta, la ligamentoj povas ŝiriĝi. Imagu, ke vi falis de via biciklo, aŭ vi glitis sur ŝtupo kaj vundis vian ŝultron, aŭ vi trafis iun dum sportado kaj vundis vian ŝultron.

Ekzemple, se futbalisto plonĝas por kapti pilkon kaj trafas la malantaŭon de sia ŝultro kaj glitas, lia brako povas esti blokita kaj kaŭzi ĉi tiun specon de vundo. Tio ankaŭ povas okazi en trafikakcidentoj.

Kiujn komplikaĵojn ĉi tio povas kaŭzi?

Kvankam plej multaj homoj tute resaniĝas post la kuracado, kelkfoje la bulo povas resti. Ankaŭ, iuj homoj povas havi daŭrantan doloron, eĉ se ĝi povas ŝajni kiel negrava vundo. Ĉi tion povas kaŭzi ostoj frotiĝantaj unu kontraŭ la alia, artrito, aŭ difekto de la kartilago, kiu agas kiel kuseno inter la ostoj en la ŝultra artiko .

Kiel kuracisto rekonas tion?

Kiam vi iros vidi kuraciston, li unue demandos vin pri viaj nunaj simptomoj kaj kiel tio okazis. Poste li faros fizikan ekzamenon . La kuracisto eble petos vin teni malgrandan pezon en via mano. Se vi faros tion, vi povos vidi, ke la klaviklo elstaras supren, kio helpos konfirmi la vundon.

Depende de la naturo de la malsano, la kuracisto povas ankaŭ mendi certajn bildigajn testojn . Ĉi tiuj inkluzivas:

• Ŝultra Rentgena foto
• Ultrasona ekzameno
• MR-testo (Magneta Resonanca Bildigo)

Oni ankaŭ povas peti vin teni pezon en via mano dum ĉi tiuj testoj, por ke la vundo estu klare videbla en la bildoj.

Post ĉi tiuj testoj, via kuracisto povas plusendi vin al ortopedia kirurgo . Ĉi tiu specialisto povas determini la severecon de via ŝultro-eluziĝo. Ili uzas klasifiksistemon nomatan la Rockwood-klasifiko de AC-artikaj vundoj. Ĉi tio klasifikas la vundon de Tipo I (malgranda difekto de la AC-ligamento, kie la artiko estas ankoraŭ sendifekta) ĝis Tipo VI (kompleta ŝiro de la ligamento, kie la artiko estas tute dekroĉita). Ĉi tiu klasifiko determinos la kuracadon, ĉu kirurgio estas necesa, kiom longe daŭros la kuracado, kaj kiaj estos la longtempaj efikoj.

Malsamaj gradoj de ŝultroapartigo

Ŝultro-delokigoj povas varii de negravaj ĝis tre gravaj. Kuracistoj klasifikas ĉi tiujn "akromioklavikularan artikon" delokigojn surbaze de la amplekso de la vundo kaj kiom da ligamentoj estas difektitaj. La "Rockwood-klasifiko" menciita antaŭe estas la plej ofte uzata. Ni rigardu kelkajn el ĝiaj detaloj:

• Tipo I:En ĉi tiu kazo, viaj akromioklaviklaj (AK) ligamentoj povas esti iomete streĉitaj aŭ ŝiritaj. Tamen, la aliaj ligamentoj, kiuj helpas stabiligi vian klaviklon, la korakoklaviklaj (KK) ligamentoj, ne estas difektitaj. Vi povas havi iom da ŝvelaĵo kaj doloremo. Ĉi tio devus malaperi memstare post kelkaj semajnoj.
• Tipo II: Ĉi tie viaj AC-ligamentoj estas tute ŝiritaj, kaj viaj CC-ligamentoj estas streĉitaj aŭ iomete ŝiritaj. Povas esti signifa ŝvelaĵo kune kun milda streĉeco.
• Tipo III: En ĉi tiu kazo, kaj la AC-ligamentoj kaj la CC-ligamentoj estas tute ŝiritaj. Via AC-artiko povas aspekti kiel granda bulo kaj povas esti tre ŝvelinta. La CC-artiko ankaŭ povas esti tre dolora kiam premita.
• Tipo IV: Ĉi tie la ligamento estas ŝirita, kaŭzante ke via klaviklo estas puŝita malantaŭen kaj blokita malantaŭ la akromioklavikla artiko. Ĉi tio estas pli grava vundo kaj povas postuli kirurgion .
• Tipo V: La ligamento estas ŝirita, kaj la fino de la klaviklo (klavikla osto) estas tirata en muskolon super la akromioklavikla artiko. Ĉi tio ankaŭ estas grava kaj povas postuli kirurgion.
• Tipo VI: La ligamento estas ŝirita, kaj la klaviklo estas puŝita malsupren kaj kaptita sub la korakoido, kiu estas parto de via skapolo. Ĉi tio estas tre malofta sed tre grava kondiĉo. Kirurgio estas necesa.

Kiel oni traktas ĉi tion?

La bona novaĵo estas , ke plej multaj homoj povas resaniĝi post ŝultro-disiĝo ene de du ĝis dek du semajnoj sen kirurgio. Nekirurgiaj traktadoj inkluzivas:

• Uzante skarpon: Ĉi tio helpas teni la ŝultron en unu loko ĝis ĝi resaniĝas.
• Glacipakaĵoj kaj dolorpiloloj: Via kuracisto povas rekomendi NSAID-ojn (nesteroidajn kontraŭinflamatoriajn drogojn) , kiel ekzemple ibuprofenon kaj naproksen , aŭ aspirinon aŭ acetaminofenon, por redukti doloron.
• Fizioterapio aŭ ekzercprogramo: Post kiam via ŝultro resaniĝis, ĉi tiuj povas helpi fortigi la muskolojn kaj ligamentojn en via ŝultro. Tamen, vi devus ricevi aprobon de via ortopedia specialisto antaŭ ol komenci rehabilitadan programon.
• Evitu levi pezojn dum 8 ĝis 12 semajnoj post kiam la vundo resaniĝis.

En iuj severaj kazoj (kiel ekzemple Rockwood-gradoj IV, V, kaj VI), aŭ se nekirurgiaj traktadoj ne donas la deziratajn rezultojn, kirurgio povas esti necesa. Se viaj fingroj estas sensentaj, sentiĝas malvarmaj, havas malfortajn brakajn muskolojn, aŭ havas severan ŝultromisformaĵon, tio indikas pli gravan kondiĉon. Kirurgiaj traktadoj povas inkluzivi:

• Fortranĉi la finon de la klaviklo: Tio malhelpos ĝin tuŝi la skapolon.
• Rekunigo de ŝiritaj ligamentoj al la malsupra flanko de la maleolo: Ĉi tiu kirurgio povas esti farita eĉ post longa tempo ekde la vundo. Tamen, se la vundo daŭras jam delonge, transplantaĵo de histo povas esti necesa por rekonstrui la ligamentojn.

Ĉu ŝultrodisiĝo povas esti preventata?

Ne ekzistas certa maniero tute malhelpi ŝultro-elŝoviĝon. Tamen, povas esti utile esti konscia pri kelkaj faktoroj, kiuj pliigas la riskon de ŝultro-vundo. Tiaj aferoj povas endanĝerigi vian ŝultron:

• Ripetemaj movoj uzante la ŝultron.
• Maljuniĝo .
• Troa uzado aŭ streĉo de la ŝultroj, precipe ĉe homoj pli ol 65-jaraĝaj .
• Manlaboro .
• Partopreni en sportoj, kiuj implikas koliziojn kun aliaj homoj aŭ sur la tero.
• Akcidentoj kaj faloj .

Kion mi povas atendi se mi havas ŝultron elartikigitan?

Vi povas atendi doloron kaj ŝvelaĵon, precipe se la vundo estas severa. Sed la bona novaĵo estas, ke la prognozo por plej multaj akromioklaviklaj artikaj vundoj estas ĝenerale bona.

Plej multaj ŝultro-delokigo estas traktataj nekirurgie. Via resaniĝtempo post negrava ŝultro-delokigo povas varii de kelkaj tagoj ĝis malpli ol ses semajnoj . Depende de la severeco de la vundo, vi devus povi reveni al normalaj aktivecoj ene de tri monatoj.

Sed se vi bezonas kirurgion por apartigi vian ŝultron, la resaniĝtempo povas esti pli longa. Vi eble ne povos uzi vian ŝultron dum ĝis ses semajnoj. Povas daŭri ĉirkaŭ ses monatojn por iom post iom reveni al normalaj aktivecoj.

Kiel mi povas prizorgi min mem? Ĉu ekzistas ekzercoj, kiujn mi povas fari hejme?

Jes, ekzistas ekzercoj, kiuj povas helpi vian ŝultron resaniĝi pli rapide. Sed memoru, antaŭ ol komenci iujn ajn ŝultrajn ekzercojn, vi devus paroli kun via ortopedia kirurgo. Komencu ilin kiel li diras, kaj kiam li diras.

Ekzercoj pri movamplekso

Ĉi tiuj ekzercoj helpos vin konservi moveblecon en viaj artikoj kaj teni viajn ŝultromuskolojn kaj tendenojn flekseblaj. Provu fari ĉi tiujn ekzercojn unu aŭ du fojojn tage dum ĉirkaŭ kvin minutoj.

• Pendola streĉado:
• Malstreĉu viajn ŝultromuskolojn.
• Sidante aŭ starante, alproksimigu vian vunditan brakon al via korpo, rekte malsupren.
• Svingu vian manon tien kaj reen, poste flanken. Poste, desegnu malgrandajn cirklojn per via mano.
• Faru tion sen pezoj dum la unuaj tri ĝis sep tagoj. Poste iom post iom aldonu 0,5-1 kg da pezo ĉiusemajne. Kun la tempo, vi povas iom post iom pliigi la diametron de la cirklo.

• Murgrimpado:
• Uzu vian bonan manon kaj tenu vian handikapitan manon kontraŭ la muron.
• Nun uzu viajn fingrojn por malrapide moviĝi supren laŭ la muro (same kiel araneo moviĝanta supren laŭ muro).
• Uzu vian alian manon kaj korpon por doni al ĉi tion iom da helpo.
• Tenu ĝin dum ĉirkaŭ 30 sekundoj kaj poste malstreĉiĝu.
• Faru tion ĉirkaŭ kvar fojojn, provante iri iom pli alten ĉiufoje.

Muskol-fortigaj ekzercoj

Ĉi tiuj ekzercoj helpos fortigi viajn ŝultromuskolojn kaj malhelpi plian vundon. Vi kutime povas komenci ĉi tiujn ekzercojn semajnon aŭ du post komenco de la pendola streĉado. Ekzemplo de tio estas skapulaj premoj. Provu fari ĉi tiujn du ĝis tri fojojn tage.

• Skapulaj premoj:
• Kuŝu sur la dorso, genuoj fleksitaj, kaj piedoj plate sur la planko.
• Tenu viajn brakojn rekte etenditaj, kun la manplatoj supren, kaj ĉirkaŭ 15-30 cm for de viaj flankoj.
• Nun premu viajn skapolojn malsupren kaj kune (direkte al la mezo de via spino). Ĉe tiu punkto, via malsupra dorso devus esti premita kontraŭ la plankon.
• Tenu la pozicion dum kvin sekundoj, poste malstreĉiĝu. Faru tion 20 fojojn.
• Tenu vian kolon malstreĉita kaj ne levu viajn ŝultrojn. Vi devus senti la muskolojn inter viaj ŝultroj streĉiĝi.

Kiam vi devus konsulti kuraciston pri ŝultro-dislokigo?

Post ŝultrotraŭmo, vi certe devus serĉi kuracistan konsilon se vi havas iujn ajn el ĉi tiuj simptomoj:

• Severa doloro.
• Malforteco en via mano aŭ fingroj.
• Se viaj fingroj estas sensentaj aŭ sentiĝas malvarmaj.
• Se estas malfacile movi vian manon normale.
• Se ĝi aspektas kiel bulo sur via ŝultro kaj ĝi aspektas distordita.

Memoru: Se vi havas iujn ajn el ĉi tiuj simptomoj, ne memkuracu hejme. Tuj konsultu kuraciston.

Kiujn demandojn mi devus demandi al mia kuracisto?

Se vi havas ŝultron elartikigitan, estas bone demandi al via kuracisto ĉi tiujn demandojn:

• Kian tipon aŭ gradon de ŝultrodisiĝo mi havas?
• Kian kuracadon vi rekomendas?
• Kion mi povas fari hejme por helpi min resaniĝi?
• Kiom longe daŭros resaniĝi de ĉi tiu malsano?
• Kion mi povas fari por malhelpi, ke mia ŝultro denove elartikiĝos?

Kio estas la diferenco inter "Disigita ŝultro" kaj "Dislokita ŝultro"?

Jen io, pri kio multaj homoj konfuziĝas. Ĉi tiuj du estas bonaj!

• Apartigita ŝultro: Ĉi tio estas ligamenta vundo de via akromioklavikla artiko . Ĉi tie via klaviklo (klaviklo) renkontas la supron de via skapolo (akromio).
• Ŝultro elartikigita: Ĉi tio okazas al via glenohumera artiko . Tie via supra braka osto (humero) konektiĝas al la ŝultra ingo. Jen kiam la globforma parto de la braka osto eliras el la artiko.

Simple dirite, ĉe "separita ŝultro" la klaviklo leviĝas, dum ĉe "dislokigita ŝultro" la tuta ŝultra artiko dekroĉiĝas.

Fine, aferoj por memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Ŝultrodislokigo estas ŝultrotraŭmo, kiu povas kaŭzi doloron kaj ŝvelaĵon. Kvankam plej multaj el ĉi tiuj vundoj estas negravaj, kelkaj povas esti gravaj kaj postuli kirurgion. Ĝi povas okazi al iu ajn, ne nur atletoj, kiuj havis falon aŭ alian akcidenton al la ŝultro.

Se tio okazas al vi, la plej grava afero estas ripozi kaj ne streĉi vian ŝultron. Eble ĝi pliboniĝos memstare post kelkaj tagoj. Sed, se ne, nepre konsultu kuraciston por ekscii precize kio estas malbone. Se vi rapide ricevos la ĝustan kuracadon, vi povos rapide resaniĝi kaj reveni al viaj normalaj agadoj!

` Ŝultrodisiĝo, AC-artiko, ŝultrotraŭmoj, ŝultrodoloro, ligamentoŝiroj, sporttraŭmoj, fizioterapio