Ĉu vi ankaŭ havas dorsdoloron de tempo al tempo? Eble kiam vi leviĝas matene, post iom da tempo sidante sur seĝo, aŭ kiam vi levas pezan objekton, via dorso sentas sin "blokita" aŭ sensenta? Ĉi tio estas fakte problemo, kiun multaj homoj en nia lando havas. Kelkaj homoj ignoras ĝin, dum aliaj traktas la doloron. Sed hodiaŭ ni parolos pri ĉi tiu dorsdoloro kaj la plej simplaj kaj plej efikaj aferoj, kiujn vi povas fari pri ĝi.
Kial dorsdoloro estas tiel ofta?
Simple dirite, subita doloro en la malsupra dorso nomiĝas akuta doloro en la malsupra dorso. Ĉi tio estas unu el la plej invalidigaj kondiĉoj en la mondo, malhelpante homojn fari siajn ĉiutagajn agadojn. Pensu pri sidado en la sama pozicio dum horoj en la oficejo, malĝusta levado de pezoj, aŭ subite fleksado de via dorso antaŭen dum farado de hejmaj taskoj. Ĉiu el ĉi tiuj aferoj povas kaŭzi premon sur la muskolojn kaj artikojn en via dorso, kaŭzante ĉi tiun doloron.
Plej ofte, ĉi tiu doloro malaperas memstare post kelkaj semajnoj. Sed la doloro, kiu sentiĝas dum tiu tempo, povas esti tre ĝena. Kvankam en la pasinteco, ĉi tiu speco de doloro estis traktata per fortaj dolorpiloloj, precipe opioidoj, kiuj povas esti dependecaj, kuracistoj nun estas pli singardaj pri ĝi. Tial oni esploras por trovi pli sekurajn alternativojn.
Kion diras la plej novaj esploroj?
Teamo de esploristoj en Germanio ĵus faris gravan studon pri tio. Ili analizis datumojn de 18 studoj implikantaj pli ol 3 000 homojn kun dorsdoloro. La plimulto de ĉi tiuj homoj estis inter 40 kaj 45 jaroj.
La ĉefa afero, kiun ili trovis en ĉi tiu studo, estis, ke du simplaj medikamentoj estis tre efikaj por redukti ĉi tiun doloron.
1. Muskolaj Malstreĉigiloj: Ĉi tiuj malstreĉas la streĉitajn kaj kuntiritajn muskolojn en la dorso kaj reduktas doloron.
2. Nesteroidaj kontraŭinflamaj drogoj (NSAID-oj): Ĉi tiuj estas la plej ofte uzataj dolorpiloloj. Ili kontrolas kaj doloron kaj inflamon.
Surprize, ĉi tiu studo trovis, ke uzi nur paracetamolon (Acetaminofeno), kiun ni ĉiuj uzas por febro kaj kapdoloroj, ne donis signifan mildigon por dorsdoloro.
Tamen, kiam paracetamolo estas uzata kune kun NSAID-oj, pli bonaj rezultoj estis atingitaj ol kiam NSAID-oj estas uzataj sole.
La suba tabelo klarigos tion al vi.
| Tipo de drogo | Efiko sur dorsdoloro (laŭ studo) |
|---|---|
| Muskolaj Malstreĉigiloj | Ĝi signife reduktas doloron kaj malkomforton post ĉirkaŭ unu semajno da uzado. |
| NSAID-oj (ekz. Ibuprofeno, Diklofenako) | Ĝi signife reduktas doloron kaj malkomforton post ĉirkaŭ unu semajno da uzado. |
| Nur paracetamolo | Ne estas signifa efiko sur dorsdoloro. |
| NSAID-oj + Paracetamolo (kune) | Montras pli grandan plibonigon ol uzado de NSAID-oj sole. |
Certiĝu fari ĉi tiujn aferojn antaŭ ol preni medikamentojn.
La plej grava afero rimarkinda el ĉi tiu studo estas, ke estas kelkaj aferoj por konsideri antaŭ ol preni pilolon. Ĉar akuta dorsdoloro ofte solviĝas memstare, gravas unue provi ne-medikamentajn kuracadojn .
Kiuj estas ĉi tiuj ne-medikamentaj kuraciloj?
- Taŭga ripozo: "Ripozo" ne signifas resti en lito dum tagoj. Se la doloro estas severa dum ĉirkaŭ 24-48 horoj, estas plej bone ripozi kaj iom post iom reveni al normalaj aktivecoj kiel eble plej baldaŭ.
- Varma/malvarma apliko: Apliki varmakvan botelon al la dolora areo povas helpi malstreĉi la muskolojn kaj provizi komforton. Iuj homoj ankaŭ povas trovi komforton aplikante glacipakon.
- Pozo : Tenu vian dorson rekta kiam vi sidas sur seĝo. Fleksu viajn genuojn kiam vi levas ion sur la planko. Simplaj aferoj kiel ĉi tiuj povas multe redukti la premon sur via dorso.
- Simplaj ekzercoj: Post kiam la doloro iom malpliiĝis, estas tre grave komenci simplajn ekzercojn por fortigi vian dorson, laŭ la konsiloj de via kuracisto aŭ fizioterapiisto.
Do ĉu mi iru al la apoteko kaj aĉetu iom da medikamento? - Ne! Jen kial
Post legado de ĉi tiu artikolo, vi eble pensos, "Bone, mi simple iros kaj prenos ibuprofenan pilolon." Sed pripensu dufoje antaŭ ol fari tion.
La ĉefa mesaĝo emfazita de la kuracistoj en ĉi tiu studo estas, ke "pacientoj kun kapdoloro devus paroli kun sia kuracisto pri la plej bona kuraceblo por ili."
kial tio estas?
La kialo estas, ke la kuracisto bezonas scii vian kompletan sanstaton antaŭ ol doni al vi iun ajn medikamenton.
- Ĉu vi havas gastriton? NSAID-oj povas plimalbonigi gastriton.
- Ĉu vi havas renajn problemojn? Daŭra uzado de NSAID-oj povas esti damaĝa por viaj renoj.
- Ĉu vi havas altan sangopremon? Iuj dolorpiloloj povas pliigi la sangopremon.
- Ĉu vi prenas medikamentojn por alia malsano? Iuj medikamentoj povas kaŭzi kromefikojn kiam prenitaj kune.
Ĉar tiom da faktoroj estas implikitaj, nur kuracisto povas preskribi la ĝustan medikamenton por via korpo kaj stato, en la ĝusta dozo, por la ĝusta tempodaŭro. Tial ne eliru kaj memstare aĉetu medikamentojn por dorsdoloro. Nepre konsultu kuraciston kaj petu konsilon.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Akuta doloro en la malsupra dorso estas tre ofta kondiĉo, kaj ĝi ofte solviĝas memstare.
- Lastatempaj esploroj montras, ke muskolmalstreĉigiloj kaj NSAID-oj (ekz. ibuprofeno) estas tre efikaj por mallongdaŭra mildigo.
- Paracetamolo sole ne provizas signifan mildigon de dorsdoloro.
- Antaŭ ol uzi iun ajn dolorpilolon, nepre parolu kun via kuracisto. Li aŭ ŝi determinos la plej bonan medikamenton por vi surbaze de viaj aliaj malsanoj.
- Antaŭ ol uzi medikamentojn, estas tre grave provi aferojn kiel ripozon, ĝustan pozon, varmajn kompresojn kaj simplajn ekzercojn.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton