Ĉu via nazo estas ŝtopita kaj via kapo pezas? 6 solvoj al sinusproblemoj!

Ĉu temas pri malvarmumo dum la vintro aŭ alergio dum aliaj tempoj de la jaro, ŝtopita nazo, premo kaj doloro en la sinusoj estas ofta problemo por multaj el ni. Sed se vi scias, kio kaŭzas ĝin kaj kion precize fari, vi povas denove spiri trankvile. Ni parolu pri tio.

Kio precize estas sinuso?

Simple dirite, sinusoj estas sistemo de malgrandaj aerplenaj kavaĵoj ene de la ostoj de nia kranio. La plej granda el ĉi tiuj kavaĵoj estas ĉirkaŭ colon larĝa. La aliaj estas multe pli malgrandaj. Ĉi tiuj kavaĵoj estas kovritaj per rozkolora, glata histo nomata "(Mukozo)". Normale, ĉi tiuj kavaĵoj devus esti malplenaj. Sed ili povas havi maldikan tavolon de muko. Pripensu ĝin, estas malgrandaj tuberaj partoj nomataj "(Nazkonkoj)" ene de nia nazo. Ĉi tiuj filtras la aeron, kiun ni enspiras, kaj provizas humidon. Estas maldika muro nomata "( Septo )" en la mezo de la nazo. Ĉi tio estas tio, kio apartigas la du naztruojn. Plej ofte, sekrecioj el ĉi tiuj sinusaj kavaĵoj dreniĝas en la nazon. Do kial ni havas ĉi tiujn sinusojn? Fakte, eĉ fakuloj ne havas firman ideon pri tio. Unu teorio estas, ke ili helpas aldoni humidon al la aero, kiun ni enspiras. Alia teorio estas, ke ili helpas plibonigi nian voĉon.

1. Unue, ni vidu, kio kaŭzas ĉi tiun problemon por vi.

Iuj homoj pli emas evoluigi sinusajn problemojn ol aliaj. Viaj sinusaj trairejoj povas esti mallarĝaj ekde la naskiĝo. Aŭ vi eble havas deviigitan septumon. Nazaj polipoj ankaŭ povas kreski ene de via nazo kaj bloki la trairejojn.

2. Estas tre grave konservi la humidecon de la ĉirkaŭaĵo.

Kiam vi loĝas en seka klimato aŭ kiam vi estas eksponita al la seka aero de via klimatizilo/hejtilo endome, la delikataj membranoj en via nazo sekiĝas. Tiam la muko en via nazo sekiĝas, dikiĝas, kaj viaj sinusoj facile blokiĝas. La rezulto estas kapdoloroj kaj premo. La plej bona solvo por tio estas uzi humidigilon en via dormoĉambro. Sed ĉar tio estas malfacila por ĉiuj en nia lando, vapora enspiro estas tre bona kuracilo.

3. Purigu la internon de la nazo ĝisfunde.

Uzi salozan solvaĵon estas tre helpema por forigi alergenojn, malpuraĵon kaj troan mukon el la nazo. Vi povas uzi salozan nazsprajaĵon, kiun vi povas aĉeti ĉe apoteko. Aŭ vi povas fari ĉi tiun miksaĵon hejme kaj uzi aparaton kiel Neti-poton.

Jen kiel fari salan solvaĵon hejme:

1. Bone miksu 3 kuleretojn da salo kaj 1 kulereton da natro bikarbonato kaj konservu en pura, hermetika ujo. 2. Dum uzado, prenu 240 mililitrojn (ĉirkaŭ grandan tason) da pura, boligita akvo kaj aldonu 1 kulereton da la miksaĵo al ĝi. 3. Memoru: La akvo uzata por ĉi tio devas esti boligita, purigita (sterila) aŭ distilita akvo. Ne uzu akvon rekte el la krano. Alie, danĝeraj infektoj povas okazi. 4. Nun metu ĉi tiun miksaĵon en puran "Neti-poton". Iru al la lavujo, klinu vian kapon ĉirkaŭ 45 gradojn al unu flanko. Metu la aperturon de la "Neti-poto" en la naztruon super vi kaj verŝu la akvon malrapide. Tiam la akvo eniros tra via nazo kaj eliros tra la alia naztruo. Poste blovu vian nazon kaj forigu la restantan akvon. Faru la samon sur la alia flanko.

4. Metodoj por malfermi blokitajn sinusojn

• Varmaj kompresoj: Metu puran tukon trempitan en varma akvo sur vian vizaĝon kaj apliku ĝin plurfoje tage. Tio helpos malfermi viajn sinusojn .
• Vaporenspiro : Vaporenspiro du ĝis kvar fojojn tage. La plej facila maniero fari tion estas fermi la pordon de la banĉambro, ŝalti la varman duŝon kaj atendi kelkajn minutojn. Tiam vi povas enspiri la vaporon, kiu kolektiĝas en la banĉambro.
• Trinku multe da akvo: Trinku multe da akvo kaj fluidoj dum la tuta tago. Tio helpos maldensigi la mukon en via korpo kaj faciligos ĝian drenadon.

5. Ni konservu la aeron, kiun ni spiras, pura.

Aferoj en la aero ĉirkaŭ ni - aerpoluado, cigaredfumo, la odoro de purigaj kemiaĵoj kaj harsprajo - povas plimalbonigi viajn sinusproblemojn.

Se vi fumas, nun estas la plej bona tempo por ĉesi. Restu for de lokoj kie aliaj homoj fumas. Restu endome kiel eble plej multe en tagoj kun alta aerpoluado.

Se vi havas sinusproblemojn pro alergioj, vi eble volas konsideri aerfiltrilon kun "HEPA"-filtrilo. Tamen, parolu kun via kuracisto antaŭ ol fari decidon.

6. Uzu medikamentojn se necese.

Iafoje, oni devas uzi medikamentojn, sed ĉi tiuj uzeblas nur laŭ kuracista konsilo .

Tipo de drogo	Funkcieco kaj ekzemploj
Malŝtopigiloj (medikamentoj kiuj malfermas la nazon)	Reduktas ŝveladon ene de la nazo, reduktante obstrukciĝon kaj premon. Ekzemple: Nazaj ŝprucaĵoj (Oksimetazolino, Fenilefrino), tablojdoj (Fenilefrino, Pseŭdoefedrino). Averto: Ne uzu nazajn ŝprucaĵojn dum pli ol 3 tagoj kaj tablojdojn dum pli ol 7 tagoj.
Dolorpiloloj	Ĝi reduktas doloron kaŭzitan de sinusa premo. Tamen, se vi volas daŭre uzi ĝin dum pli ol 7 tagoj, tuj konsultu kuraciston.
Nazaj Steroidoj	Reduktas nazŝtopiĝon kaŭzitan de alergioj. Ankaŭ helpas trakti polipojn. Ekzemple: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Antihistaminoj (kuraciloj por alergioj)	Se viaj sinusproblemoj estas kaŭzitaj de alergioj, ĉi tiuj povas esti helpemaj. Ekzemple, tipoj kiel Cetirizino kaj Loratadino.

Se neniu el ĉi tiuj aferoj helpos, via kuracisto plusendos vin al orel-, naz- kaj gorĝ-specialisto (ORL-kirurgo). Vi eble ankaŭ bezonos malgrandan kirurgion por forigi ajnajn restaĵojn aŭ cikatran histon en via nazo.

Hejmenportebla Mesaĝo

• Sinusproblemoj estas tre oftaj. Gravas identigi la kaŭzojn ( alergiojn , nazŝtopiĝon).
• Konservu vian ĉirkaŭaĵon kaj vian korpon hidratigitaj. Trinku multe da akvo kaj enspiru vaporon.
• Purigi la nazon per salakvo povas forigi mukon kaj alergenojn .
• Restu for de aferoj, kiuj stimulas viajn sinusojn, kiel ekzemple cigaredfumo kaj fortaj odoroj.
• Se hejmaj kuraciloj ne helpas aŭ se la simptomoj estas severaj, nepre konsultu kuraciston. Evitu uzi medikamentojn dum longa tempo sen kuracista konsilo.

Sinuso, sinusito, ŝtopita nazo, kapdoloro, malvarmumo, sinusa traktado Sinhala, sinusa behet