Via haŭto estas vere reflekto de via ĝenerala sano. Ni ĉiuj deziras klaran, sanan haŭton, ĉu ne? Sed multaj homoj pensas, ke ĝi postulas multekostajn kosmetikaĵojn kaj traktadojn. La vero estas, ke pli gravaj estas la simplaj, sanaj kutimoj, kiujn vi sekvas ĉiutage. Do ni vidu, kiel vi povas fari ĝuste la bazajn paŝojn por sana haŭto hejme, sen elspezi eĉ unu cendon.
Paŝo 1: Tenu vian haŭton pura
Jen la plej grava kaj baza afero en haŭtflegado. Dum la tuta tago, aferoj kiel polvo, bakterioj, troa oleo kaj la ŝminko, kiun ni uzas, akumuliĝas sur nia haŭto. Se ĉi tiuj ne estas forigitaj ĝuste, la haŭtporoj komencas ŝtopiĝi kaj aferoj kiel akneo, nigraj kaj blankaj punktoj komencas aperi.
Tial, vi devus plene purigi vian vizaĝon dufoje tage .
1. Matene: Komencu la tagon forigante troan oleon kaj ŝviton , kiuj akumuliĝas sur la haŭto dum la nokto.
2. Antaŭ ol enlitiĝi nokte: Ĉi tio estas nepra. Vi devas forigi la tutan polvon, malpuraĵon kaj ŝminkon, kiuj akumuliĝis sur via haŭto dum la tago, kaj lasi vian haŭton spiri. Neniam enlitiĝi sen lavi vian vizaĝon nur ĉar vi estas laca.
Kiajn aferojn vi devus uzi?
- Purigilo: Elektu mildan, sensapan purigilon, kiu taŭgas por via haŭttipo. Se vi havas grasan haŭton, elektu unu taŭgan por ĝi, kaj se vi havas sekan haŭton, elektu purigilon, kiu estas pli hidratiga.
- Toniko: Post lavado de via vizaĝo, kelkfoje povas resti fajnaj malpuraĵoj kaj oleeroj. Toniko tute forigas ilin kaj helpas ekvilibrigi la pH-valoron de la haŭto.
- Humidigaĵo: Ĉu vi pensas, "Mia haŭto estas olea, mi ne bezonas humidigilon"? Tio estas miskompreno. Eĉ olea haŭto bezonas humidigilon. Ĉar kiam la haŭto sekiĝas, la haŭto produktas pli da oleo por kontroli ĝin. Tial, uzi humidigilon, kiu taŭgas por via haŭttipo, povas helpi konservi taŭgan humidecon en la haŭto.
Protekti vian haŭton kontraŭ la suno - nepraĵo!
Ni vivas en lando, kie ni ricevas multe da sunbrilo tutjare. Do ni devas pripensi dufoje antaŭ ol protekti nian haŭton kontraŭ la suno. Ultraviola (UV) radiado de la suno difektas la haŭton laŭlonge de la tempo. Kvankam tio ne estas tuj rimarkebla, ĝi iom post iom kaŭzas signifan damaĝon al la haŭto.
Nur pensu, se ni eliras en la sunon sen ia ajn protekto, estas kvazaŭ nia haŭto malrapide brulas.
Ni rigardu, kiajn damaĝojn la suno povas kaŭzi al la haŭto.
| Sunbruligo | Simpla klarigo |
|---|---|
| Aĝmakuloj | Brunaj makuloj sur la haŭto. |
| Sulkoj | Kolagenaj fibroj en la haŭto rompiĝas, kaŭzante ke la haŭto trofrue sinkas kaj sulkiĝas. |
| Lentugoj | Malgrandaj brunaj makuloj sur la haŭto aŭ malheliĝo de ekzistantaj makuloj. |
| Nekanceraj haŭtbuloj | Ekzemple, povas okazi sendanĝeraj kreskaĵoj kiel Seborheic Keratosis . |
| Haŭtkancero | Jen la plej danĝera rezulto. La ĉefa kaŭzo de kanceroj kiel (bazĉela karcinomo) , (skvamĉela karcinomo) kaj (melanomo) estas troa sunkontakto. |
Do kion vi devus fari por protekti vin kontraŭ la suno?
- Minimumigu sunan eksponiĝon inter la 10a kaj la 14a horoj . Tiam la UV-radioj estas plej fortaj.
- Uzu sunkremon. Ĉi tio estas nepraĵo. Elektu larĝspektran (protektas kontraŭ kaj UVA kaj UVB-radioj) sunkremon kun SPF de 30 aŭ pli alta. Estas plej bone se ĝi enhavas fizikan blokilon kiel zinkan oksidon . Apliku ĝin 20 minutojn antaŭ ol eliri.
- Portu protektajn vestaĵojn.Porti longmanikajn vestaĵojn, pantalonojn kaj larĝrandan ĉapelon povas plue pliigi haŭtoprotekton.
Ne timu serĉi konsilon de fakulo.
Neniu en ĉi tiu mondo havas "perfektan haŭton". Nia haŭto povas esti seka, grasa, havi akneon, kaj evoluigi ekzemojn. Ĉi tio estas normala.
Por ĝenerala prizorgo, vi povas konsulti estetikiston. Sed se vi havas severan akneon, persistan haŭtan malsanon, aŭ nekutimajn makulojn aŭ tuberojn, vi nepre devus viziti dermatologon. Prizorgi vian haŭton kaj serĉi medicinan konsilon estas signo de prenado de respondeco pri via sano.
La graveco de zorgado pri via propra haŭto
Ĉi tio estas tre grava. Vi estas la plej bona juĝisto pri iuj ajn ŝanĝoj en via haŭto. Gravas kontroli vian haŭton regule, precipe por frua detekto de haŭtkancero.
Almenaŭ unufoje monate, post banado, iru antaŭ spegulon kaj ekzamenu la tutan haŭton de via korpo. Atentu iujn ajn novajn makulojn aŭ ŝanĝojn en la naskmarkoj.
Pri kiaj ŝanĝoj vi devus zorgi?
- Malsimetrio: Ĉu unu flanko de haŭtmakulo havas malsaman formon ol la alia?
- Limo: Ĉu la rando de la makulo estas neregula? Ĉu ĝi estas neregula, desegnita, aŭ ne en cirklo?
- Koloro: Ĉu estas pluraj koloroj miksitaj kune en la sama loko, kiel ekzemple bruna, nigra, ruĝa aŭ blua?
- Diametro: Ĉu la makulo estas pli granda ol la grandeco de krajono-forviŝilo (6 mm)?
- Evoluanta: Ĉu la makulo pligrandiĝas laŭlonge de la tempo? Ĉu ĝi ŝanĝas koloron? Ĉu estas jukado, doloro aŭ sangado?
Se vi rimarkas iujn ajn el ĉi tiuj ŝanĝoj en haŭtmakulo sur via haŭto, bonvolu ne paniki, ne konjekti, aŭ ne provi trakti ĝin hejme. Plej bone estas tuj konsulti vian familian kuraciston aŭ dermatologon.
Sana haŭto ne estas nur bela, ĝi estas signo de bona sano. Do enkorpigu ĉi tiujn simplajn kutimojn en vian vivon kaj prizorgu vian haŭton kun amo.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Purigu vian vizaĝon dufoje tage (matene kaj nokte) per purigilo, kiu taŭgas por via haŭttipo.
- Apliku sunkremon kun SPF 30 aŭ pli alta ĉiufoje kiam vi eliras en la sunon. Faru ĝin kutimo.
- Kontrolu vian haŭton, precipe haŭtmakulojn, almenaŭ unufoje monate por ŝanĝoj.
- Se vi havas nekutiman haŭtŝanĝon, severan akneon aŭ longdaŭran haŭtmalsanon, nepre konsultu kuraciston.
- Sana haŭto estas pli rezulto de bonaj ĉiutagaj kutimoj ol de multekostaj produktoj.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton