Ni parolu pri la dolĉaĵoj, kiujn infanoj ricevas dum Haloveno. Kelkaj valoraj konsiloj por gepatroj!

Do, dum alia festa sezono alproksimiĝas, precipe en tago kiel Haloveno festata en okcidentaj landoj, niaj malgranduloj ricevas multajn dolĉaĵojn de ĉiuj specoj, ĉu ne? Iafoje, infanoj ricevas tiajn dolĉaĵojn ankaŭ ĉe diversaj festivaloj kaj naskiĝtagaj festoj en nia lando. Do, kiel patrino aŭ patro, kiu zorgas pri la sano de siaj infanoj , vi eble ankaŭ demandas vin: "Ho, kiel vi kontrolas ĉi tiun dolĉaĵon? Ĉu vi lasu vian infanon manĝi tiom, kiom ili volas? Aŭ ĉu vi starigu limon?" Vere ne ekzistas unu ĝusta respondo al tio. Sed ni parolu pri tio iom, ĝi helpos vin elekti la metodon, kiu plej taŭgas por vi.

Kial ni devas tiom pensi pri ĉi tiu dolĉeco?

Simple dirite, tro multe de io ajn ne estas bona. Dolĉeco estas unu tia afero.

• Ebla damaĝo al dentoj: Regula manĝado de dolĉaĵoj, precipe ĉokolado kaj karamelo, povas kaŭzi dentokarion . Se viaj dentoj makuliĝas en juna aĝo, tio povas esti tre ĝena por via infano.
• Sanefikoj: Kiam granda kvanto da sukero estas konsumata samtempe, la sangosukernivelo povas subite pliiĝi kaj poste malpliiĝi. Tio povas igi la infanon senti sin letargia kaj laca . Ankaŭ, manĝi tro multe da sukero longtempe povas konduki al nenecesa pezpliiĝo ĉe la infano , kaj eĉ povas konduki al malsanoj kiel `(Tipo 2 Diabeto)` en la estonteco.
• Manĝkutimoj : Se infano estas eksponita al dolĉaj gustoj ekde juna aĝo, ilia intereso pri sanaj manĝaĵoj kiel legomoj kaj fruktoj povas malpliiĝi .

Sed mi ne diras tion por timigi vin, ĉu bone? Nur por esti iom komprenema. Manĝi iom da dolĉaĵo dum festa tago ne estas granda afero, gravas kiel ni traktas ĝin.

Ĉu ni faru ĉi tiujn aferojn antaŭ ol iri "Dolĉaĵon aŭ regalon"?

Estas tradicio, ke infanoj iru de domo al domo dum Haloveno kaj kolektu dolĉaĵojn nomatajn "Dolĉaĵo aŭ Regalo". Kvankam ne ekzistas tia specialaĵo en nia lando, oni tamen povas kolekti multajn dolĉaĵojn kiel ĉi tiun, kiam oni iras al naskiĝtaga festo aŭ novjara festo, ĉu ne? Do, provu ĉi tiujn aferojn antaŭ ol iri.

• Donu al via infano bonan manĝon: Antaŭ ol li aŭ ŝi iras al la loko, kie ili kolektos dolĉaĵojn, donu al li aŭ ŝi bone ekvilibran manĝon por plenigi lian aŭ ŝian stomakon . Tio malpliigos la deziron manĝi dolĉaĵojn kiam li aŭ ŝi estas malsata. Pripensu, kiam vi estas malsata, vi sentas vin kiel manĝi kian ajn manĝaĵon, kiu venas al vi.
• Parolu frue: Estas tre grave paroli kun via infano pri dolĉaĵoj frue.
• "Filo/filino, vi ricevos multe da ĉokolado hodiaŭ. Sed ni ne manĝos ĝin tutan samtempe, ĉu bone?"
• "Ni iru hejmen kaj vidu kiom vi trovis. Tiam vi kaj panjo/paĉjo povos paroli kaj decidi kiel manĝi iomete."

Tielmaniere, veni al malgranda interkonsento anticipe povas redukti multajn problemojn, kiuj ekestos poste.

Kiel vi mastrumas la stakon da dolĉaĵoj, kiujn vi alportis hejmen?

Bone, do nun vi revenis hejmen kun saketo da dolĉaĵoj. Kion vi faras nun?

Ni vidu unue kiom da ili estas.

Kalkulu la dolĉaĵojn, kiujn via infano ricevis kun si. Vi eĉ povas fari tion malgranda ludo. "Ho... rigardu kiom da ĉokoladoj Nimal ricevis!" Tiam la infano ankaŭ havos ideon pri kiom li havas.

Kie vi konservas ĉi tiujn?

Ĉi tio estas tre grava afero.

• Ne tenu ĉi tiun dolĉaĵon en la dormoĉambro de via infano pro iu ajn kialo . Nur pensu, kiel malgranda infano povas toleri skatolon da ĉokoladoj rekte antaŭ siaj okuloj? Ĝi povas esti nerezistebla tento por ili.
• Plej bone estas konservi ĉi tiujn dolĉaĵojn en loko, kie la infano ne povas ilin ofte vidi kaj ne povas facile atingi ilin. Eble en supra ŝranko en la kuirejo.

Ĉu vi metas limojn aŭ lasas vian infanon decidi por si mem?

Ĉi tio vere estas io, kion oni devas decidi surbaze de la konduto kaj manĝkutimoj de via infano.

• Estas kelkaj infanoj, kiuj manĝas unu aŭ du kaj konservas la reston por poste. Se tio estas la kazo, estas bone lasi ilin fari kelkajn decidojn. Sed estas bone observi ilin.
• Sed se via infano estas la tipo, kiu provas manĝi ĉion, kion ili ricevas, samtempe, vi certe bezonas starigi malgrandan limon.

"Bone, filo, ni manĝu ĉi tiujn du ĉokoladojn kaj ĉi tiun tofon por hodiaŭ. Ni manĝos la reston morgaŭ, ĉu bone?" Parolu ame, kaj impliku vian infanon en la decido. Tiel, li ne sentos, ke vi trudis grandan limigon.

Iom da ripozo en festa tago

Dum specialaj okazoj kiel Haloveno aŭ naskiĝtagoj, estas bone manĝi iom pli da dolĉaĵoj ol kutime. Sed ĝi devus esti ene de la limoj. Poste parolu kun via infano pri kiel manĝi la ceterajn dolĉaĵojn en malgrandaj porcioj dum la sekvaj kelkaj tagoj. Eble unu aŭ du tage.

Plej grave: Ne lasu vian infanon preterlasi siajn ĉefajn manĝojn (matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo) pro ĉi tiu dolĉeco. Estas bone manĝi pecon da bombono kiam via stomako estas plena, sed manĝi bombonon kiam vi estas malsata ne estas bona kutimo.

Ĉu ni ankaŭ estu ekzemplo?

Kiam oni instruas bonajn kutimojn al infanoj, estas tre grave vidi ĉu ni mem faras tiujn aferojn.

• Se vi mem estas tiu, kiu manĝas multajn dolĉaĵojn, ne estas juste diri al via infano "ne manĝu ilin", ĉu ne? Do, se vi ankaŭ manĝas dolĉaĵojn, manĝu ilin modere.
• Alia eta sekreto: Bona maniero redukti la kvanton da dolĉaĵoj, kiujn vi alportas hejmen, estas aĉeti ilin lastmomente. Tio malpliigos la tenton por vi kaj la resto de la familio manĝi ilin vane.
• Se vi havas multajn dolĉaĵojn restantajn post la festo, donu kelkajn el ili al fremduloj, aŭ forĵetu ilin se necese. (Kvankam tio estas iom ĝena, ĝi foje necesas kiam oni pensas pri sano.)

"Mi sentas, ke mi havas sufiĉe" - ni diru tion al la infano

Jen tre valora afero: instrui infanon aŭskulti sian korpon .

• "Filo, ĉu vi ŝatus iom pli da ĉokolado? Aŭ ĉu vi estas sata?"
• "Se vi sentas vin sata aŭ maltrankvila dum manĝado, ĉu estas bone ĉesi?"

Instrui vian infanon manĝi nur la kvanton, kiun ili bezonas (konscia manĝado) tiamaniere estos valora leciono por ilia tuta vivo.

Aliaj aferoj, kiujn vi povas doni anstataŭ dolĉaĵoj

Vi ne ĉiam devas doni dolĉaĵojn al homoj, kiuj petas vin pri dolĉaĵoj, aŭ eĉ al via infano. Jen kelkaj ideoj:

Ne-manĝaĵaj regaloj

• Belaj glumarkoj
• Malgrandaj ludiloj (malgrandaj kiel aŭtoj, pupoj)
• Provizoraj tatuoj (malgranduloj amas ĉi tiujn)
• Aro de artefaritaj dentoj por ludi (taŭga por ŝercoj)
• Malgrandaj boteloj por fari sapglobojn
• Malgrandaj ludiloj (ekz., ludkartaro )
• Tiajn aĵojn oni kutime facile trovas en vendejoj de festaj provizoj.

Kelkaj sanaj manĝaĵoj

• Pakaĵeto da malgrandaj brecoj
• Malgrandaj pakaĵetoj da migrovoja miksaĵo (vi ankaŭ povas fari ĉi tiujn hejme)
• Malgrandaj skatoloj da sekvinberoj
• Sensukera dolĉigilo (ĉi tio ankaŭ haveblas en vendejoj nun, sed ĝi ne estas tiel bona kiel ĝi devus esti)
• Malgrandaj skatoloj da cerealaĵoj , kiujn oni manĝas sen lakto

Atentu pri aferoj, kiuj estas danĝeraj por malgrandaj infanoj!

Ne forgesu ankaŭ ĉi tion. Precipe kiam oni donas al tre junaj infanoj (sub 3 jaroj), atentu pri aferoj, pro kiuj ili povus sufokiĝi.

• Malgrandaj malmolaj karameloj
• Malgrandaj pecoj, kiuj povas defali de ludiloj
• Kelkaj nuksoj

Pripensu dufoje antaŭ ol doni tiajn aferojn.

Fine, memoru: ĉi tio estas nur unu tago jare!

Nun, post ĉio ĉi, vi eble pensas, "Ho, ĉi tio estas granda ĝenaĵo." Sed ne pensu tion.

Haloveno, Novjaro, Kristnasko kaj naskiĝtagoj okazas nur limigitan nombron da tagoj jare. Se via familio manĝas sane la reston de la tempo, malgranda "eraro" dum unu aŭ du tagoj ne faros grandan diferencon.

La plej grava afero estas ekvilibro . Estas granda diferenco inter doni al via infano dolĉaĵojn ĉiam kaj doni al ili ion malgrandan en speciala tago. Do, estas plej bone lasi vian infanon amuziĝi iom en tiaj tagoj kaj administri ĝin saĝe.

Fine, memoru ĉi tion.(Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Bone, do ni memorigu vin pri kelkaj aferoj, pri kiuj ni parolis kaj kiujn ni opinias gravaj por vi:

• Preparo estas la unua afero: antaŭ ol via infano estas eksponita al multaj dolĉaĵoj, parolu kun li aŭ ŝi kaj donu al li aŭ ŝi bonan manĝeton.
• Parolu pri limoj: Fiksu taŭgajn limojn bazitajn sur la aĝo kaj konduto de via infano. Impliku vian infanon en la decido.
• Dolĉaĵoj: Konservu ilin for de la vido kaj atingo de infanoj.
• Estu rolmodelo: La maniero kiel vi regas vian apetiton por dolĉaĵoj estas bonega ekzemplo por via infano.
• Pripensu alternativojn: Vi ne ĉiam devas doni dolĉaĵojn. Vi ankaŭ povas doni sanajn manĝetojn aŭ malgrandajn ne-manĝaĵajn donacojn.
• Rigardu la grandan bildon: Se vi estas sana plejparte de la jaro, ne tro zorgu pri malgranda dolĉaĵo en speciala tago.

Do, ĉu dum ĉi tiu Haloveno aŭ dum iu ajn alia festo, vi ĉiuj devus povi ĝui dolĉaĵojn kun via infano amuze kaj prudente! Tiam la infano estos feliĉa, kaj vi ankaŭ estos feliĉaj!

` Dolĉa gusto, infana sano, Haloveno, festa manĝaĵo, sukero, gepatraj konsiloj, sanaj kutimoj