Se vi aŭ amato havas Parkinson-malsanon, vi scias kiom malfacile povas esti dormi bone. Povas esti lacige enlitiĝi post malfacila tago, turniĝi kaj turni sin, aŭ vekiĝi ĉiuhore. Sed vi ne devas alfronti ĉi tion sola. Multaj homoj kun Parkinson-malsano havas ĉi tiun problemon. Do, kial ĉi tio okazas? Kion ni povas fari pri ĝi? Ni parolu pri ĉio ĉi hodiaŭ tre simple kaj amike.
Ni unue rigardu, kio estas Parkinson-malsano.
Simple dirite, Parkinson-malsano estas kondiĉo en kiu la nervĉeloj en la cerbo, kiuj kontrolas niajn movojn, iom post iom difektiĝas aŭ detruiĝas laŭlonge de la tempo. Dum ĉi tiuj nervĉeloj difektiĝas, diversaj simptomoj komencas aperi en nia korpo.
Ĉi tio estas ĉefe movada perturbo . Tio signifas, ke ĝi influas nian kapablon marŝi, atingi objektojn kaj ekvilibriĝi. Vi povas sperti simptomojn kiel ĉi tiujn:
- Rigidaj muskoloj: Sento de streĉeco en la muskoloj.
- Tremoj: Nekontrolebla tremo, precipe de la manoj aŭ kruroj.
- Problemoj pri ekvilibro: Sento kvazaŭ vi perdos vian ekvilibron kaj falos dum piedirado.
- Malrapideco de movado (Bradikinezio): Stato en kiu ĉio estas farata tre malrapide.
Sed Parkinson-malsano ne nur influas movadon. Ĝi ankaŭ havas multajn ne-motorajn simptomojn, kiuj povas influi nian humoron, flarsenton kaj vidkapablon.
Do, kia estas la ligo inter Parkinson-malsano kaj dormo?
Parkinson-malsano kaj dormo havas tre kompleksan rilaton. Ĝi estas kiel implikita fadenbulo. Eĉ sciencistoj ankoraŭ ne eltrovis la plenan mekanismon.
Iafoje, dormproblemoj estas rekte kaŭzitaj de Parkinson-malsano. Kelkaj studoj montris, ke dormproblemoj povas esti unu el la plej fruaj simptomoj de Parkinson-malsano . Ekzemple, somnambuleco kaj man-pied-buŝaj movoj povas esti signo de la malsano.
Aliflanke, aferoj kiel la medikamentoj, kiujn vi prenas por Parkinson-malsano, kaj la mensaj defioj, kiuj akompanas ĝin, ankaŭ povas influi vian dormon. Unu afero estas klara: Por multaj homoj kun Parkinson-malsano, dormi bone estas revo. Esploroj montras, ke du el tri (2/3) homoj kun Parkinson-malsano havas dormproblemojn.
Kial dormproblemoj estas tiel oftaj inter pacientoj kun Parkinson-malsano?
Kuracistoj identigis plurajn ĉefajn kialojn por tio. Ni rigardu ilin pli detale.
| Kialo | Simpla klarigo |
|---|---|
| Kemiaj ŝanĝoj en la cerbo | Parkinson-malsano kaŭzas ŝanĝojn en la ekvilibro de certaj kemiaĵoj en la cerbo. Tio rekte influas la dormo-vekiĝociklon de nia korpo. Rezulte, la kvanto kaj kvalito de dormo povas malpliiĝi. |
| Medikamentoj | Iuj medikamentoj por Parkinson-malsano povas interrompi dormon. Iuj medikamentoj povas kaŭzi tagan dormemon kaj sendormecon. |
| Menshigienaj problemoj | Angoro kaj depresio estas oftaj inter pacientoj kun Parkinson-malsano. Ambaŭ ĉi tiuj mensaj kondiĉoj povas malfaciligi la dormon nokte aŭ la bonan noktan dormon. |
| Aliaj simptomoj | Aliaj simptomoj de Parkinson-malsano, kiel ekzemple korpodoloroj kaj ofta urinado nokte (nokturio), ankaŭ povas interrompi dormon. Dormapneo, kondiĉo en kiu spirado ĉesas dum dormo, ankaŭ estas ofta en la pli postaj stadioj de Parkinson-malsano. |
Kiuj dormproblemoj povas veni kun Parkinson-malsano?
Parkinson-malsano ne trafas ĉiujn same. Kaj same dormproblemoj. Vi povas sperti aferojn kiel:
- Sendormeco: Resti veka dum horoj post enlitiĝo.
- Fragmentita dormo: Vekiĝo plurfoje dum la nokto.
- Troa taga dormemo: Nekontrolebla dormemo dum la tago.
- Vivecaj sonĝoj aŭ koŝmaroj:Havi tre vivecajn, kelkfoje timigajn sonĝojn. Ĉi tiuj povas kaŭzi konfuzon inter sonĝoj kaj realeco kiam vi vekiĝas.
Speciala kondiĉo nomata REM-dorma konduta malordo
Ĉi tiu estas speciala kondiĉo, kiu trafas preskaŭ duonon de la pacientoj kun Parkinson-malsano. Kutime, kiam ni sonĝas, nia korpo provizore perdas konscion. Tial, ni fakte ne faras la aferojn, pri kiuj ni sonĝas.
Sed por iu kun REM-dorma perturbo, tiu kontrolo perdiĝas. Tio signifas, ke vi komencas agi laŭ la aferoj, pri kiuj vi sonĝas. Se vi kuras dormante, vi provos kuri el la lito, krii kaj svingi viajn brakojn kaj krurojn. Tio povas esti iom danĝera por vi kaj por la persono dormanta apud vi. Kelkaj esploristoj kredas, ke tio povas esti tre frua signo de Parkinson-malsano.
Krome, pluraj aliaj dormmalsanoj estas oftaj inter pacientoj kun Parkinson-malsano:
- Kiel menciite antaŭe, ofte leviĝi nokte por urini (Nokturio).
- La sindromo de senripozaj kruroj estas kondiĉo, en kiu la kruroj sentas sin kvazaŭ ili konstante moviĝus pro neeltenebla malkomforto en la kruroj.
- Dormapneo estas la ĉeso de spirado dum dormo.
- Problemoj kun la biologia horloĝo de la korpo (tagnoktaj dormmalsanoj).
Kiel oni diagnozas kaj traktas ĉi tiujn dormproblemojn?
Se vi havas dormproblemon, la plej grava afero farenda estas paroli malkaŝe pri ĝi kun via kuracisto. Ne hontu aŭ flankenbalau ĝin kiel ion bagatelan. Via kuracisto faros al vi kelkajn demandojn por pli bone kompreni la problemon.
Por helpi vin dum ĉi tiu tempo, vi povas teni dormtaglibron . Dum ĉirkaŭ du semajnoj, notu detalojn kiel kiam vi enlitiĝas, kiam vi vekiĝas, kiom da fojoj vi vekiĝas nokte, kaj ĉu vi sentas vin dormema dum la tago. Ĉi tio helpos vian kuraciston akiri pli bonan bildon pri via problemo.
Se via kuracisto suspektas, ke io estas malĝusta, li aŭ ŝi eble plusendos vin al dormostudo . Tio implikas tranokti en la hospitalo. Dum vi dormas, via cerba aktiveco, spirado kaj korfrekvenco estas monitorataj per malgrandaj sensiloj (elektrodoj) fiksitaj al via korpo.
Kuracelektoj dependas de la kaŭzo de viaj dormproblemoj. Via kuracisto povas sugesti aferojn kiel:
1. Ŝanĝi medikamentojn: Se oni supozas, ke viaj dormproblemoj estas kaŭzitaj de medikamento, kiun vi prenas por Parkinson-malsano, via kuracisto eble decidos redukti la dozon de tiu medikamento aŭ ŝanĝi vin al alia medikamento.
2. Novaj medikamentoj aŭ kuraciloj: Se vi havas malsanon kiel dormapneo, via oksigenfluo dum dormo estas interrompita.Ili povas uzi specialan aparaton (buŝaparaton/CPAP-maŝinon) por teni ĝin en loko. Ankaŭ ekzistas specialaj medikamentoj por iuj dormproblemoj.
3. Vivstilŝanĝoj: Niaj ĉiutagaj kutimoj kaj dormomedio ankaŭ havas grandan efikon sur dormon. Simplaj aferoj kiel teni konstantan dormotempon kaj vekiĝon, teni la dormoĉambron malluma kaj kvieta, kaj eviti rigardi vian telefonon aŭ televidilon antaŭ enlitiĝo povas fari grandan diferencon.
Aliaj aferoj, kiujn vi povas fari por dormi bone
Ni nomas ĉi tion bona "dorma higieno". Sekvante ĉi tiujn kutimojn donos al vi grandan trankviliĝon.
| Aferoj farendaj (Farindaĵoj) ✅ | Nefarendaĵoj ❌ |
|---|---|
| Eliru dumtage. Eksponiĝo al sunlumo sendas signalon al la korpo, ke estas tempo vekiĝi. | Ne dormu longe dumtage. Estas bone nur mallonga dormeto de 20-30 minutoj. |
| Tenu vian korpon aktiva dum la tuta tago. Eĉ mallonga promeno taŭgas, ĉia ajn ekzercado havas avantaĝojn. | Ne trinku kafeinenhavajn trinkaĵojn, kiel ekzemple kafon aŭ teon, ene de 6 horoj antaŭ enlitiĝo. |
| Malstreĉigu vian menson antaŭ ol enlitiĝi. Aferoj kiel varmeta bano aŭ milda masaĝo povas helpi. | Uzu la dormĉambron nur por dormi. Elektu alian ĉambron por legi, spekti televidon aŭ labori. |
Ĉu estas bone uzi senreceptajn dormigilojn?
Absolute ne. Ĉi tio estas tre grava. Kvankam dormigaj piloloj, kiujn vi povas aĉeti senrecepte en apoteko, povas ŝajni facila solvo, ili povas prezenti pliajn riskojn por iu kun Parkinson-malsano.
La plej grava afero estas,Ne prenu dormigajn pilolojn sen unue konsulti vian kuraciston. Ĉi tiuj povas interagi kun viaj medikamentoj kontraŭ Parkinson kaj povas plimalbonigi viajn dormproblemojn.
Kiam vi nepre devus konsulti kuraciston?
Se viaj dormproblemoj influas vian vivokvaliton, nepre konsultu vian kuraciston. Ne prokrastu, precipe en kazoj kiel ĉi tiuj:
- Se vi sentas, ke tio, kion vi faras dum via dormo, povus endanĝerigi vin aŭ vian partneron.
- Iafoje ĉi tiuj dormproblemoj povas esti simptomo de depresio , kiu povas akompani Parkinson-malsanon. Se vi perdis intereson pri la aferoj, kiujn vi antaŭe ĝuis, kaj sentas vin malĝoja pri la vivo, bonvolu paroli kun kuracisto, kiun vi fidas. Ekzistas kuracadoj, kiuj povas helpi kontraŭ ĉi tiu malsano. Vi ne devas suferi tiel.
Esploristoj ankoraŭ lernas pli pri la rilato inter Parkinson-malsano kaj dormo. Tiu scio povus helpi evoluigi pli bonajn kuracadojn en la estonteco. Sed jam ekzistas multaj kuracadoj kaj solvoj, kiuj povas helpi vin. Do parolu malkaŝe kun via kuracisto pri viaj dormproblemoj. Kune, vi povas evoluigi planon por plibonigi vian dormon kaj vian vivon.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Dormproblemoj estas tre oftaj ĉe Parkinson-malsano. Ĉi tio ne estas via kulpo.
- Ekzistas pluraj fizikaj kaj psikologiaj kialoj, kiuj influas tion.
- Neniam prenu dormigajn pilolojn el apoteko sen kuracista konsilo. Tio povas plimalbonigi la problemon.
- Parolu malkaŝe kun via kuracisto pri ĉiuj viaj dormproblemoj (luktado por endormiĝi, sonĝoj, taga dormemo).
- Ekzistas multaj efikaj kuracadoj kaj vivstilŝanĝoj, kiuj povas helpi vin, do ne rezignu esperon.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton