Ĉu via pojno estas tordita? (Tordita Pojno) Ni atentu tion!

Ĉu vi iam falis kaj forte batis vian pojnon? Aŭ eble vi ludis aŭ faris ion alian kaj subite sentis, ke via pojno estas tordita? Eble estis iom da ŝvelaĵo kaj doloro. Multaj homoj spertis tion. Do hodiaŭ ni parolos pri torditaj pojnoj, aŭ kiel kuracistoj nomas ilin , torditaj pojnoj . Ne zorgu, ĉi tio kutime estas io, kion oni povas trakti per simplaj traktadoj.

Kion signifas tordi vian pojnon?

Simple dirite, tordiĝo estas vundo de la ligamentoj en nia korpo. Nun vi eble scivolas, kio estas ĉi tiuj ligamentoj. Ligamentoj estas kiel fortaj, elastaj bendoj, kiuj tenas niajn ostojn kune kaj helpas teni niajn artikojn en loko. Ili estas tre flekseblaj kaj fortaj.

Ĉu vi sciis, ke estas 8 malgrandaj ostoj nur en nia pojno, kaj estas ĉirkaŭ 20 ligamentoj, kiuj tenas ilin kune! Do, pojnotordiĝo estas kiam, pro iu kialo, unu aŭ pluraj el ĉi tiuj ligamentoj en via pojno estas streĉitaj preter siaj limoj kaj difektitaj? La plej ofta ligamento, kiu povas tordiĝi, estas la skafolunata ligamento , kiu ligas la skafoidan kaj lunatan ostojn en nia pojno.

Plej multaj pojnotordiĝoj estas negravaj vundoj. Ili estas nur eta streĉo sur la ligamentoj. Sed kelkfoje, ĉi tiuj ligamentoj povas ŝiriĝi. Tiam ĝi estas iom pli severa.

Tordiĝo kutime doloras. Vi eble trovos malfacile movi aŭ uzi vian vunditan pojnon. Tamen, plej multaj pojnotordiĝoj povas esti traktataj hejme per ripozo, glacio kaj senreceptaj dolorpiloloj.

Tamen, se la pojnodoloro kaj aliaj simptomoj ne malpliiĝas post kelkaj tagoj da hejma kuracado, vi nepre devus konsulti kuraciston, ĉu ne?

Kiuj estas la simptomoj de tordita pojno?

Se vi havas torditan pojnon, vi eble havas unu aŭ plurajn el ĉi tiuj simptomoj:

• Pojnodoloro: Ĉi tiu estas la ĉefa. La doloro povas pliiĝi kiam vi movas vian manon aŭ levas ion.
• Ŝvelado: Vi eble rimarkos ŝveladon ĉe la loko de la vundo.
• Kontuziĝo aŭ miskolorigo: Iafoje ĝi povas aspekti kiel kontuziĝo, fariĝante blua aŭ viola.
• Malfacilaĵo movi la pojnon: Estas malfacile movi, fleksi aŭ rektigi la brakon.

Kiuj estas la kaŭzoj de pojnotordiĝoj?

Tordiĝo povas okazi se la ligamentoj en la pojno estas streĉitaj aŭ torditaj preter siaj limoj. La plej oftaj kaŭzoj estas:

• Malavantaĝoj:Precipe kiam ni provas savi nin per etendado de niaj manoj kaj metado de ili sur la teron kiam ni estas falontaj. Imagu, vi glitas sur la vojo kaj subite via mano trafas la teron, kaj la tuta pezo venas al via pojno, ĉu ne? En tia momento, vi povas facile tordi ĝin.
• Sportakcidentoj: Ĝi povas okazi dum kaptado de pilko ludante kriketon, ludante flugpilkon, ludante netbalon, aŭ eĉ dum ekzercado en la sportejo.
• Akcidentoj: Pojnotraŭmoj ankaŭ povas okazi en aferoj kiel trafikakcidentoj.

Jen estas la plej oftaj kaŭzoj. Tamen, tre malofte, certaj malsanoj ankaŭ povas kaŭzi streĉon sur la ligamentoj en la pojno, kaŭzante tordiĝon. Ekzemple:

• Kelkaj infektoj .
• Inflamaj artikaj kondiĉoj kiel reŭmatoida artrito .
• Psoriata artrito .

Ĉu pojnotordiĝo povas kaŭzi komplikaĵojn?

Plej ofte, simpla tordiĝo ne kaŭzas gravajn komplikaĵojn. Tamen, kiam la pojno estas tordita, aliaj vundoj povas okazi samtempe. Ĉi tiuj estas konsiderataj la ĉefaj komplikaĵoj.

• Ostofrakturoj: Iafoje osto en la pojno povas rompiĝi aŭ frakturi kune kun tordiĝo. Tio estas aparte vera por pojnofrakturoj nomataj "Colles-frakturoj" kaj "Smith-frakturoj".
• Muskolaj streĉoj aŭ tordiĝoj.
• Tendenaj vundoj.
• Nerva damaĝo.

Tial estas rekomendinde konsulti kuraciston se la doloro ne malpliiĝas post kelkaj tagoj. Tiam ili povas kontroli ĉu estas aliaj damaĝoj kiel ĉi tiu.

Kiel kuracisto povas certe scii, ke temas pri tordiĝo?

Kiam vi iros vidi kuraciston, li aŭ ŝi unue ekzamenos vian pojnon (fizika ekzameno) . Ili demandos vin pri viaj simptomoj. Vi devos diri al la kuracisto precize kion vi faris antaŭ ol via pojno komencis dolori, kiel ĝi komencis dolori, ktp.

La kuracisto tiam petos vin movi vian pojnon tien kaj reen, fleksi ĝin kaj streĉi ĝin. Ĉi tio nomiĝas kontroli vian moviĝamplekson . Diru al la kuracisto ĉu ĝi doloras kaj kie ĝi doloras plej multe.

Kiajn testojn oni faras?

Ofte, via kuracisto mendos rentgenan foton de via vundita pojno. Tio povas helpi determini la amplekson de la difekto al la ligamentoj en via pojno, same kiel ajnan difekton, frakturojn aŭ rompojn al la ostoj.

Iafoje, precipe se oni supozas, ke la vundo estas severa, via kuracisto povas mendi magnetan resonancan bildigon (MRB) aŭ komputilan tomografion (CT) . Ĉi tiuj povas pli klare montri difekton de molaĵoj kiel ligamentoj kaj tendenoj.

Kio estas la "signo de Terry Thomas"?

Ĉi tio estas iom stranga nomo, ĉu ne? Ĉe iuj specoj de pojnotordiĝoj, malgranda interspaco formiĝas inter du ostoj en la pojno. Tial ĝi nomiĝas la "signo de Terry Thomas". Iam ekzistis brita komikisto nomita Terry Thomas. Li havis malgrandan interspacon inter siaj du supraj dentoj. Tial ĉi tiu interspaco en la pojno estas nomita laŭ li. Ĉar plej multaj homoj ne konas Terry Thomas nuntempe, kuracistoj foje nomas ĝin la "signon de David Letterman" aŭ la "signon de Madonna". Ĉi tio estas io, kion kuracistoj uzas por diagnozi malsanojn.

Kion oni povas fari por trakti torditan pojnon?

Plejofte, vi povas trakti torditan pojnon hejme. La plej grava afero estas ĉesi fari agadojn, kiuj metas ekstran ŝarĝon sur la pojnon, kiel ekzemple sportoj aŭ agadoj, kiuj implikas multan fizikan agadon. Senreceptaj dolorpiloloj kiel NSAID-oj (kiel ibuprofeno kaj diklofenako) aŭ acetaminofeno (paracetamolo) povas helpi redukti doloron kaj ŝvelaĵon. Sed memoru, estas plej bone konsulti vian kuraciston antaŭ ol preni dolorpilolojn dum pli ol 10 tagoj.

Estas tre grave sekvi la RICE-metodon tuj kiam vi komencas senti doloron aŭ aliajn simptomojn. Ni vidu, kio estas RICE?

• R (Ripozo): Ĉesu fari ajnan agadon, kiun vi faris, kiu vundis vin. Ne metu tro multe da pezo sur vian pojnon ĝis ĝi resaniĝos.
• Mi (Glacio) - Apliku glacion: Envolvu kelkajn glacikubojn, glacipakon el la frostujo, aŭ glacipakon en maldikan mantukon kaj apliku ĝin al la vundita pojno dum ĉirkaŭ 15 minutoj. Faru tion plurfoje tage. Ne apliku la glacion rekte al la haŭto, ĉar ĝi povas bruligi la haŭton.
• C (Kunpremo): Vi povas envolvi vian pojnon per elasta bandaĝo por helpi redukti ŝvelaĵon. Sed memoru, ne envolvu ĝin tiel streĉe, ke ĝi fariĝas streĉa, dolora, aŭ reduktas sangofluon al via mano kaj fingroj.
• E (Alteco) - Alteco: Provu teni vian pojnon kaj manon super la nivelo de via koro kiam ajn eblas. Vi povas teni kusenon supre.

Grave: Se viaj simptomoj ne pliboniĝas post kelkaj tagoj de komenco de ĉi tiuj hejmaj traktadoj, nepre konsultu kuraciston.

Via kuracisto eble diros al vi porti bandaĝon aŭ krurbendon sur via vundita pojno. Ĉi tio nomiĝas senmovigigo . Ĝi helpas teni vian pojnon en neŭtrala pozicio ĝis ĝi resaniĝas. Via kuracisto diros al vi kiom longe vi devas porti ĝin.

Ĉu pojnotordiĝo postulas kirurgion?

Estas tre malofte, ke pojnotordiĝo postulas kirurgion. Tamen, se vi tordas vian pojnon en falo aŭ akcidento kaj havas aliajn gravajn vundojn (ekz., rompita osto, ŝirita tendeno), kirurgio povas esti necesa por ripari la difekton.

Se kirurgio estas necesa, ĝi povas esti farita per minimume invasiva tekniko nomata artroskopio . Tio signifas, ke la kirurgo faras tre malgrandan incizon en via pojno kaj enigas malgrandan fotilon (artroskopon) tra ĝi por rigardi la ostojn kaj ligamentojn. Poste, uzante tre fajnajn instrumentojn, la kirurgo riparas la pojnartikon kaj difektitajn ligamentojn.

Tamen, se la difekto estas tre severa, malferma kirurgio povas esti necesa. En ĉi tiu kazo, la kirurgo faras incizon en la malantaŭo de la pojno, fiksas la ostojn, kaj riparas la difektitajn ligamentojn.

Kiom longe daŭras por resaniĝi tordita pojno?

Kutime necesas kelkaj semajnoj por ke tordita pojno plene resaniĝu. Tamen, post kiam vi komencas la kuracadon, simptomoj kiel doloro kaj ŝvelaĵo iom post iom malpliiĝos. Por rapide resaniĝi, gravas ripozi kaj preni la kuracadon precize kiel via kuracisto rekomendas.

Ĉu oni povas preventi pojnotordiĝojn?

Se vi zorgas pri certaj aferoj, vi povas plejparte preventi pojnotordiĝojn.

Ĉu ludante sportojn aŭ aliajn fizikajn aktivecojn:

• Bone varmiĝu antaŭ ol komenci ludi aŭ ekzerci.
• Portu taŭgan protektan ekipaĵon por la sporto. Ekzemple, iuj sportoj uzas pojnoŝirmilojn.
• Kiam via pojno doloras, ne " ludu tra la doloro ". Se ĝi doloras, haltu kaj ripozu.
• Donu al via korpo tempon por ripozi kaj resaniĝi post streĉa aktiveco.
• Malvarmigu vin kaj streĉu vin post aktivecoj.

Por ĝenerala sekureco, memoru jenajn aferojn:

• Tenu vian hejmon kaj laborejon puraj kaj liberaj de objektoj, kiuj povus gliti kaj fali.
• Ĉiam uzu taŭgajn ilojn aŭ ekipaĵon por atingi aferojn, kiuj estas alte. Neniam grimpu sur seĝojn, tablojn aŭ vendotablojn. Uzu ion kiel malgrandan ŝtupetaron.
• Se vi havas malfacilaĵojn marŝi aŭ riskas fali, uzu bastonon aŭ irilon .

Kion atendi se vi havas torditan pojnon?

Plena resaniĝo post tordado de via pojnoEstas atendeble. Plej multaj tordiĝoj estas provizoraj vundoj. Post kiam la ligamentoj resaniĝos, vi devus povi reveni al ĉiuj viaj normalaj aktivecoj.

Tamen, nepre parolu kun via kuracisto antaŭ ol rekomenci fizikajn aktivecojn kiel sportojn. Se vi denove metas pezon sur vian pojnon antaŭ ol ĝi plene resaniĝis, vi povas pliigi vian riskon de re-vundo kaj komplikaĵoj kaj aliaj vundoj.

Kiam mi devus konsulti kuraciston?

Se vi falas aŭ vundiĝas iel ajn kaj via pojno doloras, konsultu kuraciston, precipe se la simptomoj ne pliboniĝas post kelkaj tagoj.

Se vi havas gravan akcidenton aŭ opinias, ke vi havas rompitan oston, iru tuj al urĝejo.

Kiujn demandojn vi devus demandi al la kuracisto?

Kiam vi iras al kuracisto, estas bone demandi demandojn kiel ĉi tiujn:

• Ĉu mi havas tordiĝon aŭ alian vundon?
• Kian kuracadon mi bezonas?
• Ĉu mi devos senmovigi mian pojnon? Por kiom longe?
• Ĉu mi bezonos kirurgion?
• Kiam mi povas rekomenci fizikajn aktivecojn kiel sportojn?

Hejmenportebla Mesaĝo

Pojnotordiĝo estas tre ofta vundo inter ni. Sed tordiĝo estas aflikta kaj dolora sperto. Se vi vundis vian pojnon, ĉu pro falo aŭ dum ludado, kaj spertas doloron kaj ŝvelaĵon, konsultu kuraciston kiel eble plej baldaŭ. La kuracisto povas tiam diagnozi vian vundon kaj provizi kuracadon por ke vi povu reveni al viaj normalaj agadoj kiel eble plej baldaŭ.

Memoru, ne rapidigu vian resaniĝon. Via korpo bezonas tempon por resaniĝi.

Ne komencu sportumi ĝis via kuracisto tion diros al vi. Povas esti iom maltrankvilige ne povi ludi aŭ praktiki dum kelkaj semajnoj. Tamen, pacienco ĝis vi plene resaniĝos helpos eviti pluajn problemojn en la estonteco. Mi deziras al vi rapidan resaniĝon!

Pojno , Tordiĝo, Mana Doloro, Ligamento, RICE-Traktado, Pojna Doloro, Sportaj Traŭmoj