Ĉu malfacilas konservi sociajn rilatojn dum la batalo kontraŭ mama kancero?

Kiam oni vivas kun mama kancero, kelkfoje povas sentiĝi superforte eĉ renkonti siajn proprajn amikojn kaj familion, ĉu ne? Precipe kiam oni vidos iun, kiun oni ne vidis de kelka tempo. Kun la tuta laceco, kiun oni sentas dum la kancertraktado , la angoro pri kiel la kuracado iros, oni ne plu sentas sin same pri si mem kiel antaŭe. Eble via korpoformo ankaŭ ŝanĝiĝis. Ĉu aliaj homoj komprenos ĉi tiujn aferojn? Ĉu oni povos konektiĝi kun ili kiel antaŭe? Estas tre normale havi tiajn demandojn.

Esti socia estas tre grava por via bonfarto.

Estas normale senti sin streĉita, maltrankvila kaj deprimita dum vivado kun kancero. Samtempe, kancertraktadoj povas preni multan tempon, do vi eble ne volas eliri kun amikoj aŭ ĉeesti eventojn.

Sed pripensu, studo trovis, ke virinoj kun fortaj sociaj ligoj pli verŝajne resaniĝas de mama kancero kaj havas pli malaltan riskon de kancera refalo. Tio signifas, ke pasigi tempon kun homoj, kiuj alportas al vi ĝojon kaj subtenon, havas rektan efikon sur vian fizikan sanon. Do, estas tre helpe fari al vi favoron prenante iom da tempo por sociumi.

Elektu manieron reeniri socion, kiu taŭgas por vi.

Se vi ne societumis dum kelka tempo, povas sentiĝi superforte subite eliri en plenan lokon. Tio estas bone. Ni rigardu kelkajn manierojn, kiel vi povas igi ĉi tiun vojaĝon pli eltenebla.

Decidu kiom da detaloj vi donos.

Vi eble volas rakonti al viaj plej proksimaj, plej fidindaj amikoj pri via kuracado kaj kiel vi sentas vin, sed vi ne volas rakonti al ĉiuj aliaj, inkluzive de tiuj, kiujn vi apenaŭ konas.

Ne timu peti helpon de viaj plej proksimaj amikoj. Diru al ili: "Mi ne ĉiam povas veni, sed se estas festo aŭ ekskurso, telefonu al mi." Tiel vi sentos, ke vi ne estas sola.

Metu vian komforton unue.

Pripensi vestaĵojn povas ŝajni bagatelo kompare kun la aliaj defioj, kiujn vi alfrontas, sed ĝi povas havi grandan efikon sur vian memfidon. Dum via korpo ŝanĝiĝas pro kuracado, iuj malnovaj vestaĵoj povas fariĝi streĉaj kaj malkomfortaj.

• Elektu komfortajn vestaĵojn:Portu vestaĵojn komfortajn por via korpo kaj faritajn el molaj ŝtofoj. Elektu vestaĵojn ne streĉajn aŭ kunpremajn ĉirkaŭ kirurgiaj lokoj, cikatroj, kaj eble "kemio-porton" metatan en la kolon. Vi ankaŭ povas demandi vian kuraciston pri specialaj vestaĵoj uzeblaj post "mastektomio".
• Ĝisdatigu vian stilon: Metu flanken la vestaĵojn, kiuj ne taŭgas al vi nuntempe, kaj profitu ĉi tiun okazon por doni al via aspekto novan aspekton. Portu viajn plej ŝatatajn akcesoraĵojn, ŝminku vin laŭ via plej ŝatata maniero. La plej grava afero estas, ke vi sentu vin bone pri vi mem.

Kolektiĝu ĉirkaŭ agado.

Se vi ne volas la atenton de ĉiuj, aliĝu al agado. Tiel vi povas esti ĉirkaŭ homoj, sed vi ne estos la centro de la konversacio.

• Joga klaso: Jogo montriĝis tre bona por la mensa kaj fizika sano de kanceruloj.
• Aliaj klasoj: Vi ankaŭ povas aliĝi al grupoj kiel desegnado, kudrado kaj legado.
• Religiaj programoj: Partopreni programon ĉe templo, preĝejo aŭ templo ankaŭ donas al vi trankvilon kaj ŝancon konektiĝi kun aliaj.

Kiam vi havas homojn, kiuj regule renkontiĝas en la sama loko kiel ĉi tiu, vi simple sentas vin sekura kaj konstruas senton de kamaradeco.

Alkutimiĝu al aferoj laŭ via propra ritmo, via propra maniero.

Estas normale senti sin iom mallerte kaj embarasita kiam oni iras al granda evento post iom da tempo, aŭ kiam oni renkontas homojn, kiujn oni ne vidis de iom da tempo. Tio estas bone. Lasu tiun senton foriri. Vi povas esti socia laŭ viaj propraj kondiĉoj, kun memfido.

Parolu pri la strangeco, kiun vi sentas.

Se vi povas diri al vi mem, "Hm, ŝajnas iom strange esti tia post iom da tempo," tio sola povas depreni duonon de la pezo de via menso. Fakte, ĉiu spertas malgrandajn sensekurecojn kaj timojn en la socio. Kiam vi parolas honeste pri ĉi tiuj sentoj, vi povas krei pli profundan ligon kun aliaj.

Daŭrigu, ne rapidu.

Iom post iom alkutimiĝu al societumado. Ne faru grandajn planojn samtempe. Se vi estas laca aŭ sentas vin deprimita, vi rajtas diri "ne" al invito. Ĝi estas parto de zorgado pri vi mem kaj pensado pri via bonfarto.

Ankaŭ, se vi volas, vi povas diri jes. Eble vi ne povos resti dum la tuta evento, sed se vi povas veni kaj foriri dum horo aŭ du, tio estas bonege. Festu vian progreson. Kun la tempo, kiam vi estas ĉirkaŭita de homoj, kiuj komprenas kaj ŝatas vin, via timo esti socia iom post iom malaperos.