Kio estas memmortigo?
Simple dirite, memmortigo estas la ago vundi vin mem, preni vian propran vivon, kaj pensi pri morto. Ĝi povas trafi iun ajn de ajna aĝo kaj de ajna socia statuso. Vi eble ridetas ekstere, sed interne vi eble luktas kontraŭ suicidaj pensoj. Vi eble sentas vin kvazaŭ en la plej malalta punkto de via vivo. Tamen, se vi ofte havas suicidajn pensojn, vi riskas.Estas tre grave memori, ke se vi pensas pri memmortigo , provis ĝin, aŭ perdis iun, kiun vi konas, pro memmortigo - sendepende de via situacio, vi povas ricevi helpon.
Kiuj estas la avertaj signoj de memmortigo?
Ne ĉiam ekzistas klaraj avertaj signoj de memmortigo. Iafoje ĝi povas okazi subite, sen iuj ŝajnaj signoj de io ajn malbona. Tamen, ekzistas kelkaj komunaj avertaj signoj, kiujn oni povas vidi. Ni rigardu, kio ili estas.- Suicidemaj pensoj: Tio signifas havi oftajn pensojn pri fini vian vivon.
- Paroli kun aliaj pri suicidaj pensoj: Diri aferojn kiel "Mi sentas min kvazaŭ mi mortus."
- Kaŝi suicidajn pensojn de aliaj: Ne diri al iu ajn, kio estas en via menso.
- Fari preparojn: Aferoj kiel verki testamenton, fordoni valoraĵojn al aliaj, adiaŭi amatojn, ordigi vian lokon, kaj eĉ serĉi kaj aĉeti danĝerajn armilojn aŭ materialojn.
- Malzorgema, danĝera aŭ riska konduto sen konsideri la sekvojn: ekzemple, memvundado .
- Retiriĝo de amatoj kaj sociaj interagoj.
- Esprimante senton de esti ŝarĝo por aliaj aŭ senton de esti kaptita en situacio sen klara eskapo.
- Humorŝanĝoj: Sentoj aŭ intensaj emocioj kiel ekzemple angoro, maltrankvilo, kolero, depresio .
- Subita sento de trankvilo post longa periodo de humorŝanĝiĝoj.
- Signoj, ke kondiĉo kiel depresio plimalboniĝas, inkluzivas: ŝanĝojn en dormkutimoj (dormi pli aŭ malpli ol kutime) aŭ perdon de plezuro pri aferoj, kiuj kutime alportas plezuron.
Kio estas Helplinio kontraŭ memmortigo?
En Usono, ekzistas speciala telefonnumero por ricevi helpon en tiaj situacioj, kiu estas 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Vi povas telefoni al ili en tia situacio:- Se vi havas pensojn pri memmortigo, memvundado aŭ vundado de aliaj.
- Se vi sentas vin maltrankvila, streĉita, aŭ simple havas malbonan tagon.
- Se vi estas en kriza situacio.
- Se vi alfrontas problemojn rilatajn al via seksa identeco , esti transgenrulo aŭ ne-binara.
- Se vi sentas vin premata pri aferoj kiel mono, loĝado kaj manĝaĵo.
- Se vi bezonas paroli kun iu, aŭ se estas malfacile esti sola.
- Se vi havas zorgojn pri amato kaj bezonas konsilon.
Kiom oftaj estas memmortigoj?
Memmortigo estas konsiderata la ĉefa mortokaŭzo en Usono. Laŭ aĝogrupo:- La dua plej ofta mortokaŭzo inter homoj en aĝo de 10-14 kaj 25-34.
- La tria plej ofta mortokaŭzo inter 15-24-jaruloj.
- La kvara plej ofta mortokaŭzo inter homoj en aĝo de 35-44.
Kiu havas pli altan riskon de memmortigo?
Ĉiu ajn povas esti en risko de memmortigo.Ĝi trafas homojn tra la tuta mondo, sendepende de raso, religio aŭ aĝo. Ne ekzistas specifa ŝablono. Ĝi povas trafi homojn, kiuj estas tre feliĉaj ekstere, homojn, kiuj estas deprimitaj, kaj ĉiun inter ili. Tamen, studoj trovis, ke iuj grupoj havas pli altan riskon. Ekzemple:- Por iuj indiĝenaj grupoj, kiel ekzemple la Alasko-indiĝenoj,
- Por tiuj en malliberejo
- Por tiuj apartenantaj al la GLAT+ komunumo
- Por tiuj, kiuj estas socie aŭ medie izolitaj
- Por kelkaj gravaj etnaj grupoj (ekz. ne-hispanidaj blankuloj - ĉi tio baziĝas sur usonaj datumoj)
- Por viroj (viroj pli emas morti per memmortigo ol virinoj, sed virinoj pli emas provi memmortigon)
- Por enmigrintoj aŭ rifuĝintoj
- Por tiuj pli ol 65-jaraj
- Por tiuj, kiuj servis en la militistaro (veteranoj)
- Por tiuj, kiuj spertis perforton aŭ misuzon
- Por tiuj trafitaj de milito aŭ naturaj katastrofoj
Ĉu paroli pri memmortigo pliigas la riskon?
Ne. Tute ne. Paroli pri memmortigo ne pliigas la riskon, ke iu memmortigos, nek ĝi igas ilin pensi pri tio. Fakte, demandi iun, "Ĉu vi pensas pri memmortigo?" povas esti vivsava maniero subteni tiun personon kaj helpi ilin ricevi la kuracadon, kiun ili bezonas.Kial iu konsiderus memmortigon?
Estas malfacile scii precize kial iu pensas pri io, krom se ili mem diras al vi. Tamen, povas esti multaj kialoj, kiuj influas tiun decidon, kaj ili eble ne volas plene malkaŝi ĉiujn. En multaj kazoj, memmortigo okazas antaŭ ol iu ajn informo estas dividita. Esploro montras, ke ekzistas pluraj komunaj faktoroj, kiuj povas konduki iun al memmortigo:- Se vi antaŭe provis memmortigon.
- Subesta mensmalsano . Ekzemple, depresio, angorneŭrozo .
- Subesta malsano aŭ nekuracebla malsano kun doloraj aŭ invalidigaj simptomoj.
- Financaj, juraj, loĝejaj aŭ dungaj defioj.
- Interpersona traŭmato, kiel ekzemple fizika, emocia aŭ seksa misuzo; aŭ neglekto, izoliĝo aŭ ĉikanado.
- Ŝanĝoj en rilatoj ( eksgeedziĝo , disiĝo, aŭ morto de amato).
- Manko de aliro al sanservo aŭ medicinaj servoj.
- Kulturaj aŭ religiaj idealoj (en iuj kazoj).
- Ekstrema streso.
Kiuj mensaj malsanoj estas asociitaj kun memmortigo?
Iuj mensaj sanproblemoj povas igi vin pensi pri memmortigo. Ĉi tiuj povas inkluzivi:- Angorneŭrozoj
- Kronika doloro
- Depresio
- Humoraj perturboj
- Posttraŭmata stresmalsano (PTSD) Skizofrenio-emocia `(Skizofrenio)`
- Substanca uzmalsano aŭ alkohola uzmalsano
- Traŭmata cerbolezo (TBI)
Ĉu oni povas eviti memmortigojn?
Post perdo de iu pro memmortigo, vi eble demandas vin, "Ĉu estas io, kion mi povus esti farinta por malhelpi tion?" Kvankam estas multaj aferoj, kiujn ni povas fari kiel socio por helpi malhelpi memmortigon, ĝi ne estas io, kion oni povas tute malhelpi, kaj finfine dependas de la individuo fari la decidon. Tamen, se iu pensas pri memmortigo aŭ vi vidas avertajn signojn, interveni frue povas helpi redukti la riskon de memmortigo. Vi povas fari ĉi tiujn paŝojn:- Lernu pri la riskfaktoroj kaj avertaj signoj de memmortigo.
- Estu atenta al la emociaj bezonoj de viaj amikoj kaj amatoj.
- Estu tie por subteni tiujn ĉirkaŭ vi kaj aŭskulti ilin.
- Se vi suspektas, ke iu pensas pri memmortigo, komencu konversacion pri tio.
- Se iu havas problemojn, kuraĝigu lin/ŝin serĉi kuracadon de menshigiena profesiulo.
- Se vi aŭ iu alia estas en tuja danĝero de memmortigo, telefonu al lokaj kriz-servoj (ekz. 119 polica kriz-numero) aŭ al la supre menciitaj helplinioj, kaj forigu danĝerajn objektojn de la areo.
Homoj, kiuj ricevas subtenon de amatoj, malpli emas agi laŭ suicidaj impulsoj. Tamen, kiam oni parolas pri memmortigo, oni devas eviti juĝadon. Eble oni pensas negative pri ĝi, sed esprimi tiujn sentojn al iu, kiu pensas pri memmortigo, povas esti malutila.
Kio estas Takso de Sinmortiga Risko?
Jen kuracisto aŭ menshigiena konsilisto.Serio de demandoj, kiujn ili faras al vi. Ili decidos, ĉu vi riskas memmortigi. Ĉi tio havas tri partojn: 1. Rastrumo: Ĉi tio faros al vi kelkajn bazajn demandojn pri memmortigo. 2. Sekureca takso: Se la rastrumo montras, ke vi riskas, jen la sekva paŝo. Profesiulo havos mallongan konversacion kun vi por ekscii, ĉu vi riskas kaj ĉu vi estas en tuja danĝero. Ĉi tio daŭros ĉirkaŭ 10 minutojn. 3. Rezultoj kaj kuracado: Via kuracisto decidos, kion fari poste, surbaze de la rezultoj de la rastrumo kaj takso. Studoj trovis, ke multaj homoj, kiuj mortas pro memmortigo, jam konsultis kuraciston plurajn monatojn antaŭ ol ili mortas. Ĉi tiu riskotakso povas identigi vian riskon de memmortigo frue, por ke via kuracisto povu doni al vi vivsavan kuracadon. Ĉi tion povas akiri iu ajn, ajna aĝo.Kion mi faru se mi aŭ amato pensas pri memmortigo?
Travivi suicidajn pensojn, aŭ ajnan situacion, kiu povus konduki al la perdo de via vivo, povas esti fonto de angoro kaj timo. Ankaŭ, se iu, kiun vi amas, diras al vi, ke ili pensas pri memmortigo aŭ provis ĝin, vi eble maltrankviliĝas pri ilia sekureco. Jen kelkaj aferoj, kiuj povas helpi:- Telefonu al helplinioj: Telefonu al servo kiel Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) aŭ CCCline 1333. Paroli kun iu povas helpi vin, ĉu vi estas en krizo aŭ nur havas malbonan tagon. Memoru, vi ne estas sola.
- Se vi aŭ iu konato estas en danĝero aŭ nesekura situacio, tuj telefonu al 119 (polica krizo) aŭ loka kriz-serva numero.
- Faru sekurecplanon: Sekurplano estas listo de aferoj, kiuj helpos vin aŭ amaton senti sin pli bone dum krizo, inkluzive de suicidaj pensoj. Ĉi tiu listo povas inkluzivi aferojn, kiujn vi povas fari sole kaj aferojn, kiujn vi povas fari kun aliaj.
- Parolu kun iu, kiun vi fidas: tio povus esti amiko, parenco, instruisto aŭ kuracisto. Ĉiam estas homoj ĉirkaŭ vi, kiuj povas subteni vin kiam vi bezonas ĝin.
- Receptkuraciloj.
- Alkoholo aŭ drogoj.
- Pafiloj aŭ aliaj armiloj. Se vi havas pafilojn, forigu la kuglojn kaj metu ilin en apartan lokon.
Kio estas provo de suicido?
Suicidprovo estas konscia provo vundi vin mem, sed morto ne rezultas. Suicidprovo povas havi signifan efikon sur vian fizikan kaj mensan sanon, depende de kiel vi vundas vin mem. Ekzemple, post salto de ponto, vi eble rompis plurajn ostojn. La doloro, kiun vi sentas post suicidprovo, povas esti multe pli granda ol la doloro, kiun vi sentis antaŭe. Krome, povas esti emocie malfacile akcepti la fakton, ke vi vivas post provo fini vian vivon. Vi eble pensas pri via provo kiel "malsukceso". Tamen, suicido ne estas precize kiel pafi al celo - ĝi neniam estas "sukcesa" aŭ "malsukcesa" elekto. Ĉi tiu elekto de vortoj povas malhelpi vian kapablon resaniĝi. Anstataŭe, vi povas konsideri vin pluvivanto de suicidprovo, kaj vi povas rigardi vian supervivon kiel turnopunkton por refokusiĝi al via sano kaj sekureco, por ke ne estu "venonta fojo". Povas esti malfacile vidi kie vi estas nun, ke ekzistas espero aŭ ke aferoj pliboniĝos, sed por multaj homoj, aferoj pliboniĝas kun tempo kaj kuracado.Kio estas kuracist-asistata memmortigo?
Laŭ la difino de la Usona Medicina Asocio, kuracist-asistata memmortigo estas la procezo, per kiu kuracisto provizas helpon aŭ informojn al paciento por elekti fini sian propran vivon. En regionoj kie tio estas laŭleĝa, persono kun fina malsano povas fari tiun peton al kuracisto. Tio ne estas laŭleĝa en Srilanko.Kiel suicidaj pensoj kontribuas al memmortigo?
Sinmortigaj pensoj (ankaŭ konataj kiel sinmortigaj pensoj aŭ deziroj) estas la ago pensi, konsideri aŭ fari planon por fini vian vivon. Ĝi povas esti subita penso aŭ serio de revenantaj, malutilaj pensoj. Penso ne nepre signifas agi por fini vian vivon, sed ĝi povas konduki al tio. Sinmortigaj pensoj povas esti helpataj.Kio estas Suicidemaj Tendencoj?
La termino "suicidemaj pensoj" priskribas pliiĝon de pensoj pri memmortigo aŭ memvundado kun la intenco mortigi. La termino "suicidemaj pensoj" jam ne estas uzata por priskribi la oftecon de suicida konduto. Anstataŭe, la pli preciza termino estas "suicidema risko".Memmortigo estas timiga, korŝira kaj kompleksa afero. Ĝi tuŝas homojn tra la tuta mondo, kaj bedaŭrinde ĝi estas ofta. Povas ŝajni, ke ne ekzistas aliaj ebloj, sed ekzistas espero kaj manieroj ricevi helpon. Se iu, kiun vi konas, montras avertajn signojn, estas bone demandi ilin, ĉu ili pensas pri memmortigo. Aŭskultu sen juĝi. Kuraĝigu ilin paroli kun kuracisto aŭ menshigiena konsilisto . Se vi aŭ amato estas en danĝero, ne timu peti helpon.La plej grava afero por memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)
Pripensu, la vivo estas kiel la oceano. Iafoje ĝi estas tre trankvila kaj bela. Alifoje, estas grandaj ondoj kaj ŝtormoj. Tiam, povas ŝajni malfacile spiri. Sed ŝtormoj ne ĉiam ĉeestas.- Vi ne estas sola: Vi ne estas la sola, kiu luktas kontraŭ ĉi tiuj sentoj.
- Parolu: Kunhavigi viajn sentojn kun iu, kiun vi fidas, povas esti granda trankviligo.
- Peti helpon estas forto: Serĉi profesian helpon ne estas malforteco, ĝi estas signo, ke vi pensas mem. Amikoj en Srilanko, ekzistas servoj kiel CCCline 1333.
- Atentu aliajn: Se vi vidas amikon aŭ familianon luktantan, parolu kun ili kaj aŭskultu ilin.
- Ekzistas espero: kiom ajn malfacile estas, aferoj povas pliboniĝi. Akiru la helpon kaj subtenon, kiujn vi bezonas por fari tion.
La vivo estas altvalora. Via vivo ankaŭ estas altvalora. Do, bonvolu peti helpon.
` Memmortigo, mensa sano, helpo, streso, depresio, supervivo, subtenaj kanaloj
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment