Ĉu vi iam pensas, "Ĉu mi vere povas fari ĉi tion?" aŭ deziras esti iom pli memfida? La vero estas, ke ni ĉiuj spertas ĉi tiujn sentojn kaj pensojn en diversaj stadioj de niaj vivoj. Tio estas tute normala. Hodiaŭ, ni parolos pri memfido. Ĝi estas esenca komponanto de via feliĉo, persona kresko kaj ĝenerala sukceso en la vivo.
Kio precize estas konfido? Simple dirite…
Konfido estas tiu stabila, interna kredo, kiun vi havas en vi mem kaj viaj propraj kapabloj. Ĝi ne temas pri aroganteco aŭ sento, ke vi estas pli bona ol ĉiuj aliaj. Ĝi estas multe pli tera, realisma kaj sekura. Simple dirite, ĝi estas la trankvila, interna scio, ke "Mi povas fari ĉi tion."
Kiel memfidaj homoj agas? Jen kion vi eble rimarkos:
- Ili ne suferas pro nenecesaj sentoj de sensekureco; ili sentas sin sekuraj en si mem.
- Ili scias, ke ili povas alfronti ĉion, kion la vivo ĵetas al ili, fidante je siaj kapabloj kaj internaj fortoj .
- Ili sentas sin pretaj alfronti ĉiutagajn defiojn kiel ekzamenojn, konkursojn aŭ publikan paroladon.
- Anstataŭ pensi "Mi ne povas", ili konstante pensas "Mi povas".
Imagu, ke oni donis al vi la ŝancon aranĝi lernejan eventon. Vi vere volas fari ĝin, sed vi pensas: "Kio se mi eraros? Kio se mi balbutos antaŭ ĉiuj?" Tio estas signo, ke via memfido malpliiĝas. Tamen, memfida persono pensas: "Certe, mi neniam faris tion antaŭe, sed mi provos. Mi povas fari tion." Tio estas la diferenco.
Kial fido estas tiel grava por ni?
Konfido estas kiel bona amiko, kiu helpas vin navigi la vojaĝon de la vivo. Ĝi helpas nin laŭ multaj manieroj:
- Ĝi preparas nin por alfronti vivspertojn: Kiam vi estas memfida, vi ne timas renkonti novajn aferojn aŭ novajn homojn. Vi daŭre antaŭeniras anstataŭ heziti.
- Ĝi instigas nin esplori novajn ŝancojn kaj konektiĝi kun aliaj: Pensu pri okazo, kiam vi havis bonegan ideon, sed estis tro nervoza por dividi ĝin. Se vi havas memfidon, vi sentas vin rajtigita prezenti viajn ideojn. Pensu pri kiom da pordoj tio povus malfermiĝi por vi!
- Ĝi helpas nin resalti post malsukceso: Ni ĉiuj faras erarojn kaj ni ĉiuj spertas malsukceson de tempo al tempo. Sed memfida persono ne restas malĝoja. Ili releviĝas kaj provas denove.
La alia flanko de la flanko estas tio, kio okazas kiam la memfido estas malalta. Homoj kun pli malalta memfido ofte hezitas provi novajn aferojn aŭ interrilati kun novaj homoj. Se ili malsukcesas la unuan fojon, ili multe malpli probable provos denove. Manko de memfido ofte povas malhelpi nin atingi nian plenan potencialon. Estas kvazaŭ esti birdo kun grandaj flugiloj, kiu timas flugi.
La signifo de kredi je si mem
Ĉu iu iam diris al vi, ke vi estas talenta, amuza, afabla, artista, bonega studento, verkisto aŭ lerta atleto?
Kiam aliaj rekonas niajn fortojn kaj kapablojn, tio povas plifortigi nian memfidon. Tamen, estas unu kondiĉo: ni devas kredi ankaŭ tiujn pozitivajn aferojn. Ĉu vi iam dubis pri komplimento, kiun iu donis al vi, pensante: "Ili nur estas afablaj, mi fakte ne estas tiel bona?" Tio estas la malo de memfido.
Por vere kredi je vi mem, vi devas senti profunde, ke vi estas kapabla kaj talenta. La plej bona maniero konstrui tiun kredon estas per uzado de viaj kapabloj kaj lertecoj — kio signifas lerni, praktiki kaj agi.
Konfido helpas nin malkovri niajn fortojn kaj akrigi ilin. Dum ni komprenas, je kio ni estas bonaj kaj fieras pri niaj atingoj, nia konfido kreskas eĉ pli forta.
Kiel vi povas plifortigi vian memfidon?
Jen la plej grava parto. La bona novaĵo estas, ke ni ĉiuj povas konstrui nian memfidon, paŝon post paŝo. Jen kelkaj konsiloj, kiujn vi povas provi:
1. Krei memfidan pensmanieron
Jen la unua kaj plej grava paŝo. Kiam negativaj pensoj kiel "Mi ne povas", "Ĉi tio estas tro malfacila" aŭ "Mi malsukcesos" enŝteliĝas, ne donu al ili spacon. Anstataŭe, lernu rekoni tiun internan voĉon kaj ŝanĝi ĝin. Anstataŭigu "Mi ne povas" per firma "Mi povas!" Diru al vi mem: "Certe, ĉi tio estas nova, sed se mi provas kaj koncentriĝas, mi certe povas lerni ĝin aŭ plenumi ĝin." Ĝi eble ŝajnas malfacila komence, sed ĝi fariĝos kutimo kun praktiko.
2. Komparu vin mem afable
Ni ĉiuj komparas nin kun aliaj, ĉu ne? Ĝi estas tute natura. Ĝi povas helpi nin kompreni nin mem kaj instigi nin disvolvi kvalitojn, kiujn ni admiras en aliaj. Tamen, se konstanta komparo lasas vin senti vin malĝoja, senkuraĝigita aŭ malsupera, tio estas problemo. Tio estas klara signalo, ke vi bezonas labori pri via memfido. Aprezu la bonon en aliaj, restante feliĉa pri via propra vojaĝo.
3. Forigu memdubon
Kiam ni dubas pri niaj kapabloj, ni sentas nin malsuperaj, malindaj aŭ nepreparitaj. Tio ofte kondukas nin eviti homojn kaj ŝancojn, kiuj povus helpi nin kreski. Ĉiufoje kiam vi pensas, "Mi simple ne povas", defiu tiun penson. Rememorigu al vi ion, kion vi sukcese plenumis en la pasinteco.
4. Prenu sekuran riskon
Tio ne signifas preni danĝerajn riskojn. Ĝi signifas iomete paŝi ekster vian komfortan zonon kaj provi ion, kion vi kutime timas sed scias, ke ĝi estus utila.
- Aliĝu al lerneja klubo.
- Volontuli por projekto aŭ komunuma evento.
- Provu partopreni teamon aŭ talentan prezenton.
- Levu vian manon en la klaso por demandi aŭ respondi demandojn.
- Ridetu kaj komencu konversacion kun iu, ĉirkaŭ kiu vi kutime sentas vin timema.
5. Defiu vin mem
Elektu ion, kion vi amus fari, se vi nur havus pli da memfido. Donu al vi malgrandan puŝon kaj klopodu. Post kiam vi atingos ĝin, elektu ion alian - kaj daŭrigu la impeton. Ĉiu paŝo, kiun vi faras antaŭen, pliigas vian memfidon, simile al kiel ekzercado konstruas muskolojn.
6. Sciu viajn talentojn kaj helpu ilin brili
Oni ofte instruas nin koncentriĝi pri riparado de niaj malfortoj. Kvankam tio povas esti grava, kiel plibonigi lernejan noton, ne lasu labori pri viaj malfortoj malhelpi vin elstari en tio, pri kio vi jam estas bona. Fari aferojn, pri kiuj vi estas bona, alportas ĝojon, kiu siavice plifortigas vian memfidon.
7. Daŭrigu vian laboron
Se vi estas studento, daŭrigu viajn taskojn, studojn kaj projektojn. Preparu por lecionoj, kvizoj kaj ekzamenoj. Kial? Ĉar esti preparita donas al vi grandegan memfidon. Konsekvenco estas la plej bona defendo kontraŭ ekzamena angoro kaj lerneja streso. Preparo estas la ŝlosilo al memfido.
8. Kuraĝu esti la vera vi
Lasu aliajn vidi vin kia vi vere estas — inkluzive de viaj eraroj kaj viaj vundeblecoj. Kiam ni ĉesas provi kaŝi niajn aŭtentajn memojn, fariĝas multe pli facile preterpuŝi niajn sensekurecojn. Ampleksu viajn unikajn kapricojn kaj festu vian individuecon. Ĉesu provi esti iu alia aŭ agi laŭ maniero, kiu ŝajnas falsa. Necesas kuraĝo kaj memfido por esti via vera memo, sed ju pli vi faras tion, des pli via memfido kreskos. Memoru, ke ĉi tiu memfido estas tio, kio konstruas vian memfidon.
Daŭrigu! Ne rezignu!
Memfido ne ĉiam estas samnivela. Kelkfoje vi sentos vin tute nehaltigebla, kaj aliajn tagojn vi eble sentos vin iom deprimita. Ĉi tio estas ofta por ĉiuj - eĉ por tiuj, kiuj ŝajnas havi ĉion bone.
Pensu pri ĝi kvazaŭ ludante kriketmatĉon. Unu tagon vi eble gajnos centon; la sekvan tagon vi eble estos forigita pro nenio. Fido funkcias ĝuste tiel.
Se io skuas vian memfidon, estu afabla al vi mem. Ne riproĉu vin mem.Evitu negativajn etikedojn kiel "Mi estas senutila." Anstataŭe, lernu de tio, kio okazis, demandu al vi mem, kion vi povus fari alimaniere la venontan fojon, kaj memoru tion. Parolu kun iu, kiun vi fidas kaj kiu subtenas vin. Poste, memorigu al vi viajn fortojn kaj pasintajn sukcesojn. Revenu al la ludo! Leviĝu de kie vi falis!
La ĉefa mesaĝo
Memfidon oni ne konstruas subite. Ĝi estas kiel planti ĝardenon. Oni devas akvumi ĝin, nutri ĝin, kaj lasi ĝin ricevi sunlumon. Tiel ĝi kreskas, floras kaj fruktas.
- Komencu kredi je vi mem. Rekonu vian potencialon.
- Akceptu malgrandajn defiojn. Festu la sukcesojn, kiujn vi atingas.
- Kiam venas negativaj pensoj , ne donu al ili spacon — praktiku pozitivan pensadon.
- Ne malgravigu vin mem komparante vian vojon kun tiu de aliaj.
- Se vi malsukcesas, lernu lecionon kaj provu denove.
- Ne timu esti via aŭtenta memo.
Vi povas fari ĝin! Vi estas multe pli forta ol vi pensas. Se vi povas kredi je vi mem, estas preskaŭ nenio en ĉi tiu mondo, kion vi ne povas atingi!
Konfido, Mensa Sano, Memhelpo, Persona Kresko, Pozitiva Pensado, Memfido
