La mirindaj avantaĝoj de pozitiva pensado! (Pozitiva Pensado) Ni parolu pri tio.

Ĉu vi scias kiom multe la pensoj, kiujn ni havas en niaj mensoj, tio estas, nia pensmaniero, influas nian tutan vivon? Bonaj, pozitivaj pensoj kaj pozitivaj emocioj estas kiel la plej bona medikamento por nia korpo kaj menso. Ili estas tre valoraj por niaj vivoj, kiel altvalora trezoro. Do hodiaŭ, ni parolu pri kiel ĉi tiuj bonaj pensoj kaj emocioj vere helpas nin, kaj kiel ni povas ilin pli proksimigi al niaj vivoj kaj fari ilin niaj.

Kiel pozitivaj pensoj kaj sentoj povas helpi vin?

Ni ĉiuj scias, ke pozitivaj pensoj kaj emocioj alportas al ni feliĉon kaj pacon. Estas vere. Kiam ni pensas pri io bona, havas belan sonĝon, aŭ parolas kun amato, ni simple sentas nin feliĉaj. Sed ĉu vi sciis, ke krom tiu feliĉo, ĉi tiuj pozitivaj pensoj ankaŭ havas multajn mirindajn avantaĝojn? Pensu pri ili kiel superpotencoj en niaj mensoj. Se ni uzas ĉi tiun potencon ĝuste, ni povas fari mirindajn aferojn en niaj vivoj. Nun ni vidu kiel ĉi tiuj pozitivaj pensoj helpas nin... Ili estas kiel donacoj, kiujn ni ricevas.

• Plibonigas vian memoron kaj atenton: Kiam vi havas bonajn pensojn en via menso, via cerbo funkcias kiel agordita radio. Estas pli facile memori novajn aferojn kaj vi povas rapide kompreni tion, kion vi studas. Kiam viaj pensoj estas klaraj, kiel nebulo maldensiĝanta, vi povas vidi la vojon, kaj vi memoras aferojn klare. Estas ankaŭ pli facile koncentriĝi pri io. Via menso malpli verŝajne vagas. Ekzemple, kiam vi aŭskultas lecionon en la klaso, se vi havas bonajn pensojn en via menso, vi povas doni al tiu leciono vian plenan atenton. Tiam ĝi pli bone enprofundiĝos.

• Ĝi helpas vin memori pli da informoj samtempe: Same kiel pligrandigi la "RAM" de komputilo, via menso povas samtempe konservi kaj pensi pri pli da informoj . Ekzemple, solvante kompleksan problemon, vi povas labori pri ĝi memorante plurajn gravajn faktojn samtempe. Imagu, ke vi ludas ŝakon. Vi devas memori multajn aferojn samtempe, kiel ekzemple la movojn de pluraj peonoj, la sekvan movon de via kontraŭulo. Tio estas facila kiam via menso estas klara.

• Fariĝas pli facile kompreni la ligojn inter malsamaj ideoj: Kiam ni estas bonhumoraj, ni kapablas vidi la kaŝitajn ligojn inter aferoj, kiuj ŝajnas malsamaj. La maniero, kiel ni rigardas problemojn, plivastiĝas. Estas facile pensi, "Kiel tio kaj tio estas konektitaj?" Estas kvazaŭ kunmeti pecojn de "puzlo" por krei grandan bildon.

• Kuraĝo necesas por alfronti malfacilajn situaciojn:La vivo ne ĉiam estas rozbedo. Problemoj, obstakloj kaj malfacilaĵoj venas. Tio estas komuna al ĉiuj. Sed homo kun bonaj pensoj en sia koro akiras grandan forton por alfronti tiajn defiojn . Li ne rigardas problemojn el la perspektivo de "Ho, ĝi finiĝis, mi ne povas fari ĉi tion", sed el la perspektivo de "Bone, kiel mi povas solvi ĉi tion? Kion mi povas fari?" Imagu, vi havas lernejan projekton farendan, kaj ĝi estas iom malfacila. Se vi havas pensojn kiel "Ho, mi ne povas fari ĉi tion, ĉi tio estas vere malfacila" en via menso, ĝi fariĝas eĉ pli malfacila por vi. Vi eĉ ne volas komenci la laboron. Sed, se vi pensas "Bone, ĉi tio estas iom malfacila, sed mi provos mian plej bonan, se mi bezonos helpon, mi povas peti", tiam vi akiros grandan forton por alfronti tiun taskon. La timo pri la problemo malpliiĝas, kaj vi fariĝas interesita pri ĝia solvado.

• Malfermas vin al novaj ŝancoj: Negativaj pensoj estas kiel fermi pordojn. Kun pensoj kiel "Mi ne povas, mi ne povas, ĝi ne funkcios", ni perdas la ŝancon provi novajn aferojn kaj kapti novajn ŝancojn. Sed kun pozitivaj pensoj, via menso malfermiĝas al novaj aferoj kaj novaj ideoj . "Ho, vi ankaŭ povas provi ĉi tion!" "Kial ne, mi provos ĝin" kaj novaj aferoj komencas aperi. Estas kiel malfermi fenestron kaj enlasi lumon kaj freŝan aeron.

• Helpas vin lerni kaj disvolvi viajn kapablojn: Kiam vi estas bonhumora, via intereso kaj deziro lerni ion novan pliiĝas. Vi sentas vin motivita por iom post iom plibonigi viajn kapablojn . Vi volas labori sen senti vin enuigita aŭ hezitema. Vi sentas, ke "Mi estus pli bone se mi lernus ĉi tion."

• Ĝi pavimas la vojon por ke vi sukcesu en laboro kaj ekzamenoj: Rezulte de ĉio ĉi, la ŝancoj atingi bonajn rezultojn de la laboro, kiun vi faras, la aferoj, kiujn vi studas, kaj la ekzamenoj pliiĝas . Ĉar via menso estas preta por tio. Via menso estas klara, vi havas fidon, kaj vi laboras diligente. Tiam, la ŝancoj atingi bonajn rezultojn estas pli grandaj.

Do, kiel ni povas esti pli pozitivaj?

Bone, nun ni scias kiom da avantaĝoj estas de pozitivaj pensoj. Ili estas vere beno en niaj vivoj. Tiam la sekva plej grava demando estas: "Kiel mi povas alproksimigi ĉi tiujn pozitivajn pensojn al mia vivo? Kiel mi povas fariĝi iom pli pozitiva ?" Ĉi tio estas kiel bona kutimo, kiun oni devas disvolvi iom post iom. Malfacilas ŝanĝi ĝin subite. Sed ĝi ne estas neebla se oni provas. Precipe se oni jam timas, malĝojas, koleras, frustriĝas, streĉas.Se vi multe luktas kontraŭ negativaj emocioj, valoras disvolvi ĉi tiun kutimon. Estas normale por ĉiuj havi malbonajn pensojn kaj malbonajn sentojn kelkfoje. Ni estas homoj. Sed la grava afero estas provi vidi la brilan flankon de aferoj kiel eble plej multe. Estas kvazaŭ ŝalti malgrandan kandelon en malhela ĉambro kaj ĝi alportas lumon. Jen kelkaj simplaj manieroj, kiujn vi povas provi. Kiam vi praktikos ĉi tiujn, vi rimarkos grandan diferencon en via humoro.

• Identigu kaj nomu la pozitivajn emociojn, kiujn vi sentas dum la tago: Atentu , kiajn pozitivajn emociojn vi sentas dum la tago. Tio estas kvazaŭ serĉi la "feliĉajn florojn" en via menso. Iafoje ni estas feliĉaj, sed ni ne multe atentas ilin. Sed ĉi tiuj malgrandaj feliĉaj aferoj estas tio, kio belas la tagon. Aŭdi belan birdon kanti matene, manĝi bongustan manĝon preparitan de via patrino, ridi kaj paroli kun amiko... ĉiuj ĉi tiuj aferoj alportas al vi bonan senton. Identigu ilin, diru al vi mem: "Ho, ĉi tio feliĉigas min". Vi ankaŭ povas skribi ilin sur liston. Tiam vi komprenos, je kiuj tempoj kaj pro kiaj aferoj vi sentas vin feliĉa. Ekzemple, vi eble fieras , kiam vi ĝuste respondas demandon en la klaso, vi eble ĝojas, kiam via hundido aŭ katido faras ion amuzan, aŭ vi eble sentas vin amata, kiam via panjo aŭ paĉjo venas spekti vian sportan matĉon. Ĉi tiuj povas ŝajni malgrandaj aferoj, sed ili estas tio, kio feliĉigas nin.

• Ĉe la fino de ĉiu tago, trovu almenaŭ tri bonajn aferojn, kiuj okazis al vi: Ĉi tio estas tre grava kutimo. Antaŭ ol vi enlitiĝos fine de la tago, pensu momenton, "Kiaj bonaj aferoj okazis al mi hodiaŭ?" Provu trovi almenaŭ tri bonajn aferojn . Estas eĉ pli bone, se vi skribos ĉi tion en taglibro. Eĉ malgrandaj aferoj kiel "Mi lernis ion novan hodiaŭ", "Mi helpis iun hodiaŭ", "Mi bone ridis hodiaŭ" ne gravas. La grava afero estas trejni vian cerbon por vidi la bonan flankon de la tago. Kun la tempo, vi komencos vidi nur la bonajn aferojn. Estas kvazaŭ surmeti paron da okulvitroj kaj vidi klare. Ĉi tiu kutimo ne nur pliigos vian feliĉon, sed ankaŭ faciligos al vi endormiĝi.

• Elektu bonan senton kaj plifortigu ĝin: Imagu, ke vi elektas la senton de memfido . Kio helpas vin senti vin memfida? Eble temas pri bone vestiĝi, lerni ion novan, helpi iun. Kiel vi povas akiri pli da tiu sento? Eble antaŭ ekzameno, vi diras al vi mem: "Mi povas fari ĉi tion! Mi bone prepariĝis por ĉi tio!" (Instiga Parolado)Eble. Aŭ, vi povus provi stari pli rekte kaj iri laŭ la lerneja koridoro kun konfido, pensante, "Mi estas forta, mi povas fari ĝin." Bonaj sentoj estas kiel muskoloj , vi bezonas uzi ilin, ekzerci ilin. Vi povas plifortigi ĉi tiujn sentojn per la maniero kiel vi rigardas aferojn, per la aferoj, kiujn vi faras.

• Estu Dankema: Provu praktiki dankemon ĉiutage. Tio signifas pensi pri la aferoj, kiujn vi havas, kiuj estas nur pro la bono de si kaj esti feliĉa. Esti dankema signifas pensi, "Kiel bonege estas, ke mi havas ĉi tiujn aferojn." Iafoje ni pensas nur pri la aferoj, kiujn ni ne havas. Ni plendas, "Ho, mi ne havas ĉi tion, mi ne havas ĉi tion." Sed kio se ni pensas pri la aferoj, kiujn ni ja havas? Vi havas familion, kiu amas vin, vi havas instruistojn , kiuj instruas vin, vi havas amikojn por ludi kun, vi havas liton por dormi, manĝaĵon kaj vestaĵojn, puran akvon, eĉ aliron al la interreto. Kiam vi pensas, ke ne ĉiuj havas ĉi tiujn aferojn, vi rimarkas, kiel bonŝanca vi estas. Kiam io bona okazas al vi, ĉu ĝi estas malgranda aŭ granda afero, prenu momenton por pensi pri ĝi kaj estu feliĉa. Eble vi vekiĝis matene kaj pensis, "Dankon pro lasi min vivi hodiaŭ." Ĝi donas al vi grandan mensan pacon.

• Kolektu aferojn, kiuj memorigas vin pri bonaj spertoj: Vi povas krei "Pozitivecan Skatolon" aŭ dosieron. Metu en ĝin fotojn de viaj bonaj tempoj, kartojn, kiujn vi ricevis de specialaj homoj, kantotekstojn de viaj plej ŝatataj kantoj, malgrandajn donacojn, kiujn vi ricevis, atestilojn pri viaj atingoj, ktp. Iafoje, kiam vi malfacile decidas, kiam vi ne estas feliĉa, kiam vi maltrankviliĝas, kiam vi malfermas ĉi tiun skatolon, tiuj memoroj revenigos vin al feliĉa loko. Tiuj malnovaj feliĉaj memoroj alportos novan esperon kaj novan forton al via koro. Ĝi estas kiel " Unua Helpo " por la koro.

Do, kio estas la plej grava afero, kiun ni lernis hodiaŭ? (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Simple dirite, pozitivaj pensoj kaj emocioj estas unu el la plej grandaj havaĵoj, kiujn ni povas havi en niaj vivoj. Ili ne nur alportas al ni feliĉon, sed ankaŭ plibonigas nian memoron, atenton, problemsolvajn kapablojn, volemon lerni novajn aferojn , kaj ankaŭ utilas al nia fizika sano.

Kreiĝu kutimo esti afabla. Estas kiel akvumi kaj nutri planton ĉiutage por kreskigi ĝin. La rezultoj venas malrapide, sed ili valoras la penon. Ĝi beligos vian tutan vivon.

Do, ene de via tagoNe forgesu fari lokon por feliĉo, amuziĝo, amikeco, malstreĉiĝo, bonkoreco kaj dankemo. Komencu malgrandskale. Ne provu fari grandan ŝanĝon samtempe, iom post iom aldonu ĉi tiujn bonajn kutimojn al via vivo. Vi povas! Uzu ĉi tiun superpovon en via menso kaj konduku vian vivon al pli bela, feliĉa kaj sukcesa loko. Memoru, la feliĉo en via koro estas en vi!

---

Bonaj pensoj, pozitiva pensado, mensa sano, feliĉo, dankemo, memfido, Srilanko