Kion vi bezonas scii pri la ligo inter diabeto kaj podagro

Se vi havas diabeton de tipo 2, vi iom pli probable evoluigos malsanon nomatan podagro . Ne surpriziĝu, la alia flanko ankaŭ veras. Tio estas, se vi havas podagron , vi ankaŭ riskas evoluigi diabeton. Ĉi tiuj du malsanoj estas kiel du amikoj. Sed ĝi ne estas tre bona amikeco. Do, ni parolu pri tio iom pli detale hodiaŭ. Kompreni tion helpos vin administri ambaŭ ĉi tiujn malsanojn.

Unue, ni vidu kio estas podagro .

Simple dirite, podagro estas tipo de artrito, kiu kaŭzas subitan, severan doloron en la artikoj. Ĝi ofte komenciĝas en la granda piedfingro. Sed ĝi ankaŭ povas trafi aliajn artikojn, kiel ekzemple la genuojn, maleolojn kaj kubutojn. La doloro estas tiel severa, ke iuj homoj sentas neelteneblan doloron eĉ kiam la litotukoj tuŝas iliajn korpojn.

Nu, kial tio okazas? Ĉi tiu kondiĉo okazas kiam estas pliiĝo de la kemiaĵo "urata acido" en nia korpo. Ĉi tio nomiĝas "hiperurikemio" en medicina scienco. "Urata acido" estas kromprodukto, kiu formiĝas kiam la ĉeloj de nia korpo malkonstruiĝas kaj kiam ni digestas certajn manĝaĵojn (precipe manĝaĵojn riĉajn je "purinoj"). Normale, ĉi tiu "urata acido" dissolviĝas en la sango, pasas tra la renoj, kaj estas sekreciita en la urino.

Tamen, se via korpo produktas tro multe da ureata acido, aŭ se viaj renoj ne povas forigi ĝin ĝuste, la nivelo de ureata acido en via sango pliiĝas. Kun la tempo, ĉi tiu troa ureata acido transformiĝas en etajn, akrajn kristalojn kaj deponiĝas en viaj artikoj. Tiam komenciĝas la severa doloro kaj ŝvelaĵo.

Plej ofte, la unua podagra atako povas daŭri ĉirkaŭ semajnon aŭ dek tagojn. Ankaŭ, iu, kiu havis unu, havas 85%-an ŝancon havi alian ene de 3 jaroj. Ĉi tio kelkfoje povas esti hereda. Se via patrino, patro aŭ gefrato havis ĝin, vi riskas.

Kiel ekestas ĉi tiu rilato inter diabeto kaj podagro ?

Kiel ni diskutis antaŭe, homoj kun diabeto pli emas havi altajn nivelojn de "urata acido" en sia sango. Simile, homoj kun altaj niveloj de "urata acido" pli emas evoluigi diabeton. La ĉefa kaŭzo de tio estis identigita kiel kondiĉo nomata "insulinrezisto".

Ĉe tipo 2 diabeto, la korpo ne uzas la hormonon insulino ĝuste. Tio kaŭzas plialtiĝon de la sangosukerniveloj. Esploroj trovis, ke ĉi tiu insulinrezisto reduktas la ekskrecion de ureata acido el la renoj. Tio pliigas la nivelon de ureata acido en la sango. Ankaŭ, pliigitaj niveloj de ureata acido povas plimalbonigi insulinreziston.

Ekzistas aliaj riskfaktoroj komunaj al ambaŭ malsanoj:

• Obezeco: Ĉirkaŭ 90% el homoj kun diabeto estas tropezaj. Ankaŭ, tropeza persono kvar fojojn pli emas evoluigi podagron ol iu kun normala pezo. Ĉi tio estas ĉar kiam pezo pliiĝas, la kapablo de la renoj forigi uratan acidon malpliiĝas.
• Aliaj sanproblemoj: Ĉirkaŭ 80% de homoj kun diabeto ankaŭ havas altan sangopremon. Alta sangopremo ankaŭ asociiĝas kun insulinrezisto. Krome, kaj podagro kaj diabeto asociiĝas kun rena malsano kaj kormalsano.
• Aĝo: Se vi estas pli ol 45-jaraĝa, via risko de ambaŭ ĉi tiuj malsanoj estas pli alta.

Kiuj estas la ellasiloj por podagro ?

Tio, kio ekigas podagron ĉe unu persono, eble ne ekigas ĝin ĉe alia. Sed estas kelkaj aferoj, kiuj ĝenerale povas ekigi podagron . Gravas esti konscia pri ĉi tiuj.

Se vi opinias, ke io plimalbonigas vian podagron , estas plej bone paroli kun via kuracisto pri manieroj malhelpi ĝin.

Kiel trakti podagron kaj diabeton?

La plej bona maniero trakti ambaŭ ĉi tiujn kondiĉojn estas fari vivstilŝanĝojn. Ĉi tiuj helpos kontroli viajn ureatacidajn nivelojn same kiel viajn sangosukernivelojn.

1. Estu singarda pri tio, kion vi manĝas kaj trinkas.

Dieto estas tre grava por ambaŭ. Aldone al dieto taŭga por via diabeto, vi ankaŭ devas konsideri la faktorojn, kiuj influas podagron .

• Reduktu aŭ ĉesu manĝi purin-riĉajn manĝaĵojn (ruĝan viandon, iujn marmanĝaĵojn) kiel eble plej multe .
• Tute ĉesu la alkoholkonsumon aŭ forte limigu ĝin.
• Inkluzivu manĝaĵojn kiel malgrasan lakton kaj jogurton en vian dieton. Oni trovis, ke ĉi tiuj helpas protekti kontraŭ podagro .
• Se eble, konsultu registritan dietiston por ke vi povu ellabori manĝoplanon, kiu plej bone konvenas al viaj preferoj kaj bezonoj.

2. Ekzercado

Regula ekzercado ne nur helpas kontroli la nivelon de sangosukero, sed ankaŭ helpas vin malpeziĝi. Dum vi malpeziĝas, la kapablo de via korpo forigi uratan acidon ankaŭ pliiĝas. Tamen, unue parolu kun via kuracisto por decidi, kia ekzercado taŭgas por vi.

3. Trinku multe da akvo.

Trinki 8 glasojn da akvo (ĉirkaŭ 2 litrojn) ĉiutage estas bona celo. Trinki multe da akvo helpas viajn renojn funkcii ĝuste kaj forigi uratan acidon el via korpo. Vi devus trinki eĉ pli da akvo kiam vi ekzercas.

4. Kontrolu aliajn sanproblemojn

Aferoj kiel alta sangopremo, rena malsano kaj obezeco povas pliigi la nivelon de ureata acido kaj plimalbonigi podagron . Do, se vi havas iun ajn el ĉi tiuj kondiĉoj, vizitu vian kuraciston regule kaj sekvu vian preskribitan kuracadon precize.

Kuracado por podagro

Se vi havas diabeton, teni vian ureatan acidonivelon je aŭ sub 6 mg/dL povas helpi redukti vian riskon. Se vi ne scias vian nivelon, petu vian kuraciston por sangotesto.

Via kuracisto povas preskribi medikamentojn por trakti podagron .