Ĉu vi komencis sperti dorsdoloron, sensentemon en viaj kruroj, aŭ malkomforton dum piedirado post fariĝi 50-jara? Ĉu vi sentas, ke viaj kruroj sensentiĝas post mallonga piedirado, do vi devas sidiĝi por iom da tempo kaj poste denove piediri? Se vi havas ĉi tiujn simptomojn, la kaŭzo povas esti mallarĝiĝo de la nervaj vojoj en via spino. En medicino, ni nomas ĉi tiun kondiĉon spina stenozo . Ne timu aŭdi ĉi tiun nomon. Kvankam ĝi ne povas esti tute kuracita, ekzistas multaj kuracadoj, kiuj povas helpi vin administri ĝin ĝuste kaj vivi aktivan vivon. Do ni parolu pri ĝi hodiaŭ.
La plej simpla afero estas la plej bona - Fizioterapio
Plej ofte, via kuracisto konsilos vin komenci per simplaj aferoj antaŭ ol fari ion gravan kiel kirurgion. Fizioterapio estas tre grava kuraceblo. Kun la ĝustaj ekzercoj, vi povas multe redukti viajn simptomojn.
Pensu pri ĝi tiel: se via spino estas kiel stango, la muskoloj ĉirkaŭ ĝi estas kiel ŝnuroj, kiuj helpas teni la stangon vertikale. Do fortigi ĉi tiujn muskolojn povas redukti la premon sur via spino.
Sub la gvido de fizioterapiisto, vi povas plibonigi:
- Fleksebleco : Streĉaj ekzercoj por la muskoloj de la dorso kaj kolo povas redukti doloron kaj plibonigi moviĝeblon.
- Forto: Stabiliga trejnado helpas fortigi la muskolojn, kiuj subtenas la spinon. Ĉi tiuj estas simplaj ekzercoj, kiujn oni ofte povas fari hejme.
- Ekvilibro: Ekvilibraj ekzercoj reduktas la eblecon fali dum piedirado.
- Kardiovaskula taŭgeco: Kiam vi faras aerobajn ekzercojn , kiuj iomete pliigas vian korfrekvencon, kiel naĝado aŭ biciklado , via cerbo liberigas kemiaĵojn nomatajn endorfinoj . Ĉi tiuj agas kiel naturaj dolorpiloloj, helpante mildigi vian doloron.
Memoru, ke ne ekzistas unuforma ekzercreĝimo por ĉiuj. Do nepre parolu kun via kuracisto aŭ fizioterapiisto por ekscii, kiuj ekzercoj plej taŭgas por vi. Ankaŭ ne estas bone troigi.
Iafoje, specialaj zonoj (korsetoj aŭ bandaĝoj) portataj ĉirkaŭ la abdomeno povas esti uzataj dum ekzercado. Tamen, regula portado de ĉi tiuj povas malfortigi la muskolojn, do ankaŭ pri tio serĉu kuracistan konsilon.
Medikamentoj kiuj mildigas doloron
Via kuracisto eble preskribos iujn medikamentojn por helpi vin trakti doloron kune kun ekzercado. Kvankam iuj el ĉi tiuj aĉeteblas senrecepte en apoteko, vi neniam devas preni medikamentojn sen unue konsulti vian kuraciston. Iuj medikamentoj povas interagi kun aliaj medikamentoj, kiujn vi prenas, kaj povas kaŭzi kromefikojn.
| Drogokategorio | Ekzemploj kaj funkcioj | Gravaj punktoj |
|---|---|---|
| Kontraŭdoloriloj | Kiel paracetamolo (Tylenol, Panadol). Ĉi tiuj nur reduktas doloron, ne ŝvelaĵon. | Ĝenerale sekura, sed preni pli ol la rekomenditan dozon estas damaĝa al la hepato. |
| NSAID-oj (Nesteroidaj Kontraŭinflamaj Medikamentoj) | Ibuprofeno, kiel Naprokseno, reduktas kaj doloron kaj ŝvelaĵon. | Se konsumite troe, ĝi povas kaŭzi stomakajn ulcerojn kaj difekti la renojn. Ĝi ne taŭgas por maljunuloj aŭ tiuj kun kormalsano. |
| Medikamentoj por nerva doloro | Gabapentino, kiel Pregabalino, estas uzata por trakti doloron kaŭzitan de nerva kunpremo, kiel ekzemple sensentemo kaj inflamo. | Dormemo kaj kapturno povas okazi. Oni devas esti singarda dum veturado. |
| Kelkaj antidepresiaĵoj | Kiel amitriptilino. Kiam donitaj en malaltaj dozoj, ĉi tiuj povas helpi kontroli kronikan doloron. | Kromefikoj kiel dormemo, seka buŝo kaj pezpliiĝo povas okazi. Tial oni ofte rekomendas preni ĝin nokte. |
Se neniu el ĉi tiuj aferoj regas la doloron, tre malofte, oni povas doni fortajn opioidajn dolorpilolojn dum mallonga tempo. Tamen, ĉi tiuj ne estas uzataj dum longaj tempodaŭroj pro la risko de dependeco.
Ĉu injektoj povas doni komforton?
Iafoje injektoj estas uzataj kiel pli celita kuracado ol piloloj. Ekzistas du ĉefaj tipoj:
1. Epidura Kortikosteroida Injekto : Ĉi tio implikas tre zorgeman injekton en la areon de la mjelo, kie la nervo estas pinĉita. La kortikosteroido en ĉi tiu injekto reduktas la ŝvelaĵon en tiu areo kaj provizas dolormildigon. Ĉi tion faras specialisto kiel ekzemple anestezisto.
2. Nerva Blokado: Ĉi tio implikas injekti anestezon proksime al la nervo, kiu portas la doloron, provizore "sensentigante" tiun nervon.
Ĉi tiuj injektoj ne donas la samajn rezultojn por ĉiuj. Iuj homoj sentas grandan trankviliĝon dum monatoj. Kelkaj sentas ĝin nur dum kelkaj tagoj. Aliaj eble tute ne sentas diferencon.
Kiam necesas kirurgio?
Kirurgio ofte estas lasta rimedo, sed via kuracisto eble volos, ke vi konsideru kirurgion en la jenaj situacioj:
- Se estas neeltenebla doloro .
- Se estas tre malfacile marŝi aŭ stari.
- Se vi ne kapablas kontroli vian urinon aŭ fekaĵon (tio estas kriza situacio).
Kirurgio ne povas tute "kuraci" ĉi tiun malsanon. Sed ĝi povas helpi malpezigi premon sur la nervoj, redukti doloron, kaj helpi vin reveni al normala vivo.
Pluraj gravaj specoj de kirurgioj
- Laminektomio: Ĉi tiu estas la plej ofta kirurgio. Ĝi forigas troan oston, bulojn kaj dikiĝintajn ligamentojn en la spino, kiuj premas nervojn. Ĝi estas kvazaŭ forigi obstaklon.
- Laminotomio: Proceduro kiu implikas fari malgrandan truon por malpezigi premon sur la nervo, sen forigi la tutan oston.
- Spina Fuzio: Foje farita kune kun laminektomio, ĉi tiu proceduro implikas kunfandi du aŭ pli malstabilajn vertebrojn kune por ĉesigi nedeziratan movadon en tiu areo.
- Diskektomio: Se la disko inter la vertebroj glitis kaj pinĉas nervon, nur la parto de la disko, kiu pinĉas, estas forigita.
- Minimume Invasiva Kirurgio: Metodo por plenumi kirurgion sen fari grandan incizon, per enmeto de fotilo kaj specialaj instrumentoj tra tre malgrandaj incizoj, sen difekti sanan histon.
La resaniĝtempo post kirurgio povas varii de kelkaj tagoj ĝis 2-3 monatoj, depende de la tipo de kirurgio farita kaj via ĝenerala sano.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Spina Stenozo estas kondiĉo kiu okazas pli ofte kun aĝo, kie la nervaj vojoj en la spino mallarĝiĝas. Ĉi tio ne estas timinda kaj povas esti bone traktata.
- La unuaj aferoj por provi estas fizioterapio kaj ekzercoj preskribitaj de kuracisto. Ĉi tiuj povas helpi kontroli la doloron grandparte.
- Eĉ se temas pri dolorpilolo aĉetebla en apoteko, neniam uzu ĝin sen konsulti vian kuraciston.
- Injektoj kaj kirurgio estas la sekvaj traktadoj por konsideri. Ĉi tiuj estas bezonataj nur por tiuj kun severaj simptomoj.
- Se vi havas doloron aŭ rigidecon en via dorso aŭ kruroj, ne ignoru ĝin kaj nepre konsultu kuraciston por ekscii la kaŭzon.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton