Ĉu ni devus scii precize pri la longa osto (Ulno) sur la interna flanko de la mano?

Sentu vian manon, de via kubuto ĝis via pojno, interne (tio estas, la flanko kie estas la etfingro). Ĉu vi povas senti longan oston? Tio estas la osto pri kiu ni parolos hodiaŭ, la 'Ulno'. Ĉi tiu osto estas esenca por la movoj kaj forto de nia mano. Do, ni parolu pri ĉi tiu nia amiko iom pli detale.

Simple dirite, kio estas ĉi tiu ulna osto?

La ulno estas la pli longa el la du ostoj en via antaŭbrako. La alia estas la radiuso. Ĉi tiuj du funkcias kune kiel fratoj. La ulno bonege movigas, fleksas kaj tenas vian manon, pojnon kaj manon fortaj. Ne nur tio, sed multaj el la gravaj muskoloj, tendenoj, ligamentoj kaj sangaj vaskuloj en niaj manoj ankaŭ estas ligitaj al ĉi tiu osto.

Imagu, ke vi malfermas pordseruron, levas tason, aŭ tajpas per via telefono. Malantaŭ ĉiuj ĉi tiuj simplaj agoj, estas la funkcio de la ulno. Do, se estas ia difekto al ĉi tiu osto, ekzemple, frakturo, vi povas imagi kiom malfacile estus plenumi niajn ĉiutagajn taskojn.

Kiuj estas la ĉefaj funkcioj de la ulna osto?

Ni vidu kiom grava ĉi tiu osto estas por nia korpo.

• Helpo kun movado: La ĉefa funkcio estas helpi vian antaŭbrakon kaj pojnon fleksiĝi, rotacii kaj plenumi diversajn movojn. Specife, kiam vi turnas vian manon supren kaj malsupren, la ulno estas tio, kio sidas kiel ankro kaj helpas la alian oston (radiuson) rotacii ĉirkaŭ ĝi.
• Ankro por muskoloj: Pli ol dekduo da muskoloj en nia mano estas ligitaj al la ulno. Ĉi tiuj muskoloj donas al ni la forton movi niajn fingrojn kaj pojnon.
• Provizante stabilecon: Ĉi tiu osto provizas stabilecon kaj fortan fundamenton por via tuta mano, pojno kaj palmo.
• Artika funkcio: Ĉi tio estas esenca por la ĝusta funkciado de kaj la kubuta kaj la pojna artikoj.

Kia estas la loko kaj aspekto de la ulno?

La ulna osto situas sur la mediala flanko de via brako, kaj la radiusa osto situas sur la alia flanko, la flanko kie estas via dikfingro.

Rilate al aspekto, kvankam ĉi tio estas unu longa osto, ĝi havas plurajn partojn.

• Proksima fino: Ĉi tiu estas la ĉefa parto de la kubuta artiko. Ĉu vi memoras tiun pintan oston, kiun vi sentas, kiam vi apogas vian kubuton sur tablo? Tio nomiĝas la Olekrano en medicinaj terminoj. Hokforma strukturo (la "Troklea noĉo") en ĉi tiu parto perfekte konvenas al nia supra braka osto (la "Humero") kaj helpas nin fleksi kaj etendi nian kubuton.
• Ŝafto: Ĉi tiu estas la plej longa parto de la osto. Ĝi donas al la brako ĝian formon kaj forton.
• Distala fino: Ĉi tiu estas la parto, kiu kontribuas al la pojnartiko. Sur la supro de via pojno, direkte al la etfingro, estas malgranda osta ŝvelaĵo, kiu elstaras el via mano, ĉu ne? Tio nomiĝas la stiloida proceso . Tio estas la malsupra fino de la ulna osto.

Kiam kuracisto parolas pri problemo en via mano, ili eble uzos ĉi tiujn terminojn (kiel "Olekrano", "Stiloida procezo"), do estas bone havi iom da kompreno pri ĉi tiuj.

Oftaj malsanoj kaj problemoj influantaj la ulnon

Kiel ĉiuj aliaj ostoj, la ulno povas esti difektita de diversaj malsanoj kaj akcidentoj. Ni rigardu la plej gravajn.

1. Ulnaj frakturoj

Jen la plej ofta problemo vidata ĉe la ulna osto. En medicinaj terminoj, rompita osto nomiĝas "frakturo". La ĉefaj kaŭzoj de tio estas:

• Sportakcidentoj: Pro faloj aŭ kolizioj dum ludado de sportoj kiel kriketo kaj rugbeo.
• Faloj: Precipe fali sur etendita mano. Aferoj kiel fali de alto, gliti laŭ ŝtuparo.
• Trafikakcidentoj: Motorciklaj aŭ aliaj veturilaj akcidentoj.

Ni rigardu la simptomojn de rompita osto.

Se vi havas ĉi tiujn simptomojn, iru tuj al la Urĝejo de hospitalo.

2. Osteoporozo

Jen termino, kiun multaj homoj aŭdis. Simple dirite, ĝi signifas, ke la denseco de la ostoj malpliiĝas, ili malfortiĝas kaj rompiĝas tre facile. Ĉi tio estas silenta malsano, ĉar plej ofte ne estas simptomoj ĝis osto rompiĝas.

Homoj pli ol 65-jaraj kaj virinoj (post menopaŭzo) aparte riskas disvolvi ĉi tiun malsanon. Se vi riskas, parolu kun via kuracisto pri ostodenseca testo (Ostodenseca Testo / DEXA-Skanado).

3. Aliaj situacioj

• Osteoartrito: Kun la tempo, artika eluziĝo povas kaŭzi doloron kaj rigidecon en la kubuto aŭ pojno.
• Kaptiĝo de la ulnara nervo: Ĉu vi memoras la senton de kurento fluanta laŭ via brako kiam vi batas vian kubuton? La ulnara nervo, kiu kuras proksime al la ulna osto, estas pinĉita. Iafoje ĉi tiu nervo povas esti pinĉita, kaŭzante sensentemon kaj doloron en la etfingro kaj la fingro apud ĝi.

Kiel kontroli la sanon de la ulna osto?

Se via kuracisto suspektas, ke estas problemo kun via ulno, li aŭ ŝi povas fari plurajn testojn.

• Testo de Ostodenseco (DEXA-Skanado): Ĉi tiu estas la ĉefa testo por detekti osteoporozon. Ĝi uzas tre malaltajn nivelojn de rentgenradioj por mezuri kiom fortaj estas viaj ostoj.
• Rentgenradioj: Ĉi tiu estas la plej baza testo por determini ĉu estas frakturo.
• MR- aŭ CT-skanado: Ĉi tiuj testoj povas esti necesaj ĉe iuj kompleksaj frakturoj aŭ por vidi ĉu estas difekto al la molaĵoj (muskoloj, ligamentoj) ĉirkaŭ la osto.

Kiuj estas la traktadoj?

Kutime, la ulna osto ne bezonas kuracadon krom se okazas akcidento aŭ malsano. Kuracado necesas en kazoj de frakturo aŭ osteoporozo.

• Traktado por frakturo:
• Senmovigigo: Ofte, gipso aŭ krurbendo estas uzata por senmovigi la brakon. Tio permesas al la rompitaj ostofragmentoj ĝuste vicigi kaj resaniĝi memstare.
• Kirurgio: Iafoje, se ostofragmentoj estas disĵetitaj en multaj lokoj, aŭ se la haŭto penetris, kirurgio povas esti necesa por realĝustigi la oston per dratoj, najloj aŭ metalaj platoj (platoj kaj ŝraŭboj).
• Traktado por osteoporozo:
• Tio inkluzivas ekzercadon, kalciajn kaj vitamino D-suplementojn, kaj specialajn medikamentojn, kiuj fortigas ostojn. Via kuracisto determinos la kuracplanon, kiu plej taŭgas por vi.

Diferenco Inter Ulno kaj Radiuso

Kiel ni diris antaŭe, ĉi tiuj du estas kiel fratoj en armiloj. Ili kunlaboras por helpi nin plenumi kompleksajn movojn per niaj manoj. Ni rigardu pli detale la diferencojn inter la du.

Kiel konservi vian ulnon sana?

Estas multaj aferoj, kiujn ni povas fari por konservi nian ulnon forta, same kiel nian tutan skeletan sistemon. Ĉi tiuj ne estas malfacilaj aferoj, sed simplaj kutimoj, kiujn ni povas integri en nian ĉiutagan vivon.

• Ekvilibra dieto: Manĝu nutraĵojn riĉajn je kalcio kaj vitamino D. Inkluzivu en vian dieton aferojn kiel lakton, jogurton, fromaĝon, malgrandajn fiŝojn (kun ostoj) kaj verdajn legomojn (spinacon, krispan brasikon). Matena sunkontakto ankaŭ estas tre grava por vitamino D.
• Ekzercado: Pezportantaj ekzercoj (ekzercoj kiuj implikas pezlevon) kaj ekzercoj kiel piedirado kaj kurado helpas fortigi ostojn.
• Restu sekura: Estas tre grave protekti vin kontraŭ akcidentoj.
• Ĉiam portu sekurzonojn dum veturado en veturiloj. Se vi veturas per motorciklo, portu kaskon konvene .
• Portu protektan ekipaĵon taŭgan por ĉiu sporto dum ludado.
• Ne metu sur la plankon objektojn, kiuj povus kaŭzi glitadon kaj falon hejme aŭ ĉe la laborejo.
• Anstataŭ grimpi sur seĝojn aŭ tablojn por atingi ion supre, uzu taŭgan ŝtupetaron aŭ ion similan.
• Serĉu kuracistan konsilon: Se vi estas pli ol 50-jara, aŭ se iu en via familio havas osteoporozon, parolu kun via kuracisto pri kontrolo de via ostodenseco.