Ĉu la vivo estas sensenca? Kiu mi estas? Ĉu vi ankaŭ sentas tiel? Ni parolu pri la Ekzisteca Krizo

Ĉu vi iam sentas vin tiel? "Kiu mi estas? Kio estas la senco de ĉi tiu vivo? Ĉu mi vere zorgas pri tio, kion mi faras? Kio okazos post mia morto?" Se ĉi tiuj demandoj trairis vian menson, vi ne estas sola. Ĉi tio estas mensa stato, kiun multaj homoj spertas iam en sia vivo, kaj kiun ni medicine nomas "ekzisteca krizo". Ĝi ne estas malsano, sed ĝi povas esti grandega ŝarĝo por niaj mensoj.

Simple dirite, kio estas ĉi tiu ekzisteca krizo?

Ĉi tio eble ŝajnas tre profunda vorto, sed la signifo estas tre simpla. Ekzisteca krizo estas aro da demandoj kaj maltrankviligaj pensoj, kiuj aperas en niaj mensoj pri niaj vivoj, nia identeco, la celo de la vivo, kaj kion ni lasos post nia morto.

Simple dirite, ĉiuj ĉi tiuj pensoj rondiras ĉirkaŭ du fundamentaj demandoj: "Kiu mi estas?" kaj "Kio estas la celo de mia vivo?"

Imagu, ke vi demandas al vi demandojn kiel ĉi tiujn:

• Kiu mi vere estas?
• Kial mi naskiĝis en ĉi tiun mondon? Kio estas la senco de mia vivo?
• Kion mi faros kun la tempo restanta en mia vivo?
• Ĉu mi vivas tiel, kiel mi vere volas vivi, aŭ tiel, kiel aliaj volas, ke mi vivu?
• Ĉu la decidoj, kiujn mi faris en la vivo, estas ĝustaj?

Se vi havas iujn ajn el ĉi tiuj demandoj en via menso, tio estas normala. Sed se ĉi tiuj demandoj daŭre ĝenas vin, se ili influas viajn ĉiutagajn agadojn kaj feliĉon, tiam jen kie ni bezonas pripensi iom pli pri tio.

Kiam venas tiaj pensoj?

Ĉi tiu speco de krizo povas okazi al iu ajn en iu ajn aĝo, sed ĝi estas plej ofta dum tempoj de gravaj vivŝanĝoj .

• Dum juneco: Ĉi tiu situacio povas ekesti, precipe post diplomiĝo de mezlernejo kaj dum farado de decidoj pri la estonteco, kun demandoj kiel "Kia homo mi volas esti?" kaj "Kian laboron mi devus fari?"
• En viaj malfruaj dudekaj jaroj: Kiam vi pensas pri laboro, geedzeco kaj vivsituacio, vi eble demandas vin, "Ĉu mi estas sur la ĝusta vojo?"
• En mezaĝo kaj poste: Kiam viaj infanoj kreskas kaj forlasas la hejmon, aŭ vi emeritiĝas de via laboro, povas ekesti pensoj kiel "Kion mi faros kun la resto de mia vivo?" kaj "Kion mi plenumis en mia vivo?".

Kio povus kaŭzi ĉi tiun krizon?

Ofte, ĉi tiuj profundaj demandoj ekestas pro granda, traŭmata evento en la vivo. Sed kelkfoje, ĝin ankaŭ povas kaŭzi feliĉa evento. Ni rigardu la ĉefajn kialojn.

Ne nur tio, sed kelkfoje ĉi tiuj pensoj povas veni al la menso sen iu ajn aparta kialo. Ankaŭ povas okazi depresio, dupolusa perturbo aŭ obsed-kompulsia perturbo (OKP).Homoj kun mensaj malsanoj kiel Obses-Kompulsa Malordo (OKM) pli emas sperti ĉi tiun tipon de ekzisteca krizo.

Kiel vi scias, ĉu vi ankaŭ havas ĉi tiun krizon?

Ĉi tio varias de persono al persono, sed ekzistas kelkaj komunaj simptomoj. Ni dividu ilin en du kategoriojn: mensaj kaj fizikaj.

Sed memoru, ke ĉi tiuj fizikaj simptomoj ofte asociiĝas kun kondiĉoj kiel depresio aŭ angoro, kiuj povas okazi kun ĉi tiu krizo. Se vi havas dubojn pri tio, plej bone estas paroli kun via kuracisto. Li aŭ ŝi povas diri al vi precize kion vi havas, surbaze de viaj simptomoj kaj pensmanieroj.

Bone, do kiel ni traktu ĉi tion?

Ĉi tio estas tre persona sperto, kaj la aliro de ĉiu al traktado estas malsama. Tamen, ekzistas kelkaj ĝeneralaj konsiloj , kiuj povas helpi vin trairi ĉi tiun krizon.

• Parolu kun iu, kiun vi fidas: En tiaj tempoj, ni ofte elektas izoli nin. Sed tio nur plimalbonigas la problemon. Vi povas paroli pri tio, kio estas en via menso, paroli kun amiko, partnero aŭ gepatro, kiun vi fidas. Informi ilin pri via situacio donos al vi la forton serĉi profesian helpon, se necese.

• Provu ŝanĝi vian perspektivon: Eble ne estos facile, sed provu pensi pozitive pri la vivo kaj viaj pasintaj spertoj anstataŭ pensi negative. Anstataŭ pensi, "Mi malsukcesis", pensu, "Mi lernis lecionon el tiu sperto." Se vi trovas tion malfacila fari memstare, serĉu helpon de konsilisto.

• Meditu: Meditado kaj praktikado de atenteco povas helpi vin fokusigi vian menson kaj kontroli nedeziratajn pensojn. Ĝi kuraĝigos vin trovi ĝojon en la malgrandaj aferoj en via ĉiutaga vivo.

• Tenu taglibron aŭ taglibron: Skribi viajn pensojn kaj sentojn sur papero estas bonega maniero liberigi vian menson. Ankaŭ provu noti kiajn solvojn vi povas elpensi por la problemoj, kiuj ĝenas vin.