Kiom da laboro ni faras per niaj manoj dum la tago? De skribado, ĝis ĝardenado, ĝis uzado de niaj telefonoj, ĝis levado de pezoj, niaj pojnoj estas uzataj por ĉio. Do, se ni devas labori tiel forte, eĉ iomete da doloro aŭ malkomforto en niaj pojnoj, vi verŝajne scias kiel ĝi povas influi nian tutan tagon. Plej ofte, ĉi tiu doloro trankviliĝas post kelkaj tagoj, sed kelkfoje ĝi povas esti simptomo de io grava. Do hodiaŭ, ni parolu pri ĉi tiu pojnodoloro.
Kio precize estas ĉi tiu pojno?
Simple dirite, la pojno ne estas nur artiko. Ĝi estas kiel malgranda, kompleksa maŝino. Multe okazas ene de ĉi tiu malgranda spaco, kiu helpas kun ĉiuj fleksaj kaj tordaj movoj de nia mano.
- Ostoj: La pojno konsistas el multaj malgrandaj ostofragmentoj.
- Muskoloj: Ĉi tiuj muskoloj movas la manon kaj fingrojn.
- Nervoj: Ĉi tiuj nervoj portas mesaĝojn de la cerbo al la manoj kaj portas sensaĵojn (varmo, malvarmo, doloro) de la manoj al la cerbo.
- Tendenoj kaj Ligamentoj: Ĉi tiuj ligas ostojn unu al la alia kaj tenas la artikon forta.
- Sangaj vaskuloj: Ĉi tiuj liveras sangon al ĉiuj histoj.
Se iu el ĉi tiuj partoj estas difektita aŭ vundita, ni komencas senti doloron en la pojno.
Kie vi sentas la doloron?
Kiam kuracisto demandas pri via doloro, ili provos ekscii precize kie ĝi estas en via pojno. Tio estos granda helpo en diagnozado de la malsano.
- Ulnara pojnodoloro: Se via pojno doloras flanke de via mano, kie estas via etfingro, ĝi eble apartenas al ĉi tiu tipo.
- Radiala pojnodoloro: Se via pojno doloras flanke, kie estas via dikfingro, ĝi falas en ĉi tiun kategorion.
Tamen, negrave kie estas la doloro, la plej grava afero estas trovi la kaŭzon kaj trakti ĝin.
Kiuj estas la ĉefaj kaŭzoj de pojnodoloro?
Ne ekzistas unu sola kaŭzo de pojnodoloro, sed multaj. Ni dividos ilin en du ĉefajn kategoriojn. Unu estas doloro kaŭzita de vundoj, kaj la alia estas doloro kaŭzita de sanproblemoj.
| Kialotipo | Priskribo kaj ekzemploj |
|---|---|
| Akcidentoj kaj Vundoj | Jen aferoj, kiuj okazas subite.
|
| Sanaj Kondiĉoj | Ĉi tiuj doloroj povas iom post iom plifortiĝi laŭlonge de la tempo.
|
Kion oni povas fari por trakti ĉi tiun doloron?
La kuracado, kiun vi bezonas, dependos de la kaŭzo de via doloro. Iafoje, simplaj aferoj, kiujn vi povas fari hejme, povas helpi mildigi vian doloron.
Aferoj, kiujn vi povas fari hejme
- Ripozo: Prenu paŭzon de la aktiveco, kiu kaŭzis la doloron (ekz., komputiluzado, sportoj) dum kelkaj tagoj. Tio donos al la difektitaj histoj tempon por resaniĝi.
- Glaciaĵo: Apliku glacipakon dum 10-15 minutoj plurfoje tage. Neniam metu glacion rekte sur la haŭton. Envolvu ĝin en maldikan mantukon kaj apliku.
- Dolorpiloloj: Vi povas preni dolorpilolojn (NSAID-ojn) laŭ la instrukcioj de via kuracisto por redukti doloron kaj ŝvelaĵon. Tamen, evitu preni medikamentojn memstare.
Kuracado
Se hejmaj kuracadoj ne helpas, via kuracisto povas preskribi ĉi tiun specon de kuracado.
- Fizioterapio: Fizioterapiisto instruos al vi specialajn ekzercojn por fortigi vian pojnon kaj pliigi flekseblecon.
- Senmovigigo: Oni eble petos vin porti gipson, krurbendon aŭ bandaĝon por teni vian pojnon senmova.
- Medikamentoj: La kuracisto povas injekti medikamentojn kiel steroidojn (kortikosteroidojn) por redukti ŝvelaĵon.
- Kirurgio: En iuj kazoj, kirurgio povas esti necesa por forigi bulon, liberigi pinĉitan nervon, ripari rompitajn ostojn aŭ ripari difektitajn tendenojn. Tio povas esti simpla malferma kirurgio aŭ artroskopia kirurgio farita tra pluraj malgrandaj incizoj.
La plej grava afero estas paroli kun via kuracisto kaj decidi, kiu kuracado estas plej bona por vi.
Kiel preventi pojnodoloron?
"Pli bone estas preventi ol kuraci," oni diras. Do se vi zorgas pri ĉi tiuj malgrandaj aferoj, vi povas redukti la riskon de pojnodoloro.
Por tiuj, kiuj uzas komputilojn:
- Malaltigigu vian klavaron iomete por ke viaj pojnoj ne fleksiĝu supren dum tajpado.
- Anstataŭ tajpi senĉese, prenu mallongan paŭzon almenaŭ unufoje hore kaj ripozigu viajn manojn.
- Uzu pojnoapogilon por la klavaro kaj muso.
- Se eble, ŝanĝu la manon, kiu uzas la muson.
Ĝeneralaj sekurecaj instrukcioj:
- Nepre portu vian sekurzonon dum veturado en la aŭto.
- Portu taŭgan protektan ekipaĵon (ekz. pojnoŝirmilojn) dum sportado aŭ peza laboro.
- Tenu vian hejmon kaj laborejon ordajn forigante aferojn, kiuj povus kaŭzi vin gliti kaj fali.
- Se vi havas handikapon, uzu irhelpilon (bastonon/irilon).
Kiam vi devus konsulti kuraciston?
Plej ofte, pojnodoloro malpliiĝos post kelkaj tagoj. Tamen, se vi havas iujn el la jenaj simptomoj, ne perdu tempon kaj konsultu kuraciston.
- Se vi ne povas movi vian manon, pojnon aŭ fingrojn.
- Se vi sentas sensentemon kun neeltenebla doloro en via pojno aŭ mano.
- Se via pojno, mano aŭ fingroj estas ŝvelintaj aŭ miskolorigitaj.
- Se la doloro ne malpliiĝas post du semajnoj de komenco de hejma kuracado aŭ se la doloro daŭre pliiĝas.
- Se via pojno estas ŝvelinta kaj ŝajnas esti malbeligita post akcidento, tuj iru al hospitala ETU (Urĝa Traktado-Unuo).
Hejmenportebla Mesaĝo
- Pojnodoloro estas tre ofta kondiĉo. Ĉi tio ne estas surpriza, ĉar ni uzas niajn manojn la tutan tagon.
- Ofte, multe da ripozo kaj apliko de glacio povas helpi redukti doloron.
- Ne ignoru la doloron, precipe se ĝi ne malaperas post kelkaj tagoj aŭ se ĝi plimalboniĝas.
- Se vi spertas neelteneblan doloron, ŝvelaĵon, nekapablon movi vian manon aŭ sensentemon, tuj serĉu kuracistan konsilon.
- Se via pojno doloras tiom forte, ke vi ne povas fari viajn ĉiutagajn agadojn, parolu pri tio kun via kuracisto. Li aŭ ŝi donos al vi la konsilojn, kiujn vi bezonas por rapide resaniĝi.
👩🏽⚕️ Pliaj demandoj (Oftaj Demandoj)
💬 Nimodipino (Nimodipine / Nymalize) kapsuloj/likvaĵo estas tre specifa medikamento donita por kiu malsano?
Ĉi tio ne estas ordinara premopilolo! Ĉi tio estas tre potenca speco de speciala medikamento (Kalcia Kanala Blokilo) uzata en hospitaloj por preventi 100% paralizon kaj morton (Neŭrologia deficito-preventado) kiam sangvaskulo en la cerbo krevas kaj sangas (Subaraknoida Hemoragio - SAH). Pro la krevo, la aliaj sangvaskuloj en la cerbo kontraktiĝas/spasmiĝas, malhelpante sangon flui al la cerbo de la paciento!
💬 Kiam sangvaskulo en la cerbo krevas, kiel ĉi tiu medikamento (Nimodipino) povas malhelpi paralizon/morton?
Normalaj (CCB) sangoprempiloloj malstreĉas la sangajn vaskulojn en la korpo. Sed la specialaĵo de ĉi tiu estas, ke ĝi funkcias rekte sur la sangajn vaskulojn en la cerbo (Alta Cerbovaskula Selektiveco)! Kiam sanga vaskulo en la cerbo krevas, la aliaj vaskuloj ektimiĝas kaj ŝrumpiĝas. Tuj kiam ĉi tiu medikamento atingas la cerbon, ĝi blokas la kalcion enirantan tiujn sangajn vaskulojn, kaj ĉiuj tiuj vaskuloj malstreĉiĝas (Vazodilato). Tiam la cerbaj ĉeloj daŭre resaniĝas kaj ne paraliziĝas.
💬 Kial ĉi tiu medikamento (Nimodipino) havas 'Nigraskatolan averton' dirantan 'Neniam donu intravejnan injekton'?
Jen la plej danĝera kaj mortiga danĝero de ĉi tio! La likva formo de ĉi tiu medikamento estas prenebla nur perbuŝe. Se ĝi estas hazarde aŭ erare injektita en vejnon (IV) per injektilo, la sangopremo de la paciento tuj falos al nulo (Profunda Hipotensio), la koro tute ĉesos (Korehalto / Morto) kaj la paciento mortos tuj! (Ĉi tio estas tragedio, kiu okazis plurfoje en la mondo).
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න