Si estás embarazada , seguramente has oído hablar del reposo absoluto. Quizás tu médico también te haya aconsejado descansar y evitar esfuerzos excesivos. Este consejo se suele dar, sobre todo si hay complicaciones. Pero, ¿qué es el reposo absoluto? ¿Es realmente beneficioso para nosotras y para el bebé? Hoy hablaremos de esto con más detalle y de forma sencilla.
¿Por qué los médicos prescriben reposo en cama?
Los médicos suelen recomendar reposo en cama para ciertas complicaciones durante el embarazo. Por ejemplo:
- Si hay problemas con el desarrollo del bebé
- Si usted tiene presión arterial alta o preeclampsia
- Si usted está sangrando por la vagina debido a placenta previa o desprendimiento de placenta
- Si existe riesgo de parto prematuro
- Si usted tiene insuficiencia cervical
- Si existe riesgo de amenaza de aborto espontáneo
En estos casos, los médicos esperan que el reposo reduzca el riesgo de complicaciones y partos prematuros. Sin embargo, las estadísticas muestran que solo a una de cada cinco mujeres embarazadas se le recomienda descansar de esta manera.
Pero, sorprendentemente, muchos estudios médicos recientes no han encontrado evidencia definitiva de que el reposo en cama sea beneficioso para ninguna de estas afecciones. Es decir, no se ha demostrado que el reposo en cama reduzca el riesgo de complicaciones o parto prematuro .
¿Cuáles son los riesgos reales del reposo en cama?
Muchos médicos saben que no hay mucha evidencia que sugiera que el reposo en cama sea beneficioso. Pero piensan: "No puede hacer daño, así que vamos a intentarlo". Desafortunadamente, las investigaciones han demostrado que el reposo en cama no es tan inofensivo y, de hecho, puede conllevar riesgos reales .
Algunos de estos riesgos son:
- Coágulos de sangre : Permanecer en la misma posición durante demasiado tiempo aumenta el riesgo de que se formen coágulos de sangre en las piernas.
- Problemas mentales: Permanecer en la cama todo el tiempo puede causar depresión y ansiedad.
- Presión sobre la familia:Tener que hacer todas las tareas domésticas de otros miembros de la familia puede causar estrés en el seno familiar.
- Problemas económicos : Especialmente si tienes empleo, no poder ir a trabajar puede causarte un grave problema financiero.
- Bajo peso al nacer: Sorprendentemente, algunos estudios han demostrado que el reposo prolongado en cama de la madre también puede causar bajo peso al nacer en el bebé.
- Recuperación tardía después del parto: A medida que el cuerpo se debilita, aumenta el tiempo necesario para recuperarse después de dar a luz.
- Debilitamiento de huesos y músculos: Cuando se lleva una vida inactiva, la fuerza de los músculos y los huesos disminuye.
Las investigaciones demuestran que cuanto más estricto sea el reposo en cama, es decir, cuanto menos se permita moverse, más graves pueden ser estos efectos secundarios.
¿Qué debes hacer si el médico te prescribe reposo absoluto?
Esto es lo más importante. No temas cuestionar los consejos de tu médico. Un buen médico siempre te explicará los motivos de sus recomendaciones. Es fundamental que obtengas respuestas claras.
Hazle a tu médico preguntas como las que aparecen en la tabla a continuación.
| Pregunta para hacer | ¿Por qué es importante? |
|---|---|
| ¿Por qué me recomienda reposo absoluto? ¿Cuál es mi afección específica? | Conocer el motivo exacto te ayuda a tomar una decisión. |
| ¿Qué quieres decir exactamente con "reposo en cama"? (¿Quedarse en la cama todo el día? ¿Está bien levantarse para ir al baño?) | Existen diferentes niveles de reposo en cama, así que averigüe qué normas se aplican a su caso. |
| ¿De verdad es necesario? ¿No hay mejores opciones? | Para averiguar si existen otros tratamientos o métodos de manejo. |
| ¿Cuáles son los beneficios específicos para mí y mi bebé? ¿Esos beneficios compensan los riesgos? | Esto te ayudará a sopesar las ventajas y las desventajas. |
| ¿Qué dice la investigación médica al respecto? | Para confirmar si existen pruebas de que el reposo en cama es eficaz para su afección. |
Si después de hacer estas preguntas aún tienes dudas, no temas buscar una segunda opinión de otro especialista .
Si tienes que guardar reposo absoluto, ¿cómo vas a pasar el tiempo?
Si usted y su médico lo han hablado y han decidido que el reposo en cama es lo más adecuado, debe intentar pasar ese tiempo lo más cómodamente posible y con la mayor fortaleza mental posible.
Planifica tu día.
Es muy aburrido ser la misma persona todo el día. Haz una pequeña rutina diaria. Levántate por la mañana, lávate la cara y cámbiate de ropa. Reserva un tiempo para leer un libro, ver una película o llamar a un amigo.
Haga ejercicio según las indicaciones de su médico.
Pregúntale a tu médico sobre ejercicios sencillos que puedes hacer mientras estás sentado en la cama. Mover las piernas puede ayudar a reducir el riesgo de coágulos sanguíneos y a mantener la fuerza muscular.
No tengas miedo de pedir ayuda.
Hoy en día es difícil pagar las cosas uno solo. Pide ayuda a tu esposo, familia y amigos. Si alguien te pregunta "¿Qué necesitas?", pide ayuda específica, como "Tráeme la compra" o "Recoge al otro niño del colegio".
Come y bebe bien.
Consume muchos alimentos nutritivos y ricos en fibra (frutas y verduras). Bebe mucha agua. Esto puede ayudar a reducir problemas como el estreñimiento.
Aprende algo nuevo.
Aprovecha este tiempo. Empieza a aprender un nuevo idioma, haz un curso online, aprende a dibujar en YouTube o aprende a tejer.
Si presenta estos síntomas, ¡consulte a un médico de inmediato!
Mientras guarda reposo absoluto, debe estar muy atento a estas señales de alerta. Si presenta alguna de ellas, informe a su médico de inmediato o acuda al servicio de urgencias del hospital más cercano.
| Característica a la que prestar atención | Lo que podría significar |
|---|---|
| Si sientes una vena de la pierna hinchada y dolorosa. | Se me ha formado un coágulo de sangre en la pierna por haber estado sentada en el mismo sitio. |
| Si experimenta dificultad para respirar o dolor en el pecho. | Un coágulo de sangre en la pierna puede desprenderse y alojarse en los pulmones (embolia pulmonar). Se trata de una emergencia muy grave. |
| Contracciones, flujo vaginal u otros signos de parto. | El inicio del trabajo de parto antes de la fecha prevista. |
| Si su presión arterial sube por encima del nivel seguro prescrito por su médico. | Empeoramiento de la preeclampsia. |
| Si los movimientos del bebé son significativamente menores de lo habitual. | Es una señal de que el bebé está sufriendo molestias en el útero. |
Mensaje para llevar a casa
- No existen pruebas médicas sólidas que demuestren que el reposo en cama durante el embarazo sea beneficioso para la mayoría de las complicaciones.
- El reposo en cama puede conllevar riesgos reales, como coágulos de sangre, depresión y debilidad muscular.
- Si su médico le prescribe reposo en cama, hable con claridad sobre las ventajas y las desventajas, y no dude en hacer preguntas.
- Esté siempre atenta a señales de alerta como hinchazón en las piernas, dolor en el pecho o disminución de los movimientos del bebé. Ante cualquier duda, consulte con un médico de inmediato.
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