¿Tú también gimes mientras duermes? ¡Aprendamos sobre la catatrenia (gemidos nocturnos)!

¿Alguna vez te han dicho que emites gemidos extraños mientras duermes? Quizás fue tu esposa, tu esposo o algún otro miembro de la familia. Es normal sentir un poco de vergüenza, incomodidad e incluso miedo al escuchar algo así. Pero esto no es algo exclusivo tuyo. Aunque muchas personas lo desconocen, hay quienes padecen esta condición. Hoy hablaremos en detalle sobre estos gemidos nocturnos, una condición que en términos médicos se denomina catatrenia o gemidos nocturnos.

¿Qué es la catatrenia? En pocas palabras...

La catatrenia es un trastorno respiratorio relacionado con el sueño. Se caracteriza por un silbido o ronquido al exhalar mientras se duerme. El sonido puede ser bastante fuerte y durar desde unos pocos segundos hasta 40 segundos. En algunas personas, puede ocurrir todas las noches. Es importante destacar que puede presentarse tanto en la fase REM como en la fase no REM del sueño.

La mayoría de las veces, este gemido no te despierta. Puede que no lo oigas ni siquiera te des cuenta de que lo produces. Sin embargo, suele ser la persona con la que duermes (tu pareja) o alguien más en la casa quien lo oye primero. A veces, puedes despertarte por la mañana sintiéndote cansado, como si pensaras: "No dormí bien anoche".

¿Qué tan común es esta afección?

De hecho, la catatrenia no es una afección muy común. Así lo demuestran dos estudios realizados en distintos países. Por ejemplo, en un estudio llevado a cabo en Japón durante 10 años con 15 052 personas, solo el 0,17 % (es decir, 25 personas) presentaba esta afección. En un estudio realizado en Noruega durante un año con 1004 personas, se registró en el 0,4 % (es decir, 4 personas).

Sin embargo, es posible que el número real de personas con esta afección sea mayor que el que indican estas estadísticas. Esto se debe a que muchas personas desconocen que la padecen o no consideran que sea algo que merezca la pena mencionar a un médico. Algunas incluso pueden confundirla con simples ronquidos .

¿Cuáles son los síntomas de la catatrenia?

El síntoma principal y más evidente de esta afección es un gemido o quejido de tono bajo durante el sueño. Este sonido se produce al exhalar y cesa al inhalar. Puede percibirse de diferentes maneras:

• Un ruido fuerte .
• Un sonido que se escucha en un solo tono (monótono).
• Algunas personas también pueden percibirlo como un sonido sexual .
• Puede adquirir un carácter triste y sombrío.
• Es posible que se escuche un zumbido bajo, similar al de una abeja.
• tal vezLa voz puede sonar como si se estuviera quebrando.
• Finalmente, puedes contener la respiración y detenerte con un gruñido o un suspiro.

Este síntoma suele presentarse todas las noches. Si bien no todas las personas con catatrenia presentan problemas relacionados con el sueño, algunas pueden reportar:

• Ronquidos.
• Respiración bucal.
• Interrupciones del sueño.

Por lo tanto, cuando te despiertes por la mañana, podrías experimentar cosas como:

• Fatiga severa .
• Aturdimiento, lentitud.
• Boca seca .
• Voz ronca .
• Dolor de garganta .
• Un dolor de cabeza .
• Dificultad para concentrarse .

Este tipo de molestia matutina se debe principalmente a la forma en que respiras mientras duermes (respirar solo por la boca) y al impacto que esto tiene en la calidad de tu sueño. Esto puede hacer que tu sueño sea menos reparador y que te despiertes con más frecuencia durante la noche.

¿Por qué está sucediendo esto? ¿Cuáles son las razones?

Sinceramente, aún se desconoce la causa exacta de la catatrenia. Sin embargo, los investigadores sugieren que podría deberse a una disfunción en el funcionamiento de ciertas células nerviosas (neuronas) en el centro respiratorio (bulbo raquídeo) del cerebro. Estas células nerviosas controlan la respiración. Esta disfunción provoca una exhalación prolongada. Al exhalar, las cuerdas vocales vibran, lo que produce ese silbido característico.

¿La ansiedad es una de las causas de esto?

Aún no está claro si la ansiedad causa catatrenia. Se están realizando más estudios al respecto. También se está investigando si otras afecciones, como el estrés severo, pueden exacerbar estos síntomas.

¿Es esto algo que viene de generación en generación?

Las investigaciones actuales sugieren que si alguien de su familia, especialmente un pariente consanguíneo, padece esta afección, usted también corre el riesgo de desarrollar "gemidos nocturnos".

¿Es la catatrenia una afección peligrosa?

La buena noticia es que la catatrenia no es una afección peligrosa que cause daños significativos a la salud física. Sin embargo, puede disminuir la calidad del sueño y afectar las relaciones interpersonales.

La catatrenia puede causar estrés severo o vergüenza social a algunas personas.Puede suceder. Imagina lo frustrante que sería no poder controlar los ruidos que emite tu cuerpo mientras duermes. Por eso, algunas personas tienden a evitar situaciones como pasar la noche en casa de otros, pensando que los demás las oirán, que les molestará y que les dará vergüenza.

¿Cómo diagnostican los médicos esta afección?

El médico diagnostica el síndrome catarral tras una exploración clínica. Esta puede incluir preguntas sobre sus síntomas (antecedentes médicos), un examen físico y, posiblemente, otras pruebas. El médico también le preguntará cómo se siente al despertar por la mañana y qué han oído y visto otras personas mientras dormía.

Si es posible, graba tu voz mientras duermes. Esto ayudará a tu médico a escucharla y a diferenciar entre hablar dormido y otras afecciones como los ronquidos.

Su médico de cabecera podría derivarlo a un especialista en sueño (somnólogo). También es posible que deba participar en un estudio del sueño (polisomnografía). Este estudio implica pasar la noche en un centro del sueño, donde se monitoriza su actividad cerebral, respiración y otros sistemas corporales mientras duerme.

¿Cuáles son los tratamientos para esto?

La catatrenia no siempre requiere tratamiento. Sin embargo, si los síntomas son graves o afectan su vida, su médico podría recomendarle uno o más de los siguientes tratamientos:

• Los dispositivos orales (similares a los retenedores dentales) se usan por la noche. Esto ayuda a mantener abiertas las vías respiratorias superiores durante la noche.
• Usar una máquina CPAP (Presión Positiva Continua en las Vías Respiratorias) por la noche. Esto ayuda a mantener las vías respiratorias abiertas bombeando aire a través de un tubo hacia la nariz o la boca.
• Remisión a un especialista en oído, nariz y garganta (especialista en otorrinolaringología/ORL) para evaluar si es necesaria la cirugía.

¿Cómo será la vida en el futuro con esta situación? (Perspectivas)

No se sabe que la catatrenia cause problemas de salud graves a largo plazo. Si bien puede resultar un poco inquietante para tus amigos o familiares oírte quejarte por la noche, esta afección puede tener un impacto significativo en tu salud mental.

Lo mejor de todo es que existen tratamientos que pueden ayudar a reducir o eliminar por completo estos quejidos nocturnos.Es probable que su médico le recomiende primero opciones de tratamiento no quirúrgicas. Muchas personas descubren que sus síntomas desaparecen después de comenzar a usar una máquina CPAP.

Además, si estos síntomas afectan su salud mental o sus relaciones sociales, muchas personas encuentran alivio al hablar con un profesional de la salud mental .

¿Cuándo debo consultar a un médico?

Si sueles roncar por la noche, o si alguien te lo comenta, consulta con un médico. Asimismo, si sientes que no duermes lo suficiente, habla también con tu médico al respecto. Un buen descanso es fundamental para una vida sana.

También puedes hacerle estas preguntas a tu médico:

• ¿Necesito participar en un estudio del sueño (estudio del sueño/polisomnografía)?
• ¿Quiere el médico que hable con mi pareja sobre las cosas que oigo mientras duermo?
• ¿Qué tipo de tratamiento me recomienda?
• ¿Existen efectos secundarios asociados a estos tratamientos?

¿Cuál es la diferencia entre catatrenia y ronquidos?

La catatrenia y los ronquidos son dos sonidos que pueden producirse mientras duermes, pero existen claras diferencias entre ambos.

• Los ronquidos se producen al inhalar .
• En la catatrenia, las sibilancias se producen al exhalar .
• En la catatrenia, el silbido al respirar proviene de las cuerdas vocales (laringe o caja de la voz).
• El sonido de los ronquidos proviene de la parte superior de la garganta (faringe).

Imagina cuántas preguntas te surgirían si tu pareja te despertara en mitad de la noche y te dijera: "Estás gimiendo/haciendo un ruido extraño". Aunque ignorarlo y volver a dormir parezca la solución más fácil en ese momento, solo te hará sentir más cansado al despertar por la mañana. Si tú y tu pareja tienen problemas para dormir todas las noches, lo mejor es consultar con un médico.

Finalmente, algunas cosas para recordar (Mensaje principal)

Espero que ahora comprendan mejor la catarrena de la que hablamos hoy. Lo más importante es que no se trata de una enfermedad peligrosa. Sin embargo, puede afectar su calidad de vida y su bienestar mental.

• No estás solo/a: hay otras personas en situaciones similares. Así que no tengas vergüenza ni miedo.
• Existen tratamientos: Hay tratamientos que pueden reducir o eliminar esta sibilancia. La máquina CPAP ofrece resultados satisfactorios para muchas personas.
• Busque atención médica:Si presenta estos síntomas, consulte a un médico. Él le indicará exactamente qué hacer.
• La salud mental también es importante: si esto te causa angustia, no dudes en buscar la ayuda de un consejero de salud mental.

Dormir bien es muy importante para tu salud en general, así que si tienes algún problema relacionado con el sueño, no lo ignores.

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