Todos nos sentimos tristes, deprimidos y desanimados en algún momento de nuestras vidas. Es normal. La mayoría de las veces, esa tristeza desaparece en unos días. Pero la depresión es diferente. Es una condición que afecta la mente y el cuerpo hasta el punto de interferir con la vida diaria e impedir incluso realizar las actividades que disfrutamos. Para superar esta condición, es imprescindible recibir tratamiento médico.
¿Cuáles son los síntomas de la depresión?
Una persona con depresión puede presentar diversos síntomas. Sin embargo, no todos experimentarán todos estos síntomas. Además, la intensidad y la duración de estos síntomas varían de una persona a otra. Algunos síntomas son psicológicos, mientras que otros pueden ser físicos.
Veamos cuáles son esas características.
| Tipo característico | Descripción y avistamientos comunes |
|---|---|
| Características mentales y emocionales |
|
| Características conductuales y físicas |
¿Cuáles son las causas de la depresión?
No existe una única causa de la depresión. Los expertos creen que es una combinación de varios factores.
Estructura y función del cerebro
En pocas palabras, se producen cambios en la forma en que la información viaja a través de ciertos sistemas y circuitos neuronales en el cerebro de una persona con depresión. Las resonancias magnéticas cerebrales han demostrado que existen cambios en algunas partes del cerebro que controlan nuestro estado de ánimo. Por ejemplo, el hipocampo, una parte del cerebro involucrada en la memoria y el aprendizaje, es más pequeño en algunas personas deprimidas. La amígdala, la parte del cerebro que controla las emociones, es más grande. Los científicos aún intentan comprender por qué ocurren estos cambios.
Influencia genética (Genes)
Si algún familiar, como tu madre, padre o hermano/a, ha padecido depresión, tienes entre dos y tres veces más probabilidades de desarrollarla que otras personas. Sin embargo, esto no significa que vayas a desarrollarla con seguridad. Además, cualquiera puede desarrollar depresión, incluso si nadie en su familia la padece.
Acontecimientos que ocurren en la vida
La depresión puede desencadenarse por grandes desafíos o cambios en la vida. Por ejemplo, la muerte de un ser querido, la ruptura de una relación, la pérdida del empleo, problemas económicos o reprobar un examen.
Pero recuerda, la depresión no siempre tiene que tener una gran "causa". A veces, puede aparecer sin motivo aparente.
Experiencias de la infancia
Las personas que sufrieron abuso o negligencia emocional o física durante la infancia tienen mayor riesgo de desarrollar depresión en la edad adulta. Estas experiencias traumáticas afectan el desarrollo cerebral y aumentan el riesgo de depresión.
Algunos medicamentos
La depresión también puede presentarse como un efecto secundario de algunos medicamentos que tomamos para otras enfermedades. Por ejemplo:
- Algunos medicamentos para la presión arterial alta
- Medicamentos para las alergias
- Medicamentos para las convulsiones
- Algunos analgésicos
Otras enfermedades
Si padeces una enfermedad crónica como diabetes, cáncer, cardiopatía o accidente cerebrovascular, tienes mayor riesgo de desarrollar depresión.El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), la ansiedad y la adicción a las drogas o al alcohol también están fuertemente asociados con la depresión.
¿Qué debo hacer si sospecho que tengo depresión?
Al leer estos síntomas, ¿pensaste: «Me siento igual»? Si es así, no lo ignores. No sufras en silencio pensando: «Esto mejorará en unos días».
Lo más importante que debes hacer es consultar a tu médico de inmediato y hablar sobre esto.
Su médico hablará con usted, escuchará sus síntomas y diagnosticará la afección. La depresión es una enfermedad tratable. Existen muchos tratamientos eficaces, incluidos los antidepresivos y la terapia psicológica.
No tienes que luchar solo contra esto. Pedir ayuda es una señal de fortaleza, no de debilidad.
Algunas preguntas frecuentes sobre la depresión
¿Qué es lo que un médico busca principalmente para diagnosticar la depresión?
Un médico se centra en varias cosas principales:
- ¿Durante cuánto tiempo y con qué frecuencia te sientes triste/frustrado?
- ¿Esta afección ha afectado sus actividades diarias, como el sueño y el apetito?
- ¿Hay otros cambios de comportamiento, como enojarse con facilidad o llorar con frecuencia?
- ¿Esto ha provocado algún cambio en tus movimientos? (p. ej., inquietud al caminar)
¿Qué significa 'capturar, revisar, cambiar'?
Esta es una técnica sencilla que se utiliza en la terapia cognitivo-conductual (TCC) .
- Detectarlo: Reconocer un pensamiento negativo en cuanto se te ocurra.
- Compruébalo: Piensa en ello por un momento. Pregúntate: "¿Es esto realmente cierto? ¿Qué probabilidades hay de que suceda?"
- Cámbialo: Intenta reemplazar ese pensamiento negativo por uno más realista y positivo.
¿Existen rasgos de personalidad que te hagan más propenso a la depresión?
Las investigaciones han descubierto que dos rasgos de personalidad pueden estar asociados con la depresión.
1. Neuroticismo: Estas personas tienden a pensar negativamente sobre todo, se enojan fácilmente y son ansiosas.
2. Introversión: Estas personas prefieren quedarse en sus casas y centrarse en sí mismas en lugar de socializar con los demás.
No todas las personas con estas características desarrollarán depresión, pero el riesgo puede ser ligeramente mayor.
Mensaje para llevar a casa
- La depresión no es solo una sensación de tristeza o debilidad. Es una afección médica real que requiere tratamiento.
- Además de los síntomas mentales, en esta afección también pueden presentarse síntomas físicos como dolores de cabeza y dolores corporales.
- Muchos factores pueden contribuir a la depresión, incluidos los genes, los cambios químicos en el cerebro y los acontecimientos vitales.
- Si sospecha que usted o alguien que conoce sufre de depresión, no la afronte en soledad. Busque atención médica de inmediato.
- Existen tratamientos eficaces. Así que no pierdas la esperanza. El apoyo de familiares y amigos también es muy importante en este proceso.
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