¿Sientes que la persona que amas, es decir, tu pareja, ha cambiado un poco? ¿Ya no sonríe como antes? ¿Todo te parece aburrido y sin interés? Ver algo así puede causarte mucha angustia y tristeza. Quizás esté sufriendo una enfermedad mental llamada depresión. Esta es una experiencia muy difícil tanto para ti como para él. Así que veamos cómo podemos comprenderlo mejor y hacer que este camino sea un poco más fácil para ambos.
¿Cuáles son los síntomas comunes de la depresión?
La depresión no es solo tristeza, es una enfermedad más profunda y grave. Tu pareja puede parecer triste y aburrida. A veces, puede parecer que está bien, sin que haya ningún cambio. Así que presta atención a estas señales.
| Característica | Para explicarlo de forma sencilla... |
|---|---|
| Pérdida de interés en cualquier cosa | Cosas que antes disfrutaba, como mis aficiones o pasar tiempo contigo, ahora no me interesan ni me apetecen. |
| Sentirse triste o culpable todo el tiempo | Sentirse triste constantemente sin motivo aparente. Pensar que todo es culpa suya. |
| Problemas para dormir | O bien no puedes dormir por la noche (insomnio), o bien te sientes somnoliento todo el día y duermes más de lo debido. |
| Cambios corporales | Una inquietud que hace imposible permanecer en un solo lugar, o su opuesto, es decir, hablar, pensar, incluso caminar, puede ocurrir con mucha frecuencia. |
| Reflexiones sobre la vida | (Esto es muy importante) Cuando la situación se agrava, pueden surgir pensamientos suicidas y de autolesión. Podrías decir cosas como: "Ojalá nunca hubiera nacido". |
Advertencia: Si su pareja habla de hacerse daño o da alguna insinuación al respecto, no lo tome a la ligera . Llévelo inmediatamente al servicio de urgencias del hospital más cercano o busque atención médica.
Cosas que debes saber al salir con alguien que tiene depresión.
Vivir con alguien que sufre depresión puede ser un desafío en ocasiones, pero si se comprende correctamente , se puede superar.
Tal vez ni siquiera sepas que está deprimido.
La depresión no se limita a estar tumbado en la cama llorando todo el tiempo, como se muestra en la televisión y en las películas. Algunas personas sonríen y aparentan estar felices, pero por dentro están muy tristes. A esto también lo llamamos «depresión sonriente». Estas personas van a trabajar, hablan con sus amigos, pero lo hacen ocultando sus verdaderos sentimientos.
Piénsalo, si tu pareja intenta estar sola la mayor parte del tiempo, no es porque se aburra de ti, sino porque está lidiando a solas con lo que le preocupa.
Puede que te sientas rechazado.
La depresión puede hacer que pierda energía e interés en todo. Puede que pierda el interés en salir contigo, hablar contigo o tener relaciones sexuales. Esto no es culpa tuya. Pero en este momento, puedes sentirte muy herida y sola.
Hay dos cosas que puedes hacer en un momento como este.
1. No intentes "arreglar" a tu pareja.
La depresión es una afección compleja. No puedes solucionarla por tu cuenta. En lugar de intentar encontrarles medicamentos y analizar cada una de sus emociones, lo mejor que puedes hacer es hacerles saber que estás ahí para ellos pase lo que pase. Escúchalos cuando necesiten hablar. Ayúdalos a encontrar un médico si lo necesitan.
2. No pongas tu vida en pausa.
Si intentas compartir el duelo con tu pareja porque está triste, ambos se quedarán estancados. Así que piensa también en tu salud mental. No descuides tu sueño, alimentación, ejercicio y aficiones. Solo si eres fuerte podrás ayudarle.
¿Podría tratarse de depresión bipolar?
El trastorno depresivo mayor y el trastorno bipolar son dos cosas diferentes. Si tu pareja tiene trastorno bipolar, sus patrones de comportamiento serán diferentes.
- Cambios de humor: Puede estar extremadamente triste en un momento (fase depresiva) y, en otro, extremadamente feliz, enérgico e inquieto (fase maníaca). Estas dos fases se alternan.
- Cambios en la toma de decisiones: Durante ambos cambios emocionales, la persona puede tomar decisiones atípicas. Por ejemplo, puede gastar dinero de forma imprudente cuando se siente eufórica.
- Impacto en las relaciones: Puede que parezcas demasiado interesado en las relaciones cuando tienes energía, pero que pierdas completamente el interés cuando estés triste.
Dado que los tratamientos para estas dos afecciones son diferentes, es importante consultar a un médico para obtener un diagnóstico preciso.
¿Puede ayudar el tratamiento?
Sí, absolutamente. Si estás pensando en un futuro con tu pareja, es muy importante que ambos busquen ayuda profesional.
- Terapia individual: Tu pareja puede acudir a terapia por su cuenta para aprender a manejar y convivir con la afección. Tú también puedes acudir a terapia por tu cuenta para aprender a cuidar tu salud mental y brindarle apoyo.
- Terapia de pareja: Al acudir juntos a terapia, recibirán asesoramiento profesional sobre cómo mantener una relación sólida y una buena comunicación a pesar de este desafío.
Si eres importante para tu pareja, no dejes que un diagnóstico de depresión te aleje de la relación. El camino no siempre será fácil, pero con paciencia, comprensión y una comunicación adecuada, este tipo de relación puede ser tan exitosa y hermosa como cualquier relación sana.
Mensaje para llevar a casa
- La depresión no es solo tristeza, es una enfermedad real que requiere tratamiento.
- En lugar de intentar "arreglar" a tu pareja, apóyala con amor y comprensión. Escúchala.
- Tu salud mental es igual de importante. No descuides tus aficiones, el ejercicio y las cosas que te dan alegría.
- Anímelos con delicadeza a buscar ayuda profesional. Si es necesario, ayúdelos a consultar con un médico.
- Presta atención a las señales de alerta de autolesión. Si detectas alguna, actúa de inmediato.
- Con el apoyo y la comprensión adecuados, incluso una relación con alguien que lucha contra la depresión puede ser muy sólida y exitosa.
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