¿Es más difícil controlar la diabetes con la edad? ¡Hablemos de los cambios hormonales! (Diabetes y cambios hormonales)

Si tienes diabetes, sabes que tus niveles de azúcar en sangre fluctúan, ya sea por comer en exceso, saltarte comidas o simplemente por un poco de estrés. Pero, ¿sabías que el simple hecho de envejecer puede dificultar el control de la diabetes? No te preocupes, hablemos de esto con más detalle .

Con la edad, nuestro cuerpo cambia mucho. Piensa en esto: ya no corremos como cuando éramos jóvenes y pasamos más tiempo en casa, en el sofá. Como consecuencia, podemos subir de peso sin darnos cuenta. Esta falta de ejercicio y el aumento de peso son factores importantes que contribuyen a los niveles altos de azúcar en sangre. Además, con la edad, nuestro cuerpo también se vuelve menos eficiente en el uso de la insulina .

Además, la producción de algunas hormonas en nuestro cuerpo también disminuye con la edad. Por ejemplo, la producción de la hormona del crecimiento disminuye. Cuando las hormonas estrógeno y progesterona disminuyen en el cuerpo de las mujeres, el nivel de testosterona, la hormona sexual masculina, también comienza a disminuir. Con todo esto, el riesgo de diversas enfermedades e infecciones aumenta a medida que envejecemos. Cuando se producen dichas infecciones, los niveles de azúcar en sangre pueden aumentar repentinamente.

¿Cómo afecta esta situación a las mujeres?

Con la edad, los cambios hormonales que se producen antes y durante la menopausia pueden causar sofocos, irritabilidad e insomnio. Estas fluctuaciones hormonales repentinas no solo afectan el estado de ánimo, sino también los niveles de azúcar en sangre. Por lo tanto, es posible que necesite controlar sus niveles de azúcar en sangre con mayor frecuencia y realizar los ajustes necesarios.

Si padeces diabetes tipo 1, es posible que experimentes episodios frecuentes de hipoglucemia a medida que te acercas a la menopausia. Esto significa que, a medida que disminuyen tus niveles hormonales, podrías necesitar menos insulina.

Uno de los mayores desafíos en este caso es la posibilidad de confundir los síntomas de la menopausia con los síntomas de niveles bajos o altos de azúcar en la sangre.

La única y más segura manera de saber con exactitud qué está sucediendo es controlar sus niveles de azúcar en sangre en ese momento. Sin embargo, controlarlos con regularidad puede resultar agotador. Si esto le preocupa, consulte con su médico sobre la frecuencia con la que debe hacerlo.

En ocasiones, si no puedes controlar tus niveles de azúcar, tu médico puede derivarte a un especialista en terapia de reemplazo hormonal (TRH) .

Tras la menopausia, las mujeres con diabetes también tienen una probabilidad ligeramente mayor de desarrollar infecciones del tracto urinario e infecciones vaginales, debido a la disminución de los niveles de estrógeno.

¿Cómo afecta esto a los hombres?

La testosterona, la principal hormona que controla el deseo sexual masculino, el crecimiento muscular y la fuerza, disminuye naturalmente con la edad. Esta disminución en los niveles de testosterona puede provocar resistencia a la insulina . En pocas palabras, significa que las células del cuerpo no pueden responder adecuadamente a la insulina.

Si su médico confirma que tiene niveles bajos de testosterona, la terapia con testosterona también puede ayudar a controlar sus niveles de azúcar en sangre. Hable con su médico sobre esto también.

¿Qué se debe hacer para mantenerse sano en la mediana edad?

De hecho, las medidas que debes tomar para controlar la diabetes en la mediana edad no son muy diferentes de las que has tomado siempre para mantenerte sano. Pero ahora debes prestarles un poco más de atención.

• Controla tu diabetes: esto significa llevar un registro de tus niveles de azúcar en sangre. Si tus niveles fluctúan y no encuentras la causa, consulta con tu médico. Muéstrale tus notas y explícale la situación.
• Controla tu peso:A medida que aumenta el peso, también aumenta la resistencia a la insulina.
• Lleva una dieta sana: come muchas verduras, elige alimentos integrales, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa.
• Haz ejercicio durante al menos 30 minutos al día: esto te dará energía y mejorará tu estado de ánimo. Para obtener mejores resultados, lo ideal es combinar ejercicios que aceleren el ritmo cardíaco (como caminar a paso ligero) con ejercicios de fortalecimiento muscular (como levantar pesas).