¿Te sientes cansado y sin energía todo el tiempo? ¿Te sientes débil incluso después de hacer un poco de esfuerzo? ¿Quizás sientes mareos o tu piel se ve pálida? Una posible causa de estos síntomas podría ser una disminución en el nivel de hemoglobina en tu cuerpo. Entonces, ¿qué es la hemoglobina ? ¿Qué sucede cuando disminuye? ¿Por qué disminuye? ¿Qué se puede hacer al respecto? Hablemos de todo esto de forma sencilla hoy.

🤔 ¿Qué es la hemoglobina? ¿Por qué se dice que está disminuyendo?

Hemoglobina y glóbulos rojos

Imagina los glóbulos rojos como pequeños camiones. Su función principal es recoger oxígeno de los pulmones y distribuirlo a todas las demás células del cuerpo. Este oxígeno es esencial para que nuestras células funcionen y produzcan energía.

La proteína especial que transporta oxígeno dentro de los glóbulos rojos se llama hemoglobina . La hemoglobina contiene hierro , y las moléculas de oxígeno se unen a ese hierro. Esta hemoglobina es la que da a los glóbulos rojos su color rojo.

¿Qué ocurre cuando disminuye la hemoglobina?

Si por alguna razón disminuye la cantidad de glóbulos rojos que produce su cuerpo, o si disminuye la cantidad de hemoglobina que contienen, la cantidad de oxígeno que puede transportarse por todo el cuerpo también disminuye. Es como si disminuyera la cantidad de camiones cisterna de oxígeno, o la cantidad de oxígeno que se puede cargar en un solo camión.

Cuando nuestras células se ven privadas de oxígeno, comenzamos a experimentar síntomas como fatiga, debilidad, dificultad para respirar y mareos. Estos síntomas pueden intensificarse a medida que disminuyen nuestros niveles de hemoglobina.

¿Cuáles son los niveles normales y peligrosos?

Los niveles de hemoglobina se miden en gramos por decilitro (g/dL). El nivel normal de hemoglobina en una persona sana varía ligeramente según el sexo:

• Hombres: Normalmente entre 14,0 g/dL y 17,5 g/dL.
• Mujeres: Normalmente entre 12,3 g/dL y 15,3 g/dL.

(Estos valores pueden variar ligeramente de un laboratorio a otro).

Se considera que un nivel de hemoglobina es bajo cuando desciende por debajo de los valores normales. Una disminución de menos de 13 g/dL en un hombre y de menos de 12 g/dL en una mujer se considera significativa. Una disminución mucho mayor puede ser peligrosa.

¿Cómo se puede comprobar si el nivel de hemoglobina es bajo?

La principal forma de averiguarlo es mediante un análisis de sangre. Se toma una muestra de sangre y se mide la cantidad de hemoglobina. Esto se denomina prueba de hemoglobina . En ocasiones, se pueden realizar pruebas especiales, como la electroforesis de hemoglobina, para observar los diferentes tipos de hemoglobina en los glóbulos rojos.

📉 ¿Cuáles son las posibles causas de la hemoglobina baja?

Las causas de los niveles bajos de hemoglobina se pueden dividir en varias categorías principales:

Categorías generales

1. Insuficiencia en la producción de glóbulos rojos: La médula ósea, ubicada dentro de nuestros huesos, produce tanto glóbulos rojos como glóbulos blancos. Si la función de esta médula ósea se ve afectada por una enfermedad o afección, la producción de glóbulos rojos puede disminuir.
2. Los glóbulos rojos se destruyen más rápido de lo que se producen: si el cuerpo produce glóbulos rojos, pero estos se descomponen demasiado rápido, la pérdida no se puede reponer.
3. Pérdida de sangre: Ya sea por una lesión, una hemorragia interna (por ejemplo, por una úlcera estomacal) o si las mujeres sangran abundantemente durante la menstruación, la hemoglobina y el hierro también se pierden del cuerpo junto con la sangre.
4. Incapacidad para absorber el hierro correctamente: El hierro es esencial para la producción de hemoglobina. Si el hierro de los alimentos no se absorbe correctamente, la producción de hemoglobina disminuye.
5. Falta de nutrientes esenciales: hierro y vitamina B12 (Las vitaminas B12 y B9 (ácido fólico) también son esenciales para la correcta formación de los glóbulos rojos. Una ingesta insuficiente de estas vitaminas puede provocar niveles bajos de hemoglobina.

Ahora veamos las afecciones médicas específicas y las causas relacionadas con estos temas clave.

Factores que afectan la producción de glóbulos rojos

• Linfoma: Este es un cáncer que se desarrolla en el sistema linfático. Si estas células cancerosas se diseminan a la médula ósea, interfieren con la producción de glóbulos rojos.
• Leucemia: Este es un cáncer que se produce en la sangre y la médula ósea. Cuando las células cancerosas invaden la médula ósea, disminuye la producción de glóbulos rojos sanos.
• Anemia: La anemia es el nombre común para la disminución de la hemoglobina. Esto puede ocurrir por diversas razones. Ejemplos:
  • Anemia aplásica: Afección en la que la médula ósea no produce suficientes células sanguíneas a partir de células madre.
  • Anemia perniciosa: Se trata de un trastorno autoinmune que impide que el cuerpo absorba la vitamina B12. Sin B12, los glóbulos rojos no se pueden producir correctamente.
  • Anemia por deficiencia de hierro: Es una afección en la que el cuerpo no puede producir hemoglobina debido a la falta de hierro. Es muy común.
• Mieloma múltiple: En esta enfermedad, se forman células plasmáticas anormales en la médula ósea, que interfieren con la producción de glóbulos rojos.
• Síndromes mielodisplásicos: Se trata de una afección en la que las células madre de la médula ósea no se desarrollan hasta convertirse en células sanguíneas sanas.
• Enfermedad renal crónica: Los riñones producen una hormona (eritropoyetina) que le indica a la médula ósea que produzca glóbulos rojos. Cuando los riñones no funcionan correctamente, este proceso se interrumpe.
• Medicamentos antirretrovirales: Algunos medicamentos utilizados para tratar virus como el VIH pueden dañar la médula ósea y reducir la producción de glóbulos rojos.
• Quimioterapia: Los fármacos quimioterapéuticos utilizados para destruir las células cancerosas también pueden dañar las células sanas de la médula ósea, reduciendo la producción de glóbulos rojos.

Factores que afectan la vida útil de los glóbulos rojos

Normalmente, un glóbulo rojo vive en la sangre unos 120 días. Constantemente se producen nuevos glóbulos rojos en la médula ósea. Sin embargo, debido a ciertas condiciones, estos glóbulos rojos mueren prematuramente (hemólisis).

• Bazo agrandado / esplenomegalia:El bazo es como un filtro en nuestro cuerpo. Captura y destruye los glóbulos rojos viejos y dañados. Si el bazo se agranda debido a ciertas enfermedades (por ejemplo, la malaria o algunas enfermedades de la sangre), comienza a capturar y destruir más glóbulos rojos de los necesarios, lo que acorta la esperanza de vida.
• Anemia falciforme: Se trata de un trastorno sanguíneo hereditario. En esta enfermedad, una anomalía en la hemoglobina provoca que los glóbulos rojos cambien de forma (adquieran forma de hoz), lo que hace que se rompan fácilmente y se obstruyan en los vasos sanguíneos.
• Talasemias: Este es también un grupo de trastornos sanguíneos hereditarios. En estos casos, el cuerpo es incapaz de producir correctamente hemoglobina y glóbulos rojos.

✅ ¿Cómo mejorar los niveles de hemoglobina? (Cuidados y tratamiento)

Tratamiento médico: ¡Tratemos la causa!

La hemoglobina baja se trata identificando la causa subyacente y abordándola. No es recomendable empezar a tomar suplementos de hierro en cuanto un análisis de sangre muestre niveles bajos de hemoglobina. Primero debe consultar con un médico para determinar la causa de su bajo nivel de hemoglobina.

Por ejemplo, si su médico detecta que su nivel de hemoglobina es bajo debido a una anemia por deficiencia de hierro, le recomendará suplementos de hierro y una dieta rica en este mineral. Una vez tratada la deficiencia de hierro, su nivel de hemoglobina volverá a la normalidad.

Si la causa es la deficiencia de vitamina B12, se tratará. Si la causa es una enfermedad renal, se pueden administrar inyecciones hormonales para estimular la producción de glóbulos rojos durante el tratamiento. Si la causa es cáncer, este deberá ser tratado. Si la causa es una enfermedad hereditaria como la talasemia, puede ser necesario un tratamiento como una transfusión de sangre.

Por lo tanto, el método de tratamiento depende de la causa específica de la baja hemoglobina.

¿Qué podemos hacer en casa?

Dado que la hemoglobina baja suele ser consecuencia de una afección grave, no se puede controlar únicamente con remedios caseros. Es fundamental consultar a un médico para determinar la causa y recibir el tratamiento adecuado.

Sin embargo, mantener una dieta equilibrada y nutritiva (rica en vitaminas) ayuda a mantener niveles saludables de glóbulos rojos y hemoglobina. En particular, debes prestar atención a los nutrientes hierro, vitamina B12 y folato. Aquí tienes algunos alimentos comunes:

• Carne roja (ternera) y órganos como el hígado.
• Tipos de peces.
• Verduras de color verde oscuro (como espinacas, col rizada, berza, etc.).
• Legumbres como las lentejas, las judías, los garbanzos y los guisantes.
• Frutos secos y frutas deshidratadas como pasas y dátiles.

Es bueno incluir estos alimentos en tu dieta, pero si tienes niveles de hemoglobina muy bajos, puede ser necesario tomar pastillas de hierro u otros tratamientos recetados por tu médico .

🩺 ¿Cuándo llamar al médico?

Si los síntomas empeoran...

Si usted sabe que padece una afección que afecta sus niveles de hemoglobina (por ejemplo, enfermedad renal, enfermedad sanguínea) y sus síntomas (como fatiga, dificultad para respirar) empeoran más de lo habitual, consulte a su médico .

✍️ Por fin

Resumen y cosas para recordar

Si tu análisis de sangre muestra que tu nivel de hemoglobina es inferior al normal, significa que la eficiencia de tus glóbulos rojos, que transportan oxígeno por todo el cuerpo, ha disminuido. Sin embargo, esto no siempre es motivo de preocupación. Existen muchos factores que pueden afectar tu nivel de hemoglobina. Si los resultados de tu análisis muestran un valor bajo, tu médico te explicará la causa, su significado y cómo tratarlo. La mejor manera de mantenerte sano es seguir las indicaciones de tu médico en lugar de automedicarte.