¿Te preocupa la mucosidad en el pecho? (Mocos/Flemas) ¡Hablemos de las causas y los remedios!

La flema es algo que oímos y experimentamos constantemente. De hecho, nuestro cuerpo la produce de forma natural todo el tiempo. Por lo tanto, tener mucosidad no es señal de enfermedad. Esta mucosidad (también llamada flema cuando se forma en el sistema respiratorio) recubre los tejidos de la nariz, la boca, la garganta y los pulmones. Limpia las fosas nasales, mantiene los tejidos húmedos, filtra partículas como el polvo y las bacterias que inhalamos y nos protege de infecciones. Podemos considerarla como un filtro natural del cuerpo.

Nuestro cuerpo produce normalmente alrededor de un litro de mucosidad al día. Sin embargo, si esta cantidad aumenta, sobre todo si se acumula en lugares como los pulmones, puede resultar un poco molesto e incluso ser un signo de algún problema de salud.

¿Por qué aumenta la mucosidad de esta manera? ¿Cuáles son las razones?

Existen varias razones principales que contribuyen a la producción excesiva de sebo. Veamos cuáles son.

Gastritis (reflujo ácido) y mucosidad

Si padeces gastritis o reflujo ácido, el ácido estomacal puede regresar a la garganta. Esto puede causar dolor de garganta, secreción nasal y goteo posnasal. Los síntomas incluyen tos, especialmente por la noche , carraspeo frecuente y necesidad de tragar con frecuencia.

Alergias y alergias

Las alergias pueden causar diversos síntomas, desde picazón en los ojos y estornudos hasta opresión en el pecho y tos. Especialmente si se tiene alergia a alguna sustancia presente en el aire, como polvo o polen, los pulmones pueden reaccionar. Esto provoca una acumulación excesiva de mucosidad en la nariz y la garganta.

Asma y flema

El asma es una afección que causa dificultad para respirar, opresión en el pecho y tos con mucosidad. Esto significa que las vías respiratorias están inflamadas, es decir, hinchadas desde el interior. Sin embargo, si al toser expulsa una pequeña cantidad de mucosidad blanca o incolora, no hay de qué preocuparse.

Infecciones y flema

Cuando padecemos infecciones como la gripe, el resfriado, la bronquitis aguda y la neumonía, nuestras vías respiratorias producen más mucosidad. Esta mucosidad se expulsa al toser y puede ser verde o amarilla . Si bien la COVID-19 no suele causar congestión en el pecho, puede provocar neumonía como complicación.

EPOC y tabaquismo

La EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica) es una combinación de varias enfermedades pulmonares, incluyendo bronquitis crónica y enfisema. Dificulta la respiración. En la bronquitis crónica, las vías respiratorias se inflaman y aumenta la producción de mucosidad, lo que dificulta el funcionamiento adecuado de los pulmones. La causa principal es la exposición prolongada a sustancias como el humo del cigarrillo .

Fibrosis quística

Se trata de una afección genética poco común, presente desde el nacimiento. Un defecto en una proteína del organismo provoca la producción de mucosidad espesa y pegajosa en los pulmones y otros órganos. Esto puede causar obstrucciones, infecciones y daños en los órganos. Generalmente, se realizan pruebas de detección a los recién nacidos.

Cosas que puedes hacer en casa para aliviar la congestión del pecho.

Hay algunas cosas sencillas que puedes hacer tú mismo para reducir la flema.

• Bebe muchos líquidos: consume abundante agua, té de cilantro y jengibre, y sopa de pollo. Estos ayudan a fluidificar la mucosidad. Evita las sustancias que deshidratan el cuerpo, como el café y el alcohol.
• Inhala vapor: Usa un humidificador para añadir humedad al aire de la habitación. O bien, calienta agua para generar vapor, cúbrete la cabeza e inhala el vapor. Esto humedece las vías respiratorias y ayuda a aflojar la mucosidad.
• Uso de solución salina: Puede usar un aerosol nasal de solución salina, disponible en farmacias, para eliminar la suciedad y el exceso de mucosidad de la nariz. También puede prepararlo en casa. Mezcle una cucharadita de sal sin yodo, dos tazas de agua hervida y una pizca de bicarbonato de sodio. Sin embargo, debe seguir las instrucciones correctas al usar estos métodos.
• Cambia de postura: Si tienes tos y mucosidad en la garganta al acostarte, duerme con la cabeza ligeramente elevada sobre dos o tres almohadas.
• Evite fumar: Fumar tabaco o cualquier otra cosa irrita las vías respiratorias y aumenta la producción de mucosidad.
• Toser correctamente: Toser de forma controlada ayuda a expulsar la mucosidad. Siéntese en una silla con los pies en el suelo. Respire hondo por la nariz y contenga la respiración durante dos segundos. Inclínese ligeramente hacia adelante y tosa dos veces cortas. Luego, relájese. Repita este ejercicio según sea necesario.
• Filtros de aire limpios: Otros elementos presentes en el aire de su hogar también pueden contribuir a la acumulación de mucosidad. Por lo tanto, asegúrese de que los filtros de su aire acondicionado y ventiladores estén limpios.
• Expectorantes: Algunos jarabes para la tos contienen el expectorante guaifenesina. Sin embargo, lo más seguro es consultar a su médico antes de tomar cualquier medicamento .

¿Cuándo es necesario consultar a un médico?

Si solo es mucosidad, no hay mayor problema. Pero si presenta los síntomas que se describen a continuación, consulte a su médico.

• Si la tos no remite después de unas semanas.
• Si la mucosidad es verde o amarilla .
• Si hay sangre saliendo con la mucosidad.
• Si tiene fiebre o dificultad para respirar .

Esta tabla te ayudará a hacerte una idea de lo que indica el color de tu mucosidad.

¿La miel alivia la flema?

Sí, algunos estudios han demostrado que la miel puede reducir la secreción de mucosidad. También puede ayudar a aliviar el dolor de garganta y la tos. Además, se ha comprobado que la miel es eficaz como jarabe para la tos en niños.