Cuando te resfrías, se te tapa la nariz y te cuesta respirar, lo que resulta muy incómodo. Tienes goteo nasal, estornudas y sientes la cabeza pesada. Hoy vamos a hablar de un método muy sencillo y eficaz que puedes hacer en casa para aliviar estos síntomas. Se trata de la irrigación nasal, o en términos médicos, irrigación nasal.
¿Qué es la irrigación nasal?
En pocas palabras, es como enjuagarse la nariz por dentro. Primero, entendamos un poco sobre la estructura de la nariz. Dentro de los huesos de la cara, alrededor de la nariz, hay pequeñas cavidades llenas de aire. A estas las llamamos senos paranasales. Normalmente, estas cavidades están abiertas, lo que permite que el aire que respiramos circule con facilidad.
Pero cuando uno se resfría, contrae una infección viral o bacteriana, o tiene una alergia, las delicadas membranas dentro de los senos paranasales se inflaman. Entonces aumenta la producción de mucosidad, que no puede salir y se acumula dentro. Es entonces cuando se congestiona la nariz y se siente pesadez.
Entonces, lo que hace este lavado nasal es usar una solución de agua salada especialmente preparada (solución salina) para eliminar la mucosidad acumulada. Esto es lo que sucede:
- La mucosidad espesa y pegajosa se diluirá y saldrá fácilmente.
- Las sustancias que causan inflamación dentro de la nariz, los gérmenes y los alérgenos, se eliminan con el lavado.
- Las cavidades sinusales se despejan y la respiración se vuelve más fácil.
¿Cuál es el mejor dispositivo para utilizar este método?
Puedes conseguir fácilmente los suministros necesarios en cualquier farmacia. Solo necesitas un paquete de solución salina y un dispositivo adecuado para introducirla en la nariz. Existen varios tipos de estos dispositivos, todos cumplen la misma función. Así que puedes elegir el que te resulte más fácil de usar.
Los principales tipos de equipos son:
- Neti pot: Este dispositivo se parece a una tetera pequeña. La boquilla se coloca en la fosa nasal y se vierte agua salada por el otro lado.
- Frascos de enjuague: Son frascos de plástico diseñados para ser apretados. La boca del frasco se coloca en la fosa nasal y la solución se introduce en la nariz.
- Botellas precargadas: Algunas ya vienen con la solución dentro. Puedes desecharlas una vez que termines de usarlas. Son muy prácticas para viajar.
Elige la herramienta que te resulte más cómoda y fácil de usar. Lo más importante es mantenerla limpia.
¿En qué situaciones resulta beneficiosa la irrigación nasal?
Este método no solo elimina la mucosidad de la nariz, sino también los gérmenes (bacterias, virus) que causan enfermedades, alérgenos, etc. Imagina que estás limpiando el polvo de tu casa o que te expones al humo y al polvo de los vehículos mientras conduces. Todas estas partículas pueden quedar atrapadas en la nariz.
Estos alérgenos son:
- Polen en las flores
- Polvo y ácaros del polvo en los hogares
- Moho
- pelo de mascota
Cuando estas cosas se quedan atascadas dentro de la nariz, las membranas nasales pueden inflamarse y causar síntomas como:
- Congestión nasal o secreción nasal.
- Picazón en el interior de la nariz y estornudos frecuentes.
- Dificultad para respirar.
Por lo tanto, este método es muy útil para aliviar en gran medida las molestias nasales causadas por afecciones como resfriados, infecciones de los senos paranasales (sinusitis), diversas alergias, gripe y COVID-19 .
¿Hay personas que no deberían usar este método?
Sí, este método no es apto para todos. Si padece ciertas afecciones médicas, es mejor evitar la irrigación nasal. No pruebe este método si presenta alguna de las siguientes condiciones:
| Condición | Razón |
|---|---|
| Tener una infección de oído | Al lavarse la nariz, el agua puede entrar en el oído y empeorar la infección. |
| Sensación de presión en uno o ambos oídos. | Esto puede deberse a una obstrucción en la trompa de Eustaquio, que conecta el oído con la nariz, y el agua puede empeorar la afección. |
| Una fosa nasal está completamente obstruida. | Cuando entra el agua, no hay forma de escapar, por lo que puede acumularse una presión excesiva y causar molestias. |
| Haber sido sometido recientemente a una cirugía de oído o de senos paranasales | Evite hacer esto sin consultar a un médico hasta que las zonas operadas hayan cicatrizado. |
Si tiene alguna duda sobre el uso de este método, lo mejor es consultar con su médico.
¿Qué tipo de agua debo usar para enjuagarme la nariz?
Esta es la precaución de seguridad más importante y esencial que debemos tomar en este proceso. Nunca usamos agua del grifo directamente para este fin. La razón es que el agua del grifo puede contener cantidades mínimas de gérmenes y bacterias. Si bien es posible que no causen problemas si llegan al estómago, si ingresan a los senos paranasales a través de la nariz, existe una pequeña probabilidad de causar infecciones peligrosas, especialmente infecciones que afectan el cerebro.
Por lo tanto, siempre debe utilizar únicamente uno de los siguientes tipos de agua segura:
- Agua destilada o agua estéril: Se trata de agua completamente purificada, libre de gérmenes y minerales. Puedes comprar agua embotellada con la etiqueta "Destilada" en farmacias o grandes supermercados.
- Agua hervida: Este es el método más sencillo para usar en casa. Hierve agua en una olla durante al menos 5 minutos. Esto eliminará cualquier germen. Luego, déjala enfriar hasta que esté tibia antes de usarla. No uses agua caliente. Si te sobra agua hervida, cúbrela y úsala en un plazo de 24 horas.
- Agua filtrada: Existen algunos tipos de filtros de agua que eliminan los gérmenes. Sin embargo, no todos son adecuados para este fin. Por lo tanto, si no está seguro al respecto, usar agua hervida es completamente seguro.
Bien, ahora veamos cómo hacerlo exactamente.
Primero, elige un lugar como el lavabo para hacerlo. Como saldrá agua, será más fácil de limpiar. Sigue los pasos a continuación.
| Pasos | ¿Qué hacer? |
|---|---|
| 1. Preparación | Primero, lávese bien las manos con jabón. Luego, lave y limpie a fondo el recipiente o botella para irrigación nasal que esté utilizando. |
| 2. Elaborar la solución | Si compraste sobres de solución salina, prepárala siguiendo las instrucciones del paquete. Si la preparas tú mismo, mezcla ¼ o ½ cucharadita de sal sin yodo en una taza (unos 240 ml) de agua tibia hervida y revuelve bien. La sal de mesa no es adecuada para esto. |
| 3. Postura correcta | Inclínate hacia adelante sobre el fregadero. Gira la cabeza hacia un lado. Como si estuvieras escuchando un sonido que proviene del desagüe. |
| 4. Lavado nasal | Ahora, respira por la boca. Introduce la boquilla del dispositivo en la fosa nasal superior. Inclina el irrigador nasal o aprieta la botella. El agua entrará por la fosa nasal superior y saldrá por la inferior. No te preocupes, es normal. |
| 5. Limpieza nasal | Cuando se haya consumido aproximadamente la mitad de la solución, retire el dispositivo y suénese la nariz varias veces. Esto ayudará a expulsar el agua y la mucosidad restantes. |
| 6. Haciéndolo al revés | Ahora gire la cabeza hacia el otro lado y repita los pasos 4 y 5 anteriores con la solución restante en la otra fosa nasal. |
¿Qué haces cuando terminas con esto?
Lave bien el equipo usado con agua caliente y jabón, y déjelo secar en un lugar limpio. Es importante que esté completamente seco antes de volver a usarlo.
¿Este método tiene beneficios y efectos secundarios?
Ventajas:
Esta es una forma muy económica, sencilla y eficaz de controlar los síntomas sin medicamentos. Muchas personas experimentan alivio de la congestión nasal, dificultades respiratorias y una sensación de bienestar tras un solo uso. Algunos estudios incluso han demostrado que quienes padecen alergias experimentan menos síntomas hasta tres meses después de usar este método.
Efectos secundarios:
Por lo general, no se reportan efectos secundarios importantes. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar:
- Es posible que sientas una ligera sensación de ardor u hormigueo dentro de la nariz. Si esto ocurre, intenta reducir la cantidad de sal que utilizas.
- Puede que sientas como si te hubiera entrado agua en el oído. Normalmente, esta sensación desaparece al cabo de un rato.
- Si el agua no está bien hervida, puede quemarte la nariz. Por lo tanto, usa siempre agua tibia .
¿Cuándo debo consultar a un médico?
Por lo general, este método debería aliviar los síntomas. Sin embargo, en los siguientes casos, es imprescindible consultar con un médico para obtener asesoramiento.
- Si ha estado utilizando este método durante algunos días y sus síntomas no han mejorado,
- Si los síntomas como la congestión nasal y la secreción nasal van en aumento.
- Si aparecen nuevos síntomas, como fiebre, dolor de cabeza intenso o dolor facial.
¿Es recomendable lavarse la nariz todos los días?
Sí, está bien hacerlo una o dos veces al día cuando se presentan síntomas. Algunas personas lo hacen a diario o varias veces por semana, incluso sin síntomas, para prevenir infecciones sinusales o alergias. Lo más importante es seguir al pie de la letra los procedimientos de seguridad que mencionamos anteriormente. Esto significa usar equipo y agua limpios.
Mensaje para llevar a casa
- Este producto ofrece un excelente alivio sin medicamentos para la congestión nasal, los resfriados y las alergias.
- Utilice siempre agua hervida o agua destilada de la farmacia. Nunca utilice agua del grifo directamente.
- Utilice sal sin yodo para preparar la solución salina. La sal de mesa común no es adecuada.
- Evite utilizar este método si tiene una infección de oído, presión en el oído o la nariz completamente tapada.
- Si tiene alguna duda, temor u otro síntoma, consulte con su médico y pídale consejo antes de hacer nada.
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