¿Sientes a menudo esa pesadez en la cabeza, acompañada de un dolor sordo en la frente y los pómulos? ¿Tienes la nariz tapada, lo que te dificulta respirar, y sufres de goteo nasal constante? Muchos estamos demasiado acostumbrados a las molestias de los problemas de sinusitis. Solemos asociar estos brotes con el clima frío y lluvioso. Sin embargo, sorprendentemente, algunas personas experimentan que sus problemas de sinusitis empeoran durante los calurosos meses de verano. Exploremos por qué sucede esto y qué puedes hacer para aliviar esta molesta incomodidad.
¿Por qué se producen problemas de sinusitis con el calor?
La mayoría de los casos de sinusitis comienzan con virus del resfriado común. Dado que estos virus son menos activos en climas cálidos, los resfriados de verano son menos frecuentes. Sin embargo, otros agentes patógenos se vuelven muy activos durante esta época.
Tu principal antagonista es el polen . En pocas palabras, se trata de los granos finos que liberan las flores, los pastos y los árboles. Si bien muchas personas no se ven afectadas, otras son alérgicas. Si eres sensible, respirar aire con alto contenido de polen provoca estornudos, picazón y lagrimeo en los ojos, y congestión y secreción nasal. Esta afección se conoce comúnmente como «fiebre del heno».
Cuando esta inflamación obstruye las fosas nasales, impide que los senos paranasales drenen correctamente, lo que provoca la acumulación de secreciones. Es precisamente entonces cuando comienzan los problemas de sinusitis.
¿Cómo puedes protegerte de los problemas de sinusitis?
La buena noticia es que, con un poco de precaución, puedes prevenir en gran medida los problemas de sinusitis durante el verano. Aquí tienes algunas medidas prácticas que puedes tomar.
1. Protégete del polen.
Si bien no se puede evitar por completo el polen, sí se puede reducir significativamente la exposición.
- Quédese en casa por la mañana: Los niveles de polen suelen ser más altos a primera hora de la mañana. Intente limitar sus actividades al aire libre durante este tiempo.
- Mantenga las ventanas cerradas: Ya sea en casa o en el coche, mantenga las ventanas cerradas y encienda el aire acondicionado para reducir significativamente la entrada de polen.
- Filtros HEPA: Si tiene alfombras en casa, se recomienda encarecidamente utilizar un purificador de aire con filtro HEPA o una aspiradora con junta con clasificación HEPA.
- Cuida a tus mascotas : Si tienes perros o gatos, suelen traer polen a casa en su pelaje después de salir al exterior. Bañarlos con frecuencia durante esta época puede ser de gran ayuda.
- Planificación de vacaciones: Si planeas una escapada, dirígete a la playa en lugar de acampar en bosques o prados. La brisa marina ayuda a mantener bajos los niveles de polen en las zonas costeras.
2. Hidrata tus fosas nasales.
Mantener las fosas nasales húmedas previene la sequedad, lo que ayuda a mantener alejados virus, bacterias y otros alérgenos. La forma más sencilla y eficaz es usar un aerosol nasal de solución salina de la farmacia. Rociar las fosas nasales varias veces al día mantiene la zona bien hidratada.
3. Considere la irrigación nasal.
Aunque pueda parecer poco convencional, la irrigación nasal es increíblemente útil para quienes padecen problemas de sinusitis. Funciona limpiando a fondo las fosas nasales para eliminar las bacterias , los virus y el polen acumulados.
Es muy sencillo. Una vez al día, incline la cabeza sobre un recipiente y, con agua tibia con sal, deje que entre por una fosa nasal y salga por la otra. Puede usar un pulverizador, una jeringa o un recipiente pequeño diseñado para este fin, llamado Neti Pot . Si lo convierte en un hábito diario, como cepillarse los dientes, le llevará menos de cinco minutos.
4. Evita los irritantes nasales.
Existen diversos factores externos que pueden dañar las delicadas membranas del interior de la nariz.
Recuerda que, si sufres de problemas sinusales, nada es peor que el humo. El humo del cigarrillo , los gases de escape de los vehículos y el humo de las estufas tradicionales pueden dañar los delicados cilios (pequeños vellos) de la nariz, lo que empeora tu sinusitis.
Además, el cloro de las piscinas no es ideal para los senos nasales, especialmente en piscinas cubiertas con poca ventilación. Si nadas con frecuencia, usar una pinza nasal puede brindarte cierta protección. Sin embargo, nadar en el mar o en ríos y lagos limpios generalmente no causa daños significativos.
5. Tenga mucho cuidado al volar.
El aire dentro de un avión es muy seco y puede albergar gérmenes. Por lo tanto, tus senos nasales necesitan protección adicional durante los viajes en avión.
- Utilice un aerosol nasal de solución salina con frecuencia durante todo el vuelo.
- Bebe mucha agua.
- Si ya tienes congestión nasal, puede que te resulte difícil destapar los oídos durante el despegue y el aterrizaje. Si viajar es inevitable, consulta con tu médico sobre el uso de un descongestionante en aerosol como la oximetazolina antes del vuelo.Sin embargo, recuerde: no utilice estos medicamentos durante más de unos pocos días, ya que pueden generar dependencia.
¿Qué medicamentos se pueden utilizar?
Existen medicamentos de venta libre para los síntomas leves, pero deben usarse con mucha precaución.
| Tipo de medicamento | Explicación y ejemplos |
|---|---|
| Antihistamínicos | Estos medicamentos se utilizan para aliviar síntomas de alergia como estornudos, picazón en la nariz y secreción nasal. (Por ejemplo, Piriton, Zyrtec) |
| Descongestionantes | Estos medicamentos ayudan a reducir la congestión nasal. (p. ej., Sudafed) |
| Medicamentos combinados | Estos medicamentos contienen tanto antihistamínicos como descongestionantes. |
| Cuándo debes buscar consejo médico | |
| Si sus síntomas son graves, no mejoran en pocos días o si tiene fiebre o fuertes dolores de cabeza, debe consultar a su médico. La automedicación suele empeorar el problema. | |
| Su médico puede recetarle aerosoles nasales con esteroides , antibióticos si hay una infección bacteriana o inmunoterapia para controlar las alergias. | |
Mensaje para llevar a casa
- Los problemas sinusales pueden presentarse incluso en verano, principalmente debido a alérgenos como el polen.
- Mantén húmedas tus fosas nasales. Los aerosoles nasales de solución salina y la irrigación nasal son muy útiles para ello.
- Manténgase lo más alejado posible de irritantes nasales como el humo del cigarrillo, los gases de escape de los vehículos y el agua clorada.
- Si bien los medicamentos de venta libre pueden aliviar temporalmente los síntomas leves de la alergia, evite su uso prolongado.
- Si sus síntomas son graves, persisten durante más de unos días o van acompañados de fiebre, no tome decisiones por su cuenta; consulte a su médico para obtener la orientación y el tratamiento adecuados.
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