Visita de control de salud de su hijo de 11 años: ¡Ocupémonos de esto!

Tu hijo/a ya tiene 11 años, ¿verdad? Esta edad es una etapa muy importante en su vida, y también una época de grandes cambios. A diferencia de cuando eran pequeños, ahora están creciendo poco a poco. Por eso es fundamental cuidar su salud adecuadamente durante este tiempo, es decir, acudir a una revisión médica. Veamos qué ocurre en esta consulta de bienestar infantil a los 11 años, y qué debemos saber los padres.

¿Qué sucede en esta clínica?

Bien, ahora veamos qué suele ocurrir cuando usted y su hijo van al médico y qué revisará el médico. No hay de qué preocuparse, su hijo está evolucionando muy bien.

Peso, altura e IMC

Primero, el médico o la enfermera medirán con precisión el peso y la estatura del niño. Luego, con estas medidas, calcularán el índice de masa corporal (IMC) . Este IMC se usa a menudo para determinar si el niño tiene un peso saludable para su estatura. Todas estas mediciones se registran en una gráfica de crecimiento especial. Esto le permite ver cómo se compara el crecimiento de su hijo con el de otros niños de su edad y si va por buen camino con respecto a las revisiones anteriores.

presión arterial, audición

A continuación, le toman la presión arterial al niño. Utilizan el mismo equipo que vemos hoy en día. Es importante controlar la presión arterial a esta edad. A veces también le hacen una prueba de audición . Es una prueba sencilla.

Preguntas que hace el médico y preguntas que usted tiene

Aquí es donde el médico les preguntará, a usted y posiblemente a su hijo, sobre sus inquietudes y miedos, y les pedirá consejo. Hablen de todo sin reservas.

Sobre comer

A esta edad, los niños deben aprender gradualmente a elegir alimentos sanos y nutritivos . El médico le preguntará si la dieta de su hijo incluye proteínas magras, cereales integrales (como arroz integral y avena), frutas, verduras y lácteos bajos en grasa. Un niño de esta edad debe beber 3 tazas (aproximadamente 720 ml) de leche baja en grasa o descremada al día. También puede optar por otros productos lácteos bajos en grasa (yogur, queso) o leche de soya fortificada que sean adecuados para esa cantidad. Además, comprobará si su hijo intenta incluir al menos 5 porciones de frutas y verduras al día.

Sobre dormir

Un niño de esta edad necesita entre 9 y 12 horas de sueño reparador por noche . Si no duerme lo suficiente, tendrá dificultades para concentrarse en sus estudios y podría sentirse somnoliento durante el día. Por lo tanto, establezca una hora fija para acostarse, de modo que su hijo tenga el tiempo necesario para dormir plácidamente. Anímelo a realizar alguna actividad relajante antes de dormir, como leer un libro. Y lo más importante: no deje dispositivos electrónicos como televisores, teléfonos ni tabletas en su habitación, ya que interrumpen el sueño.

Actividad física y tiempo frente a la pantalla

Un niño de esta edad debería realizar al menos 60 minutos de actividad física diaria que le haga sudar . Esto incluye correr, saltar, practicar deportes, etc. El tiempo que pasa frente a dispositivos como la televisión, videojuegos, teléfonos inteligentes, tabletas y computadoras (es decir, el tiempo frente a la pantalla) debe limitarse diariamente . Los médicos también hablan de esto.

Crecimiento y desarrollo infantil

Los niños suelen presentar estos síntomas a partir de los 11 años. Son normales, así que no te preocupes.

• Signos de la pubertad: Este es el cambio físico más grande e importante que se observa a esta edad.
• La pubertad en las niñas suele comenzar entre los 8 y los 13 años. Los primeros signos son el desarrollo de los senos y el vello púbico . La menstruación suele comenzar unos dos años después del desarrollo de los senos.
• El primer signo de la pubertad en los niños es el agrandamiento de los testículos . Esto suele comenzar alrededor de los 11 años, pero puede empezar tan pronto como a los 9 o tan tarde como a los 15. A esto le sigue el agrandamiento del pene, el crecimiento del vello púbico y el cambio de tono de voz.
• Piel grasa y/o acné.
• Actuar sin pensar siempre en las posibles consecuencias futuras de lo que uno hace. (Por ejemplo, hacer sin darse cuenta algo que te dice un amigo).
• Demuestran un gran interés por trabajar solos, tomar decisiones sobre sus propios asuntos y estar con amigos.
• Pensar demasiado en la propia apariencia, peinado, ropa y comportamiento, y preocuparse por lo que los demás piensen de uno mismo.
• A veces, surge la tentación de participar en conductas de riesgo (por ejemplo, intentar saltar desde un lugar alto, montar en bicicleta a gran velocidad).

Imagina cuántas preguntas y curiosidad debe tener un niño ante estos cambios. Por eso debemos ayudarlos.

¿Hablará el médico con el niño a solas?

Después de hablar con usted, el médico podría preguntarle sobre otros problemas que tenga su hijo, especialmente temas delicados como la pubertad, y podría pedirle un rato a solas. Esto es normal, y permitir que su hijo hable libremente sobre lo que le preocupa le ayudará a sentirse más cómodo.

Examen físico

A continuación, el médico examina al niño. Esto incluye observar la piel (para detectar erupciones, manchas, etc.), auscultar el corazón y los pulmones con un estetoscopio, comprobar si existe alguna afección como la escoliosis (se inclina al niño hacia adelante y se examina la columna vertebral) y buscar signos de pubertad.También comprueban que el bebé se esté desarrollando correctamente. Es recomendable que un padre, tutor u otro adulto esté presente durante esta revisión. Lo ideal es que los demás hermanos estén fuera para que el bebé tenga privacidad.

Vacunas

Si existen vacunas adecuadas para esta edad (por ejemplo, la Tdap o la vacuna contra el VPH), su médico también se las administrará. Las vacunas protegen a los niños de enfermedades graves, por lo que es importante que las reciban a tiempo . Sin embargo, el orden de administración de las vacunas puede variar ligeramente de un niño a otro, así que lo mejor es consultar con su médico.

Pruebas requeridas

Si el médico lo considera necesario, puede solicitar análisis de sangre u otras pruebas para detectar afecciones como anemia , colesterol alto y tuberculosis . Estas pruebas no se realizan a todos los pacientes, sino solo si son necesarias.

Recordemos estas cosas hasta la próxima revisión médica.

Bien, ahora veamos qué cosas deben tener en cuenta ustedes, como padres, hasta que llegue la revisión médica de los 12 años de su hijo.

Tareas escolares (Escuela)

• Anima a tu hijo a participar en diversas actividades . Por ejemplo, música, arte, deportes, clubes extraescolares y otras cosas que le gusten. Esto le ayudará a desarrollar su autoestima y sus habilidades.
• Alaba a tu hijo cuando haga algo bien, dale un pequeño regalo y apóyalo y ayúdalo con las cosas difíciles.
• Crea un ambiente tranquilo y positivo en casa para hacer los deberes y estudiar. Reduce las distracciones como la televisión y los teléfonos.
• Tu hijo podría sentirse débil cuando las tareas escolares se vuelven difíciles . Si esto ocurre, habla con los maestros para averiguar la causa. Podría tratarse de una dificultad de aprendizaje, problemas de atención, acoso escolar u otro tipo de estrés.
• La presión de grupo es muy fuerte a esta edad. A veces puede llevar a comportamientos de riesgo como beber y fumar. Por eso, averigua con quién se junta tu hijo y si está bajo la supervisión de un adulto. Habla con él sobre esto.

Pertenencias personales del niño (propias)

• Dedica tiempo a hablar con tu hijo todos los días . Coman juntos, jueguen juntos y hablen sobre las cosas que son importantes para él.
• Establece las reglas de la casa y explica tus expectativas . Aplica consecuencias justas por romper las reglas. Felicita a tu hijo/ a por sus buenas decisiones.
• Prepárate para responder a las preguntas de tu hijo sobre la pubertad y los sentimientos asociados a ella . No las evites diciendo: «Oh, ¿qué preguntas son esas?».Permita que su hijo haga preguntas sobre identidad de género y sexualidad. Anímelo a que le cuente sus problemas e inquietudes.
• Anima a tu hijo a que retrase el inicio de las relaciones sexuales hasta que sea mayor . Explícale brevemente los riesgos de las enfermedades de transmisión sexual (ETS) y los embarazos no deseados .
• Anime a su hijo a ducharse o bañarse a diario . Si el olor corporal es un problema, deje que su hijo use desodorante .
• Su hijo debe cepillarse los dientes dos veces al día , usar hilo dental una vez al día y visitar al dentista cada 6 meses .
• Presta atención a los síntomas de la depresión. Estos pueden incluir enojo, tristeza, pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas, malas calificaciones y pensamientos suicidas. Si notas alguno de estos síntomas, consulta con un médico.

Seguridad

• Habla con tu hijo sobre los peligros de fumar, vapear, el alcohol y las drogas . Explícale el daño que pueden causar al cuerpo y el potencial de adicción.
• Los niños de esta edad siempre deben viajar en el asiento trasero del coche y siempre deben usar el cinturón de seguridad . Lo más seguro es usar un asiento elevador hasta que el niño mida 150 centímetros (4 pies y 9 pulgadas) . Esto suele ocurrir entre los 8 y los 12 años.
• Asegúrate de que tu hijo use casco cuando monte en bicicleta, monopatín o patinete. Asimismo, asegúrate de que utilice el equipo de seguridad adecuado, como protectores bucales y coderas y rodilleras, cuando practique deportes.
• Aplícate protector solar con FPS 30 o superior al menos 15 minutos antes de salir al aire libre. Vuelve a aplicarlo cada 2 horas , especialmente si sudas o juegas en el agua.
• Proteja a su hijo del humo de segunda mano . Si alguien está fumando cerca, aleje a su hijo de la zona.
• Supervise el uso que hace su hijo/a de Internet . Manténgalo en su ordenador de casa, donde pueda verlo. Configure filtros de seguridad y revise el historial de navegación para ver qué sitios web visita.
• Habla con tu hijo sobre la seguridad en línea y el ciberacoso . Adviértele sobre los riesgos de compartir información personal (dirección, número de teléfono, contraseña, fotos) con desconocidos .
• Sin tener un arma en casaProteja a su hijo de las heridas de bala. Si tiene un arma, manténgala descargada, bajo llave y fuera del alcance de los niños . Guarde la munición por separado bajo llave. Mantenga las llaves fuera del alcance de los niños.
• Si tienes algún problema con tu situación de vivienda (por ejemplo, falta de alimentos, un lugar inseguro donde vivir o dinero suficiente para comprar medicamentos para una enfermedad), no dudes en hablar con tu médico. Él o ella puede informarte sobre los recursos comunitarios o derivarte a un trabajador social .

Puntos breves para recordar

Como pueden ver, cumplir 11 años es un hito muy importante en la vida de un niño. Es fundamental que, como padres, cuidemos mucho su desarrollo físico, mental y social a esta edad.

Habla abiertamente con el médico, no tengas miedo de preguntar sobre tus problemas y los cambios en tu bebé. Ninguna pregunta es tonta.

Esta consulta de bienestar, o "Consulta de Salud Infantil", les brindará a usted y a su hijo gran tranquilidad y orientación. Recuerde, ¡todos queremos que nuestros hijos crezcan sanos, felices y seguros de sí mismos! Los chequeos como este son muy importantes para lograrlo.

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