¿También sufres de dolor de espalda de vez en cuando? ¿Quizás al levantarte por la mañana, después de estar sentado un rato o al levantar algo pesado, sientes la espalda rígida o entumecida? Este es un problema común en nuestro país. Algunos lo ignoran, mientras que otros lo sobrellevan. Hoy hablaremos sobre este dolor de espalda y las soluciones más sencillas y efectivas.
¿Por qué es tan común el dolor de espalda?
En pocas palabras, el dolor lumbar repentino se denomina lumbalgia aguda. Esta es una de las afecciones más incapacitantes del mundo, que impide a las personas realizar sus actividades cotidianas. Piense en permanecer sentado en la misma posición durante horas en la oficina, levantar pesas incorrectamente o inclinar la espalda bruscamente hacia adelante al realizar tareas domésticas. Cualquiera de estas acciones puede ejercer presión sobre los músculos y las articulaciones de la espalda, provocando este dolor.
En la mayoría de los casos, este dolor desaparece por sí solo en pocas semanas. Sin embargo, el dolor que se siente durante ese tiempo puede ser muy molesto. Si bien antes este tipo de dolor se trataba con analgésicos fuertes, especialmente opioides, que pueden ser adictivos, ahora los médicos son más cautelosos al respecto. Por eso se están realizando investigaciones para encontrar alternativas más seguras.
¿Qué dicen las últimas investigaciones?
Un equipo de investigadores en Alemania realizó recientemente un importante estudio sobre este tema. Analizaron datos de 18 estudios que incluyeron a más de 3000 personas con dolor de espalda. La mayoría de estas personas tenían entre 40 y 45 años.
El principal hallazgo de este estudio fue que dos medicamentos sencillos resultaron muy eficaces para reducir este dolor.
1. Relajantes musculares: Estos relajan los músculos tensos y contraídos de la espalda y reducen el dolor.
2. Antiinflamatorios no esteroideos (AINE): Son los analgésicos más utilizados. Controlan tanto el dolor como la inflamación.
Sorprendentemente, este estudio descubrió que usar solo paracetamol (acetaminofén), que todos usamos para la fiebre y los dolores de cabeza, no proporcionó un alivio significativo para el dolor de espalda.
Sin embargo, cuando se utiliza paracetamol junto con AINE, se han obtenido mejores resultados que cuando se utilizan los AINE solos.
La tabla que aparece a continuación le ayudará a comprender mejor este aspecto.
| Tipo de fármaco | Efecto sobre el dolor de espalda (según un estudio) |
|---|---|
| Relajantes musculares | Reduce significativamente el dolor y las molestias después de aproximadamente una semana de uso. |
| AINE (por ejemplo, ibuprofeno, diclofenaco) | Reduce significativamente el dolor y las molestias después de aproximadamente una semana de uso. |
| Solo paracetamol | No tiene un efecto significativo sobre el dolor de espalda. |
| AINE + Paracetamol (juntos) | Muestra una mejoría mayor que el uso de AINE solos. |
Asegúrese de hacer estas cosas antes de tomar la medicación.
Lo más importante que se desprende de este estudio es que hay algunos aspectos a considerar antes de recurrir a los medicamentos. Dado que el dolor de espalda agudo suele resolverse por sí solo, es importante probar primero tratamientos no farmacológicos.
¿Cuáles son estos tratamientos no farmacológicos?
- Descanso adecuado: "Descansar" no significa quedarse en cama durante días. Si el dolor es intenso durante 24 a 48 horas, lo mejor es descansar y retomar las actividades normales lo antes posible.
- Aplicación de calor/frío: Aplicar una bolsa de agua caliente en la zona dolorida puede ayudar a relajar los músculos y aliviar el dolor. Algunas personas también encuentran alivio al aplicar una compresa de hielo.
- Postura : Mantén la espalda recta al sentarte en una silla. Dobla las rodillas al recoger algo del suelo. Gestos sencillos como estos pueden reducir considerablemente la presión sobre la espalda.
- Ejercicios sencillos: Una vez que el dolor haya disminuido un poco, es muy importante comenzar con ejercicios sencillos para fortalecer la espalda, tal como lo aconseje su médico o fisioterapeuta.
¿Entonces debo ir a la farmacia a comprar algún medicamento? - ¡No! He aquí por qué.
Después de leer este artículo, quizás estés pensando: "Bueno, me tomaré una pastilla de ibuprofeno". Pero piénsalo dos veces antes de hacerlo.
El mensaje principal que destacan los médicos en este estudio es que "los pacientes con dolor de cabeza deben hablar con su médico sobre la mejor opción de tratamiento para ellos".
¿porqué es eso?
La razón es que el médico necesita conocer su estado de salud completo antes de recetarle cualquier medicamento.
- ¿Tienes gastritis? Los AINE pueden empeorar la gastritis.
- ¿Tiene problemas renales? El uso continuado de AINE puede ser perjudicial para los riñones.
- ¿Tiene usted presión arterial alta? Algunos analgésicos pueden aumentar la presión arterial.
- ¿Está tomando algún medicamento para otra afección? Algunos medicamentos pueden causar efectos secundarios al tomarlos juntos.
Debido a la cantidad de factores involucrados, solo un médico puede recetarle el medicamento adecuado para su cuerpo y condición, en la dosis correcta y durante el tiempo preciso. Por lo tanto, no compre medicamentos para el dolor de espalda por su cuenta. Asegúrese de consultar a un médico y obtener asesoramiento.
Mensaje para llevar a casa
- El dolor agudo en la parte baja de la espalda es una afección muy común y, a menudo, se resuelve por sí sola.
- Investigaciones recientes demuestran que los relajantes musculares y los AINE (por ejemplo, el ibuprofeno) son muy eficaces para el alivio a corto plazo.
- El paracetamol por sí solo no proporciona un alivio significativo del dolor de espalda.
- Antes de usar cualquier analgésico, consulte con su médico. Él o ella determinará el medicamento más adecuado para usted según sus otras afecciones médicas.
- Antes de recurrir a la medicación, es muy importante probar cosas como el descanso, una postura correcta, compresas calientes y ejercicios sencillos.
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